Unataka acha kuchukua vitu kibinafsi? Hii ndio $ 14.95 bora zaidi ambayo utatumia.
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.
Ikiwa unajikuta unachukua kila kitu kibinafsi na hukasirika kwa urahisi, utajua ni jinsi gani inaweza kuwa ngumu kuifanya siku hiyo isiharibike.
Inajisikia kila wakati kama unashambuliwa, hata kutoka kwa wapendwa wako. Unajua huwa sio kila wakati maana kuumiza hisia zako, lakini maneno na tabia zao bado zina athari kubwa kwa maisha yako.
Hapa kuna ushauri kukusaidia usichukue vitu kibinafsi kila wakati.
Fikiria juu yake
Je! Mtu amekuambia nini ambayo imesababisha jibu lako - je! Ni mbaya kama vile ulivyoitafsiri? Ikiwa wewe ni mtu nyeti ambaye hii hufanyika sana, inafaa kufikiria kwanini .
Maneno ambayo watu hutumia hayawezi kuwa ya kukera kabisa wewe umejipanga kuchukua vitu kibinafsi na kwa hivyo utafanikiwa kupotosha chochote kuwa tusi kwa sababu umezoea kufanya hivyo.
Ikiwa una hang-up juu ya jinsi unavyoonekana au maadili yako ya kazi au vitu ambavyo umefanya hapo zamani, unaweza kusikiliza kwa ufahamu kwa maneno ambayo yanahusiana nayo na kisha uchukue sentensi nzima kibinafsi.
Sentensi inaweza kuwa juu ya kitu kisicho na hatia kabisa na kisicho na madhara, lakini umejipanga mwenyewe kwa bahati mbaya kutafsiri maneno au misemo fulani kuwa ya kukera.
Unaweza pia kuhitaji kufikiria juu ya kile kinachokukasirisha - inaweza kuwa unapata vitu vidogo, visivyo vya kawaida vikikera ambavyo watu wengine hawaoni kuwa ni hasi!
Sisi sote tuna ufafanuzi wa kibinafsi wa 'adabu,' na labda yako ni tofauti sana na ya watu wengine. Kwa kufikiria juu ya kile kinachosemwa haswa, kwa kutengwa, utaanza kupata urahisi wa kutofautisha mazungumzo ya kawaida kutoka kwa maneno yaliyoelekezwa, yasiyofaa.
Makadirio ya hisia zako
Hii inaunganisha kujithamini, ambayo tutachunguza kwa muda mfupi, na ni jambo ambalo wengi wetu hufanya.
Ikiwa tayari unajiona kwa njia fulani, kuna uwezekano onyesha hisia hizo juu ya kile watu wanasema na jinsi wanavyoishi karibu na wewe.
Njia ambayo unatafsiri kila kitu itazingatia hisia zako mwenyewe na mara nyingi haihusiani na kile mtu anachosema au kufanya.
Fikiria jinsi unavyojisikia juu yako mwenyewe na ni mara ngapi watu wengine wanasema au kufanya kitu chochote ambacho ni kweli kwa hisia zako mwenyewe.
Haiwezekani kwamba kuna mengi ya hali hizi, ambayo inamaanisha kuwa unalazimisha hisia zako mwenyewe, bila kujua au la, kwenye tabia ya mtu mwingine. Ingawa hii ni ya kawaida, haina afya haswa na inaharibu haraka.
Kwa kukiri kwamba unatengeneza hisia zako, na kwa hivyo hutafsiri vitu tofauti, unachukua hatua kubwa katika mwelekeo sahihi. Tutazungumza zaidi juu ya kurekebisha hali na kujifunza kuchukua udhibiti baadaye.
Makadirio ya hisia zao
Wakati mwingine, mambo tunayofanya na kusema hayahusiani sana na mtu tunayeshirikiana naye. Badala yake, tabia zetu kwa watu wengine kwa kweli zinaonyesha sisi na hisia zetu juu yetu sisi wenyewe.
Wakati mtu anasema au anafanya kitu ambacho ni cha kuumiza, inafaa kujikumbusha kwamba wanaweza kuwa wakikusudia mawazo na hisia zao kwako.
Kwa maneno mengine, kile wanachosema au kufanya sio kielelezo kwako, kwa hivyo haupaswi kukichukua kibinafsi.
Unaweza kugundua kuwa kuna mtu kazini ambaye anakukosoa kila wakati (ambayo mtu yeyote angechukua kibinafsi!), Lakini kuna uwezekano kuwa wanakuonea wivu na hawajiamini juu ya utendaji wao wa kazi.
Mwanamke ambaye hufanya jibes juu ya uzito wako labda anafikiria tu juu ya mwili wako kwa sababu yeye huliwa kila wakati na mawazo juu ya mwili wake mwenyewe.
