Kulinganisha-itis ni moja wapo ya huni za kawaida za akili huko nje. Mara nyingi hufanyika pamoja na hali zingine kama wasiwasi au unyogovu, inaweza kuonyesha maafa kwa wale wanaougua.
Kujilinganisha na wengine ni tabia ambayo ni wachache sana kati yetu wanaweza kudai kutomiliki. Wengi wetu tuna hatia ya kuwatazama wale walio karibu nasi na kuhisi kuwa hatupimi.
Ikiwa ni kazi, upendo, fedha, muonekano, mali, uhusiano wa kifamilia, au jambo lingine lolote la maisha ya mwanadamu, kulinganisha-inaingilia bila kukaribishwa na inaelemea akili zetu.
Mara nyingi huanza katika umri mdogo, labda tunapokuwa shuleni na kuangalia mkoba wa rafiki yetu ambao ni mzuri zaidi kuliko wetu, au kuona safu yao ya 'marafiki wa kiume' au 'rafiki wa kike' na kushangaa kwanini hatuna foleni ya wapenzi.
Inaendelea katika maisha yetu ya watu wazima wakati wa kawaida robo ya maisha hupiga na tunaona kila mtu tunayemjua anapandishwa cheo, kuolewa, kupata ujauzito, au kupanda ndege, wakati bado tunajitahidi kuamka kitandani asubuhi.
Hata mara moja kinadharia tunayo bata wetu mfululizo na tumejaa kabisa 'watu wazima,' mara nyingi tuna hatia ya kulinganisha njia tunayoishi na watu tunaowajua. Ingawa tabia hii hupotea kwa pole pole kwa wengine, kulinganisha-sio kitu ambacho sisi sote tunapata kinga wakati tunakua.
Kujilinganisha na wengine kunaweza kuwa kile kinachotuzuia kuchukua kiwango cha imani na kujaribu kujiboresha. Tukiwa na hakika kwamba tutaweza kamwe usiwe mzuri kama wale walio karibu nasi, hatuchukui safari hiyo, tutoe hoja hiyo, tuanze burudani hiyo, muulize mtu huyo nje…
Kwa nini Tunafanya hivyo?
Inafikiriwa kuwa mwendo wetu wa kujilinganisha ni sehemu ya hamu ya kimsingi tunapaswa kujielewa na nafasi yetu katika uwanja wa kijamii. Inatusaidia kuongeza muktadha kwa ulimwengu na kuwasiliana vizuri na wale walio karibu nasi.
Shida na Kulinganisha
Kujilinganisha na wengine sio jambo hasi kila wakati. Isipokuwa imefanywa na mawazo sahihi, inaweza hata tuhamasishe na kutuhamasisha.
Kwa upande mwingine, inaweza kuwa mafuta ya wivu na kujistahi. Kwa bahati mbaya, mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kulinganisha huku kutatuzuia kujaribu kitu chochote kipya au kuchukua hatari, na kuharibu imani yetu sisi wenyewe.
Hatuna kamwe kujipa hata nafasi ndogo ya kushinda wakati tunajilinganisha na wengine, kwani tunashindana kiakili tabia mbaya dhidi ya sifa bora tunazofikiria watu wengine kuwa nazo.
Hiyo inamaanisha kuwa hatuna chochote cha kupata kama matokeo ya kulinganisha hakuna dhamana au maana. Walakini, tunasimama kupoteza kiwango cha haki, pamoja na kiburi chetu au mwendo wetu.
john cena na nikki bella
Ikiwa unasoma hii, sitakubali kubashiri kuwa kujilinganisha na wengine ni shida kubwa kwako. Ikiwa ulijumlisha jumla ya wakati ambao unatumia kufikiria maisha ya watu wengine badala ya kuzingatia yako mwenyewe - ambayo, kwa njia, ndio maisha pekee ambayo unaweza kuleta mabadiliko - utashtuka idadi ya siku ambazo umetupa mbali, bila mwisho kabisa.
Usijifanye mwenyewe kuwa siku utakapofanikiwa utaacha mtindo huu wa tabia. Daima kutakuwa na mtu au kitu ambacho huna ambacho mtu mwingine ana. Hayo ni maisha!
Tatizo La Kisasa?
Wanadamu wamekuwa wakijilinganisha na wenzao tangu alfajiri ya wakati. Sio jambo la kisasa. Theodore Roosevelt mwenyewe aliona kwamba 'kulinganisha ni mwizi wa furaha.'
Walakini, katika siku za nyuma, haikuwa rahisi sana kwetu kujifurahisha. Instagram haikuwa kitu. Ingawa media ya kijamii ni baraka kwa njia nyingi, pia ni laana.
Hakuna hata mmoja wetu ni mkweli kwenye Instagram, au chochote chaguo letu la media ya kijamii linalojitokeza kuwa. Sisi sote tunatengeneza picha iliyopangwa kwa uangalifu ya maisha yetu na tunashiriki vitu vizuri. Tunawasilisha picha zilizochukuliwa kutoka pembe nzuri au likizo ya kigeni tunayoendelea.
Hatutamani sana kushiriki jinsi tunavyoonekana kitu cha kwanza asubuhi au siku zisizo na mwisho tunazotumia kunaswa katika ofisi inayoshughulika na bosi wetu mgumu.
