Linapokuja kutathmini juu ya heka heka za maisha, haswa zile shida, naona nukuu hii kutoka kwa Vivian Komori inasaidia sana:
Maisha sio juu ya jinsi unavyokimbia au jinsi unavyopanda juu, lakini ni jinsi unavyopiga vizuri.
Kwa kuwa maisha ni mara chache kusafiri, kuwa na uwezo wa kurudi nyuma baada ya shida ni ustadi muhimu.
Je! Unajua kwamba wanariadha wasomi wanahukumu kiwango chao cha usawa sio sana juu ya mafanikio yao halisi kama wakati wao wa kupona?
Inaonekana kwangu kwamba tunapaswa kujiangalia kwa njia ile ile…
… Tunapaswa kutathmini 'wakati wetu wa kupona' baada ya kugonga moja ya kuta hizo za mfano za matofali ambazo zinatuacha tukivunjika moyo.
Wakati mwingi tuna nguvu na dhamira ya kurudi kwenye farasi na kuendelea pale tulipoishia.
Wakati mwingine, hata hivyo, kukutana na vizuizi hivi hakusababishi blip ya muda mfupi baada ya hapo unaweza kujichukua, kujivua vumbi, na kuanza tena.
Badala yake, inakugonga na ukuta wa kweli, hukuacha unahisi kuvunjika moyo, kushuka moyo, kushuka moyo, na hata kushindwa kabisa, haujui ni nini hatua yako inayofuata inapaswa kuwa.
Kukosa njia yako kurudi kunaonekana kuwa ngumu sana.
Umezidiwa.
Kurudisha nyuma huhisi kuwa haiwezekani.
Ni kama mchezo wa bodi ambao unaweza kuwa ulicheza ukiwa mtoto, Nyoka na Ngazi…
nini kilitokea kwa chris benoit
Unafanya maendeleo thabiti kando ya bodi na miguu michache kutoka kwa ngazi zinazosaidia mpaka usiwe na bahati ya kutosha kukutana na nyoka na kujipata ukirudi nyuma.
Kwa kawaida, mapungufu (nyoka) ni mafupi (mafupi).
Unaweza kujirudisha kwenye wimbo kwa urahisi wa kutosha na labda hata uendelee kushinda, ukihisi kujifurahisha kuwa umeshinda majaribio njiani.
Lakini wakati mwingine, wakati unaweza kusikia harufu ya ushindi, huna bahati ya kutosha kutua kwa nyoka mrefu ambaye atakurudisha kule ulikoanzia.
Mraba wa kushinda basi unaonekana kuwa mbali sana na kushindwa inaonekana kuepukika.
Ni rahisi sana kutoa tu na bata nje ya mchezo kabisa.
Kutoka juu ya kichwa changu, siwezi kufikiria mchezo ambao huiga bora uzoefu wa maisha halisi!
Shida ni kwamba maisha sio mchezo na, kwa kweli, kutoa majibu haya hasi kwa kurudi nyuma kunaweza kuharibu na kuharibu sana.
Kwa hivyo, unaweza kufanya nini unapojikuta umezidiwa na hisia hizi?
Suluhisho liko katika kuzingatia mazuri na kubadilisha mtazamo wako ili uweze kuona kila kikwazo kama fursa ya kujifunza.
Kwa njia hiyo, wakati unakabiliwa na vizuizi ambavyo haviepukiki, utakuwa na uwezo bora wa kuendelea kutembeza kete na kucheza mchezo bila kujitoa kwa kuvunjika moyo na kushindwa.
Mwishowe, utakuwa mtu mwenye nguvu na anayeweza kukabiliana na heka heka za maisha.
Wacha tuangalie mikakati ambayo unaweza kutumia kukusaidia kuweka upya dira yako.
1. Tambua kuwa kutofaulu ni sehemu ya maendeleo.
Kwa hivyo, kitu hakikuenda kwa njia yako na sasa unahisi kupigwa kiakili na michubuko.
Unahitaji kubadilisha mawazo yako mbali na hisia yoyote ya kutofaulu na badala yake ukubali kile ulichojifunza kutoka kwa kosa.
Jikumbushe - mara kwa mara - kwamba karibu hakuna kitu cha maana kimewahi kupatikana bila idadi kadhaa ya uwongo ya kuanza na kurudi nyuma.
Yote ni sehemu ya mchakato wa maendeleo ambayo mwishowe husababisha kitu cha maana.
