Iwe umejiunga pamoja wapya au katika uhusiano wa muda mrefu ambao unahitaji kukuzwa, hapa kuna vidokezo vizuri juu ya jinsi ya kujenga, na kudumisha, kuaminiana na mwenzi wako.
Haya ni mambo ambayo unaweza kuanza kufanya na kutia moyo ndani yao, au maoni ambayo unaweza kufanya kazi pamoja.
wakati mvulana anafunga macho na wewe na haangalii mbali
Pata kinachokufaa na ushikilie! Uaminifu ni juu ya kujitolea endelevu, kujitolea kwa muda mrefu, kwa hivyo hakikisha uko ndani yake kwa safari ndefu.
1. Fanyia kazi mitindo yako ya mawasiliano.
Mawasiliano ni njia muhimu ya kujenga uaminifu katika uhusiano wako.
Hiyo inamaanisha kutafuta mtindo na njia ya mawasiliano inayowafanyia ninyi nyote wawili, na kisha kutafuta njia za kudumisha na kuheshimu hiyo.
Kuwasiliana kunapita zaidi ya kuweza tu kuwa na mazungumzo au majadiliano - ni juu ya kumruhusu mpenzi wako ajue jinsi unahisi kweli (zaidi kwenye hii hapa chini!), Kuelezea kile unachohitaji na unachotaka kutoka kwao, kuwaheshimu na sio kuangazia, na kuweka na kufuata mipaka (tena, zaidi juu ya hii baadaye!).
Zoezi la uaminifu:
Pata raha na kuwasiliana. Hii ni rahisi sana, kwa nadharia, lakini inaweza kuhisi kama changamoto ikiwa ni eneo ambalo wewe au mwenzako mmehangaika nalo hapo zamani.
Jizoeze kuelezea mahitaji yako, iwe ni kupokea mapenzi zaidi kutoka kwa mwenzi wako, au kuanzisha mipaka kadhaa ili uweze kufurahiya wakati wa peke yako.
Hii inaweza kuhusisha kusema kitu kama:
'Nilikuwa na siku mbaya na ningependa kukumbatiana ikiwa utaweza kunipa moja,'
au,
'Ninakupenda, lakini ninahitaji nafasi, kwa hivyo nitafanya yoga peke yangu usiku wa leo.'
Njia hii ya mawasiliano ni nzuri - haitoi lawama kwa mwenzi wako, kwa hivyo hawana uwezekano wa kujisikia kukataliwa au kuwajibika kwa mhemko wako, na inakuonyesha kuweka mipaka yako na kuuliza kile unahitaji.
Lakini mawasiliano pia ni juu ya kusikia kile mtu mwingine anasema, kwa hivyo zoea kusikiliza - kusikiliza kwa kweli - kwa kile mwenzako anajaribu kupata. Usisumbue, usijaribu kumaliza mawazo yao kwao - sikiliza tu.
Hii itaunda uaminifu katika uhusiano wako kwa sababu nyote mtahisi kuweza kujielezea na kujua kuwa mnasikilizwa. Ni ishara ya heshima, na heshima ni moja ya misingi ya uaminifu.
2. Jizoeze kuwa mwaminifu.
Labda ungeweza kutabiri hii, lakini ikiwa kila wakati uko wazi juu ya jinsi unavyohisi, mpenzi wako hatakuwa na nafasi ya kujiuliza unajisikiaje au nini kinaendelea akilini mwako.
Ukiwa wazi zaidi, mara kwa mara, haitaji haja ndogo ya kuwa na shaka yoyote au kuuliza jinsi unavyokuwa mkweli juu ya mambo makubwa.
Hii itasaidia kujenga imani ya mwenzako kwa kile unachosema, na jinsi unavyotenda. Itaondoa wasiwasi wao kuhusu ikiwa wanaweza kukuamini au la, kwa sababu watajua kuwa unasema ukweli.
Hii pia itamhimiza mwenzi wako ahisi raha zaidi kuelezea hisia zao, na itakusaidia nyinyi wawili kuwa na ujasiri katika uhusiano.
Zoezi la uaminifu:
Anza kidogo, na fungua juu ya jinsi unavyohisi kwa uaminifu juu ya kitu ambacho ni cha chini sana kwa uhusiano wako.
Hiyo inamaanisha, badala ya kukubali ghafla kuwa unawachukia wazazi wa mwenzi wako, kuwa mkweli juu ya kitu 'kisicho muhimu sana,' kama vile unapendelea wanapopika kheri badala ya pilipili, kwa mfano.
