Maisha yanaweza kuwa mabaya. Kweli mbaya, wakati mwingine.
Inaweza kujisikia kama unajitahidi kupata pumzi yako.
Watu wanakuacha, mipango hupunguzwa, na ndoto zinaweza kupasuka chini ya mafadhaiko na machafuko ya yote.
Hiyo haimaanishi kwamba lazima ubaki mwathirika wa hali au kuruhusu maisha yako yakupite!
Unaweza kuchukua hatua hiyo, pata amani yako na furaha, na ufuate kile unachotaka.
Kwa hivyo, wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kupata maisha yako pamoja mara moja na kwa wote!
1. Fanya mazungumzo, lakini acha kulalamika kupita kiasi.
Hapa kuna jambo ambalo watu hawatakuambia - kumsikiliza mtu wanalalamika bila kukoma juu ya maisha yao au msimamo wao unamaliza, haswa kupoteza muda, na kukudhuru kwa muda mrefu.
Watu kwa ujumla wanajitahidi kupata uwanja wa kati wananyenyekea kwa heshima na kusema, 'Hiyo ni mbaya sana.' kwani rafiki yao analalamika juu ya hali yao kwa mara ya ishirini.
… Na hakuna chochote cha thamani kinachotimizwa.
Je! Hiyo inamaanisha haupaswi kuzungumzia shida zako kabisa?
Hapana!
Lakini kuwa wazi juu ya kwanini unazungumza kwanza.
- Je! Unazungumza tu kuzungumza?
- Je! Unajaribu kusindika hisia zinazohusiana na shida uliyonayo?
- Je! Unatafuta suluhisho?
Kuna ujumbe mwingi katika nafasi ya kujiboresha na afya ya akili inayokuambia uzungumze juu ya kile unahisi.
Walakini huu sio ushauri mzuri kila wakati.
Katika saikolojia, uvumi ni wakati mtu anaendelea kupita juu ya mambo hasi katika maisha yake, tena na tena na tena, ambayo huwafanya wazidi kuingia ndani ya shida zao.
Kuangazia shida zako kunaweza kuzidisha unyogovu, wasiwasi, na kusababisha dhiki ya ziada.
Na ndio kweli kulalamika bila kusudi la kujenga ni.
Kwa njia zote, tembea ikiwa unahitaji kutoa hewa, lakini kumbuka kuwa watu walio karibu nawe wana shida zao za kushughulikia pia.
Hakikisha uko kwao kwa zamu, au utagundua kuwa wanapotea.
Na hiyo ni bahati mbaya, somo lisilofurahi kujifunza njia ngumu.
2. Ishi maisha yako kwa bidii badala ya tendaji.
Je, unachelewesha?
Watu wengi hufanya.
Tunaweka hadi kesho kile tunaweza kupata leo!
Shida ya kuahirisha ni kwamba inakupa fursa ya kusahau kufanya vitu ambavyo ni muhimu au inawafanya warundike mpaka mlima wa shida ugeuke kuwa mlima.
Na kisha unabaki kugombana kujaribu kufanya mambo yaje pamoja wakati wa kushughulika na shida za ziada kutokufanya kwako.
Kuchagua kutofanya chochote inamaanisha uamuzi utafanywa kwako na nguvu yoyote ya nje inayokusukuma.
Unapaswa kufanya nini badala yake?
Ishi kwa bidii.
Pata mambo ambayo yametimizwa ambayo unahitaji kufanya haraka iwezekanavyo ili uwafute kutoka kwa akili yako na uende kwenye mambo muhimu zaidi.
Utapeli rahisi wa tija ambao unaweza kutumia hivi sasa ni 'Kanuni ya Dakika tano.'
Ikiwa inaweza kufanywa chini ya dakika tano, fanya jambo hilo tu wakati huo na itakuwa nje ya njia yako milele.
Rahisi, sawa?
Usisubiri hadi dakika ya mwisho. Ukifanya hivyo, maisha yatakulazimisha upite njia ambazo hutaki kuwa.
Kuwa makini . Fanya kile unachohitaji kufanywa haraka iwezekanavyo.
onyesho kubwa na mjanja mjanja
3. Jipange. Shirika ni sehemu muhimu ya mafanikio.
Kwa nini shirika ni muhimu sana?
Kweli, ikiwa unataka kujenga kitu chochote cha hali na ubora, itachukua muda na mwelekeo.
Shirika ni muhimu kwa kupanga na kisha kutekeleza kwa mpango huo.
Wacha tuseme ulitaka kujenga jengo. Hutaki umeme wako uonekane kusanikisha taa kabla ya wafanyakazi hawajamwaga msingi, sivyo?
Shirika pia linahusiana na kuishi maisha ya kujishughulisha.
Ni kupitia shirika na kipaumbele ambacho unaweza kupanga nini inahitaji kufanywa na lini (ikiwa sio kitu kinachohitaji utunzaji mara moja).