Unahitaji kutambua kuwa ni bora kufanya kitu chini ya kikamilifu kuliko kufanya hakuna chochote kikamilifu.
Ndio, unapogonga mapema barabarani itaumia kwa muda - hiyo ni sehemu ya mchakato unaowezekana mrefu na miamba ambao mwishowe huisha na mafanikio.
Truman Capote alielezea haya vizuri zaidi kuliko nilivyoweza wakati aliposema:
Kushindwa ni kitoweo kinachopa mafanikio ladha yake.
nampaje mpenzi wangu nafasi
Najua inasikika kama oxymoronic, lakini ikiwa unaweza kufaulu kukumbatia hali nzuri ya kutofaulu, ruhusu ikutie motisha , na usivunjike moyo au ushindwe nayo, uko njiani kuelekea kwenye mafanikio.
2. Zingatia hatua inayofuata, sio marudio.
Wakati mwingine tunakabiliwa na changamoto ambazo zinaonekana zaidi ya uwezo wetu.
Tunaangalia lengo au ndoto na tunajitahidi kufikiria sisi wenyewe kuifanikisha kwa sababu inaonekana mbali sana.
Ili kuepuka kuvunjika moyo, jaribu kutofikiria juu ya marudio unayotaka kufikia na juhudi zinazohitajika kufika hapo.
Badala yake, zingatia hatua inayofuata ambayo unapaswa kuchukua.
Zingatia kitendo ambacho kitakusogeza karibu na lengo la mwisho, lakini usiwe na wasiwasi juu ya jinsi ilivyokukaribia zaidi.
Zingatia tu kuifanya vizuri, kwa kadri ya uwezo wako.
Maendeleo polepole katika mwelekeo sahihi ni bora kuliko hakuna maendeleo hata kidogo.
Mwishowe, maendeleo polepole yanaweza kubadilika kuwa hatua kubwa unapoanza Jiamini zaidi kidogo na mstari wa kumalizia unaonekana.
3. Angalia upande mkali.
Unapovunjika moyo, unahitaji kufanya chaguo la kufahamu kuwa mzuri na mwenye matumaini.
Kuchagua chaguomsingi ya mpangilio wa 'ulimwengu wote dhidi yangu' itaongeza tu hali mbaya uliyonayo.
Inaweza kuwa ngumu kupitisha mtazamo mzuri na mwanzoni unaweza kuhitaji kuweka kitendo, kana kwamba unajichekesha wewe mwenyewe na wengine karibu nawe.
Unaweza kuhisi kwamba kifungu 'bandia mpaka uifanye' kinatumiwa kupita kiasi, lakini inaweza kufanya kazi.
Jaribu.
Baada ya muda utagundua kuwa mipangilio yako chaguomsingi itazidi kupigiwa upatu na haitapunguzwa kwa urahisi na tamaa.
4. Acha iende.
Nafasi ni kwamba umelemewa na hasira kidogo juu ya makosa ya zamani uliyofanya au dhuluma ambazo umepata.
Kubeba uzembe wote huo na wewe utakulemea na kuifanya iwe ngumu kuwa mzuri wakati wa shida.
Una uwezekano wa kujisikia kuzidiwa na kutosheleza.
Unahitaji kweli acha hisia hizi za hasira ziende ikiwa utazipiga pepo zako.
Ni wazi hawatayeyuka kichawi na itahitaji juhudi kutoka kwako kufanikisha hili.
Mahali pa kuanza ni kwa kukiri hasira yako na haki yako ya kuwa na hisia hizo.
Tambua, hata hivyo, kwamba ni hivyo kujiharibu kuzingatia hisia hasi kama hizo.
Kuna mikakati kadhaa ambayo unaweza kujaribu.
Kupumua kwa kina inaweza kuwa njia bora ya kudhibiti hasira, kama vile inaweza kuchukua muda.
Watu wengine hupata utangazaji njia nzuri ya kutoa kuchanganyikiwa kwao.
Jitahidi sana kupitisha hasira, badala ya kuzama ndani na songa mwelekeo wako kwenye malengo yako badala yake.
5. Usijilinganishe na wengine.
Kwa nini tunafanya hivi?
Wengi wetu tuna hatia na kuna watu wachache ambao wanaweza kusema kweli kwamba hawapotezi juhudi muhimu za kiakili juu ya shughuli hiyo isiyo na maana.
kwanini waume huondoka kwenda kwa mwanamke mwingine
Kujipambanua dhidi ya familia yako, marafiki, au wenzako kunaweza kusababisha jambo moja tu: kuvunjika moyo na hasira isiyo ya lazima.
