Hiyo ngozi yako ... ni vizuri kuvaa?
Je! Inalingana kabisa na suruali yako unayoipenda?
Au ni kama sweta inayowasha, isiyofaa ambayo huwezi kupumzika?
Kwa kuwa umepata njia yako ya kwenda kwenye ukurasa huu, wacha tufikirie kuwa ni ya mwisho.
Inafuata kwamba labda unatafuta njia za kuwa vizuri zaidi kwenye ngozi yako mwenyewe.
Na una bahati.
Hapa kuna vidokezo 17 vya kuhisi raha zaidi kwako mwenyewe.
1. Elewa kuwa ngozi yako inabadilika kila wakati.
Wewe ni nani unabadilika kila wakati. Ni muhimu utambue ukweli huu.
Ili kuwa sawa katika ngozi yako, lazima uwe sawa na njia ambazo ngozi yako inaweza na itabadilika.
acha kusema ndio ilivyo
Hii inakwenda kwa muonekano wako wa nje na ndani yako.
Yako dhana ya kibinafsi - neno la kisaikolojia kwa mawazo unayo juu yako na jinsi unavyojiona - hubadilika kwa muda na uzoefu wako.
Usipigane na mabadiliko haya, lakini ukubali kama sehemu ya maisha isiyoweza kuepukika.
2. Usishike ngozi yako ya zamani.
Wakati mwingine mabadiliko tunayoona ndani yetu sio ambayo tunakaribisha.
Hii ni kweli haswa kwa sura yetu na uwezo wetu.
Kuzeeka ni changamoto ya kiakili kama vile ya mwili. Lazima ubadilike kwa fomu mpya ya mwili wako na njia za kufanya kazi.
Ni sawa na ukali wako wa akili, ambao unaweza kupungua unapofikia miaka ya mwisho ya maisha.
Hauwezi kuwa sawa katika ukweli huu mpya ikiwa unatamani kwa wakati uliopita wakati ulikuwa mwepesi zaidi kimwili na kiakili.
Mbali na kuzeeka, unaweza pia kukabiliwa na mabadiliko katika mazingira ya maisha ambayo hukuacha ukiangalia nyuma kwa wivu na ubinafsi wako wa zamani.
Lakini huwezi kuwa mtu huyo tena hapa na sasa hivi. Labda unaweza kufanya kazi kubadilisha hali zako kuwa jambo zuri zaidi, lakini hiyo haitatokea mara moja.
3. Usikimbilie kujaza ngozi yako ya baadaye.
Kuna nyakati ambazo tunaweza unataka wakati ungepita haraka ili tuweze kufikia siku za usoni ambapo tutakuwa raha zaidi na sisi wenyewe.
Hii ni mawazo hatari ya kupitisha.
Ikiwa siku zote unatazamia siku za usoni ambazo utafurahi au kufanikiwa zaidi, hautaweza kujifurahisha katika wakati wa sasa.
Una muda mwingi tu katika maisha haya. Usitake mbali kwa imani potofu kwamba kesho itakuwa siku bora.
4. Achana na lebo ambazo watu wamekupa.
Wakati tuko kwenye mada ya zamani na ya baadaye, wacha tushughulikie baadhi ya maumivu ambayo unaweza kuwa umepata wakati Kukua .
Kama watoto, tunapewa lebo nyingi - zingine zikiwa duni kuliko zingine.
Na bado, mara nyingi ni lebo hizi ambazo tunashikilia kama kwamba ni sehemu ya sisi.
Tunazifunga kwenye kitambulisho chetu kana kwamba ni ukweli.
Lakini hizi lebo zisizo na fadhili sio wewe ni nani. Wao sio zaidi ya maneno mabaya ya wale ambao wanashughulikia maswala yao wenyewe.
Wewe - wewe halisi - sio yule 'mnene' au 'mjinga' au yule 'anayechosha'.
Usiruhusu watu kutoka zamani zako wafafanue mtu uliye leo.
Toa maandiko haya na ujifunze kujitambulisha.
5. Usijaribu kufikia matarajio ya wengine.
Haya ni maisha yako - sio ya mtu mwingine.
Kwa hivyo, unapaswa kujisikia huru kuiishi jinsi unavyotaka.
Watu wengine wanaweza kushikilia matarajio fulani kwako, lakini ikiwa haya hayalingani na matarajio yako mwenyewe, haupaswi kuwafanya wafikirie.
Haijalishi ikiwa wazazi wako au mpenzi wako au marafiki wanataka uwe kitu kimoja ikiwa ungependa kuwa mwingine.
Ikiwa unataka kuwa sawa katika ngozi yako mwenyewe, lazima iwe ngozi ya chaguo lako.