Labda ni jambo ambalo unahitaji kushughulika nalo wiki ijayo.
Labda una tarehe ya mwisho mwezi mmoja.
Labda unahitaji kufanya uhifadhi huo miezi mitatu kutoka sasa.
Tafuta njia ya shirika inayokufaa, iwe ni kuweka mambo nadhifu au kukumbatia machafuko kwa sababu unajua kwamba uliacha bili ambazo zinahitaji kulipwa kwenye rundo kwa sababu hapo ndipo unapoweka bili kila wakati!
Huna haja ya kuishi katika hali ya usafi wa kliniki ili kupata faida za shirika.
4. Weka malengo mafupi, ya katikati, na ya muda mrefu.
Uwezo wa kuweka malengo unaweza kukuongoza hadi wapi unataka kuwa katika maisha yako.
Kuna aina nyingi za malengo katika maisha, lakini zote zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu.
Malengo ya muda mrefu hutoa marudio ambayo unasafiri.
Malengo ya katikati ya muda yanakusaidia kupima maendeleo na uwe na maana kwa vikundi vya malengo ya muda mfupi ambayo tayari umeshindwa.
Na malengo ya muda mfupi ni nyayo za kibinafsi ambazo hukubeba kwenye safari yako ya kutimiza malengo yako na mafanikio ya muda mrefu.
Kuweka malengo hakuhitaji kuwa mchakato mgumu…
Unachohitaji kufanya ni kuchagua lengo moja la muda mrefu kisha ubadilishe mhandisi jinsi ungetimiza lengo hilo.
Mtandao ni mzuri kwa kufanya utafiti huo kwa sababu unaweza kujifunza kutoka kwa watu ambao tayari wamekamilisha kitu hicho hicho:
Unaweza kuanza wapi?
Je! Unahitaji kufanya nini kufikia lengo hilo?
Je! Ni hatari gani za kufuata lengo hilo?
Ni aina gani ya rasilimali na maarifa unayohitaji kutimiza lengo hilo?
Unaweza kupata wapi rasilimali na maarifa?
Watu wengine wanapenda kuvunja malengo yao kuwa vipande vya wakati…
Je! Ninataka maisha yangu yaonekaneje katika miezi sita? Mwaka? Miaka mitano? Miaka kumi? Ninawezaje kutimiza lengo hilo kwa muda huo?
5. Kata watu wenye sumu nje ya maisha yako.
'Wewe ni wastani wa watu watano ambao unatumia muda mwingi kuwa nao.'
Msemo huo unaashiria ni kwa kiasi gani ushawishi ambao watu tunaozunguka nao wana juu ya maisha yetu.
Lakini huenda zaidi ya hapo.
Ni ngumu kudumisha mtazamo mzuri wa akili na uendelee kuzingatia malengo yako ikiwa unajizunguka machungu , watu wasio na maoni.
Ni ngumu kufanya maendeleo ikiwa watu unaozunguka nao wanakudharau kila wakati au juhudi zako.
Hiyo haimaanishi kwamba unahitaji kukata uhusiano na kila mtu ambaye hakubaliani na wewe.
Neno 'sumu' hutupwa karibu sana, haswa kwa watu ambao wanaweza kusema kitu ambacho kinahitaji kusemwa, lakini sio unachotaka kusikia.
Mtu mwenye sumu ya kweli ni mtu anayefanya madhara kwa ustawi wako.
Hiyo inaweza kuwa juhudi iliyohesabiwa, lakini mara nyingi kuliko hivyo, ni mtu ambaye anazama kwa bidii katika shida zake au shida kwa kiwango ambacho kinaharibu watu walio karibu nao.
Ni muhimu kuwa mwema na wakati mwingine kuelewa.
Ni muhimu pia kuwa na mipaka mzuri katika uhusiano wako ili kuhakikisha kuwa watu wenye sumu hawawezi kumaliza maisha yako na furaha.
6. Jali afya yako ya mwili vizuri.
Watu wengi wangeweza kusimama kutunza afya yao ya mwili.
Lishe bora, kulala kwa kutosha, na mazoezi ya kawaida yanaweza kutoa faida kubwa kwa hali ya ustawi, afya ya akili na kihemko.
Baada ya yote, ni ngumu vipi kujisikia vizuri juu ya maisha na wewe mwenyewe ikiwa unahisi kuwa chini na dhaifu.
Kinyume na imani maarufu, mtu haitaji kuishi maisha ghali kabisa na maisha ya asili kupata faida hizi.
Hatua ndogo, kama vile kupunguza sukari na kafeini, kunaweza kuboresha viwango vyako vya jumla vya nishati, kukusaidia kulala usiku , na ulete mwili wako mahali penye afya.
Kuna vyakula kadhaa vilivyosindikwa ambavyo vimesheheni tu sukari iliyosafishwa ambayo ina athari mbaya kwa mwili wako.
