Kuwa mzuri inamaanisha kuwa wewe mwenyewe.
Huna haja ya kukubalika na wengine.
Unahitaji kujikubali. - Thich Nhat Hanh
Nukuu hapo juu inaweza kuonekana kama dhana rahisi, lakini ni kubwa katika ukweli wake, na ni ngumu sana kuifuata. Hata hivyo, ni moja ya kanuni muhimu za kujipenda mwenyewe.
Labda unakabiliwa na kujipenda sasa hivi, lakini katika nakala hii, utajifunza mbinu ya kukuza hisia hii ambayo ni ngumu sana. Pitisha njia hii moja na utaona tofauti ya kweli katika njia unayochukua mwenyewe.
Acha nieleze…
Kila siku, tunajazwa na ujumbe kutoka pande zote ambazo zinajaribu kutudanganya katika kuchukia hali yetu wenyewe. Hizi zinaweza kuja kwa njia ya matangazo ya jarida au Runinga zinazotutia moyo juu ya lishe na mazoezi ili kuwa na 'mwili wa pwani' tutakaopenda.
Au unaweza kusikia yoga gurus akisisitiza kuwa maadamu tunakunywa laini za kutosha za kijani kibichi na kusema uthibitisho wa kila siku, tutaishi katika hali ya raha na mwishowe tupende sisi wenyewe na kila mtu mwingine kwa njia ambayo Ulimwengu umekuwa ukimaanisha sisi kila wakati.
Kweli, hapana. Hakuna ujumbe wowote unaomaanisha kitu cha kulaaniwa linapokuja suala la kujipenda halisi, kwa sababu zote zinalenga mabadiliko.
Linapokuja suala la kujifunza kujipenda, siri ni kwamba kujipenda kwa dhati inamaanisha kujikubali bila masharti. Sio kuamua kuwa utapenda sura ya X yako licha ya 'mapungufu' yako. Kwa sababu huna kasoro yoyote. Wewe ni mtu anayekua na kubadilika kila dakika ya kila siku.
Wazazi wa watoto wadogo huona aina hizi za mabadiliko kila wakati, lakini badala ya kuchanganyikiwa na watu hawa wadogo kwa kuwa sio viumbe wakamilifu, waliobadilika ambao wana uwezo wa kuwa, wazazi ni wavumilivu na wapole, wakijua kuwa watoto wao ni kukua kwa kasi juu ya msingi wa kila wakati wanajifunza masomo, na kujaribu kujua ulimwengu wa kushangaza, na wa kutatanisha unaowazunguka.
Fikiria ikiwa uvumilivu huo na upendo usio na masharti ziligeukia ubinafsi.
Jipende na Ujikubali Kama Unavyopenda Mtoto Wako Mwenyewe
Kwa kweli hakuna tofauti kubwa kati yetu na watoto linapokuja suala la maendeleo ya kibinafsi, isipokuwa kwa ukweli kwamba tumebebwa na jukumu zaidi na nywele za mwili. Inabidi kila mara tujifunze ustadi na dhana mpya, kujadili wilaya mpya, na kushindana na shambulio la maswala ya kihemko kutoka pande zote.
Tumejazwa na habari mbaya kutoka kote ulimwenguni, lazima tufanye kazi kupitia maswala ya uhusiano, wasiwasi wa kiafya, na mchezo wa kuigiza mahali pa kazi… wakati wote tunajilaumu kwa kila kosa linaloonekana.
Badala ya kuona jogoo kama fursa za kujifunza na kujisamehe kuwa wanadamu dhaifu wanaojaribu kutumia maisha kadiri tuwezavyo, kawaida tunashindwa na kujichukia na hatia kwa kutokuwa 'kamili'. Tunaweza kufanya makosa kazini, kupigana na wenzi wetu kwa sababu ya mawasiliano mabaya, kujichukia wenyewe kwa kupata pauni chache au kuwa na ujasiri wa kukuza safu za kicheko au vifuniko vya paji la uso.
Je! Kuna yeyote kati yetu asiye na msamaha wa kutosamehe kwa wale tunaowapenda kama sisi ni sisi wenyewe?
Fikiria mazungumzo mabaya ya kibinafsi ambayo unaweza kujiingiza kila siku je! Utawahi kusema mambo kama kwa mtoto? Je! Ni mtu wa aina gani atakuwa mkali na mkatili kuelekea kiumbe dhaifu ambaye anajaribu tu kudadisi maisha kwa kadri awezavyo?
