Unataka kujisikia vizuri kuelezea hisia zako? Hii ndio $ 14.95 bora zaidi ambayo utatumia.
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.
Je! Umewahi kujikuta ukishindwa kupata maneno ya kusema jinsi unavyohisi?
Je! Umewahi kuwa na uhakika ni nini unahisi?
Ndio, hitaji la kujieleza lina asili katika ubinadamu.
Maisha ni ngumu na huleta uzoefu mzuri na mbaya. Uzoefu ambao tunao huunda ulimwengu wetu, utu wetu, jinsi tunavyoona vitu, jinsi tunavyoshirikiana na watu, jinsi tunavyoamini, na jinsi tunavyotenda.
Uwezo wa kuelezea hisia na hisia zako kwa maneno ni muhimu sana ili ujifahamishe.
Baada ya yote, kuna zaidi ya watu bilioni saba kwenye sayari hii. Hiyo ni maoni tofauti bilioni bilioni yaliyoundwa na uzoefu na mwingiliano wa watu hao.
Kuelezea hisia zako kupitia maneno ni muhimu kujenga madaraja na watu wengine, iwe ni wageni wanaobadilika kuwa marafiki, kuimarisha vifungo vya mapenzi, au kuzunguka ulimwengu na familia, marafiki, au wapendwa wengine.
Uwezo wa kuelezea jinsi unavyohisi pia ni muhimu kujielewa na jinsi unavyoshirikiana na ulimwengu. Ni rahisi zaidi tambua nguvu, udhaifu , au shida zinazowezekana ikiwa unaweza kuweka maneno kwa mhemko wako.
Je! Unafanyaje kufanya hivyo?
1. Tengeneza mazingira ambapo unaweza fikiria kwa kina na usindikaji habari.
Kuna mazingira fulani ambapo utapata wakati mgumu kufanya tafakari yoyote ya ubora.
Kwa hivyo, kwanza, pata au ujitengee nafasi ambapo unaweza kukaa na mawazo yako na kushughulikia chochote unachojaribu kufanyia kazi.
Ni nini hufanya mazingira mazuri ya mawazo inaweza kumaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Watu wengine wanapendelea amani na ukimya, wengine wanapendelea aina fulani ya kelele nyeupe au hata muziki.
Inasaidia pia ikiwa mazingira yako yanaweza kukuweka katika nafasi inayofaa ya akili kuhisi zile hisia ambazo unajaribu kuelezea.
Ujanja wa kuandika ambao unaweza kukusaidia kuingia kwenye nafasi inayofaa ya akili ni kuweka vichwa vya sauti na kusikiliza muziki ambao unaonyesha aina ya mhemko ambao unajaribu kuandika juu yake.
Ikiwa ni kitu cha kusikitisha, sikiliza muziki wa kusikitisha. Ikiwa ni kitu cha hasira, sikiliza muziki wa hasira. Sauti za kichwa ni bora kwa sababu zitazimisha usumbufu mwingine ambao unaweza kuwa karibu na wewe na usumbue mafunzo yako ya mawazo.
Kusikiliza wimbo fulani unajua vizuri kwenye kitanzi pia inaweza kusaidia. Kwa kuwa tayari unajua maneno ya wimbo, unaweza kugawa muziki na ukomboe akili yako kufikiria juu ya kile unachosikiliza. Hii inatoa akili yako ya ubunifu nafasi zaidi ya kufanya kazi na mtiririko.
2. Shiriki katika uandishi wa bure na kalamu na notepad.
Uandishi wa bure ni zoezi ambalo waandishi hutumia kusaidia kushinda kujiona , kutojali, na kizuizi cha mwandishi.
Kimsingi, mwandishi atakaa tu chini na kuanza kuandika chochote na kila kitu kinachokuja akilini, akiacha akili zao ziende mahali zinapotaka badala ya kujaribu kuiendesha kwa barabara fulani kwenda kwa marudio ya saruji.
Hiyo inampa mwandishi nafasi ya kulipua cobwebs yoyote na kupata juisi za ubunifu zinazotiririka bila wasiwasi juu ya ukamilifu wa kiufundi.
Hauna wasiwasi juu ya sarufi, muundo, au hata kuandika sentensi kamili au mawazo wakati wa kuandika bure.
Tutabadilisha njia hii kidogo tu kwa madhumuni ya kuonyesha hisia zetu.
Badala ya kuruhusu akili yako iende popote inapotaka kwenda, jaribu kuiongoza katika mwelekeo wa jumla wa chochote unachohisi na andika kila kitu kinachokujia.
Kwa njia hiyo utakuwa na tumaini la ukurasa au mbili ya habari inayofaa ambayo unaweza kuipitia ili kuboresha kile unajaribu kuelezea.
Kuna wakati maneno ni ngumu kupata kuliko wengine. Hakikisha kujipa angalau saa moja kukaa, safisha akili yako, na ufanye kazi.
Unapaswa kutumia kalamu na karatasi kwa zoezi hili. Kitendo cha uandishi wa mwili ni polepole na kwa makusudi zaidi kuliko kuchapa. Itakulazimisha kufikiria juu ya jinsi ya kuelezea maneno yako unapoyaandika kwa njia ambayo ni tofauti na kuandika.