Tenga wakati katika siku yako kwa mazoezi. Hata kutembea kwa dakika 20 mara chache kwa wiki hutoa faida kadhaa na uzalishaji wako wa ndani wa kemikali, afya ya moyo, na afya ya ubongo.
Mazoezi pia husaidia kuboresha ubora wa mtu wa kulala, ambayo huchuja kuwa faida nzuri kwa afya yako ya mwili na akili.
7. Fanya vitu vingi vinavyohusiana na tamaa zako.
Watu wanahitaji aina fulani ya shauku katika maisha yao.
Na njia bora ya kupata shauku hiyo ni kushughulikia kile kinachofanya moto wako kunguruma na kufanya zaidi ya vitu hivyo.
Ndio, ni muhimu kuweza kujitunza na kuishi maisha yako.
Lakini kuna kila mmoja wetu msanii wa aina fulani, anayetamani ubunifu, msisimko wa kihemko na kiakili, na kuunda.
Labda unaweza kupata utimilifu kazini kwako au kwenye kazi yako, au labda huwezi.
Ikiwa huna uhakika wa kuipata, uliza tu:
Je! Unapenda kufanya nini?
Je! Unafanya yoyote yake?
Je! Unafanya kutosha?
Je! Unatazamia kwa hamu?
Ikiwa haufanyi, kwa nini haufanyi tena?
Je! Mtu fulani hakuwa na fadhili kwako juu ya kitu unachohisi kupendezwa nacho?
Kweli, wakati wa kuanza kupuuza sumu hiyo na kukumbatia shauku yako. Unda kitu, cheza mchezo, soma kitabu!
Fanya zaidi ya chochote kinachokuwasha moto!
Ni muhimu sana kwa afya yako ya kiakili na kihemko kusawazisha kazi yako na mchezo wa kutosha.
Vinginevyo, unaishia tu kujiwasha na kuwa na shida zaidi wakati ni wakati wa kupata kazi zaidi.
Sio shauku ya kitu chochote? Je! Haukumbuki kile unachopenda? Chagua chochote kinachokuvutia na ujaribu kwa muda mfupi!
8. Fanya kazi ya kuchunguza, kuelewa vizuri, na kukubali wewe ni nani.
Hiyo ni kubwa, sivyo?
Kujielewa, achilia mbali kujikubali, mara nyingi ni safari ndefu ya kupumzika mawazo magumu, hisia, na maoni juu yako mwenyewe.
Safari ya kujipenda na kukubalika ni muhimu sana.
Kuwa na uwezo wa kuamka asubuhi na kupenda wewe ni nani, unaleta nini mezani, na kuishi maisha yako kwa uhalisi wako mwenyewe ni jambo la nguvu ambalo linaweza kukusaidia kukuelekeza mahali unataka kuwa.
Hii inaunganisha kugundua tamaa zako na kufungua kubwa zaidi wewe ambayo inaweza kuzikwa vizuri chini ya ukatili wa watu wengine au kutokujali kwa ulimwengu.
Na ndio sababu unahitaji kuchukua muda kwenda ujitambue .
Unahitaji kusafisha kwa uangalifu matabaka ya vitu hivyo ili kujua wewe ni nani haswa na kwanini wewe ni mtu uliye.
Maisha ni mabaya. Maisha sio sawa kila wakati . Mengi ya mambo mabaya yanatokea kwa watu ambao hawastahili na uzoefu huo utaacha alama yao.
Lakini uzoefu huo mbaya wa maisha sio wewe ni nani kama mtu.
Wao ni sehemu yako, sehemu yako ambayo unahitaji kuweza kuelewa na kukubali… lakini sio wewe ni nani.
9. Acha kufukuza furaha ya nje na uthibitishaji. Jizoeze kushukuru.
Kufukuza furaha ya nje na uthibitisho ni kama kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga kujaribu kukamata karoti ambayo inaning'inia mbele.
Ni mashindano ya kila wakati ambayo hayaendi popote.
Kwa nini?
Kwa sababu furaha tunayoifukuza katika mfumo wa vitu vya nje sio furaha ya kweli.
Tunachokimbiza tunaponunua kitu kipya, kuweka dutu hii katika mwili wetu, au kutafuta raha ya nje ni kipimo cha muda cha endofini na dopamini.
Ikiwa tu ningekuwa na hii, ningefurahi.
Ikiwa tu ningekuwa na hiyo, ningefurahi.
Labda kwa muda kidogo…
Lakini mapema au baadaye utachoka na kitu hicho na kisha uanze kutafuta nyongeza inayofuata ya kemikali nzuri za ubongo.
Inatuweka katika mzunguko mbaya wa kutafuta vitu kwa sababu ya kuwa na vitu kwa sababu tunafikiria vitu hivyo ndivyo vitatupa furaha…
… Lakini haitafanya hivyo.
Hiyo haimaanishi kwamba pesa na vitu haviwezi kutoa furaha yoyote. Kufikiria vingine ni ujinga tu.
