Utulivu wa kihemko ni mchangiaji wa moja kwa moja kwa furaha na kuishi maisha mazuri. Bila hiyo, una hatari ya kuanguka katika mtindo wa wivu, mafadhaiko, maumivu ya moyo, na unyogovu.
Kwa bahati nzuri, mtu yeyote anaweza kufanya chaguo kuboresha afya yao ya kihemko. Unaweza kubadilisha njia unayofikiria na kubadilisha tabia zako za kila siku ili kujifanikisha zaidi kihemko na kuongeza maisha yako.
Inamaanisha nini kuwa thabiti kihemko? Inamaanisha kuchagua vitendo na mawazo ambayo yanachangia moja kwa moja kwa hali ya utulivu na utulivu. Inamaanisha kukuza tabia ambazo huleta maelewano katika maisha yako na mwingiliano wako na kila kitu na kila mtu.
Je! Unawezaje kuwa thabiti zaidi kihemko? Kweli, kwa kuanzia, unaweza kujaribu kupitisha zingine za tabia hizi ambazo zinaonyesha watu wenye utulivu wa kihemko.
1. Wanasema HAPANA
Watu wenye utulivu wa kihemko wanajua ni lini na jinsi ya kusema hapana . Hawajitolei kupita kiasi au hawaahidi uwongo. Wanasema tu hapana kwa maombi ambayo hawataki kufanya au hawana wakati.
kwanini ninahitaji umakini sana
Wakati watu wasio na msimamo hawajui kusema hapana, na mara nyingi hupewa faida, watu wenye ujasiri wanaelewa kuwa hawana wakati wa kila kitu.
Wana masaa ishirini na nne tu kwa siku, kwa hivyo wanataka kutumia masaa hayo kwa busara - kufanya vitu ambavyo ni muhimu zaidi kwao.
Hizi ni shwari, bado watu wenye uthubutu usijisikie vibaya juu ya kusema hapana pia, na hawaitaji hata kuelezea kwa nini wanasema hapana. Baada ya yote, 'Hapana' ni sentensi kamili.
Kusema 'hapana' inahitaji ujasiri. Sisi sote tunataka tafadhali watu , wafanye wakubwa wetu na marafiki wafurahi, na fanya kadri tuwezavyo kwa wengine.
Lakini wakati tunachukua mengi, tunafanya kazi duni, tunajiongeza kupita kiasi, na huwa hatufurahi. Tunajinyoosha nyembamba sana, na tunapoteza kujistahi na utulivu wa kihemko kwa sababu yake.
Ikiwa unajitahidi kihemko kwa sababu una mengi kwenye sahani yako na uko kuhisi kuzidiwa , jaribu kumwambia mtu 'hapana' leo.
addison rae katika shule ya upili
Usijali kwamba unaweza kuchoma madaraja. Watu wataelewa. Sio lazima uwe mkorofi au uwe na maana wakati unamkataa mtu. Mwambie tu mtu anayeomba msaada wako kwamba huwezi kuitoshea kwenye ratiba yako.
Anahisi mzuri, sivyo?
2. Wanakumbatia Madhaifu Yao
Nani aliyewahi kusema watu wenye utulivu wa kihemko walikuwa wakamilifu? Hakika sio wao wenyewe. Wanajua kwamba wao si wakamilifu, na wanaikumbatia.
Ikiwa wangekuwa wakamilifu, wangefanywa kukua na kukuza. Hawataki kamwe kuacha kukua. Kuna mengi ya kujifunza ulimwenguni, na wanataka kuloweka maarifa mengi kadiri wawezavyo.
Hakuna haja ya kuwa mkamilifu, na mtu mwenye utulivu wa kihemko hatajaribu. Watakuambia kwa furaha juu ya kutokamilika kwao na watakubali kasoro zao waziwazi. Wao kujipenda wenyewe kwa wao ni nani ... na kwa nani wao sio!
Nguvu na furaha hutoka ndani, kwa hivyo kujifunza kujikubali mwenyewe kwa vile wewe ni muhimu kwa utulivu wa kihemko.
Daima jaribu kutafuta chanya katika kila hali. Hata ukiharibu, kila wakati kuna somo la kujifunza au eneo la kuboresha.
3. Wanajua Nguvu ya Kusikiliza
Watu wenye utulivu wa kihemko husikiliza zaidi ya wanavyoongea. Wanajiamini katika kile wanachosema na, kwa hivyo, hawahisi hitaji la kuzungumza wakati wote. Wao ni wawasilianaji mzuri kwa sababu ya uwezo wao wa kusikiliza.
jinsi ya kukabiliana na nyani wanaoruka
Zaidi ya hayo, watu kama hao wanajua jinsi ya kuchukua maoni muhimu . Hautawakuta wakinyong'onyea baada ya kupata ushauri kutoka kwa mfanyakazi mwenzako juu ya uwasilishaji wao. Wanataka kujua maoni yako, hata ikiwa hawakubaliani nayo.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Tabia 15 Za Mtu Mkomavu Kihemko
- Sababu 12 Unahisi Hisi Kihisia Hivi karibuni (Kwamba Haupaswi Kupuuza)
- Jinsi ya Kujitegemea Kihisia na Kuacha Kutegemea Wengine Kwa Furaha
- Jinsi ya Kuwa Mwepesi Nyeti za Kihemko
4. Wanachagua na Mzunguko wao wa ndani
Mitazamo inaambukiza, na watu wenye utulivu wa kihemko wanajua kuwa kampuni wanayoiweka itaathiri maoni yao juu ya maisha.