Kumbuka kwamba unaona tu sura ya nje ambayo wengine wanachagua kuionyesha kwa ulimwengu.
Hujui ni vizuizi gani na vizuizi vipi ambavyo wamepaswa kuvumilia ili kufika hapa walipo sasa.
Na yote hayawezi kuwa mazuri kama inavyoonekana katika bustani hiyo hata hivyo.
Wewe ni wewe.
Unahitaji tu kuzingatia hoops utahitaji kuruka kufikia malengo yako mwenyewe na kuwa bora zaidi.
6. Kuthibitisha mashaka yako makosa.
Je! Unahisi kuvunjika moyo kwa sababu ya kitu fulani mtu fulani alisema?
Labda mtu amekosea ndoto zako au kukuambia kuwa hautawahi kuwa kitu chochote.
Au labda unayo imechukua maoni mengine kibinafsi zaidi kuliko vile unahitaji na hii imeumiza imani yako ya kibinafsi.
Kwa vyovyote vile, ikiwa unaweza kubadilisha mawazo yako kutoka kwa yule anayeamini kile watu wengine wanasema kwa moja ambayo imeamua kuwathibitisha kuwa ni makosa, inaweza kutoa nguvu na msukumo wa kuendelea.
Ingawa inaweza kujisikia vizuri kuziweka mahali pao, usifanye kwa sababu hii. Jifanyie mwenyewe.
Wathibitishe kuwa wamekosea kwa kujithibitisha kuwa sahihi.
7. Chukua hatua nyuma na kumbuka ulimwengu hauuzunguki.
Hii ni rahisi kuliko vile unavyofikiria, ingawa inachukua bidii, na kwa kweli ni moja ya funguo za msingi za kubadilisha mawazo yako kutoka hasi kwenda chanya.
Karibu sisi sote tuna hatia ya kufikiria kwamba sisi ndio kituo cha ulimwengu.
Hiyo inamaanisha tunaweza kuona tu matukio kwa mada, kutoka kwa mtazamo wetu.
Shida ni, wakati unacheza jukumu la kuigiza katika onyesho lako mwenyewe, ni rahisi kujihurumia wakati umebisha hodi au mambo hayajatoka kwa njia ambayo ungetarajia.
Inaruhusu pia mashaka hayo yanayokusumbua kuja kujaa mafuriko wakati unagundua kuwa wewe sio kitendo cha nyota ambacho ungefikiria hapo awali.
Unaweza kufanya nini juu ya hili?
Jaribu kuweka upya mtazamo wako wa kibinafsi kwa kufikiria jinsi unavyoweza kusaidia wengine badala yake.
Kufikia kitu kizuri kwao itasaidia kurudisha imani yako ya kibinafsi.
Hii sio lazima iwe kitu chochote kikubwa. Hata ishara ndogo zitakusaidia kujisikia vizuri zaidi na utaanza kupanda kutoka kwenye kisima hicho cha kukata tamaa.
maisha sio sawa kuizoea
Mara tu unapoanza kufikiria juu ya kile wengine wanahitaji, umefanikiwa kuhamisha maoni yako mbali na wewe mwenyewe kama mhusika mkuu.
Utapata itasaidia kupunguza mzigo wa hisia hizo za kusikitisha, kushindwa na kukata tamaa.
8. Acha kulalamika - haisaidii.
Wakati mambo hayaendi, ni rahisi sana kulalamika kwa sauti kubwa kwa mtu yeyote anayejali kusikiliza.
Je! Hii inasaidia na inaboresha hali yetu ya akili?
Hapana.
Ukweli ni kwamba kunung'unika juu ya mahali ulipo sasa hakutakufikisha mahali ambapo ungependa kuwa.
Haitakufanya uwe na furaha na kwa kweli ni kupoteza muda na nguvu ambayo inaweza kutumiwa vizuri kwenye jambo lenye tija zaidi.
Nina mfano wa kibinafsi wa jinsi nguvu ya kulalamika inaweza kukufanya ...
Wakati niliendesha baiskeli kutoka London hadi Paris mnamo 2012 katika changamoto ya hisani, goti langu la kulia lilitoa bursiti chungu sana mapema siku ya 2 ya baiskeli ngumu ya siku 4.
Sikuwa hata nusu ya kufikia lengo langu na bado nilikuwa na maili nyingi mbele yangu.