Watu wengine hawafurahi kwa sababu hawawezi kuishi au kupata msaada wanaohitaji.
Na hiyo inaeleweka kwa sababu sio kununua vitu tu kununua vitu na kuwa na furaha.
Hiyo ni kuweza kuendesha na kuishi maisha yako, ambayo yanapaswa kuwa lengo kwa kila mtu.
Hautapata furaha kwa kuifukuza nje.
Furaha ni kitu tulivu, cha amani. Ni kitu unachopata unapoanza kuwa sawa na wewe mwenyewe na mahali ulipo kwa sasa na kile ulicho nacho.
Hiyo haimaanishi kwamba haupaswi kujitahidi zaidi. Usiingie tu kwenye mtego wa kufikiria kwamba vitu vitakufanya uwe na furaha.
10. Chukua hatua. Fanya mambo.
Unajua nini kibaya zaidi kuliko kufeli?
Kufanya chochote.
Kufanya chochote hakukuhakikishii kuwa hautafanikiwa katika kile unachotaka kutimiza.
Kwa njia zote, chukua muda kupanga na kuzingatia njia yako, lakini kisha utoke nje na fanya vitu.
Watu wengi sana wanapoteza wakati mwingi kuumiza juu ya kila kitu kidogo kujaribu kufikia hitimisho lao zuri.
Wote wanafanya ni kupoteza wakati wa thamani bidhaa ambayo huwezi kupata zaidi.
Mara tu inapokwenda, imepita.
Kwa hivyo fanya vitu.
Na ndio, utashindwa kwa baadhi yao. Kushindwa ni kuepukika.
Unaweza kuchagua kuiogopa na kuiangalia kama kituo kizuri na kibaya, au unaweza kuchagua kutofaulu kama hatua ya njia ya mafanikio.
Kwa kujaribu na kutofaulu, unajifunza vitu ambavyo havifanyi kazi, ambayo hukuruhusu kuboresha njia yako na kujenga mkakati wako.
Kwa kuongezea, unajifunza wakati unatoka nje na kufanya vitu.
Uzoefu wa moja kwa moja unaweza kuwa mwalimu mzuri.
Kwa hivyo usiogope kutofaulu. Badilisha hiyo hofu iwe motisha ya kufanikiwa.
Na usiruhusu wazo la kushindwa kukuzuie kufuata kile unachotaka kutoka kwa maisha.
Mara nyingi mambo hayaendi kama ilivyopangwa, na hiyo ni sawa. Haimaanishi kuwa hawawezi kwenda vizuri au kwamba kurudi nyuma ni mwisho wa maendeleo yako.
Sio mwisho kwa muda mrefu unapofika huko nje na uendelee kujaribu.
11. Kuchelewesha kuridhika.
Raha ya leo ni nzuri, lakini ikiwa inamaanisha lazima utoe ndoto zako za siku zijazo, haifai kamwe.
Wakati mwingine lazima upinge mwendo wako wa kawaida ili kuongeza starehe katika wakati huu wa sasa kwa kujua kwamba kufanya hivyo kutakusukuma karibu na maisha yako kweli unataka.
Hii inaweza kumaanisha kuweka pesa kando kwa siku ya baadaye badala ya kuzitumia kwa kitu ambacho unaweza kupata raha ya muda mfupi nje ya sasa.
Badala ya kunywa zaidi ya vile unavyopaswa usiku wa Ijumaa, unaweza kuchanganywa katika vinywaji baridi ili uweze kufanya kazi na kufurahiya Jumamosi yako.
Kusema hapana kwenye hafla za kijamii ili kusoma kwa bidii kwa mtihani unaokuja hukupa nafasi nzuri ya kufikia alama nzuri.
Kupitisha fursa sasa kunaweza kusababisha fursa bora baadaye.
Inastahili kukumbuka kuwa wakati ujao unahisi hamu ya kuweka raha ya muda mfupi mbele ya furaha ya muda mrefu.
12. Kuza utaratibu mzuri.
Vitu unavyofanya kila siku bila kufikiria juu yao - hiyo ni kawaida yako.
Lakini inajumuisha nini sasa?
Na je! Vitu hivyo vinakusaidia kupata maisha yako pamoja?
Utaratibu mzuri ni ule unaoshughulikia majukumu yote madogo lakini muhimu ya kila siku.
Kufanya vitu hivi kwa ufanisi na bila shaka inamaanisha kuwa hazijengi na kupima akili yako.
Utaratibu pia huondoa shinikizo kwenye akili yako ya kufikiria. Badala ya kuwa na wasiwasi kila wakati juu ya kile kinachohitajika kufanywa, unajua tu kwa sababu huwa unawafanya wakati fulani au kwa siku fulani.
Unaweza kuweka Jumatano usiku na Jumamosi asubuhi kama nyakati za kufulia.
Jumapili alasiri inaweza kuwa ya kupata mawasiliano yote na msimamizi wa maisha ya kibinafsi kama vile upya bima au kupanga mipango ya kusafiri.
