'Afadhali kuchelewa kuliko hapo awali!'
Wacha tuanze na mawazo hayo mazuri. Haipunguzi tu wasiwasi, lakini inaimarisha matumaini kuwa mambo mazuri yanaweza kutokea wakati wowote.
Huu ni mfano mdogo tu wa mtazamo mzuri wa akili kazini.
Sasa fikiria hii: kuona kwa lotus nzuri ni ya kufurahisha sana, lakini lotus inahitaji maji ya matope kukua na kuchanua. Ingawa inachukua lishe kutoka kwa maji yenye matope, inakua na hukaa bila kuguswa nayo.
Vivyo hivyo, mwanadamu anahitaji kuwa katika jamii, akubali yote ambayo jamii inatoa, na bado akae bila kuathiriwa na uzembe wake.
Binadamu ni mnyama wa kijamii na hawezi kudumu kwa muda mrefu kwa kujitenga, lakini kulaumu watu na jamii kwa wewe ni nani au kwa makosa yako na kufeli sio njia ya kuchukua.
kifo cha mashairi ya mpendwa
Mtazamo mzuri wa kiakili unaweza kubadilisha mtazamo wako kwa maisha ambayo inaweza, kusaidia maendeleo yako ya kibinafsi.
Unawezaje kukuza mtazamo mzuri wa akili katika maisha yako? Hapa kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua:
moja. Achana na Zamani
Ili kusonga mbele, unahitaji kuvunja pingu za zamani. Kadiri unavyoshikilia zamani, ndivyo unavyoweza kidogo zingatia sasa yako na baadaye.
Kumlaumu mtu mwingine au kuchukia mambo ya zamani inaweza kuwa faraja ya muda kwako, lakini mkazo huu sio mzuri kwa mawazo yako ya jumla.
Mabwawa ya zamani ya zamani yatakumeza isipokuwa utachukua mzabibu mzuri na uzingatia kutoroka. Hapo tu ndipo utaweza kusonga mbele.
2. Jifunze hisia zako
Saikolojia ya mageuzi inaelezea mhemko kama mipango ambayo hutusaidia kujizoesha na kutatua hali tunazokabiliana nazo, nzuri au mbaya.
Hisia zinatusaidia kutoa hukumu juu ya zamani na za sasa, na zinaturuhusu kupima kile kinachoweza kutokea baadaye.
Mawazo mazuri ni ya thawabu kwani huleta mhemko mzuri kama furaha, tumaini, msukumo , na motisha.
nini cha kufanya na rafiki bora wa ur
Mawazo mabaya, kwa upande mwingine, yanaweza kuwa mabaya na yanaweza kusababisha wasiwasi, kukata tamaa, chuki, kuchanganyikiwa, na hatia .
Hizi hisia hasi zinaweza kuwa za ushuru na kukuacha kuhisi mchanga kabisa .
Hukumu na mtazamo ni zana kuu zinazotumiwa kudhibiti hisia zako kwa sababu hizi huamua ikiwa tunakubali hali hiyo vyema au vibaya.
Ndio sababu kumiliki hisia zako kwa kutambua na kudhibiti uamuzi wako na mtazamo, na kuzuia athari ya moja kwa moja kwa hali inasaidia sana.
Kuwa na kushughulikia hisia zako - au tuseme athari za hisia zako kwenye mawazo yako - hukuruhusu kupima ikiwa hisia fulani itakuwa ya faida kwa hali yako au la.
3. Jifunze Kukubali Kilichotokea
Mara nyingi, mambo hayaendi kama tunavyotarajia. Badala ya kusumbuka juu ya jinsi ambavyo wangepaswa kwenda au kile ungefanya tofauti, ni bora kukubali kwamba vitu vingine viko nje ya uwezo wako.
Hii itazuia nishati hasi kupooza maisha yako. Kwa kujifunza kukubali mipaka ya ushawishi wako, unaweza kuendelea na mtazamo mzuri wa akili.
Usikosee hii kwa kuwa mwathirika wa hali. Wewe mwenyewe unasema sana juu ya jinsi maisha yako yanavyoweka. Wewe sio abiria tu, lakini pia sio kila wakati una wazo wazi la wapi barabara fulani itakupeleka.
4. Tafakari
Kutafakari hufanya kwa akili kile mazoezi hufanya kwa mwili. Jinsi inavyofunua akili ni ya kushangaza.
Hapo awali, inaweza kuwa ngumu kudhibiti akili, lakini hivi karibuni utaanza kuhisi nguvu zote nzuri zikifunguka ndani yako.
