Furaha karibu iko karibu na orodha ya juu ya orodha ya matakwa ya watu wengi kwa maisha, lakini wengi hujitahidi kuidumisha kwa muda wowote kwa sababu ya imani fulani za uharibifu wanazoshikilia.
Katika kifungu hiki, tutaondoa hadithi 9 za kawaida tunazojiambia, ili wasiweke tena katika hali ya kutokuwa na furaha ya milele.
Hadithi # 1: Furaha Yangu Inategemea Watu Na Matukio Sio Udhibiti
Dhana potofu inayoshikiliwa sana juu ya furaha ni kwamba inategemea maneno na matendo ya watu wengine, na kwa hali unayojikuta.
Wakati unaweza kupata raha ukiwa na wengine au wakati matukio yamekwenda kwako, kusema kwamba inaweza tu kutokea kwa sababu ya vitu hivi sio kweli kabisa.
jinsi ya kucheza kwa bidii kupata na mpenzi
Kwa kweli, wakati watu na hafla zinachukua sehemu yao katika kuwezesha na kuzuia furaha, nguvu za msingi ni tofauti kabisa. Tunafurahi wakati wasiwasi wetu, wasiwasi, hofu, na wasiwasi hupasuka katika kutengenezea kwa ulimwengu kwa wakati huu wa sasa.
Akili zetu zinapoachilia mizigo yetu yote, nafasi inafunguliwa kwa kitu kingine - kwamba kitu mara nyingi huwa furaha. Watu na hafla zinaweza kutusaidia kuingia sasa na kujisafisha shida yoyote ambayo tunaweza kukumbana nayo, au zinaweza kutupatia sababu ya kufadhaika - lakini wanaweza tu kufanya ikiwa tutawaacha.
Kama vile unaweza kupata wakati wa raha wakati wa machafuko makubwa, unaweza kusumbuliwa na mawingu meusi akilini mwako licha ya amani inayoonekana ya hali yako ya sasa.
Hadithi # 2: Furaha Yangu Itakuja Wakati Mwishowe Ninayo [X]
Imani nyingine juu ya furaha ambayo mara nyingi hutuzuia kuhisi ni kwamba tutapata mara tu tutakapofanikiwa au kumiliki kitu.
Tunaweza kujiambia kuwa furaha itajidhihirisha mara tu tutakapopandishwa cheo, kupata pesa zaidi, kumiliki nyumba hiyo, kwenda kwenye safari hiyo, kupata mtu huyo maalum, kutimiza lengo hilo, au kuwa na familia hiyo.
Hili ni tatizo kwa sababu hatuwezi kutabiri kwa usahihi kile siku zijazo zinaweza kutuwekea. Ikiwa tutaruhusu furaha yetu kutegemea sana juu ya upatikanaji wa vitu fulani, basi tunajiwekea hali ya kukatishwa tamaa wakati hayafanyiki.
Hili lina uhusiano wa karibu sana na vidokezo vilivyowekwa katika hadithi ya kwanza tunajitahidi kufikia malengo haswa ili kujikomboa kutoka kwa maumivu na kufurahi tunayohisi, lakini furaha yetu sio na haiwezi kutegemea uzoefu wa nje na vichocheo.
Hadithi # 3: Hakuna Kizuri Huwa Kinawahi Kutokea Kwangu
Watu wengine wanakabiliwa na imani ya ujinga sana kwamba wamekusudiwa kutofurahi kuwa vitu vizuri haviko kwenye upeo wao wa kibinafsi.
Kwa bahati mbaya, ni hii mawazo ya mwathirika ambayo mara nyingi huzuia furaha kutoka kwa hiari katika maisha yao. Unapojiingiza katika njia hii ya kufikiria isiyo na matumaini, inaingiliana na jinsi unavyoona ulimwengu unaokuzunguka. Inakufumbia macho kwa chanzo chochote cha furaha na inakufanya uwe mwenye hisia kali kwa vitu vyote unavyoona kuwa hasi.
Kwa kweli unakosa furaha kwa sababu una hakika haipo na kwa sababu uko na shughuli nyingi kutafuta vitu vyote visivyokubalika. Mtazamo huu unakufanya uamini bahati mbaya yako mwenyewe na bahati nzuri ya wengine, iwe ina msingi wowote katika ukweli au la.
Hadithi # 4: Mawazo mabaya au hisia ni mbaya
Kutokuelewana kwa kawaida juu ya furaha ni kwamba hufa wakati mawazo au hisia hasi zinatokea, wakati, kwa kweli, inaweza kuwa wakati huu wakati mbegu za furaha hupandwa.
Sababu ya hii ni kwamba wakati sisi onyesha mawazo na hisia hizi , ni sehemu ya mchakato wa uponyaji ambao unamalizika na sisi kukubali na kuendelea kutoka kwao. Ikiwa tunajaribu kukandamiza hisia hizi, hatuwezi kushughulikia na kutatua sababu yao kuu. Wao basi fester ndani ya yetu akili zisizo na fahamu , akituvuta chini kama mizito shingoni mwetu.
Njia nzuri ya hisia zote - chanya na hasi - ni kuziacha zilipuke kutoka ndani na kuonyesha juu. Kwa muda mrefu ikiwa hauwadhuru wengine, ni sawa kujisikia huzuni, kuumiza, au hata hasira hata unapofanya hivyo, akili yako itaanza kukubaliana na kile kilichotokea na mwishowe kitapita.
jinsi ya kumrudisha mumeo baada ya kukuacha kwa mwanamke mwingine
Hisia ambayo imeonyeshwa, kutatuliwa, na kukubalika ni ile ambayo hupotea hivi karibuni na hii basi inaruhusu furaha kuibuka tena. Kushikilia hisia zako kunaunda kizuizi cha furaha.