Utaratibu mzuri hufanya maisha yako yaendeshe vizuri na inafanya hivyo bila juhudi nyingi zaidi kwa upande wako.
13. Fikiria kwa uangalifu zaidi juu ya maamuzi yako.
Unafanya mamia, labda maelfu ya maamuzi kila wiki.
Zingine ni kubwa, nyingi ni ndogo.
Lakini maamuzi hayo yanaweza kuathiri jinsi maisha yako yanavyotokea.
Kila uamuzi unaofanya una matokeo. Na matokeo hayo yanaweza kukufaidi au la.
Linapokuja suala la maamuzi muhimu sana maishani, usiwaharakishe.
Chukua muda wako kupima chaguzi anuwai, faida na hasara za kila moja, ili uweze kufanya chaguo bora zaidi iwezekanavyo.
Hakikisha fikiria kwa kina kuhusu habari inayohusiana na uamuzi. Usichukue upofu ushauri wa wengine kwa sababu unafikiria wanajua wanachokizungumza.
Hiyo ilisema, ukishazingatia chaguzi zote kwa uangalifu, fanya uamuzi. Usikwame katika kupooza uchambuzi.
Kuboresha uwezo wako wa kufanya maamuzi kunaweza kweli kuyafanya maisha yako yawe katika mwelekeo sahihi.
14. Jikaze.
Unaweza kujiona unafanya kazi kwa bidii, lakini mara nyingi kuna hifadhi katika tanki yako ambayo inaweza kutumika vizuri.
Ingawa inaweza kuwa sio suluhisho la muda mrefu kwa shida zako, wakati mwingine unaweza kuweka masaa ya ziada kumaliza mambo.
Iwe ni kuuliza wakati wa ziada au kuanza kigugumizi cha upande ili utoke kwenye shimo la kifedha la ujanja, au kutumia wikendi yako kukarabati bafu ambayo haifai kwa kusudi, utashangaa jinsi unavyoweza kujisukuma mwenyewe.
Unaweza usitambue, lakini wewe ni mtu anayestahimili ambaye anaweza kuvumilia shida za mwili na akili ambazo wakati mwingine zinahitajika kupata mambo.
15. Lengo la maendeleo, sio ukamilifu.
Hauwezi kutarajia maisha yako kwenda kutoka kwa ilivyo sasa hadi kwenye ndoto yako ya kuishi kwa kupepesa macho.
Kwa kweli, ndoto hiyo inaweza kubaki kuwa ndoto kila wakati kwa sababu inawezekana kuwa kamili katika kila undani na ukamilifu haipo katika ulimwengu wa kweli.
Badala yake, zingatia kufanya maendeleo juu ya mambo ambayo ni muhimu zaidi ili maisha yako iweze kuboresha polepole hadi ifikie mahali ambapo inafurahisha zaidi au chini wakati mwingi.
Ikiwa mambo ni mabaya hivi sasa, jitahidi kwanza kuwa sawa.
Kutoka sawa, jaribu kupata faini. Kisha kwa mema. Basi kubwa.
Ikiwa unaweza kufikia kubwa, unafanya vizuri zaidi ya 99% ya idadi ya watu.
Tumia njia hii katika kila eneo muhimu la maisha yako.
Jaribu kuboresha hali yako ya kazi kidogo kidogo kwa wakati.
Chukua malengo yako ya afya hatua kwa hatua badala ya kuyakimbiza.
Fanya vitu vidogo ambavyo vinaweza kufanya uhusiano wako wa kibinafsi kuwa wa kufurahi zaidi na afya.
Endelea na kasi ya mbele kwenda kila inapowezekana. Unapokabiliwa na mapungufu (na utafanya hivyo), rudi kwenye vitu ambavyo vinaweza kuboresha hali hiyo na uzingatie hizo.
16. Zingatia kusoma misingi.
Pamoja na vitu vingi, kupata misingi ni 90% ya kazi. Hapo tu unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya maelezo mazuri ambayo yanakupa hiyo 10% ya ziada.
Ikiwa unatarajia kupoteza uzito, usijali juu ya usawa sahihi wa wanga, mafuta, na sukari kwenye chakula, zingatia tu kupata ukubwa wa sehemu yako chini ya udhibiti.
Ikiwa unataka kuwa mshirika bora kwa mpendwa wako, sahau zawadi za kupendeza na maonyesho ya juu ya mapenzi na hakikisha unatenda kwa heshima kila wakati.
Vitu vingi maishani vina misingi ambayo ni muhimu kupata haki. Kama ilivyo kwa muundo wowote, hizi hutoa msingi thabiti na thabiti ambao unaweza kujenga maisha mazuri ya baadaye.
Haujaribu kuoka kipengee cha kupendeza bila kwanza kujua mkate wa msingi. Vivyo hivyo kwa maeneo mengine ya maisha pia.