6. Usijaribu kuwa vitu vyote, au hata bora kwa jambo moja.
Hakuna mtu anayeweza kuwa mzuri wakati wote. Na watu wachache wanaweza kuwa bora katika jambo moja.
Kujaribu kuwa mojawapo ya haya ni kichocheo cha kuhisi wasiwasi.
Kwa nini?
Kwa sababu hutawahi kujisikia kuridhika.
Daima kutakuwa na kitu kingine ambacho wewe sio mzuri. Hautawahi kuwa bora kwa jambo moja.
Na wewe kujisikia kama kutofaulu kwa sababu yake.
Badala yake, jaribu kuwa mzuri kwa mambo kadhaa ya msingi ambayo ni muhimu kwako. Sio kamili, lakini nzuri.
Kisha tambua kuwa wewe ni mzuri kwa vitu hivi na utaridhika na ambaye umekuwa.
7. Angalia sehemu za ngozi yako ambazo unapenda.
Watu huwa wanatumia muda mwingi kuzingatia vitu vyote wasivyovipenda wao wenyewe - kwa mwili na kwa utu.
Badala yake, tumia wakati huo kugundua sehemu zako ambazo unapenda sana.
Labda una nywele nzuri au seti nzuri ya meno.
Je! Wewe ni mtu mkarimu au mtu anayeweza kutegemewa?
Sifa zozote ulizonazo zinazokufanya ujisikie vizuri, zingatia.
Kujiangalia vyema zaidi, utakuwa vizuri zaidi kwenye ngozi yako.
8. Fikiria tena kasoro kama maeneo ya ukuaji.
Ambapo unaona vitu kukuhusu ambavyo haupendi, usiwaomboleze au uwaone kama kasoro katika picha nzuri ya kibinafsi.
Wape jina kama maeneo ambayo kuna nafasi ya kukua.
Kumbuka, sio lazima uwe mzuri kwa mambo yote, lakini ikiwa kuna sehemu zako ambazo unaweza kubadilika kuwa bora, tafuta njia za kufanya hivyo.
Na ikiwa huwezi kuzibadilisha, tafuta njia za kuzikubali jinsi zilivyo. Hii pia ni aina ya ukuaji wa kibinafsi.
9. Tambua faida ambazo ngozi yako huleta.
Iwe unatambua au la, mtu uliye sasa hivi huleta faida nyingi.
Una talanta , ujuzi, na mitazamo ya kipekee inayokufanya uwe mtu wa thamani.
Ikiwa ungekuwa mtu tofauti, huenda usingekuwa na vitu vile vile vinavyokuendea. Ungekuwa na vitu tofauti, hakika, lakini sio vitu hivi.
Kwa hivyo jaribu kutambua vitu vyote vizuri ambavyo ngozi yako huleta maishani mwako. Jifunze kuthamini haya.
10. Tambua vitu ambavyo havihisi 'sawa' na ubadilishe.
Ikiwa hauna raha katika ngozi yako mwenyewe, ni nini kinachokufanya usijisikie vizuri?
Je! Kuna mambo ambayo unafanya ambayo hayakai vizuri na wewe? Hiyo haisikii kama vitu ambavyo unapaswa kufanya?
Labda unajaribu kuishi kulingana na matarajio ya wengine kama ilivyoelezwa hapo juu.
Au labda umetembea njia na ukajikuta uko mahali ambapo haujisikii nyumbani, kwa mfano.
Ikiwa kuna kitu ambacho huhisi kibaya kulingana na dira yako ya ndani ya maadili, acha kuifanya au ubadilishe njia unayofanya ili iwe sawa.
Hutawahi kujisikia vizuri na wewe ni nani mpaka matendo yako yalingane falsafa yako binafsi kwa maisha.
11. Usitafute idhini ya wengine.
Njia nyingine ambayo unaweza kushiriki katika mambo ambayo hayajisikii sawa ni kwa kujaribu pata idhini ya watu wengine .
Labda unatenda kwa njia fulani kwa sababu ndivyo watu wengine wanavyofanya.
Unaweza kuhisi hitaji la kufaa kwa umati na kushinda upendeleo wa washawishi fulani katika jamii yako - iwe hiyo ni shule, kazi, au kikundi cha aina fulani.
Lakini kwa kutazama kwa wengine kukuambia kuwa uko sawa, kwamba unakubaliwa kwa vitu unavyofanya - hukufanya ufanye vitu ambavyo wewe ungefanya.
Unakuwa mwigizaji, unacheza jukumu la kuwafanya watu wengine wakupende.
Lakini kwa kuwasilisha ubinafsi wa uwongo - kinyago kupata umaarufu - hautawahi kupata faraja katika ngozi yako mwenyewe.