Inaweza kuonekana kuwa ya kijinga sana, lakini itakusaidia kupata raha na kuelezea hisia zako za kweli.
Utakuwa na ujasiri zaidi linapokuja suala la uaminifu, na mwenzi wako ataanza kutambua kuwa wewe ni waaminifu juu ya jinsi unavyohisi.
Watakuzoea sana kusema ukweli tu, kwamba hawatahisi hitaji la kukuuliza juu ya mambo makubwa zaidi, yatakapokuja.
3. Kuwa mnyenyekevu.
Unapokuwa kwenye uhusiano mpya, haswa, inaweza kuwa ya kuvutia sana kwenda nje na kumwonyesha mtu unayempenda jinsi unavyoshangaza.
Hili linaweza kuonekana kama wazo zuri, kwani unataka kuvutia, lakini inaweza kuishia kumfanya mtu mwingine ahisi kutokuwa na usalama au kutokuwa na uhakika na kile kinachoendelea.
brock lesnar vs kuzimu ndani ya seli
Wanaweza kuanza kuwa na wasiwasi kwamba una ujasiri sana, hauwahitaji sana katika maisha yako, na wataanza kuwa na wasiwasi juu ya kukataliwa na wewe.
Ingawa ina nia njema, ujasiri wako unaweza kuonekana kama kujivunia au kujiamini sana kwa wale wanaopambana na kujistahi kwao.
Zoezi la uaminifu:
Acha uwe mnyenyekevu na mtu unayempenda. Kubali kwamba, kwa kuwa wewe mwenyewe, unajifungua kwa kukataliwa, lakini pia kwa unganisho wa kweli zaidi.
Acha ujinga na uzushi, na zungumza juu ya vitu ambavyo vinakuvutia, hata ikiwa unafikiria unaweza kuonekana kama mtaalam.
Hii itaonyesha mtu unayempenda, au mwenzako, kwamba unaweza kucheka kwa gharama yako mwenyewe na kwamba haujishughulishi na jinsi watu wengine wanavyokuona.
Inaweza kusikika kama njia ya kushangaza kujenga uaminifu, lakini inafanya kazi! Kadiri wanavyoweza kukuona wewe ni nani na wanagundua zaidi kuwa una raha kwako, ndivyo watakavyohisi kama wanaweza kukuamini.
Usingemwamini mtu ambaye alikuwa pia haiba, pia adabu, pia umejitayarisha baada ya yote, sawa? Labda ungekuwa na uwezekano mkubwa wa kumwamini mtu huyo ambaye alikuwa akicheka na akacheka, na kukufanya ujisikie raha na kuthaminiwa.
4. Kumiliki makosa yako.
Hili ni jambo ambalo wewe na mpenzi wako mnaweza kufanya kazi, lakini, ikiwa wewe ndiye unayesoma hii, unaweza kuhitaji kuwa mtu wa kuweka bidii zaidi mwanzoni ili mpira utembee.
Sehemu ya kuwa katika uhusiano mzuri, wa kuamini ni kukubali wakati uko katika makosa.
Haihitaji kuwa kwa njia ya kujidharau au ya aina ya shahidi, lakini unahitaji kukiri wazi wakati umekosea au kukasirisha hisia za mwenzako bila sababu tu.
Kwa kufanya hivyo, unamruhusu mpenzi wako ajue kuwa unawathamini na kwamba unawasikia. Uko tayari kukubali kuwa ulikuwa umekosea, licha ya meno ambayo inaweza kufanya katika kiburi chako, kwa uzuri zaidi na kwa sababu ya uhusiano wako.
Hii inaonyesha mpenzi wako kuwa unawajali, na itawasaidia kuwasiliana waziwazi na wewe. Ikiwa wanajua kuwa utaomba msamaha, na kuwa na mazungumzo ya wazi juu kuhisi kukatishwa tamaa au kusalitiwa, watajitolea zaidi kufanya vitu vifanye kazi na wewe, na unaweza kuaminiana zaidi.
Ikiwa mwenzi wako hakuwahi kusema samahani kwa kukukasirisha, hautahisi ujasiri katika uhusiano huo na labda usingependa kuwaamini na moyo wako.
Zoezi la uaminifu:
Anza kwa kutambua jinsi mwenzako anahisi. Tathmini ikiwa hii ni kitu ambacho umechukua sehemu au ikiwa ni kitu kingine.
