Unapoweka lengo, ni bora kuiandika kwenye karatasi.
Inafanya lengo kuwa la kweli zaidi. Saruji zaidi. Na hiyo hufanya uwezekano zaidi kuifanikisha .
Hii inakwenda kwa malengo ya maisha, malengo ya afya na usawa, malengo ya kazi, malengo ya fedha, malengo ya biashara - kwa kweli, aina yoyote ya lengo unaloweza kufikiria.
Lakini badala ya kuandika tu lengo lako kwenye chakavu chochote cha zamani cha karatasi, je! Haitakuwa nzuri kuwa na kitu ambacho kinakuruhusu kuweka lengo lako kwa uwazi na undani zaidi?
ishara mpenzi wako hakupendi tena
Kwa bahati nzuri kwako, tumeunda karatasi ya bure ya kuchapisha malengo ambayo unaweza kupakua na kutumia mara nyingi upendavyo.
Fomu hii rahisi ya kupanga malengo ya PDF ni njia maridadi ya endelea kuzingatia malengo yako na kila siku inayopita.
Unaweza kuichapisha na kuibandika kwenye friji yako, ukuta wako, au mahali popote utakapoiona kila siku.
Wacha tuendeshe kupitia kila kitu je!
Kazi ya kwanza na muhimu zaidi ni kuandika lengo lako.
Fuata mwongozo wetu wa kuweka S.M.A.R.T.E.R. malengo na utaweza kufafanua lengo lako kwa njia wazi na nzuri.
Weka tarehe ya mwisho ya lengo lako kwani matarajio ya wazi huwa hayakamiliki. Labda ni muda wa malengo ya kila wiki, kila mwezi, au robo mwaka ambayo unafanya kazi.
Ikiwa ungependa, ipe kitengo kama vile afya au uhusiano au yoyote ya Aina 10 za malengo kuna.
Je! Lengo hili ni muhimu kwako? Utataka kufanyia kazi malengo kadhaa kuliko mengine na hii hukuruhusu vipe kipaumbele wakati wa wakati wako ni mdogo.
Kila lengo unaloweka litakuwa na hatua za kati ambazo utahitaji kufanyia kazi. Na kila moja ya hatua hizi zinaweza kuwa na hatua ndogo zao.
Kwa mfano, lengo lako kuu linaweza kuwa kupunguza shinikizo la damu yako ndani ya anuwai nzuri.
Kufanya kazi kufikia hii, hatua zako zinaweza kuwa kupunguza kiwango cha mafuta yaliyojaa kwenye lishe yako, kutembea hatua 10,000 kwa siku, na kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko.
Hatua ndogo zinaweza kujumuisha kubadilisha nyama nyekundu na samaki na kuku kila inapowezekana, kutembea kwa duka badala ya kuendesha gari, na jifunze tafakari za mini mini.
Kuunda mpango wa kina zaidi kufikia lengo lako, unaweza kuandika orodha ya mambo ambayo utahitaji kufanya ili kutimiza lengo hilo kwa mafanikio.
sina marafiki ambao ni wasichana
Kazi hizi ni maalum zaidi kuliko zile ambazo utakuwa umeandika katika sehemu iliyo hapo juu. Ikiwa unajua zitatokea kwa tarehe fulani, unaweza kuingiza hii karibu na kazi hiyo. Au unaweza kujipa tarehe ya mwisho ya kufanya kazi ikiwa hakuna tarehe iliyowekwa.
Kurudi kwa mfano wetu wa shinikizo la damu, unaweza kujumuisha vitu kama kutembelea daktari wako kuangalia maendeleo yako. Au unaweza kupanga kuongezeka kwa mlima siku fulani.
Mwishowe, kuna nafasi kwako kuandika mapungufu ambayo umepata njiani - hii inaweza kujazwa unapoenda kukukumbusha masomo ambayo umejifunza na changamoto ambazo umeshinda.
Na kuna sanduku kwako kuandika motisha yako kwa lengo hili.
Hii inaweza kujumuisha mtu uliyempa ahadi, mwenza wa uwajibikaji ambaye unafanya kazi naye, tuzo utakayojitendea mwenyewe, au sababu nyingine yoyote ya kwanini unafanya kile unachofanya.
Jibu tu swali hili: ni nini kinachokufanya uendelee?