Hii inaweza kuwa dhana ngumu kwa wale ambao hawana watoto, lakini hata watu ambao hawalelei wanadamu wadogo labda wamepata uzoefu na upendo usio na masharti, usio wa kuhukumu. Mbwa mpya ambaye huanguka juu ya sakafu haifanyi hivyo kwa sababu ya uovu, lakini kwa sababu bado hajajifunza sheria za kujisaidia nje. Atapata ajali mara kwa mara, au labda atoe macho chini ikiwa anaogopa au kushtuka, lakini kuna uwezekano wakati hiyo itatokea, hatapigiwa kelele au kugongwa, lakini atafarijika na kuhakikishiwa.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Imani 4 za Wabudhi ambazo zitasababisha uelewa wako wa maisha na kukufanya uwe na furaha
- Tabia 15 Za Mtu Mkomavu Kihemko
- Jinsi ya Kujivunia Wewe mwenyewe
- Jinsi ya Kujiweka chini na Mbinu hizi 4 za Kutuliza
- Jinsi ya Kujiamini Na Kujishinda na Kutia shaka
- Ikiwa Unakuwa na Siku Mbaya, Jikumbushe ya Mambo haya 20
Kukubalika kwa Masharti, Bila Kulinganisha na Wengine
Hakuna mtu ulimwenguni kama wewe kabisa, na hiyo ni kweli kuna hazina nzuri. Wewe ni nani, na nini unapaswa kutoa, ni kipekee kabisa , na haiwezi kulinganishwa na mtu mwingine yeyote. Milele. Hiyo ni mawazo ya kimapinduzi katika ulimwengu ambao kila mara unatulinganisha na maadili wengine wanahisi tunapaswa 'kujitahidi kuwa kama, lakini pole, hapana. Hakuna mtu aliye mkubwa au mdogo kuliko mtu mwingine yeyote, na hatuwezi kamwe kujilinganisha na wengine. Wao sio sisi, sisi sio wao.
ninampenda au wazo lake
Wakati mwingine tunaweza kuhimizwa na watu wengine kuchukua hatua fulani maishani mwetu, lakini sio kwa njia ambayo itadhalilisha sisi ni nani au kutufanya tufikirie kuwa tutafurahi au kufanikiwa zaidi ikiwa tungekuwa kama wao.
Kama mfano, wacha tuseme kwamba umekuwa ukitaka kuanzisha shirika lisilo la faida, na mtu ambaye unampendeza amefanya kitu kama hicho. Kwa njia zote, angalia njia ambayo wameunda njia yao, lakini usijaribu kuiga. Unaweza kufahamu mafanikio yao na jaribu kuiga biashara yako mwenyewe juu yao, maadamu hutajilaumu kwa kutofuata haswa nyayo zao.
Je! Rafiki yako alipoteza rundo la uzani na sasa wanaonekana kuwa na ujinga wa kijinga? Sawa basi. Kujitahidi kufika kwenye mazoezi mara kwa mara ili kupata nguvu na afya nzuri ni nzuri, lakini kumbuka kuwa kila kitu unachokiona kwenye media ya kijamii ni watu waliopangwa sana huonyesha pande zao za kupendeza hadharani, na mara chache huonyesha uzembe wote unaozunguka ndani .
Kwa kila jambo tunaloona tunatafsiri kama chanya, kuna vivuli vingi tu vilivyofichwa vilivyowekwa kwenye pembe. Watu wachache sana huonyesha picha za ngozi yao inayolegalega baada ya kupoteza uzito, au picha zao katika hali ya uchovu kabisa baada ya kufanya kazi kwa masaa 18 kwa mwezi kwa kufanya biashara yao iwe chini.
Linapokuja suala la uhusiano wetu na watu wengine, tunaweza kujilaumu kwa kutokuwa rafiki bora au mpenzi, tukitamani tungekuwa kama wengine tunaowajua.
Tunaweza kujidharau kabisa kwa kuwa na vizuizi vya kihemko kama wasiwasi au unyogovu, ambayo wakati mwingine husababisha sisi kughairi tarehe au kukatisha tamaa marafiki. Hata kama wapendwa wetu wanatuelewa badala ya kupata yote fujo-fujo na hatia-trippy, kujirekebisha kunaweza kupiga ngumu, ambayo inasababisha kujithamini kutengana.
Wengi wetu tunaweza kuwa na matarajio ya aina ya mtu tunapaswa kuwa, kwa sababu ndio wazazi wetu, marafiki, au ndugu zetu, na ni bora zaidi kuliko sisi, sivyo? Inastahili zaidi upendo? Huruma? Kuelewa?
Tunapojikubali bila masharti, kwa upole na shukrani, tunaweza kuwa na shukrani kwa kila hali ya maisha yetu. Kujichukia kwa sababu haiba zetu, tabia, au mifuko ya nyama ya muda mfupi haizingatii viwango vya watu wengine vya 'ukamilifu' inaonekana kama upotezaji wa muda na nguvu, sivyo?
Tena tunageukia dhana ya kujipenda bila masharti, kama vile tungependa watoto wetu. Wakati mwingine inasaidia ikiwa tunajiwazia kama tulivyokuwa wakati tulikuwa watoto, hata ikiwa hiyo inamaanisha kuchimba picha za zamani kutoka utoto wetu na kuchapisha chache kuzunguka nyumba. Kila wakati unapoanza kufikiria vibaya juu yako, angalia ulikuwa nani wakati ulikuwa na umri wa miaka sita au saba, na uwe kinga ya mtoto huyo usiruhusu mtu yeyote aseme au afanye chochote kinachomdhalilisha au mkatili kwa huyo mdogo, kwa sababu maneno hayo yanaweza kufanya uharibifu zaidi kuliko wengi wanavyofahamu.
Maisha ni magumu ya kutisha na nzuri, na mwishowe, tunaweza kuwa tu vile tu tulivyo, na kufanya bora tuwezavyo.