Inasikika ya msingi, lakini kuzingatia tabia ya mwenzako itakusaidia kukuza ufahamu wa kina zaidi juu ya kiwango cha mhemko wao, haswa ikiwa uhusiano ni mpya.
Tambua kwamba umechangia hisia zao hasi, ikiwa umewahi, na uwajulishe.
'Samahani nilifanya X na kwa kukufanya ujisikie kama Y. Sitarudia tena kwa sababu sitaki kukuumiza.'
Kitu kando ya mistari hii ni mahali pazuri kuanza ikiwa haujui jinsi ya kuwasiliana na aina hii ya kitu bado.
Wajulishe kuwa unaona au unasikia wanahisije, unaelewa kile umefanya ambacho kimechangia, na utajitahidi kadiri uwezavyo kuzuia kutokea tena.
Kufanya hivi baada ya muda kutaonyesha mpenzi wako kwamba anaweza kukuamini, kwa sababu wanajua kuwa unajitambua vya kutosha kufuatilia tabia yako mwenyewe.
Hii pia ni njia ya hila ya kuanzisha mipaka katika uhusiano wako - tena, nzuri ikiwa haujawa pamoja kwa muda mrefu bado.
Kwa mfano, ukiomba msamaha kwa kucheza kimapenzi na mtu mwingine wakati unapoanza kuchumbiana unawaonyesha kuwa unatambua kuwa sio sawa - hii inawafanya wajisikie ujasiri kwamba sasa unajua mipaka na upekee wa uhusiano wako. Inaimarisha kujitolea kwako kwa mpenzi wako na husababisha uhusiano mzuri, wa kuaminiana.
Muhimu hapa ni kumaanisha wakati unasema utajaribu kutofanya tena. Ikiwa unarudia kurudia neno lako na kurudia makosa yale yale, kwa kweli itadhuru uaminifu wa mwenzako kwako kwa njia kubwa.
angle ya kurt vs john cena
5. Kuwa dhaifu.
Kwa wengi wetu, imani hujengwa katika nyakati ngumu. Imeundwa na kuimarishwa kupitia changamoto, kwani hizo ni nyakati ambazo tunatambua ni nani tunaweza kutegemea na ni nani anayeweza kutusaidia kwa njia ambazo tunahitaji kuungwa mkono.
Ikiwa unataka kujenga uaminifu zaidi na mwenzi wako, unaweza kuanza kwa kuwa hatari zaidi. Hiyo inamaanisha kuwaacha wakuone wakati umekasirika, wajulishe kile unachoogopa, na uwaache wasikie wasiwasi wako na wasiwasi wako.
Inaweza kuhisi kutisha sana mwanzoni, haswa ikiwa wewe ni mpya kabisa katika hii katika uhusiano. Lakini hivi karibuni utapata raha na kuwa wewe mwenyewe mbele ya mwenzi wako.
Pia itawatia moyo waache walinzi wako zaidi na wewe, kwani watatambua jinsi ya kukomboa na usalama inaweza kuhisi.
Kadiri unavyojua kuwa nyinyi wawili ni mali yenu, ndivyo kutakuwa na wasiwasi kidogo - baada ya yote, ikiwa nyote ni mbichi na wa kweli, ni nini kimesalia kuficha?
Zoezi la uaminifu:
Anza kidogo, kama kawaida na aina hii ya mazoezi. Kwa mfano, badala ya kujizuia baada ya siku mbaya kazini, fungua mwenzi wako kuhusu hisia zako.
Ikiwa unakuwa na siku ya wasiwasi na unahisi kujitenga kidogo au kuingizwa, wacha uwe dhaifu mbele ya mwenzi wako kwa kuwaelezea nini hisia hizo hufanya kwa mhemko wako.
Kadiri unavyoweza kumruhusu mlinzi wako na uwe mwenyewe kweli (hata wakati unalia au unasisitizwa au umekasirika!), Ndivyo unamruhusu mwenzi wako ajue wewe ni nani zaidi.
Ikiwa masuala yako ya uaminifu yanatoka kwa hofu ya kutelekezwa, zoezi hili pia linaweza kusaidia! Mara tu utakapojua kuwa mwenzako ameona kila hali yako na bado anachagua kuwa nawe, utahisi ujasiri zaidi katika uhusiano kwani haujizui au hauonyeshi toleo bora kwako. Unajua wako hapa kwa ajili ya wewe halisi, na ndio inayofanya uhusiano uwe kamili wa uaminifu na upendo.