17. Fanya kazi kukabiliana na kushinda hofu yako.
Ni nini kinakuzuia kupata maisha yako pamoja?
Jibu moja linalowezekana ni hofu.
Hofu ni moja wapo ya vizuizi vikubwa kufikia matokeo tunayotamani katika shughuli yoyote.
Na katika maisha, hofu ni kitu ambacho kinaweza kukuzuia kuchukua hatua ambayo ni muhimu kuboresha hali zako.
Unaogopa nini? Tumia muda katika kujitafakari na kuwa mkweli kabisa kwako mwenyewe.
Mara tu unapogundua hofu yako ya msingi, ufunguo sio kujaribu kujiondoa kabisa, lakini badala yake usonge mbele licha yao.
Ujasiri sio kuwa bila hofu. Inakabiliwa na hofu na kutenda hata hivyo.
Mwishowe, ikiwa unaweza kuendelea kuchukua hatua bila kujali hofu unayoweza kuhisi, hofu hiyo itapungua.
Haitaenda kabisa, lakini itahisi kudhibitiwa zaidi.
18. Sherehekea mafanikio yako.
Wakati wowote unapofanikiwa kushinda kikwazo, uso na hofu, au tu fanya jambo ambalo linahitajika kufanywa, jipe mgongo nyuma.
Jichukulie zawadi ndogo ambayo inatosha tu bila kujifurahisha kupita kiasi.
Na jivunie mwenyewe kwa hatua ambazo umechukua kuelekea kuboresha maisha yako.
Ona mafanikio kama kitu kinachostahili kusherehekewa kwa sababu hata tendo dogo zaidi ni lile linaloweza kusukuma sindano ya maisha yako kwa mwelekeo mzuri.
19. Uliza msaada.
Vitu vingine vitakuwa ngumu kwa mtu mmoja kusimamia peke yake.
Lakini pata watu wawili au zaidi wanaofanya kazi pamoja kusuluhisha shida au kushughulikia kazi na hiyo ni nafasi nzuri zaidi ya matokeo mafanikio.
Kwa hivyo usiogope kuomba msaada wakati unahitaji msaada.
Labda utapata kuwa watu wengi wanafurahi kutoa msaada kwa mtu ambaye anamjali.
Na ikiwa hakuna mtu anayeweza kusaidia kwa jambo fulani, kunaweza kuwa na mashirika ambayo yanaweza kukusaidia.
Kumbuka kwamba kuomba msaada hakufanyi udhaifu na haikufanyi kuwa mzigo. Sisi sote tunahitaji msaada kidogo mara kwa mara.
20. Uliza maoni.
Jambo lingine unaloweza kuuliza ni maoni juu ya jambo ulilofanya ili uweze kuboresha njia ya kufanya jambo hilo baadaye.
Baada ya yote, unaweza usiweze kuona kitu kama malengo kama mtu wa tatu. Wanaweza kuona maeneo ambayo unaweza kubadilisha njia yako ili kukupa matokeo bora.
Chukua mahojiano ya kazi, kwa mfano. Usipofanikiwa kupata jukumu ambalo lilikuwa likitolewa, unaweza kuuliza mwajiri ikiwa kulikuwa na kitu haswa ambacho unaweza kukifanyia kazi.
Hii inaweza kukusaidia kujiandaa kwa mahojiano yajayo na kukupa nafasi kubwa ya kupata kazi hiyo.
Unaweza hata kuwauliza wale walio katika uhusiano wako wa kibinafsi ni nini unaweza kufanya kuwa rafiki bora, mwenzi, mzazi, au ndugu.
Hakikisha tu kuwasikiliza na kuwa wazi kwa ukosoaji wowote wa kujenga wanaweza kutoa.
21. Acha kuchukua vitu kibinafsi.
Ni ukweli wa maisha kwamba mambo mabaya hufanyika kwa watu wazuri.
Hii sio lazima ionyeshe wewe ni nani kama mtu au nini unaweza kutarajia baadaye.
Vivyo hivyo, maoni ya mtu mmoja juu yako sio ukweli ambao unapaswa kuamini na kuzingatia.
Watu wengine hawatakupenda na wanaweza hata kufanya au kusema vitu kukuumiza, lakini hupaswi kukubali tabia hii kama kitu unachostahili.
Shida mara nyingi ni yao na matendo yao yanawaonyesha kama mtu, sio wewe.
Kwa upande mwingine, kukerwa na kila kitu kidogo ambacho mtu anasema au hufanya - hata wakati hakuna nia mbaya - ni kupoteza muda wako na nguvu.
Ikiwa unajisikia kana kwamba unashambuliwa kila wakati, utakuwa na shughuli nyingi kujaribu kujitetea kuchukua maisha yako kwa mwelekeo mzuri zaidi.
22. Kuwa na pesa.
Ikiwa hauishi kulingana na uwezo wako na upanga mahitaji ya kifedha ya baadaye, utakabiliwa na shida mapema au baadaye.
