Ukuaji wa kibinafsi na maendeleo ni moja ya maeneo muhimu ambayo watu wengi wangependa kuboresha katika maisha yao. Mbali na kuwa wema zaidi, mvumilivu, na mwenye huruma , watu wengi pia wanaorodhesha kuongezeka kwa uthubutu kama moja ya sehemu ambazo wangependa kukuza, lakini bado hawajawa na ujasiri wa kujaribu.
Watu wengi hujizuia kupata kile wanachotaka kutoka kwa mahusiano au kazi kwa sababu wanaogopa kuwa na msimamo na matakwa yao. Aina hizi za safu zinaweza kuvunjika kwa hiyo inachukua muda na juhudi kufanya hivyo. Tunatumahi kuwa mapendekezo haya yanaweza kukusaidia kutoka katika hali yako na kupata ujasiri ambao umekuwa ukitamani.
1. Fafanua Nini Kuwa na uthubutu Maana yako
Ni sawa kutafuta vizuri na kupata ufafanuzi wa Wiki wa maana ya kuwa na uthubutu, lakini njia ambayo unajiona kuwa unatenda kwa ujasiri inaweza kuwa tofauti sana na kiwango cha wastani. Kwa mfano, tovuti inaweza kukuambia kuwa ili uwe na uthubutu, unapaswa kujaribu kupata pesa kazini na unapaswa kuingia kwenye ofisi ya bosi wako kuidai.
Wakati huo huo, kwa upande wako, kuwa na uthubutu zaidi kunaweza kuhusisha kuzungumza juu ya kweli kutaka kutengeneza keki ya limao kwa jamii yako kuoka mwaka huu.
Muktadha ni kila kitu.
wakati mumeo hakupendi
2. Tambua Kwa nini Hutumii kwa Ujasiri kwa sasa
Kaa chini na utumie muda kujiuliza ni kwanini ni kwamba haujisikii uwezo wa kuthubutu katika hali tofauti.
- Unaogopa mizozo?
- Je! Unahisi kuwa upendeleo na maoni yako hayajalishi?
- Au kwamba watu watakuasi ikiwa utasema mawazo yako na kusimama imara?
- Umefundishwa kuwa sauti yako haijalishi?
- Je! Umezoea kutenda bila kujali hata unahisi kama punda la ubinafsi hata kufikiria kujaribu kufanya upendeleo wako ujulikane?
Wanawake, haswa, wamejaa wazo kwamba wanahitaji kuzungumza kwa upole na bila kujali ili kuepukwa kutajwa kama 'bwana', na kwamba mahitaji na matakwa yao ni ya pili ili kuhakikisha kuwa wengine wanafurahi. Ni ngumu sana kujiondoa kutoka kwa aina hii ya hali, na inaweza kuchukua miaka au zaidi kufikia. Hofu moja kubwa ambayo wanawake wengi wanayo wakati wa kurudisha uthubutu wao ni kwamba wenzi wao wanaweza kuwaacha kwa sababu 'wamebadilika'. Ikiwa unafikiria hii inaweza kukuzuia, unaweza kutaka kufikiria ikiwa uhusiano wako ni mzuri, mzuri kushikilia.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Vidokezo 17 vya Kuokoka Kwa Empaths Na Watu Wenye Usikivu Sana
- Je! Wewe ni Aina ya Utu wa 'Kuhisi' Au 'Intuitive'?
- Tabia 15 Za Mtu Mkomavu Kihemko
- Jinsi ya Kusema Hapana Kwa Watu (Na Usijisikie Habi)
- Mapambano 13 Ya Maisha Ya Wanawake Ambaye Kawaida Ni Amtulivu
3. Andika Orodha ya Vitu Unavyotakiwa Kujitetea
Linapokuja aina ya uthubutu ambao ungependa kudhihirisha, ni muhimu kuwa na lengo katika akili. Je! Lengo lako ni kumzuia mtu asijidharau? Au kupata kukuza kazini? Je! Unaona kuwa una vampire wa kihemko wa rafiki na ungependa kuwazuia wasikuchunguze? Au labda ungependa kujaribu mikahawa mpya zaidi ya ile ambayo wewe na mwenzi wako mnaenda kila wakati?
Andika haya yote, na ukiwa katika hayo, weka viwango kulingana na umuhimu wao, na 10 ikiwa ni 'Ninahitaji kutatua hali hii' na 1 ikiwa 'meh, ikiwa hali ilivyo inadumishwa, ilishinda 'si kuniangamiza '. Bado unaweza kufanya kazi kupitia 1 na upange pia hiyo, lakini haiitaji kuwa kipaumbele chako cha juu, na inaweza kushughulikiwa wakati wowote baadaye.