6. Heshimu mipaka - yako na yao!
Mipaka ni muhimu sana katika kila uhusiano, lakini haswa katika zile ambazo kuna wasiwasi juu ya uaminifu.
Ikiwa unataka kuwa na uhusiano wa kuaminiana, mwaminifu, unahitaji kuhakikisha unaheshimu mipaka ya mwenzako kama vile yako mwenyewe!
Hiyo inamaanisha kuelewa kwamba ikiwa wanahitaji siku kwao wenyewe ili kupumzika na kuweka upya, sio kwa sababu yako, na haionyeshi hisia zao kwako.
Vivyo hivyo, inamaanisha kuwa unahitaji kuheshimu unahisije ikiwa unaanza kushikwa sana na vitu au unahitaji nafasi.
Kadiri unavyoweza kuwasiliana mahitaji haya kwa kila mmoja, ndivyo kila mmoja wenu atachukua ikiwa mmoja wenu anahitaji wakati wa kupumzika. Utaanza kugundua kuwa a) ni haki yao kama mtu binafsi kutaka muda peke yake, na b) ni bora kwa uhusiano katika muda mrefu.
Zoezi la uaminifu:
Mhimize mwenzako aeleze mahitaji na mipaka yake kwa kufanya vivyo hivyo wewe mwenyewe.
Kuwa na mazungumzo ya uaminifu nao kabla ya kuzindua ghafla 'Ninahitaji wakati wa peke yangu na unahitaji kutoka!' - tuamini, hii haitashuka vizuri.
Badala yake, zungumza na mwenzi wako na uhakikishe unawajulisha kuwa hii ni kitu ambacho unaweza kufanya na wote kufaidika kwa usawa.
Wajulishe kuwa sio juu ya jinsi unavyohisi juu ya kila mmoja, lakini kwamba ni afya kwa uhusiano na itafanya mambo kuwa bora kwa njia endelevu.
Kisha anza kusema vitu kama, 'Sijisikii kabisa, kwa hivyo nadhani huenda nikakaa mgodini usiku wa leo - lakini wacha tufanye kitu kizuri pamoja kesho asubuhi.'
Hii ni nzuri, kwani inawajulisha unahitaji nini (nafasi) na kwanini (haujisikii 100%) na kwamba bado unawajali na unataka kutumia muda nao kwa hali nzuri (kufanya kitu pamoja hivi karibuni).
mambo ambayo unaweza kufanya wakati wewe ni kuchoka nyumbani
7. Piga tamaa.
Ikiwa wewe au mwenzi wako unaruka mara kwa mara ahadi ambazo mmefanya na kila mmoja, kama kukutana kwa chakula cha jioni au kula kwamba mazungumzo, nyinyi wawili hamheshimu uhusiano.
Kumwamini mtu kunamaanisha kuweka imani yako ndani yake, ambayo inaweza kuwa ngumu wakati anaendelea kuwa mkali au kupuuza vitu ambavyo unahisi ni muhimu.
Mpenzi wako anaweza asitambue jinsi usiku wa usiku ulivyo muhimu kwako, kwa hivyo wanaweza kufikiria ni sawa kudhamini wakati mmoja.
Labda ungewaambia uko sawa nayo, au hata umesema kitu kama, 'Ndio, nimechoka sana vile vile hebu tupange siku nyingine,' kwa sababu ulikuwa umekasirika na unataka kutupilia mbali na kutenda kama haukujali sana.
Huo ni mwitikio mzuri sana, lakini humfanya mwenzako afikirie kuwa hukujali sana, kwa hivyo wanaweza kuifanya tena bila kukukasirisha.
Ikiwa hawapati athari mbaya kutoka kwa kitu, hawatajua sasa kuifanya - ina maana, sivyo?
Zoezi la uaminifu:
Hakuna mtu anayeweza kusoma akili, kwa hivyo zoezi hili litahitaji kuwasiliana na kuwa waaminifu juu ya hisia zako - mambo mawili muhimu ya uhusiano wa kuamini ambao tumetaja hapo juu.
Anza kumweleza mwenzako ikiwa amefanya jambo ambalo linakukera. Sio kila wakati, kwa kweli, kwani hiyo sio haki na sio kweli kufikiria kwamba mtu hatawahi kuumiza hisia zako!