Uandishi wa habari inapaswa pia kufanywa kwa kalamu na karatasi kwa sababu zile zile.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Vizuizi 8 Kwa Mawasiliano Yanayofaa
- Maneno 18 ya Kuvutia Kuongeza Kwenye Kamusi Yako ya Akili
- Jinsi ya Kuzungumza Kwa Uwazi Zaidi, Acha Manung'uniko, Na Usikike Kila Wakati
- Njia 8 Wanaume na Wanawake Wanawasiliana Tofauti
- Sababu 12 Unahisi Hisi Kihisia Hivi karibuni (Kwamba Haupaswi Kupuuza)
- Jinsi ya Kumwambia Mtu Unayempenda Bila Itakuwa ya Awkward
3. Tumia kile ulichoandika kunoa kile unachohitaji kuelezea katika sentensi moja.
Kazi ya kuelezea hisia zako huanza na kutambua ni nini chanzo cha hisia hizo haswa.
Unataka kupata karibu na mzizi wa suala kama unavyoweza na kuweza kuisema kwa njia ya sentensi moja.
Kwa nini sentensi moja?
Lengo ni kufafanua shida ni nini haswa ili iweze kuwasiliana kwa urahisi kwa wale ambao walengwa ni - au hata kwako mwenyewe ikiwa hautaki kuzungumza kwa sauti juu yake.
Unapaswa kuwa na sehemu nzuri ya habari inayozunguka mhemko ambao unajaribu kuelezea. Angalia kile ulichoandika bure na jaribu kutambua mzizi wa mhemko.
Kwa mfano, ikiwa uko kwenye ushauri kwa sababu ya shida za uhusiano, kusema tu kuwa una shida za uhusiano sio wazi kabisa. Itahitaji uboreshaji zaidi kufikia kiini cha shida ili iweze kushughulikiwa.
Kwa upande mwingine, ikiwa unaweza kufanya kazi chini, ' Sijisikii kama ninaweza kumwamini mwenzi wangu wa sasa , ”Basi una nafasi fupi ya kuanza kutafuta sababu na suluhisho la suala hilo.
Katika kuelezea sentensi hiyo kwa wale ambao walengwa ni, unaweza kugundua kuwa wana maoni tofauti ya hafla au hisia juu ya chochote kilichotokea. Hiyo inakuwezesha kupata msingi wa pamoja na kuanza kufanya kazi kwa njia yoyote ile.
4. Changanua hali ya jumla na uamue ikiwa kile unachotaka kusema lazima kitasemwa.
Kuna watu wengi huko nje ambao wanapiga kelele kwako kusema ukweli wako, sio kujizuia, na hakikisha sauti yako inasikika.
Kwa ujumla, huo sio ushauri mbaya. Walakini, kuna tahadhari.
Wacha tuseme, kwa mfano, Amy anatoka kwa familia isiyofaa. Mama na baba sio watu wazuri, ndugu ni sumu .
Amy anatambua kuwa kuna kitu kibaya sana kwa familia yake yenye nguvu na anatambua kuwa sumu na kutofanya kazi kwao kunaweza kuwa sababu ya wasiwasi na unyogovu.
Anaweza kuamua kwenda kwenye tiba ili kulishughulikia hili, kuligundua kama shida, na anaweza kuchagua kukabiliana na suala hilo.
Lakini, je! Kutoa sauti hizi kutamsaidia au kumdhuru? Je! Anapata faida gani kwa kufanya hivyo?
Mbaya zaidi, ikiwa ana wanafamilia wenye ujanja, wanaweza kutumia hisia zake kama silaha dhidi yake.
Mwishowe anaweza kuamua simama mwenyewe , na a mzazi mwenye ujanja anaweza kugeuza hiyo rangi ili 'asiwe na shukrani kwa dhabihu zetu' na kuitumia kama faida ili kushawishi maoni ya wanafamilia wengine au marafiki.
Kutafuta njia ya kujieleza na kusema unayohitaji kusema ni nzuri na yenye afya, lakini wakati mwingine maarifa hayo ni bora kushoto kichwani mwako au kwa ujasiri wa ofisi ya mshauri wa afya ya akili iliyothibitishwa ambapo haitatumika kama silaha dhidi ya wewe.
Chukua wakati wako kuchanganua kile unachoweza kupata kwa kufunua hisia zako, kwa sababu kuna watu wengi ulimwenguni ambao wataona tu kama udhaifu wa kutumia na kutumia.
Wakati mwingine ni bora kukaa kimya ili watu wenye sumu hawawezi kutumia udhaifu wako na udhaifu wako dhidi yako.
Tungependa kufikiria Amy atakuwa katika nafasi ambapo watu walio karibu naye watajali na wanataka kufanya kazi kuelekea azimio linalozunguka hisia hizo ikiwa wanahusika, lakini hiyo sio wakati wote.
Watu wengine ni waovu tu na wasio na adabu na usijali jinsi vitendo vyao vinavyoathiri wengine na usione sababu ya kubadilisha mtazamo au maoni yao.
Kwa muhtasari, kwa njia zote tumia mazoezi katika nakala hii kukusaidia kuweka hisia zako kwa maneno. Ni juu yako ikiwa unashiriki hii na wengine na, ikiwa unafanya, unashiriki na nani.
wapi kwenda wakati umechoka
Kuweza kuelewa na kuelezea hisia zako ni zana muhimu katika kutambua njia za kushughulika nazo (kudhani zinakusumbua kwa njia fulani).
Kwa hivyo tengeneza mazingira mazuri ya kuchunguza hisia zako, na tumia muziki na uandishi ili ujipatie juu ya vitu sahihi unayotaka kupata wazi akilini mwako. Kisha amua ikiwa unataka kushiriki au usipendekeze kushiriki matokeo yako na ulimwengu na jinsi ya kuyafanya.
Je! Tafakari hii iliyoongozwa inaweza kukusaidia onyesha hisia zako kwa urahisi zaidi ? Tunadhani hivyo.