Hadithi # 5: Ninachofikiria juu ya hali ni sawa
Furaha mara nyingi huvunjwa na makabiliano na watu wengine. Hii hutokea wakati mawazo yako juu ya kitu kinapingana na ya mtu mwingine.
Shida hii iko katika kukataa kwa mtu kukubali kwamba kile anachofikiria kinaweza kuwa sio ukweli kamili au ukweli. Wakati wowote hii inatokea, kuna uwezekano kuwa ni suala la muda tu kabla ya mabishano kutokea, bila shaka kuivunja amani na furaha ambayo ingekuwa imetangulia.
Isitoshe, haitaji hata kuwa hoja ya mwili na mtu mwingine kwa sababu tu ufahamu wa maoni yanayopingana unaweza kuunda mzozo wa ndani ndani ya akili. Unaweza kusoma, kusikia, au kutazama maoni mengine yakionyeshwa na kujipata ukifanya kazi juu yao.
Wakati wowote unaposhindwa kukubali maoni yako hayawezi kuwa maoni pekee, furaha itajitahidi kukua.
Machapisho yanayohusiana (nakala inaendelea hapa chini):
- Tabia 30 Za Kawaida Za Watu Wenye Furaha (ambazo Unaweza Kunakili)
- Jinsi ya Kuwa na Furaha Tena: Vidokezo 15 Kugundua tena Furaha
- Tabia 22 za Watu Wasio na Furaha
- Jinsi ya Kuwa Starehe Katika Ngozi Yako Mwenyewe
- Jinsi ya Kuchukua Maneno na Vitendo vya Watu wengine Binafsi
Hadithi # 6: Kushindwa Ni Mbaya
Tumezungumza tayari juu ya jinsi hafla, mali, na mafanikio hayadhibiti kiwango chako cha furaha, lakini kuna mengi ya kusema kwa kujaribu na kupata vitu vipya.
Ni kitendo cha kufanya, kujaribu, na kujifunza ambayo inatoa misingi ya furaha badala ya kufanikiwa au la, lakini wengi wetu tumekwama katika imani kwamba kutofaulu ni jambo baya.
Wakati wewe hofu kushindwa , unapuuza hata kujaribu na hii inakupa nafasi sifuri ya kufurahiya tendo la kufanya na kujaribu. Ni kama kwenda pwani na sio kujenga mchanga wa mchanga kwa sababu unajua wimbi linaloiosha - unakosa raha yote ya kuwa nayo kuijenga hapo kwanza.
Kukubali kutofaulu sio mbaya kabisa kunakuweka huru kutoka gerezani la kutotenda, ambalo hufungua mlango wa uwezekano wa furaha.
kwanini hakumwacha mkewe
Hadithi # 7: Kuomba Msaada Ni Ishara Ya Udhaifu
Wakati tunapambana na shida fulani au mhemko, mazingira ya ndani sio ambayo furaha inaweza kuwepo. Kwa hivyo, mapema tunaweza kushughulikia, mapema tunaweza tena kukaribisha furaha maishani mwetu.
Ungedhani, basi, hiyo kuomba wengine msaada ingekuja rahisi kwetu kwa sababu tungeiona kama njia ya kuharakisha safari yetu kurudi kwenye hali ya akili ya furaha. Hata hivyo, watu wengi wanaona kuomba msaada kama ishara kwamba wao ni dhaifu au hawawezi.
Imani hii ya uwongo inaendeleza mateso yetu kwa kutuzuia kutafuta suluhisho nje ya akili zetu. Shinda uwongo huu na utatumia wakati wako mdogo kutumiwa na maswala na hisia zenye shida ambazo, kwa mara nyingine, hukupa wakati zaidi wa kufurahiya hali ya furaha.
Hadithi # 8: Zamani Zangu Zinazuia Nisifurahi
Mara nyingi, wale ambao wanajitahidi kupata furaha katika maisha yao hufanya hivyo kwa sababu ya kiwewe au tukio katika siku zao za nyuma. Wanaamini kuwa mambo mabaya ambayo yamekuja hapo awali yanawazuia kupata furaha kwa sasa.
Wakati hafla za zamani zinaweza kukaa akilini kwa maisha yote, hisia zinazoenda nao sio lazima ziwe na maana ya kuishi bila furaha. Baada ya yote, furaha huhisi tu wakati akili iko kabisa katika hali hii, hakuna kumbukumbu au shida za zamani zinaweza kuingia.
Kwa hivyo, hata matukio ya zamani yako yanaweza kuwa ya kusumbua, kumbukumbu na hisia zinaweza tu kuunda vizuizi vya furaha ikiwa utaziruhusu. Hakuna cha kusema hawawezi kushinda.
Hadithi # 9: Huwezi Kujifunza Furaha
Watu wengine ni wanyonge zaidi kuliko wengine na ndivyo inavyopaswa kuwa - au angalau, hii ndio ambayo wengi huamini.
Kwa kweli, hakuna chochote kinachokuzuia kufanya furaha kuwa ya asili na ya kawaida kuliko ilivyo sasa. Utafiti zaidi na zaidi unaonyesha kuwa a mtazamo mzuri , ambayo inahimiza uchawi wa mara kwa mara wa furaha, ni jambo ambalo linaweza kujifunza.
Kuna mambo unayoweza kufanya ili kukuza tabia hii ndani yako, pamoja na, lakini sio tu kwa, mazoezi, lishe, upatanishi, ufahamu, shukrani na kutafuta usawa kati ya kazi na uchezaji.