Na ukishatimiza lengo lako, ingiza tarehe, na uweke ukurasa huu mbali kwenye folda. Kuweka karatasi hizi za malengo ni wazo nzuri kwa sababu zinaweza kukusaidia kuweka na kufikia malengo zaidi katika siku zijazo, ukijua kwamba umefanya hivyo hapo zamani.
Nao ni vikumbusho vya kibinafsi vya jinsi umekua na kujibadilisha kuwa bora.
Violezo hivi vya ufuatiliaji wa malengo vinaweza kutumika katika hali zote na kwa watu wazima na watoto sawa.
Ikiwa mtoto wako anapambana na kitu kimasomo au unajaribu kuhamasisha mabadiliko ya tabia ndani yao, chapisho hili linaweza kusaidia kuwakumbusha wapi wanajaribu kufika na nini watahitaji kufanya.
niambie kitu cha kufurahisha juu yako swali la mahojiano
Sio tu kwamba kuna karatasi ya kazi iliyovunjwa hapo juu, lakini pia tunakupa mtindo wa pili wa kuchagua ikiwa ungependa.
Unaweza kubofya tu kila picha hapa chini kupakua katika muundo wa PDF. Hakuna usajili wa lazima!
Tunapendekeza kuzichapisha kwa rangi ikiwezekana kuteka jicho lako kwao badala ya kuzichanganya kwa nyuma.
Ubunifu 1:
mimi huchoka kwa urahisi na kila kitu
Bonyeza hapa kupakua karatasi hii
Ubunifu 2:
Bonyeza hapa kupakua karatasi
Lakini subiri, usiondoke kwenye ukurasa huu bado - tuna zawadi nyingine ya bure kwako hapa chini.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Orodha ya mwisho ya Malengo 50 ya Maendeleo ya Kibinafsi Kuweka Maishani
- Jinsi ya Kuweka Nia za Kila Siku Kuboresha Maisha Yako
- Jinsi ya Kujivunia Wewe mwenyewe
- Jinsi ya Kutumia Mbinu za Kuona Ili Kupata Unachotaka Maishani
Kiolezo cha Kufuatilia Habit ya Bure
Ili kukamilisha karatasi za kuweka malengo hapo juu, chapisha na ujaze tracker ya tabia hapo chini.
Mazoea ni vitu vidogo vinavyoongeza hadi mabadiliko makubwa kwa wakati. Lakini kuunda tabia inahitaji wakati na kujitolea.
Kufuatilia wakati unafanya tabia kila siku itakusaidia kuwa sawa katika majaribio yako ya kuifanya ifungamane vizuri.
Ikiwa unataka maoni kadhaa ya tabia kufuata, jaribu zingine:
- Kulala kwa wakati fulani kila usiku.
- Kunywa glasi 6 za maji kila siku.
- Fanya kunyoosha.
- Tandika kitanda.
- Tafakari.
- Jarida.
- Pata yako 5-kwa siku.
- Toa kikasha chako.
- Mimea ya maji.
- Chukua vitamini au dawa.
jinsi ya kuvunja tabia ya kusema uwongo
Kwa kweli, unaweza kujumuisha chochote ambacho kinahitaji kufanywa kila siku au karibu kila siku.
Iwe unafanya changamoto ya siku 30 au unataka chaguo la mwezi kamili wa siku 31, unaweza kupaka rangi tu katika kila siku au uweke msalaba kupitia kwao unapoenda. Chaguo ni lako.
Na ikiwa una jarida la risasi, unaweza kuchapisha hii kwa ukubwa mdogo na kuibandika, au kuichapisha saizi kamili na kuikunja kutoka kwa ukurasa.
Kwa vyovyote vile, kuwa na kitu ambacho unaweza kuchapisha ni bora zaidi kuliko kujaribu kutumia lahajedwali au programu ya kufuatilia tabia (ambayo itakupa kushikamana na simu yako kwa muda mrefu kila siku).
Bonyeza tu picha hapa chini kupakua mfuatiliaji wa tabia hii (hakuna usajili unaohitajika) :
Bonyeza hapa kupakua tracker ya tabia
Tunatumahi unaona faida kubwa za kutumia karatasi ya kuweka malengo inayoweza kuchapishwa na kiolezo hiki cha kufuatilia tabia.
Ikiwa unataka kufikia kazi fulani au kuunda tabia nzuri maishani mwako, kuwa na ukumbusho wa kuona wa kutazama kila siku kutasaidia sana.
Kwa hivyo pata kupakua na kufurahiya!