Kuacha tu haikuwa chaguo na udhamini wote nyuma yangu.
Sasa, sisemi haikuwa ngumu sana kuendelea kupiga makofi licha ya maumivu (nikisaidiwa na duka la kweli la dawa, nitakubali), lakini nilifanya hivyo.
Ingawa baiskeli peke yake (pamoja na wengine 100, hakuna mtu yeyote niliyemjua) anayeweza kuonekana kama hasara wakati mambo yalikuwa magumu sana, kwa kweli ilifanya kuendelea kufikiwa zaidi badala ya chini.
Kwa nini?
Kwa sababu sikuwa na mtu wa kulalamika.
Kulalamika kabisa hakuwezekani, kwa hivyo niliendelea nayo, niliimba nje ya sauti Nyimbo za Disney juu ya milima (mingi) wakati maili yalipopigwa kwa uchungu hadi wakati ulipofika wa kitanzi changu cha ushindi kuzunguka Mnara wa Eiffel.
ambaye ni vanessa merrell akichumbiana
Ninajua kwamba ikiwa kungekuwa na mtu yeyote ambaye angesikiliza shida zangu, ningeugua na kuugua, nikipewa vishindo vikali na labda labda nikatupwa kwenye kitambaa kabisa.
Ilikuwa somo kubwa (ikiwa linaumiza) la maisha ambalo lilinitumikia vyema tangu hapo.
Nilipewa pia ushauri wa thamani sana na mmoja wa walimu wangu wenye msukumo zaidi muda mrefu uliopita.
Alisema kuwa kuweka kidogo tu ya nishati unayopoteza kulalamika kumaliza shida, hivi karibuni kutasababisha suluhisho.
Aliongea busara.
Kitendo tu cha kulalamika kinadhoofisha usawa wako na inaruhusu kukata tamaa, kukata tamaa na mwishowe kushindwa kuchukua nafasi.
Epuka.
Ukiacha kunung'unika na kukataa kukubali kuwa wewe ni mwathirika tu, hivi karibuni utagundua ni nguvu gani isiyoweza kuzuiliwa unaweza kuwa mbele ya shida.
Jaribu!
9. Kubali kwamba sasa inaweza kuwa wakati wa kufanya mabadiliko.
Tunapoingia kwenye dimbwi la kujionea huruma, kukata tamaa kabisa na kuhisi kushindwa, ni kawaida tu tafuta mtu au kitu cha kulaumu .
Mara tu tunapogundua chanzo cha shida yetu, hapo ndipo kulalamika kunapoanza, kukashifu udhalimu au jeraha.
Na tayari unajua juu ya hatari za kulalamika…
Tunachopaswa kufanya ni kuangalia ndani, kwa kuzingatia jinsi tunavyohisi na kupata mkakati wa kujibu.
Labda unahitaji mabadiliko ya moyo au mabadiliko katika maoni yako au hata mabadiliko katika njia unayoenda juu ya vitu.
Kunaweza kuwa hakuna kitu unaweza kufanya kubadilisha vitu vya nje, lakini wewe unaweza badilisha njia unayowaangalia.
Mara tu unapokuwa umebadilisha mtazamo wako, mara nyingi utagundua kuwa vitu vya nje ambavyo haukuwa na ushawishi juu yake vinaanza kubadilika, pia.
Halafu umependekezwa kuchukua hatua ya kufanya mabadiliko mazuri, ukiacha kuvunjika moyo na kushindwa nyuma yako.
Bado hauna hakika jinsi ya kujisikia umeshindwa chini na kuwezeshwa zaidi badala yake? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Neno la mwisho la kutafakari juu ya…
Hautaweza kushinda kichawi zile gremlins hasi, Kushindwa na kuvunjika moyo, lakini natumai unaweza kuhisi kuwa na nguvu na chanya zaidi kwa sababu unayo ramani ya barabara ya kutatua shida.
Wewe sio mashine na, hata ikiwa ungekuwa, bado ungehitaji matengenezo au kuwasha tena boot mara kwa mara.
Wewe ni binadamu.
Sisi sote hukosa na tunajisikia kukatishwa tamaa na kutilia shaka uwezo wetu na thamani yetu, haswa wakati maisha yanatupa mpira wa curve.
Sasa unayo zana ya vifaa na mwongozo wa huduma, utakuwa ukirusha mitungi yote tena hivi karibuni.
Unaweza pia kupenda:
