Akili ndio kikwazo kikubwa kwa mafanikio na kujiboresha kwa watu wengi…
Hofu ambayo tunayo juu ya hali isiyojulikana ya maisha, siku za usoni, na chaguo zetu zinaweza kupooza uwezo wetu wa kutenda.
Shida ni kwamba isipokuwa tuchague kukabiliana na woga wetu, zinaweza kuongeza shida zilizopo na kuunda mpya kwa kuamka kwao.
Habari njema ni kwamba unaweza kupata raha zaidi kusonga mbele kwa kuelewa ni wapi hofu yako ya haijulikani inatoka, inakabiliana nayo, na kuishinda.
Watu wengi hupata raha zaidi na hujijengea kujiamini wanapokumbatiana na kuingia katika hali isiyojulikana, wakisonga mbele katika maeneo ambayo huwafanya wasumbufu.
Unaweza kufikiria juu yake kama baharia mpya, akienda baharini kwa mara ya kwanza. Kuna mengi haijulikani ambapo mambo yanaweza kwenda vibaya ...
… Lakini kadri wanavyojielekeza zaidi, ndivyo watakavyokuwa na ujuzi, ujuzi, na starehe na wasiojulikana.
Wanajenga ujasiri katika uwezo wao wa kusafiri kwa haijulikani. Na hiyo inaunganisha vizuri nukuu hii maarufu!
Meli katika bandari ni salama, lakini sivyo meli zinajengwa. - John A. Shedd
Hauko hapa kukaa na kuoza katika bandari salama. Uko hapa kuacha alama ulimwenguni ambayo umetakiwa kuondoka, na hiyo itahitaji kujitokeza kwa haijulikani.
jinsi ya kujua ikiwa mtu anaficha hisia zake
Je! Mtu anawezaje kushinda hofu yao ya haijulikani?
1. Uliza hofu yako ya haijulikani inatoka wapi?
Hofu ni silika ya asili ya mwanadamu ambayo ipo kutuepusha na madhara. Ni mtu adimu ambaye hana woga hata kidogo.
Wale walio na hofu chache wanaweza kuwa walikumbana na wao hapo awali au walikua vizuri kwao ili kuwapita.
Baada ya yote, ujasiri ni kuchagua kutazama hofu usoni na kutenda hata hivyo.
Hofu ya haijulikani inaweza kutokana na hali ya kutisha, hali, au kumbukumbu za majaribio ya zamani kwenda vibaya.
Aina hiyo ya hofu inaweza kupotosha kwa sababu mtu anaweza kuwa hana hisia sahihi ya kile tishio ni kweli.
Wasiwasi na hofu huwa kubwa sana katika akili zetu kuliko ukweli. Na kwa sababu tu kitu hakikuenda vizuri hapo zamani na tuliishia kusumbuliwa au kuumizwa, haimaanishi jambo lile lile litatokea tena.
Wakati mwingine, hofu ya haijulikani inaweza kuwa matokeo ya kuhisi kuwa nje ya udhibiti.
Mtu anaweza kujiamini na kujihakikishia mwenyewe ikiwa anahisi kuwa anaweza kutabiri jinsi kitu kitatokea.
Kupoteza udhibiti kunaweza kusababisha wasiwasi, hofu, na mafadhaiko juu ya njia zote ambazo kitu kinaweza kwenda vibaya.
Sio kawaida kwa watu walio na shida ya wasiwasi kuwa kudhibiti , kwani wanajaribu kupata faraja kutoka kwa wasiwasi wao wa msingi juu ya kila kitu ambacho kinaweza kwenda vibaya.
Uzoefu au matarajio ya jinsi hali fulani itaenda hutupa faraja, kwani tunahisi tunaweza kutegemea sababu na athari za matendo yetu.
Kwa kweli hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi ikiwa tunajua kuwa Kitendo A kitakuwa na Matokeo B. Lakini, ukweli ni kwamba mipango bora zaidi inaweza kwenda mrama.
Wakati mwingine tunakabiliwa na hali za nje ambazo hatungeweza kutabiri na tunahitaji kuamini kwamba tunaweza kuishughulikia.
ninasonga haraka sana katika uhusiano
Mtu lazima atambue ni nini wanaogopa na kwa nini wanaiogopa…
Je! Ni ushindi uliopita? Je! Haijulikani? Je! Unachukua tu kitu kikubwa na cha kutisha?