Badala yake, wajulishe kuwa ulikuwa unatarajia kutumia wakati mzuri nao, na kwamba ungependa waheshimu ahadi wanazokupa.
Unaweza kuelezea kuwa hii inakufanya ujisikie kuthaminiwa na kutunzwa, na kwamba unapenda kuzingatiwa katika maisha yao.
Kadiri unavyoweza kuzoea kushiriki hisia hizi na kuhakikisha nyinyi wawili mnaheshimu ahadi zenu kwa kila mmoja, ndivyo utakavyofurahiana na mwenzi wako.
8. Chukua muda wako.
Uaminifu haufanyiki mara moja!
Ikiwa unasoma nakala hii, labda ni kwa sababu unahisi wasiwasi sana juu ya uhusiano wako, au kwa sababu kuna jambo limetokea na mwenzi wako huko nyuma kukufanya uulize ni kiasi gani unaweza, au unapaswa kuwaamini.
Kumbuka kuwa kujenga uaminifu katika uhusiano, na kurudisha uaminifu kwa mwenzi wako, inaweza kuchukua muda.
Sio 'unashindwa' au 'haiendani' kwa kuchukua tu pole pole na kujuana, na uhusiano, kwa kasi yako mwenyewe.
Imani ambayo imejengwa kwa muda inahitaji uvumilivu, na sio juu ya tendo moja kubwa, la kimapenzi, lakini kuhusu njia ndogo, za kila siku ambazo wewe na mwenzi wako mnaweza kuonyesha kuaminiana.
Zoezi la uaminifu:
Hakuna haraka wakati wa kuamini uhusiano, kwa hivyo chukua muda wako na songa kwa kasi inayokufaa wewe wote. Kumbuka kwamba unaweza kuzungumza na mwenzi wako juu ya hii pia!
Badala ya kufanya kazi kupitia orodha hii wakati wote na kutarajia 'uhusiano kamili' mara moja, kaa kweli na matarajio yako.
Kwa njia hii, unaweza kusimamia matarajio yako, na badala ya kujisikia kukatishwa tamaa na kukasirika au kuchanganyikiwa, unaweza kutazama uhusiano wako ukijenga kwa muda na kwenda kutoka nguvu hadi nguvu.
*
asante kwa kunionyesha jinsi rafiki bandia anavyofanana
Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, na kila uhusiano. Wakati unaweza kugundua kuwa kila kitu katika kifungu hiki kinatumika kwako, unaweza pia kupata njia yako mwenyewe na mwenzi wako.
Mwongozo huu unakusudiwa kusaidia, na pia hatua ya kutafakari. Badala ya kuitumia kama orodha ya ukaguzi, tumia kama nyenzo ya kuingia ndani na ufikirie kwa undani juu ya kile unachotaka kwa dhati - na nini 'uaminifu' inamaanisha kwako.
Unaweza kusoma hii na utambue kuwa wewe na mwenzi wako tayari mko mzuri katika kuweka mipaka, na kwamba viwango vyako vya mawasiliano vinafanya kazi vizuri tayari.
Kwa kuwa na wazo hilo, utahisi ujasiri zaidi katika uhusiano wako, ukijua kuwa tayari umejenga msingi mzuri wa upendo na uaminifu.
Kumbuka kwamba wewe na mwenzi wako mko pamoja katika hili, na mnaweza kuifanya hii safari ya kutafakari na kujitolea pamoja, hata hivyo hiyo inakutafuta.
Bado haujui jinsi ya kufanya kazi kwa uaminifu katika uhusiano wako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kugundua mambo iwe peke yako au kama wenzi. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kujenga upya na Kupata tena Uaminifu Baada ya Kusema Uongo: 10 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
- HASA JINSI YA Kumwamini Mtu Tena: Njia 10 za Kujifunza Kuamini Watu
- Ishara 7 Maswala ya Uaminifu + Njia 11 za Kupata Zaidi Yao
- Jinsi ya Kushughulika na Mpenzi Ambaye Hakuamini: Hatua 4 Muhimu!
- Hatua 9 za Kukabiliana na Usaliti na Kupata Uchungu
- Njia 7 za Kuonyesha Usalama Wa Kihemko Katika Uhusiano
- Kwanini Uongo Kwa Kutoachwa Ni Wa Kuumiza Na Kuharibu Mahusiano
- Hatua 17 za Kusamehe Mwenza wa Kudanganya na Kupata Zaidi ya Uaminifu