Frugality haimaanishi kujikana kila raha rahisi maishani, lakini inamaanisha kuchagua wakati wa kuonyesha kujizuia.
Inamaanisha kupanga bajeti kwa uangalifu ili kuhakikisha kuwa kile kinachotoka hakizidi kile kinachoingia.
Inamaanisha kutambua maeneo ambayo unaweza kupunguza taka zisizohitajika au ufahari.
Inamaanisha kutumia kikamilifu vitu ambavyo unavyo badala ya kununua vitu vipya kwa kazi hiyo hiyo.
Kuwa na ubadhirifu ni jambo ambalo litakusaidia vizuri bila kujali kiwango cha mapato yako. Inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko ambayo yanaweza kuwapo ikiwa pesa ni ngumu.
23. Geuza kisogo kwenye mchezo wa kuigiza.
Maisha yana wakati wake wa utulivu na amani, lakini pia ina nyakati ambapo watu hukatiza amani hiyo kwa kuunda mchezo wa kuigiza ambapo hapakuwa na mtu.
Mchezo wa kuigiza ni kukimbia wakati wako na nguvu. Unapofikiria au kushughulika na maswala ya kibinafsi ya wengine, haujazingatia kupata maisha yako mwenyewe.
Kama unaweza ondoa maigizo mengi maishani mwako kwa kukataa tu kushiriki, utakuwa huru kukabiliana na vitu hivyo ambavyo vinaweza kuboresha hali yako mwenyewe.
Usipe maoni yako isipokuwa umeulizwa haswa. Epuka kujihusisha na kutokubaliana kwa wengine. Usiogope kuweka umbali wako kutoka kwa watu ambao maisha yao yamejaa mchezo wa kuigiza.
24. Weka mipaka.
Kwa maandishi kama hayo, unapaswa weka mipaka wazi na watu katika maisha yako na katika akili yako mwenyewe ili uweze kuepuka kuvutiwa na vitu ambavyo havikunufaishi.
Jifunze kusema hapana kwa watu na fursa ambazo haziendani na lengo la kupata maisha yako pamoja.
Kuwa chaguo juu ya nani unamsaidia na nini unasaidia.
Kwa kweli ni vizuri kutoa mkono kwa mpendwa ambaye anahitaji sana msaada wako, lakini hakikisha watu hawakutumii faida.
Ikiwa mtu anakuegemea sana kumsaidia katika maisha yake, uliza ikiwa unaweza kumudu kutumia wakati huu kwao na sio kwako.
Sio ubinafsi kuweka mahitaji yako mwenyewe kwanza wakati mwingine.
Kwa muda mrefu, unaweza kuwa na vifaa bora wasaidie wengine mara tu mambo yanapotulia zaidi katika maisha yako mwenyewe.
25. Gundua kinachokuchochea.
Hamasa husaidia kukusukuma mbele kuchukua hatua nzuri na kuboresha maisha yako.
Lakini kuna mengi aina za motisha na hazitakufanyia kazi zote.
Kutumia wakati fulani kugundua ni nini kinakupa nguvu ya kufanya mambo itakuruhusu kufanya zaidi.
Labda unahisi motisha zaidi wakati sehemu ya kikundi cha watu ambao wote wanafanya kazi kwa vitu sawa. Watu wanaounga mkono na kutiana moyo kufikia malengo yao.
Au labda unasukumwa na ufanyaji halisi wa majukumu yenyewe na hisia unazopata unapokamilisha kitu kwa mafanikio.
Chochote kinachokuchochea, jifunze kuunganisha hiyo ili uweze kuendelea wakati shauku yako inapungua.
26. Ishi siku moja kwa wakati.
Kile ulichofanya jana hakiwezi kubadilishwa tena. Kwa njia nyingi, ni ya umuhimu kidogo sasa.
Kile unachoweza kufanya kesho ni muhimu, lakini ni muhimu zaidi wakati kesho inakuja na unafanya jambo hilo.
Leo ndio siku inayohesabiwa kweli.
Kwa hivyo badala ya kutumia muda wako kuwa na wasiwasi juu ya yaliyopita au kuandaa kwa uangalifu kwa siku zijazo, kaa msingi wa kile unachoweza kufanya leo, sasa, katika wakati huu.
Je! Unaweza kufanya nini leo ambayo itarudisha maisha yako kwenye wimbo mzuri zaidi? Je! Unaweza kufanyia kazi nini inahitaji kufanyiwa kazi? Je! Ni kazi gani unaweza kufanya, ni vizuizi vipi unaweza kushughulikia?
Kupanga kesho inaweza kuwa jambo ambalo linahitaji kufanya leo, lakini hata hivyo unapaswa kuzingatia kumaliza mipango hiyo.
watu wa kuzimu ndani ya seli
Usisumbuke kwa undani sana kwamba hatua ya kesho hucheleweshwa hadi siku inayofuata na kisha inayofuata hadi haifanyiki kabisa.