Ujuzi huu wa mizizi utasaidia kuongoza maamuzi yako ya baadaye juu ya jinsi ya kuendelea.
2. Tafiti na uelewe hatari halisi zinazohusiana na hofu yako.
Akili ina uwezo wa kupanua, kupotosha, na kuogopa hofu ya haijulikani kuwa kitu kikubwa zaidi kuliko ilivyo kwa sababu ya hali isiyoonekana ya hofu hiyo.
Ukifanya haijulikani kujulikana na kuelewa hatari zinazohusiana nayo, unaweza jiunge upya na weka akili yako isiingie hofu ndani ya kitu kikubwa kuliko ilivyo.
Hofu nyingine nyingi zimejikita katika haijulikani, na hiyo inafanya kujitambulisha na isiyojulikana kuwa na nguvu zaidi katika kumaliza woga wako.
Je! Ni jambo gani ambalo unataka kufanya? Je! Ni hatari gani zinazohusiana nayo?
Unaweza kupata habari juu ya kila kitu kupitia mtandao ikiwa ni pamoja na habari muhimu kutoka kwa wataalamu, wataalamu, wataalam, na watu ambao tayari wamefanikiwa kufanya chochote unachojaribu kutimiza.
Anza mwishoni na ufanye kazi nyuma. Pima lengo lako kwa kuliandika na kisha fanya kazi kurudi nyuma kwa uhakika kwamba uko sasa.
Njia hii pia itakuepusha usiingie kwenye faili ya Uchambuzi Kupooza mtego, ambapo mtu hutumia wakati mwingi kupita kiasi kuchambua na kutafiti badala ya kukuza mpango wa utekelezaji na kuifuata.
Panga hatari nyingi za kweli! Na ikiwa kitu kitatokea ambacho haukujua, chimba tena ili upate suluhisho ambalo mtu fulani tayari amepata. Hakuna haja ya kuunda tena gurudumu.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabili Hofu yako ya Kifo na Kufanya Amani na Kufa
- Jinsi ya Kushinda Hofu Ya Mabadiliko Na Kwa ujasiri Kukabiliana na Changamoto Mpya
- Jinsi ya Kubadilisha Hofu yako ya Kushindwa Kuwa Motisha Ili Kufanikiwa
- Jinsi ya Kuacha Kuharibu Juu ya Matukio Katika Maisha Yako
- Jinsi ya Kukomesha Wasiwasi Mzito wa Kutarajia kabla ya Kukushinda
3. Acha hatua ndogo zigeuke kuwa hatua kubwa.
Hali tofauti zinahitaji hatua tofauti katika jinsi unavyotimiza.
nyimbo 10 za juu za mada ya wwe
Wakati mwingine ni bora kuchukua hatua ya imani na kutumbukia katika haijulikani.
Wakati mwingine ni bora kuchukua hatua ndogo kuelekea lengo kubwa zaidi ambalo unatafuta kutimiza. Kwa kufanya hivyo, unaweza kujenga kasi na kujiamini unapojenga ujuzi wako na uwezo wa kushughulikia hali zinazozunguka jambo unaloogopa.
Kuongea mbele ya watu ni mfano mzuri. Huna haja ya kuanza kwa kuzungumza na ukumbi wa watu elfu. Anza kidogo. Ongea juu ya mada yako kwa mtu mwingine muhimu au rafiki.
Kisha nenda kwa kikundi kidogo, kama kikundi cha marafiki na familia. Kutoka hapo unaweza kuhamia kwenye vikundi vikubwa vya watu hadi hatimaye utahisi raha kuagiza kipaza sauti mbele ya hadhira kubwa.
Kwa upande mwingine, kuchukua hatua na kuongea tu mbele ya kundi kubwa inaweza kuwa sio muhimu hata kidogo. Unaweza kujikuta umefunikwa na woga na wasiwasi wa uwezekano wa kuisumbua, kwa sababu kuna uwezekano kwamba kuzungumza mbele ya kikundi hicho saizi itakuwa na umuhimu wa aina fulani.