Mtu ambaye unafikiri ni kutukana uchaguzi wako wa maisha labda inahitaji tu uhakikisho kwamba wanafanya maamuzi sahihi katika maisha yao wenyewe, kwa hivyo wanakubomoa ili kujisikia vizuri juu yao.
Kujithamini
Mara nyingi tunachukua vitu kibinafsi tunapohisi kana kwamba zinalenga usalama wetu - kwa makusudi au la.
Vitu ambavyo watu wengine wanafikiria havina madhara kwa kweli vinaweza kutupiga katika maeneo yetu dhaifu.
Mtu anaweza kuwa alisema au kufanya jambo linalokukasirisha bila kusema au kufanya kwa kukukasirisha wewe ni tafsiri yako tu ambayo inafanya kukera na kukasirisha.
Kumbuka kwamba sio kila mtu anayekuona jinsi unavyofanya, kwa hivyo watu wanaweza hata hawatambui kuwa kitu ambacho wamesema au kufanya huhisi kuwa muhimu kwako.
Kwa mfano, mtu kazini anaweza kuwa analalamika juu ya mwenzake ambaye anahisi hana maana kazini kwake - ikiwa tayari unajisikia kuwa haufanyi vizuri kazini, unaweza kudhani wanazungumza juu yako na hukasirika .
Kwa kweli, wanazungumza juu ya mtu mwingine na, kwa sababu wanafikiria wewe ni mzuri katika kazi yako, hawawezi kufikiria kudhibiti aina hiyo ya mazungumzo karibu na wewe.
Kwa njia hiyo hiyo, je! Watu wangekukosea wewe juu ya pumzi mbaya ya mtu ikiwa wewe mwenyewe ulikuwa na harufu mbaya? Hapana! Lakini, kwa sababu huna harufu mbaya ya kinywa, hawangeota kamwe kwamba ungeichukua kibinafsi na kuwa mbishi zaidi.
Badilisha hali hiyo na ufikirie kuwa rafiki ana shida kama wewe. Ungejitahidi kadiri uwezavyo kuwafariji na kuelezea kuwa watu hawajaribu kuumiza hisia zao, na kwamba ni kujiamini kwao tu kidogo kunakowafanya wahisi hivi.
Kujithamini ni kitu ambacho wengi wetu hupambana nacho, na inachukua muda na bidii kujenga.
Jambo moja unaweza kufanya wakati kufanya kazi kwa kujiheshimu kwako ni kuikubali! Kwa kukubali kuwa wewe fanya chukua vitu kibinafsi na kwamba mara nyingi unajitahidi kujisikia vizuri juu yako mwenyewe, unakubali kwamba tabia yako inaweza kuwa jibu la busara kila wakati.
Tutaingia katika utaratibu wa kukabiliana baadaye ...
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabiliana na Kutokujiamini na Kushinda Athari Zake
- Jinsi ya Kujali Nini Watu Wanafikiria
- Ishara 5 Unajali Sana Juu ya Nini Watu Wengine Wanafikiria
- Ukweli 14 Ambayo Inaweza Kupunguza Mahitaji Yako Ili Upendwe Na Kila Mtu
- Jinsi ya Kuacha Kuharibu Juu ya Matukio Katika Maisha Yako
- Sababu 10 za Kutochukua Maisha Sana
Pata Chanya
Wengi wetu hukaa sawa katika mawazo yetu kwamba hatuwaruhusu kubadilika na kukua kama sisi. Bado unaweza kujiona vile vile ulivyojiona miaka iliyopita, licha ya mengi kuwa yamebadilika.
Wale wanaopoteza uzito mkubwa, kwa mfano, mara nyingi bado watajiona kama wazito wa zamani na huruhusu maono hayo kutawala jinsi wanavyoishi na kufikiria sasa.
Inaweza kuwa ngumu kubadilisha jinsi unavyojiona, lakini, kwa kuruhusu akili yako ibadilike kwenda mahali pazuri zaidi, utapata mengi zaidi kutoka kwa maisha.
Mara nyingi tunakumbwa sana na jinsi tunavyokutana na jinsi tunavyojitokeza ulimwenguni, haswa kupitia media ya kijamii. Tunatilia mkazo sana kuwafanya watu 'watupende' na kututhibitisha kama watu binafsi, ambayo ina maana, lakini haina afya.
Jifunze kuacha maoni ya watu wengine, kwani hii ni moja ya sababu kubwa za kuchukua kila kitu kibinafsi. Ikiwa unajaribu kila wakati kuwa mtu sio tu kuwavutia watu wengine, kwa kweli utakuwa wazi zaidi kuhisi kutokuwa salama na kutukanwa.
Hiyo ilisema, si rahisi kuendelea kutoka kwa mawazo haya, lakini ni muhimu kujaribu.