27. Kaa utulivu wakati wa shida.
Wakati maisha yako hayako ambapo ungependa iwe, lazima utafute njia ya kuihamisha hadi mahali unapotaka kuwa.
Safari hii itahusisha kurudi nyuma. Hiyo haiwezi kuepukika.
Muhimu ni kuweka baridi yako wakati wa hatua hizi za kurudi nyuma na usiziruhusu kukuondoa kabisa.
Ndio, kutakuwa na maumivu na usumbufu unaohusishwa na vizuizi hivi, lakini ikiwa unaweza kuzingatia hatua unayoweza kuchukua kushinikiza kupitia hizo, zitakuwa za muda mfupi.
Zione kama fursa za kujaribu uamuzi wako. Na mara tu wanapopita, waangalie tena kama wakati ambapo ulionyesha tabia na uvumilivu.
28. Kuelewa sababu na athari.
Unapochukua hatua au kufanya uamuzi, unaweka mambo kwa mwendo ambayo husababisha matokeo.
Ni muhimu uelewe kiunga hiki kati ya kile unachofanya na kile kinachotokea katika maisha yako.
Ni muhimu kwa njia mbili.
Kwanza, inakusaidia kuona ni lini kitendo kinaweza kusababisha matokeo mabaya. Ikiwa unafikiria hii inaweza kuwa hivyo, unaweza kuchagua kutokuifanya au kuchukua tahadhari zinazohitajika kupunguza hatari.
Pili, hukuruhusu kutabiri matokeo mazuri ya matendo yako. Ujuzi huu wa uwezekano wa kushinda siku zijazo unaweza kuwa nguvu inayokusukuma kuchukua hatua hiyo.
Usitembee kwa upofu kupitia maisha, bila kujua unaelekea wapi. Fungua macho yako ili uweze kuona njia ambayo vitendo vyako vinakushusha.
Kisha amua ikiwa unataka kukaa kwenye njia hiyo au utafute njia nyingine.
29. Kuwajibika kwa mambo hayo unayosema.
Unapokubali jukumu unalocheza katika njia ya maisha yako, unajipa nguvu ya kuchagua kwa busara zaidi.
Lakini hautafanya chaguo bora kila wakati. Kwa kweli, kutakuwa na wakati ambapo utashawishiwa na hisia zako au kulazimishwa na watu wengine kufanya maamuzi mabaya.
Wakati hii inatokea, chukua jukumu la vitendo hivyo na jifunze kutoka kwao.
Usifanye lawama wengine kwa makosa yako au jaribu kupunguza sehemu uliyocheza ndani yao.
Mtoto hujifunza jinsi ya kufanya mambo ya msingi sana ambayo mtu hufanya kupitia majaribio na makosa. Wanasayansi hufanya mafanikio makubwa kwa kupata vitu vibaya na kujaribu njia tofauti.
Kukubali kuwa umechukua chaguo mbaya ni hatua ya kwanza kuelekea kufanya chaguo bora wakati ujao.
Ikiwa hutajifunza kutoka kwa makosa yako, umehukumiwa kuyarudia.
30. Acha vitu ambavyo huwezi kudhibiti.
Wakati una kusema katika mengi ya mambo ambayo yanakutokea, kuna nguvu zilizo nje ya uwezo wako ambazo zinaweza kusababisha hali mbaya.
Ingawa mambo haya yanaweza kuwa mabaya, usiruhusu akili yako kung'ang'ania sana kwao.
Ikiwa unakaa kwa huzuni au hasira juu ya mambo mabaya yanayotokea licha ya nia yako nzuri, unaanza kupoteza nguvu yako mwenyewe.
Hii inaweza kusababisha mawazo ya mwathiriwa ambayo hukuacha uhisi kuwa hauwezi kuunda maisha bora kwako.
Badala yake, jaribu kukubali kwamba kuna kitu kilitokea ambacho haukutamani kitokee na kwamba kulikuwa na kidogo ambayo ungeweza kufanya kuizuia.
Wacha chuki yoyote na urudishe umakini wako kwenye vitu ambavyo unaweza kudhibiti.
Hapa ndipo nguvu yako ilipo. Hii ndio njia ya kupata maisha yako pamoja mara moja na kwa wote.
Bado haujui jinsi ya kupata maisha yako pamoja? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kurudisha Maisha Yako Kwenye Orodha Wakati Magurudumu Yamekuja
- Orodha ya mwisho ya maswali 30 ya kujiuliza juu ya maisha
- Karatasi ya Kazi ya Kuweka Lengo la Kuchapisha + Kiolezo cha Mfuatiliaji wa Tabia
- Mambo 21 Kila Mtu Anapaswa Kujua Kuhusu Maisha
- Je! Ni Nini Kusudi Na Uhakika Wa Maisha? (Sio Unavyofikiria)
- 10 Ya Mashairi Bora Juu Ya Maisha