Ikiwa unahisi kuwa umechukuliwa ofisini, au ikiwa hupendi sana njia ambayo mwenzi wako anazungumza nawe katika hali fulani, andika hiyo kwenye orodha ya vitu ambavyo ungependa kushughulikia, pamoja na misemo ambayo unafikiri itakuwa na athari bora katika suala la matokeo mazuri.
Lengo ni kukufanya ujisikie ujasiri na raha na uthubutu wako mpya, badala ya kukufanya ujisikie kana kwamba unajifanya mtu tofauti kabisa. Ujasiri wako utakuwa wa kweli zaidi ikiwa inakuja kama upanuzi wa asili wako mwenyewe, kwa hivyo tumia maneno yako na misemo badala ya vijikaratasi vyenye kutolewa katika vitabu vya kujisaidia.
Nne. Weka Jarida au Lahajedwali
Hapa ndipo utakapohifadhi maelezo juu ya majaribio yako ya kuwa mwenye uthubutu zaidi, na matokeo ya mwisho yalikuwa nini. Andika mapungufu pamoja na mafanikio, na kuwa mkweli juu ya kile umejifunza. Ikiwa utagundua kuwa kuwa na uthubutu ni rahisi kuliko vile unavyofikiria, unaweza kuishia kujiamini kupita kiasi hadi kufikia wakati ambapo unakuwa mkali wakati msimamo wa upande wowote unafaa zaidi kwa hali hiyo. Usiruhusu uthubutu ugeuke kuwa kiburi au kutawala.
Ni muhimu kukumbuka wakati wa kufunga kuzimu kama ilivyo kujua ni lini simama mwenyewe na kukataa kutendewa vibaya. Ikiwa rafiki yako wa karibu ameachana tu na mwenzi wake na anataka kuwa na sinema na barafu ya kunywa pombe, huo haungekuwa wakati mzuri wa kudai chaguo lako katika filamu na ladha. Mruhusu awe na hii.
Wakati una jukumu kubwa katika kufanikiwa, na ni muhimu kuzamisha kidole ndani ya maji kabla ya kuingia ndani, kwa kusema. Ndio, ni wazo nzuri kumruhusu bosi wako kujua kuwa ni wakati wa kupata pesa, lakini siku baada ya mama yao kufa inaweza kuwa sio wakati mzuri wa kufanya hivyo, unajua?
5. Chukua Hatua Ndogo, lakini Kaa Kozi yako
Unapaswa pia kujua ukweli kwamba ikiwa haujasisitiza sana hapo zamani, wewe mapenzi kuja dhidi ya upinzani wakati unapoanza kuchukua hatua za kusimama. Kunaweza kuwa na malumbano na wanafamilia na marafiki, mvutano kazini, n.k kwa hivyo unapaswa kuwa tayari kwa aina anuwai ya kuzorota.
Kwa mfano, ikiwa unafanya mazungumzo na mwenzako na wanakukatisha, wasimamishe mara moja kwa kusema kwa utulivu 'tafadhali usinisumbue ninapozungumza'. Nafasi ni kwamba watakumbwa na malumbano na mabishano, wakati huo unaweza kuifanya iwe wazi kwamba hauwakatishi wakati wanazungumza na ungependa kupewa adabu sawa. Kulingana na aina gani ya watu, hii inaweza kusababisha mvutano (au kupiga mlango), lakini ikiwa wewe ni muhimu kwao, watakuwa tayari kufanya kazi na wewe na kukua pamoja.
Usiruhusu hali hizi zikukatishe tamaa, ingawa! Unaweza kuhitaji kukaa kwenye bafu na kulia mara kwa mara na wakati mtu ambaye amezoea wewe kuwa mlango wa mlango anapiga visukuku vyake juu ya sauti yako mpya iliyopatikana. Weka hizo mipaka mpya madhubuti mahali na utagundua kuwa watakubaliana nawe, au wataondoka… na ikiwa ni ya mwisho, basi hawakustahili kuwa nao mahali pa kwanza. Hii ni hatari unayochukua wakati wowote unapofanya mabadiliko makubwa ya maisha.
Mawasiliano ni muhimu, na ni wazo nzuri kukaa chini na kuzungumza na watu wako wa karibu juu ya ukweli kwamba unajaribu kuwa hodari zaidi, na pia sababu zako za kufanya hivyo. Kwa kuwauliza msaada na kutiwa moyo, unaweza kugundua tu kuwa una watu wengi upande wako kuliko unavyotarajia, ambayo itasaidia tu kuimarisha ujasiri wako na kukusaidia kufikia malengo yako.