Kumbuka: maoni ambayo ni muhimu sana ni yako na ya wapendwa wako. Wale walio karibu nawe hawana uwezekano wa kusema mambo ili kukukasirisha, kwa hivyo hakuna haja ya kuchambua zaidi kila kitu wanachosema au kufanya.
Ikiwa watakosoa, unaweza kuwa na hakika kuwa itakuwa hivyo ya kujenga iwezekanavyo na inayotolewa kwa maslahi yako bora.
Na, kama kwa kila mtu mwingine, ikiwa ni kujaribu kukutukana au kukufanya ujisikie vibaya juu yako, kwanini ungetaka kuwasikiliza?
Anza kwa kutengeneza orodha ya vitu ambavyo unapenda juu yako mwenyewe na maisha yako - hii inaweza kuwa chochote kutoka kwa macho yako hadi kwa maadili ya kazi yako hadi ukweli kwamba unaenda kuogelea mara moja kwa wiki!
Kupata njia za kuwa na matumaini juu ya maisha yako kutakusaidia kweli - ikiwa hauna uhakika au hauna furaha katika maisha yako, kwa kweli utafikiria watu wengine wanajaribu kuitukana.
Kwa kugundua kuwa maisha yako ni ya kupendeza sana (au kwamba unahitaji kufanya mabadiliko kuifanya iwe bora, ambayo pia ni jambo zuri), hauwezi kuchukua kila kitu kama tusi.
Baada ya yote, unapopenda zaidi maisha yako, ndivyo uwezekano wako mdogo kuamini kwamba mtu mwingine yeyote atajaribu kupata makosa nayo. Kujiamini zaidi kwako mwenyewe na uwezo wako, ndivyo utakavyochukua vitu kibinafsi.
Rahisi kusema kuliko kufanywa, kwa kweli, lakini ni muhimu kuchukua hatua hizi na kujaribu kubadilisha mawazo yako…
Tafakari Na Udhibitishe
Fikiria jinsi ungetarajia mtu mwingine atende ikiwa unasema jambo lile lile kwao ambalo husababisha jibu la kihemko kutoka kwako - haiwezekani kwamba utarajie watakasirika.
Mara nyingi inafaa kuandika vitu ambavyo watu husema au kufanya ambavyo unaona kuwa ya kuchukiza. Baadaye, unapokuwa peke yako katika nafasi tulivu, salama, angalia kile ulichoandika.
Inawezekana kwamba bado unaona maoni au kitendo hicho kama cha kukasirisha, au cha jeuri, lakini mara nyingi utagundua kuwa sio mbaya kama vile ulifikiri ilikuwa wakati huo.
sssniperwolf hufanya kiasi gani
Majibu yako ya haraka kwa mambo mengi yatakuwa ya kuwachukua kibinafsi, ambayo ni tabia ngumu kuvunja. Kwa kujipa chumba cha kupumulia na nafasi / wakati kutafakari , utagundua kuwa sio kila kitu ni cha kukera au kilichoelekezwa au kisicho cha adabu.
Kadiri unavyoweza kufanya hivyo, ndivyo uhusiano dhaifu kati ya neno au kitendo na majibu yako ya kukasirika yatakuwa dhaifu. Kwa kweli, unafundisha akili yako kuchukua njia tofauti, ambayo itachukua muda na bidii.
Ubongo wako huunda njia za neva kwa muda kwa kujibu mwelekeo wa tabia, kwa hivyo tayari umejifunga waya kujibu njia fulani kwa kuifanya mara kwa mara kwa muda mrefu.
Kwa kuchukua hatua nyuma na kujiruhusu urekebishe mambo, unafundisha ubongo wako majibu mapya ambayo mwishowe yatakuwa tabia ya kawaida, tabia ya kawaida. Siku za furaha.
Hatua inayofuata: Chukua Udhibiti
Kujitambua ni muhimu katika mazoezi haya, na, kwa kusoma nakala hii, tayari umekubali kuwa unachukua vitu kibinafsi na unataka kuibadilisha.
Mengi ya kile tunachofikiria tunahisi kiko vichwani mwetu, na mara nyingi hakihusiani kabisa na kile kinachoendelea mbele yetu.
Njia ya kuchukua udhibiti ni kwa kukubali tu jinsi unavyohisi na kugundua kuwa ni halali, lakini pia kutambua kuwa haikutumiki.
Inachosha na inasikitisha na kuchoka kukamatwa katika mzunguko wa hisia za kushambuliwa na kutengwa, lakini wewe unaweza chukua hatua kuivunja!
Itachukua muda, kwa hivyo kuwa mpole na subira kwako mwanzoni - itakuwa rahisi na utajifunza kugeuza mawazo yako na mzunguko wa mawazo kuwa kitu chenye afya na chanya zaidi.
Je! Tafakari hii iliyoongozwa inaweza kukusaidia acha kuchukua maneno na vitendo vya watu wengine kibinafsi ? Tunadhani hivyo.
