Je! Unawahi kujiuliza kwa nini unatafuta idhini ya wengine sana?
Au kwa nini unahisi hitaji la kufanya vitu ili kuwafurahisha wengine badala ya wewe mwenyewe?
Labda unafanya na inakusumbua. Au labda haufanyi hivyo, kwa sababu hujali ukweli kwamba unafanya hivyo.
Tabia ya aina hii inaweza kuingizwa sana katika akili zetu ambazo hatuoni ukweli ambao unatutazama usoni.
Lakini inatoka wapi na inaonekanaje?
Yote huanza na kujithamini (au kukosa).
Sababu kuu ya tabia inayotafuta idhini ni kujistahi kidogo.
Hii hisia ya duni inatokana na sababu nyingi. Baadhi zinahusiana na utu wako wa asili, wakati zingine zinatokana na ushawishi wa nje kama vile malezi yako, uzoefu wa kitamaduni, elimu, na maisha ya kazi.
Kadri hizi zinavyojengwa juu ya mwenzake kwa wakati, hitaji la kutafuta idhini ya wengine kwa chochote tunachofanya na kusema polepole huzidi.
Ikiwa mtu hana imani ya kibinafsi na kwa ujumla anajilaumu mwenyewe, itaonekana kama kawaida kutafuta uthibitisho kutoka kwa wengine.
Tabia 12 za Kutafuta Idhini
Hapa kuna mifano 12 ya aina za tabia ambazo ni za kawaida tunapojaribu kupata idhini na uthibitisho.
1. Kuchukua kutokubaliana kibinafsi.
Wakati mtu hakubaliani na kitu ambacho umesema au kufanya, je, unachukulia moyoni kama mtu mdogo na unajisikia kukasirika au hata kutukanwa?
nitaachaje kuongea sana
Hili ni jibu la kawaida kwa kufurahisha watu kwa sababu harakati ya idhini imeshindwa.
2. Kubadilisha au kurekebisha maoni yako mbele ya kutokukubaliwa.
Umetoa maoni yako juu ya jambo fulani, la muhimu au la, na mtu anajibu kwa maoni yanayopingana.
Je! Unatetea kwa nguvu msimamo wako au unajikuta unalainisha hoja yako ili kutoshea kwa karibu zaidi na yao?
Maoni ya mtafuta idhini hubadilika kulingana na ni nani wanazungumza naye kwa sababu hawana ujasiri katika imani zao na wana nia ya kutowatenga wengine kwa kupitisha maoni yanayopingana.
3. Kuogopa kusema 'hapana' kwa kuogopa kutokubaliwa.
Je! Wewe ni mtoaji wa serial zaidi? Je! Wewe huwa unasema 'ndio' ukiulizwa kufanya kitu, wakati majibu yako ya kiasili ni kusema 'hapana'?
Uchovu wa mwili na kihemko ni matokeo ya mwisho ya tabia hii na hukuongoza kuchukia vitu vyote ambavyo umejitolea.
Lakini inatokana na hitaji hilo la kupendeza na hamu yako ya idhini.
4. Kutosimamia haki zako mwenyewe.
Kuwa mlango wa mlango wa kibinadamu - kutembea na yeyote anayeamua kufanya hivyo - ni rahisi sana kuliko kusema 'haya, hapana, hiyo sio haki' na kusimama mwenyewe .
Kushindwa kuchora mstari na kusema 'hapana' kunatia nguvu tu ukosefu wako wa kujiamini na hata husababisha wengine kukufikiria kidogo.
5. Kupata umakini au kukubalika kupitia uvumi.
Je! Unahisi hamu ya kusema hadithi ili ujionekane bora au werevu au mwenye ujuzi zaidi?
Kushiriki uvumi hukupa nguvu ya kuwavutia wengine, kuwa kituo cha umakini, na kupata kudos. Hii kwa muda huongeza kujistahi kwako.
6. Kuonekana kukubaliana na mtu (kwa maneno / kwa maneno) wakati haufanyi hivyo.
Ni mara ngapi unajikuta unasikiliza maoni yaliyotolewa kwa shauku ambayo haukubaliani nayo, lakini unaonekana kukubaliana nayo hata hivyo?
Kwa kuelezea kuunga mkono maoni ambayo haukubaliani nayo, iwe kwa maneno au kwa kichwa chako, hautekelezi ukweli kwako. Unataka tu mtu huyo akubali na akupende.