Uzembe unaweza kuathiri vibaya afya yako ya kihemko. Kwa sababu watu thabiti hawataki wengine kushinikiza nishati hasi kwa njia yao, wanachagua na wale wanaochagua kushirikiana nao.
Hawajitambui watu wenye sumu ambao wanaweza kuvunja ulinzi wao au kupunguza ari yao.
Watu hasi wako kila mahali, na wako tayari kukuondoa chini pamoja nao. Linda mduara wako wa ndani na ushirikiane tu na watu wanaokujenga.
Ikiwa una mtu katika maisha yako anayekuathiri kwa njia mbaya, inaweza kuwa wakati wa kuvunja tie hiyo. Baadhi ya madaraja yanahitaji kuwaka.
5. Wanakataa Kufanana
Watu wenye utulivu wa kihemko hawanunui kitu wasichokiamini. Hautawakuta wakiruka juu ya mwelekeo wa kila mwelekeo mpya. Hawajali tu ikiwa 'wanalingana' na umati. Wao ni starehe katika ngozi zao wenyewe .
Hawaogopi kutokubaliana na familia zao, marafiki, wafanyakazi wenzao, au ulimwengu wote. Shinikizo la wenzao sio tu katika msamiati wao.
Unapokuwa salama zaidi katika kiwango cha kihemko, unakuwa huru zaidi. Hutahisi tena hitaji la kutoshea, kwa sababu unajua kuwa tayari unayo.
Wakati mwingine unapojisikia kushinikizwa kufanya kitu ambacho hakiendani na maadili au maadili yako, jiulize ni hisia gani imefungamana na hitaji hilo kutoshea. Kutambua udhaifu wako wa kihemko ni hatua ya kwanza kuushinda.
nini cha kufanya kwa mpenzi wako siku ya kuzaliwa kwake
6. Wao Uliza Msaada
Watu wenye utulivu wa kihisia hawahisi kutishiwa ikiwa wanahitaji msaada. Kwa nini wao? Watu waliofanikiwa zaidi ulimwenguni wana timu nzima zinazowaunga mkono na kuwasaidia kufanikiwa.
Mtu kama huyo anajua kuwa hawawezi kufanya peke yao, na hawatapoteza wakati wao kujaribu. Wanaamini watu na hawaogope kuomba msaada (au kuajiri).
Kuomba msaada haimaanishi kuwa wewe ni mtu aliyefaulu. Sisi sote tunahitaji msaada mara kwa mara. Ikiwa unajitahidi katika eneo fulani la maisha yako, jiulize ni nani anayeweza kukusaidia na kisha uombe msaada!
7. Wanasaidia Wengine
Watu wenye utulivu wa kihemko wanapenda kushangilia wengine. Wanapenda kusaidia wenzao kufanikiwa. Hautapata moja ambayo inakwenda nyuma ya mgongo wa mtu yeyote au inachukua sifa kwa kazi ya mtu mwingine.
Watakupongeza wakati utafanya vizuri ... na inamaanisha kweli! Watu hawa ni viongozi wako wa kushangilia, na wanataka ufanikiwe. Ni werevu wa kutosha kutambua kwamba kwa kuhusishwa na watu wengine waliofanikiwa, pia watafaulu.
Ikiwa mara kwa mara unajikuta ukihisi maumivu ya wivu au kutamani kwa siri wengine wangeshindwa ili uweze kufaulu, unakuwa unakabiliwa na udhaifu wako wa kihemko.
Hisia ni motisha za kushangaza, na zinaweza kuchukua udhibiti wa akili na miili yetu. Badala ya kuzingatia watu wengine na kile wanachofanya na maisha yao, zingatia wewe mwenyewe.
Kuboresha afya yako ya kihemko itakusaidia kupata zaidi kutoka kwa maisha. Unapoanza kutekeleza tabia ambazo zinasaidia utulivu wa kihemko, wasiwasi wako utapungua, tija yako itaongezeka, na utahisi kutimia zaidi katika maisha yako.
Kubadilisha hisia zako ni ustadi ambao unachukua mazoezi. Unaweza kuboresha utulivu wako wa kihemko, lakini lazima ujitolee kufanya mabadiliko mazuri maishani mwako. Tekeleza tabia zilizoorodheshwa hapo juu na uwasiliane na mtu mwenye nguvu ambaye ulipaswa kuwa.