Ingawa sisi wote tuna hatia ya kufanya hivyo, mara nyingi hatukumbuki kwamba tunapoona milisho ya media ya watu wengine inayoonekana ya kufurahisha na ya kupendeza, hawasemi hadithi nzima.
Tunaanza kulinganisha jinsi mambo yanavyotuendea na jinsi mambo yanaonekana kuwaendea, bila kujua muktadha ni nini, na haraka tuangukie kwenye shimo la kulinganisha.
Kama Steve Ferrick anavyosema kwa ufasaha, hii inatufanya tujiamini sana kwa sababu 'tunalinganisha nyuma ya pazia na mwangaza wa kila mtu mwingine.'
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabiliana na Kutokujiamini na Kushinda Athari Zake
- Dalili 11 Za Akili Ya Kujichukia
- Kwanini Najichukia Sana?
Lakini Unawezaje Kuondoa Taratibu Hiyo?
Hata baada ya maisha ya kujilinganisha vibaya na wengine, bado kuna njia ambazo unaweza kuvuruga mchakato wa mawazo na kubadilisha njia unayofikiria juu ya mambo kuwa bora.
Ni juu ya kufanya bidii ya kubadilisha jinsi akili yako ya fahamu inavyofanya kazi na imani ambazo zinaitawala ili, mwishowe, usiweze kukosea kujifanya vibaya kwa kujilinganisha kila wakati na wale walio karibu nawe.
Hapa kuna mazoezi machache ambayo unaweza kujaribu na vitu kadhaa vya kuzingatia ambavyo vitasaidia kubadilisha njia unavyoona kulinganisha.
1. Tafakari Ulinganisho Wa Madhara Uliofanyika Katika Maisha Yako
Je! Kuna hatari ambayo haukuchukua kama matokeo ya kujistahi kwako? Je! Maisha yako yangewezaje kuwa tofauti ikiwa haujawahi kuathiriwa na kulinganisha-itis?
Ikiwa utapata hili wazi akilini mwako, utapata msukumo wa jizuie kufanya makosa sawa katika siku zijazo .
2. Jipe Mkopo Mahali Ambapo Inastahili Sifa
Hakika, kulinganisha kunaweza kukukosesha hapa na pale, lakini kuna mengi mabaya ya kusherehekea.
kwanini hataki kuoa
Yeyote wewe ni nani na chochote unachofanya, wewe ni wa kipekee , maalum, na kuwa na seti ya kushangaza ya zawadi.
Umefanikiwa mambo ya ajabu katika maisha yako. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo umefanikiwa, hata hivyo vinaonekana au visivyoonekana, na utumie kama motisha yako.
Ikiwa lazima ulinganishe na mtu, linganisha wewe wa leo na wewe wa zamani, na ushangae juu ya umbali gani umefika.
3. Punguza Muda wako wa Media ya Jamii
Jifanyie kibali na mgawo wakati unaotumia kwenye media ya kijamii. Jipe dakika kumi kwa siku kuangalia akaunti zako. Ondoa programu kwenye simu yako. Acha kufuata wale watu ambao husababisha mawazo ya kulinganisha.
4. Zingatia Vitu na Watu Wanaojali
Sisi huwa tunajilinganisha na watu ambao hatujui vizuri na ambao maisha yao tunapata tu maoni kwenye media ya kijamii.
Acha kuwapa watu hao umakini wako na ushawishi mkubwa juu ya mawazo yako na maisha. Badala yake, zingatia faili yako ya Marafiki wa karibu na familia iwepo zaidi katika mwingiliano wako nao.
Toka nje na karibu, fanya mazoezi, soma, au jiandikishe kwa darasa hilo ambalo umekuwa ukitaka kuanza. Unavyojishughulisha zaidi, wakati mdogo utakuwa na wasiwasi juu ya kile kila mtu mwingine anafanya.
Jitendee vizuri, kula chakula kinachokulisha na kuchukua muda wa kupumzika. Kutibu mwenyewe kwa heshima itafanya toa kujithamini kwako na kujithamini kwako .
5. Unapojishika Ukilinganisha, Uliza…
Kushinda kulinganisha-ni mchakato ambao unachukua muda. Hutaweza kuacha tu mara moja. Unapojikuta unawaonea wivu wengine, uliza maswali haya:
Je! Ni muhimu kwangu? Je! Unataka kweli kile mtu huyo anacho? Gari ndogo? Harusi ya gharama kubwa? Safari ya kubeba mkoba kote ulimwenguni? Kwa nini unataka?
Ninaenda wapi? Je! Itafaa mpango wako wa maisha? Marafiki zako wanaweza kuwa nje kila usiku, lakini ikiwa unajiwekea akiba kwa mpango wa muda mrefu, jikumbushe umakini wako unapojikuta unapata wivu.
Nimefika umbali gani? Jikumbushe orodha hiyo ya mafanikio uliyoandika. Wish kila mtu mwingine vizuri, kukubali kwamba mafanikio yao hayakufanyi yako kuwa anastahili zaidi, na endelea na kulima mtaro wako mwenyewe.