7. Kutolalamika wakati umepokea huduma au bidhaa zisizoridhisha.
Ni mara ngapi umeomboleza na kuugua juu ya chakula au huduma katika mkahawa, lakini, wakati mhudumu akiuliza kwa furaha ikiwa kila kitu ni sawa, alikuna kichwa na kusema kila kitu ni sawa na ni nzuri?
Mbaya zaidi unayoweza kufanya ni kuondoka ncha ndogo, sivyo?
Au umenunua kitu ambacho hakifai kwa kusudi, lakini huna ujasiri wa kukirudisha dukani.
Kwa kutokujali mambo haya, unaimarisha ukosefu wako wa kujithamini. Unajiambia huna haki ya kupata bora ya kitu chochote.
8. Kujifanya kujua au kuelewa kitu.
Wakati huo mgumu wakati mtu anafikiria kuwa unajua kitu au una ujuzi fulani…
… Majibu ya chaguo-msingi ya mtafuta idhini katika hali kama hiyo ni kuibadilisha.
Jambo ni kwamba, mara tisa kati ya kumi, uwongo umefunuliwa.
Kwa kusikitisha, kama vile labda umegundua, badala ya kupata idhini unayotafuta, unapata kulaaniwa au kejeli badala yake.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kusema Hapana Kwa Watu (Na Usijisikie Habi)
- Jinsi ya Kujali Nini Watu Wanafikiria
- Ili Kukuza Kujithamini Kwa Wakati, Fanya Hivi Vitu Vidogo 10 Mara Kwa Mara
- Jinsi ya Kuwa na uthubutu zaidi katika hatua 5 rahisi
- Mifano 9 ya Tabia ya Kutafuta Makini kwa Watu wazima
- Ishara 20 Unajidharau mwenyewe (Na Jinsi ya Kuacha)
9. Kuhisi hitaji la kuomba msamaha hata wakati kumekuwa hakuna kukataliwa.
Wewe sema samahani sana .
Haijalishi ni nini kimetokea na ikiwa una mkono wowote au la - na hata ikiwa hakuna neno la lawama ambalo limetamkwa - wapendeza watu watakuwa wa kwanza kuomba msamaha kila wakati.
Ikiwa hakuna makosa au tabia ya uwongo ya tabia yako, kwa nini unapaswa kuhisi haja ya kuomba msamaha?
10. Kutarajia pongezi au uvuvi kwao na / au kukasirika hawatakuja.
Ni vitu vichache hutoa uthibitisho unaotamani bora kuliko pongezi.
Mtafuta idhini anaweza kuweka kwa makusudi, hata hivyo, kushurutisha wale wanaowasiliana nao katika kutoa sifa.
Mara nyingi, sifa hiyo haifai wala haifai.
Ugani wa aina hii ya tabia ni kujisikia kukasirika wakati pongezi unazotamani zinashindwa kutekelezeka.
11. Kushindwa kukabiliana na kiwango chochote cha ukosoaji.
Ikiwa lengo lako ni kupata idhini ya wengine, basi wazo la kukosoa haliwezi kuvumilika kabisa. Inamaanisha umeshindwa kwa njia fulani kufikia lengo lako.
Jibu hili mara nyingi hujikita katika utoto wakati ukosoaji wa wazazi au hata adhabu kwa malengo yaliyoshindwa au majukumu yalituendesha kutafuta idhini wakati ujao.
12. Kuishi kwa njia ambayo ni kinyume na imani yako mwenyewe.
Hii ni tabia ya kawaida katika shule ya upili: kujiunga na genge ili tu kuwa miongoni mwa watu 'maarufu', hata ikiwa, moyoni mwako, haukubaliani na kile wanachosema na / au kufanya.
Hiyo inasamehewa kama kijana, lakini sio sana wakati wewe ni mtu mzima.
kutokuwa na uwezo wa kumtazama mtu machoni
Mtafuta idhini anaweza kujipata katika hali ambayo hawafuati mioyo yao. Wao hufuata kichwa chao kinachopendeza watu badala yake, hata kama hii inaleta mgongano na imani zao za msingi.
Jinsi ya Kuacha Kutafuta Uthibitishaji
Sehemu hii imeongozwa sana na nakala hii kubwa kutoka kwa Adam Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Kwa kuzingatia kwamba tabia hii ya kutafuta idhini ni jibu lililowekwa ndani, haitakuwa suluhisho la haraka.
Lakini hatua zifuatazo zitakuruhusu kuelewa na kisha pole pole ubadilishe mtazamo wako unapoendeleza kujiheshimu na kuacha hitaji lako la uthibitisho wa kila wakati.