12. Acha kuwa na wasiwasi juu ya watu wengine juu yako.
Njia moja nzuri ya kuepuka tabia ya kutafuta idhini ni acha kujali maoni ya wengine juu yako .
Hakika, sio kubadili unaweza kubonyeza tu akilini mwako, lakini kwa wakati na juhudi, unaweza kujifunza kuongoza maisha halisi zaidi bila kuruhusu mawazo yako kurejea kwa jinsi watu wengine wanaweza kukuona.
Msingi wa njia hii ni kutenganisha mawazo ya wengine na mawazo yako mwenyewe.
Kwa kuwa na wasiwasi juu ya kile watu wengine wanafikiria juu yako, unaruhusu mawazo yao yanayowezekana - hata mawazo yao halisi - kuwa mawazo yako.
Unakabidhi madaraka kwa mtu ambaye hata hajui anayo.
Shikilia nguvu hii na uitumie kuunda mawazo yako juu yako mwenyewe na jinsi UNAVYOKUFikiria wewe.
Wape mawazo mazuri.
13. Jizungushe na watu wanaokukubali ulivyo.
Unapokuwa na watu ambao hawahukumu au kukukosoa au wanataka uwe mtu ambaye sio, hautakuwa na wakati wa kuwa na wasiwasi juu ya kile wengine wanafikiria.
Utaweza kufurahiya kuwa na kampuni yako mwenyewe, ukijua kwamba watu hawa wanaifurahiya pia.
Utajisikia huru kuacha kinyago chochote na kuwa wewe tu.
Fikiria jinsi ukombozi huu utahisi.
14. Jizoeze kuwa peke yako.
Ikiwa unapata kuwa peke yako wasiwasi kabisa, haupaswi kuizuia. Unapaswa kupiga mbizi ndani yake.
Mfiduo wa upweke unaweza kukupa wakati, na amani na utulivu, kukaa na mawazo yako.
Hii kujitafakari itakuruhusu kutambua vitu ambavyo unaweza kuwa unafanya au unafikiria vinavyochangia kutokuwa salama kwako.
Unapokuwa peke yako, unaweza kuweka kila mtu nje ya akili na kuzingatia wewe. Unaweza kuwa wewe halisi bila kujali kile wengine wanafikiria.
Wakati unaotumiwa peke yako inaweza kuwa wakati unaotumia kupata kufahamu na wewe ni nani na ungependa kuwa nani.
15. Usiseme ndiyo wakati unataka kusema hapana.
Kuna nyakati ambazo inaweza kuwa na faida kushinikiza zaidi ya eneo lako la raha na kufanya vitu ambavyo vinakutisha na kukusisimua kwa kipimo sawa.
Lakini kuna nyakati nyingi tu wakati unapaswa kuhisi kuweza kusema hapana kwa kitu ambacho hakikuvutii.
Kulazimishwa katika kitu ambacho hutaki kufanya kweli ni njia ya moto-ya kujisikia wasiwasi katika ngozi yako mwenyewe.
Usiruhusu wengine wakushinikize. Kuwa mwenye adabu lakini mwenye msimamo katika kukataa kwako.
16. Kupata raha na usumbufu.
Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini kuhisi raha zaidi, unapaswa kuwa tayari kwa usumbufu.
Kutakuwa na wakati ambapo utahisi wasiwasi kidogo au haujiamini. Hii ni sehemu inayoepukika ya kuishi maisha katika ulimwengu wetu huu.
Lakini unapaswa kujaribu usijiruhusu kupooza na uwezekano wa usumbufu.
Usizingatie juu ya vitu vyote ambavyo vinaweza kuwa ngumu au ambavyo vitaamsha hisia zisizokubalika.
Kufanya hivyo ni kuishi maisha yako kwa hofu. Na hofu sio hisia nzuri kuishi nayo.
Kubali nyakati ngumu zinapokuja, lakini usiruhusu akili yako iangalie juu yao kabla au baada ya tukio.
Ruhusu mwenyewe kupata raha kati ya wakati wa usumbufu.
17. Kamwe usifurahi kuwa mjinga.
Ikiwa ngozi yako ni mbaya, isiyo na adabu, au isiyo na heshima kwa wengine, tunakusihi usipate raha sana ndani yake.
Usikae katika mifumo ya tabia inayowasukuma wengine mbali, inayowaumiza wengine, au inayodanganya wengine kwa faida yako.
Kwa muda mrefu, utakuwa mbaya zaidi kwa sababu yake.
Mwaga ngozi hii na fanya ngozi yako mpya ile inayowatibu watu kwa haki na kwa fadhili.