Kutafakari husaidia gundua mwenyewe na, wakati huo, hukuponya kutoka ndani. Inakuwezesha kuelewa vizuri ni nini na sio muhimu maishani.
5. Tafuta Mtazamo Tofauti
Wakati mwingine, kutazama maisha kutoka kwa mtazamo tofauti kunaweza kukusaidia kudhibiti mawazo yako. Haitakusaidia tu kuchunguza mambo anuwai, lakini pia itakusaidia gundua talanta zako zilizofichwa na nguvu.
Uchunguzi wa utu wako wa ndani utakusaidia kupata kusudi la maisha yako na uunda uwazi. Hizi zitatoa picha nzuri zaidi ya yako ya sasa na ya baadaye na kukusaidia kufikiria vyema.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kuwa na Furaha na Kuridhika na Kile Unacho Katika Maisha
- Njia 8 za Kuacha Mawazo Hasi Kuchukua Mizizi Kichwani Mwako
6. Jizungushe na Watu Wazuri
Unakuwa kama watu unaotumia wakati mwingi kuwa pamoja nao, kwa hivyo tumia wakati na watu wazuri.
John cena amekuwa akishindana kwa muda gani
Hii itakusaidia kukaa katika ukanda mzuri wa nishati na kwa hivyo kukusaidia kukaa umakini katika malengo yako na kufikia matokeo bora katika kila kitu unachofanya.
Epuka watu hasi ambao mdomo mchafu, wivu, au kulalamika juu ya wengine. Nishati yao mbaya ni ya kuambukiza na inaweza kukusababishia mafadhaiko mengi, ambayo, kwa upande mwingine, yana athari mbaya kwa ukuaji wako wa kibinafsi.
7. Jipende mwenyewe
Watu wanaweza kusema mambo mia moja kukuhusu kwa uzuri au vibaya. Kwa hiyo? Wana haki ya maoni yao, lakini sio lazima uamini yote wanayosema.
Ni muhimu kwamba wewe gundua upendo kwako mwenyewe . Kwa njia hiyo, kile wengine wanachofikiria au kusema juu yako hakiwezi kuwa na athari ya kudumu kwenye fikira zako. Kujipenda hulisha chanya na husaidia kufuta imani zinazozuia.
Unapojisikia vizuri juu yako, hauitaji kujilinganisha na wengine. Upendo hugeuka kuwa ujasiri ambao hukuruhusu kusonga milima na kutambua malengo yako.
8. Jipumzishe
Unapojazwa na uzembe, husababisha kuchanganyikiwa na kisha hasira. Kuchochea kidogo kama mtu anayekukata kwa ishara ya trafiki kunaweza kukukasirisha.
Lakini unajua nini? Ulimwengu umejaa watu kama hawa, na kila wakati unachukua hatua kama hii, inaathiri ustawi wako wa kiakili na kihemko.
Ingawa kuonyesha ghadhabu kunaweza kuifanya ijisikie kuwa umeshinda, mwishowe wewe ni mshindwa kwa sababu mafadhaiko yanayosababishwa na kipindi chote yatakuathiri vibaya zaidi ya njia moja.
mambo ya kufanya wakati kuchoka ndani
Kwa hivyo, ikiwa unaweza kufundisha akili yako kukaa utulivu vyovyote vitakavyotokea, utaweza kuhifadhi mawazo yako mazuri.
9. Tafuta Msaada Unapouhitaji
Ikiwa unahisi kama unapoteza udhibiti wa maisha yako na mafadhaiko yanachukua, unaweza kila wakati omba msaada .
Kocha mzuri wa maisha anaweza kukusaidia kutathmini hali yako ya sasa na kukuongoza kuelekea kufikia lengo lako.
Kwa ukuaji wako wa kibinafsi, zinaweza kukusaidia kuunganisha akili na hisia zako na mwili wako na roho yako ili uweze kujitambua na kuchukua maisha yako.
10. Shukuru na Changia
Masomo yoyote unayojifunza kutoka kwa maisha na kutoka kwa wengine, unaweza kuipitisha kwa wengine katika jamii. Unaweza kuchagua kusaidia wale ambao wanakabiliwa na hali kama hizo kwa wale ambao umekabiliana na kushinda.
Kwa njia hii, unachangia nishati nzuri kwa jamii. Kurudisha kuna faida katika njia nyingi.
Kuwa mzuri na ueneze chanya, itakuja kwa faida yako.