Usisite kuchukua hatua ndogo ikiwa unahisi kuwa itakusaidia kushinda woga wako. Hakuna suluhisho nyingi za ukubwa mmoja, kulingana na hali na aina ya mtu uliye.
4. Badilisha hofu yako iwe msisimko.
Msisimko na hofu hutoka mahali sawa. Wanatoa kiwango fulani cha kusisimua na huja na mhemko wa mwili unaofanana.
Kugeuza yako hofu ya haijulikani ndani msisimko kwa isiyojulikana inaweza kuwa njia moja ya kuipotosha.
Hofu na wasiwasi kawaida husababisha mtu kuzingatia kila kitu ambacho kinaweza kwenda vibaya. Kubadilisha hadithi hiyo ya ndani kuwa kitu chanya , ambapo unazingatia badala ya fursa za ukuaji na kile kinachoweza kwenda sawa inaweza kutoa nyongeza ya ziada unayohitaji kupitia.
Aina hii ya kurudisha mawazo yako ni jambo ambalo linahitaji kujitolea na mazoezi ya kufanya kazi vizuri. Unapoifanya zaidi, ni rahisi kufanya.
Haitakuzuia kuhisi hofu kabisa, lakini inasaidia sana kutunza woga huo usiondoe matumaini yako, ndoto zako, na mipango yako.
5. Jihadharini na watu wanaotembea kando yako katika safari yako.
Hofu ni jambo la kufurahisha kwa sababu kila mtu anahisi kwa kiwango fulani. Watu wengine ni bora kuishughulikia kuliko wengine.
Inaweza kuwa wazo nzuri kutegemea marafiki, familia, mshauri, au kocha ili kukusaidia vizuri kufikia malengo unayotaka kufikia.
Hiyo ni, kudhani wana mtazamo mzuri juu ya ulimwengu na imani nzuri.
Walakini, unaweza kupata kuwa maoni yako mwenyewe ya ulimwengu na kutafuta malengo kunaathiriwa na maoni yao.
neno la kisaikolojia la kulaumu wengine kwa shida zako
Ikiwa umezungukwa na hasi au watu wanaoharibu, huwa wanafanya kama kaa kwenye ndoo…
… Hauitaji hata kuweka kifuniko kwenye ndoo kwa sababu wanaendelea kuvuta wale wanaojaribu kutoroka kurudi ndani ya ndoo pamoja nao.
Hili ni shida linapokuja suala la kujiboresha na kujiingiza kwa haijulikani.
Unaweza kugundua kuwa watu walio karibu nawe hawaungi mkono uchunguzi wako na wanatamani kuvuruga hali yako.
Unaweza kusikia vitu kama:
'Kuna shida gani na jinsi mambo yalivyo?'
'Huna furaha na mimi?'
wakati hautoshei mahali popote
'Kwa nini huwezi kufurahi na kile ulicho nacho?'
Unaweza kupata kwamba tamaa zako zimedhoofishwa na haziungwa mkono. Unaweza kupata kwamba hofu zao zina sumu mawazo yako mwenyewe, tamaa zako, au maoni yako kwa sababu yanaendelea kuyarudia na kuchagua kukaa juu yao.
Hao sio wewe, wewe sio wao. Na njia yako sio njia yao.
Tunatumahi, utazungukwa na watu wanaounga mkono ambao wanataka kufanikiwa. Watu ambao watakutia moyo kuchukua hatua kushinda hofu yako ya haijulikani na kupata uzoefu zaidi wa vitu ambavyo maisha haya yanatoa.
Usiruhusu watu wengine kuamuru malengo yako au njia katika maisha.
Wakati mwingine unahitaji kutembea kwa njia ambazo unajua unahitaji kutembea peke yako.
Hiyo ni sawa. Ukuaji unamaanisha wakati mwingine utahitaji kuwaacha watu nyuma ambayo hayatoshei tena na njia unayotaka kuishi na kuendesha maisha yako.
Vinginevyo, wanaweza pia kupata msukumo katika hamu yako ya kukabiliana na hofu hizo na kutembea pamoja nawe.
Kuna njia nyingi sana safari yako ya maisha inaweza kufunuliwa. Usiogope haijulikani. Ikumbatie na utakua na uzoefu zaidi!