1. Changanua ambapo yote ilianzia.
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, tabia hii imejikita katika maisha ya mapema.
Labda ni kuhusiana na ushawishi wa wazazi au labda ulikuwa nao ugumu wa kupata marafiki shuleni na kuwa kuogopa kukataliwa matokeo yake.
Kuchukua muda kutafakari juu ya kipindi hiki kunaweza kukusaidia kutambua sababu ambazo zilisababisha hitaji lako la kutafuta idhini.
2. Acha wewe mwenyewe ukubali dhana ya kukataliwa na kukosolewa.
Je! Unaweza kukumbuka tukio ambalo ulimkatisha tamaa mtu au ulishindwa kutimiza matarajio yao?
inamaanisha nini wakati kijana anakutazama na kutabasamu
Labda mkuu alikataa kitu ambacho ungeandaa, kama uwasilishaji au mradi. Au labda umeshindwa kufikia tarehe ya mwisho muhimu.
Fikiria juu ya jinsi ulivyopona hali hiyo na fikiria kile ulichojifunza kutoka kwake. Inawezekana kwamba ulipata zaidi ya ulivyopoteza kwa hali ya uzoefu.
Kwa kuzingatia hayo, unaweza kuanza kuthamini kutokubaliwa na kukosolewa kama njia ya maoni kukusaidia kukua na kukuza.
3. Kuahidi kukua badala ya kuishi tu na fikra zilizowekwa.
Jikomboe kutoka kwa hitaji la idhini kutoka kwa mtu wa tatu kwa kutanguliza uboreshaji na ujifunzaji wa kila wakati.
Katika kitabu chake chenye msukumo Mawazo (2006), mwanasaikolojia Carol Dweck alibaini kuwa wale ambao walikuwa na mtazamo mzuri na wa kujitahidi kukuza ustadi na uwezo walikuwa na uwezekano mkubwa wa kufikia uwezo wao wa mwisho. Alitaja hii kuwa ' mawazo ya ukuaji . ’
Wale walio na 'mawazo thabiti,' kwa upande mwingine, ambao walizingatia maoni / ukosoaji kama ishara ya kutofaulu au kutokubaliwa, kila wakati wangepunguzwa katika mafanikio yao.
Ikiwa unaweza kuanza kuelewa kuwa anga ndio kikomo cha uboreshaji, ukuaji, na mafanikio, hitaji lako la idhini ya kila wakati ya wengine litakuwa kumbukumbu ya mbali.
4. Sio yote juu ya matokeo.
Unajiweka mwenyewe kwa kutofaulu na kukatishwa tamaa ikiwa utaweka matumaini yako yote juu ya matokeo fulani ambayo huwezi kudhibiti.
Kwa mfano, unaweza kuwa unakusudia kuongeza kazi yako na kwenda nje kuipata. Kampuni inaweza kuwa haifanyi vizuri, hata hivyo, na huenda hakuna pesa zaidi kwenye sufuria. Kwa hivyo utaishia kujiona hauna thamani na kukosa uthibitisho ambao unatamani sana.
Badala yake, ni wazo bora kuzingatia 'mchakato' badala ya matokeo kwa kujifanya lazima kwa njia ya kuongezeka kwa ufanisi au ujuzi wa shirika.
Maboresho haya yanaweza kukufanya ugundue na inaweza kusababisha kuongezeka kwa mshahara uliyokuwa unatarajia.
5. Amini kwamba una haki ya kuwa wewe - simama mwenyewe!
Ikiwa unataka kuacha tabia yako ya kutafuta idhini, unahitaji kuelewa kuwa una haki ya imani yako mwenyewe, mawazo, na maoni yako.
Labda huna maoni sawa na mtu mwingine, lakini hiyo haimaanishi kwamba mmoja wenu yuko sawa au ni sawa.
Unaweza kuheshimu haki ya wengine kwa maoni yao, lakini lazima pia uheshimu haki yako sawa.
Wanaweza kusema kwa kusadikisha, katika hali hiyo ni sawa kubadilisha maoni yako juu ya mada hii. Walakini, unastahili kabisa kushikamana na bunduki zako ikiwa hazina. Maoni yako ni halali kama ya mtu mwingine yeyote.
Bado hujui nini cha kufanya juu ya utaftaji wako wa idhini ya kila wakati? Ongea na mshauri leo anayeweza kukutembeza katika mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
