Iwe unabadilisha kazi, unatoka kwenye uhusiano, au unajitahidi tu kutafuta njia yako maishani, kuwa na shida kidogo ya kitambulisho ni kawaida kabisa!
Inaweza kuwa ngumu kumjua 'Wewe halisi' wakati unapojaribu kila wakati kufanya kile ambacho watu wengine wanataka au wanatarajia kutoka kwako, au unapojaribu kumfurahisha mpenzi mpya au rafiki.
Chukua muda kukaa na wewe mwenyewe, tafakari mawazo yako na tabia, na ujue wewe ni nani haswa.
Kuuliza maswali haya kweli msaada:
1. Unapenda Nini?
Sehemu ya kujua wewe ni nani ni kujua ni nini kinachokufanya ujisikie vizuri.
Sisi sote tunapata raha katika vitu tofauti, na ni muhimu kujaribu na kujua unachopenda.
Kuweza kusema, 'Ninapenda hii,' huunda sehemu kubwa kabisa ya kitambulisho chetu, kwa hivyo chukua muda kujua nini kinachokufanya ujisikie vizuri.
Inaweza kuwa kujaribu vyakula tofauti, kufanya mazoezi, kusoma, kufanya kazi, kusafiri… chochote!
Unda orodha ya akili - au iliyoandikwa - ya vitu ambavyo unafurahiya vitu ambavyo vinakusaidia kukutengeneza kama mtu.
Fikiria juu ya chakula unachofurahia kula, kile unachopenda kufanya wakati haufanyi kazi, na ni nani unafurahi kutumia wakati na.
Burudani zetu zinasema mengi juu yetu, kwa hivyo fikiria juu ya jinsi unatumia wakati wako wa ziada na kile inaweza kusema juu yako.
Huu sio wakati wa kukosoa, lakini tu kutafakari.
Je! Unapenda kutumia muda mwingi nje unapendelea kuwa peke yako badala ya kuwa kwenye kikundi unapenda shughuli za mwili au kukaa kimya na kitabu?
niambie kitu cha kupendeza juu yako mwenyewe
Jikumbushe mambo haya kila mara.
Ni rahisi sana kushikwa na hali mbaya ya kufanya kazi kupita kiasi na kutolala vya kutosha hivi kwamba, kabla ya muda mfupi, unaanza kujiuliza ni nini kinachokufanya ujisikie vizuri na nini unafurahiya kweli!
Kuwa na orodha inayofaa inaweza kutumika kama ukumbusho muhimu wa kutanguliza furaha yako na ustawi.
2. Usipende Nini?
Kujua kile usichopenda pia ni muhimu sana katika kujua zaidi juu yako mwenyewe.
Mara nyingi tunajaribu - au kujifanya - kupenda vitu ambavyo hatufurahii kweli ili kutoshea na watu wengine.
Kwa kujaribu kujiinamisha kwenye ukungu, utaishia kujisikia kutokuwa na furaha na sio ukweli kwako mwenyewe, ambayo sio ya kufurahisha hata kidogo!
Badala ya kujilazimisha katika hali ambazo unajua hautafurahiya, jifunze kusema wakati haupendi kitu.
Hii ni sehemu kubwa ya utu wako, kwa hivyo hakuna aibu kusema hapana kwa hafla kadhaa ambazo tayari unajua hautapenda.
Ikiwa haujajaribu kitu hapo awali, hakika nenda nacho na uweke yako akili wazi , lakini, ikiwa tayari unajua kuwa haitakuwa uzoefu mzuri kwako, jifunze kusema hapana.
Kuwa raha na ujasiri katika kile unachofurahiya na vile vile usichofurahiya, na ukubali kwamba vitu vingine sio tu kwako.
Haikufanyi upendeze au furaha ya chini kuwa karibu kwa sababu haufurahii kila kitu!
Kuwa na busara na tambua kuwa kila mtu ana kitu ambacho hapendi kula au kufanya au kuzungumza.
Ni kawaida kabisa kutopenda, na kujifunza ni nini husaidia kuunda maisha yako karibu na kile unachopenda.
Kwa kutofautisha kati ya 'nzuri' na 'mbaya' (kwako, angalau), unajifunza juu yako mwenyewe na jinsi ya kulisha akili yako, mwili, na roho yako.
Je! Umefikiria kufanya orodha ya vitu ambavyo hupendi - hii sio mbaya kama inavyosikika na inaweza kusaidia kudhibitisha utu wako mwenyewe.
Badala ya kujaribu kuwa mtu ambaye wewe sio, jifunze kuwa sawa na wewe ni nani, usipendi na yote…
3. Ni Mambo Gani Kwako?
Sisi sote tunakua na seti ya imani na maadili ambayo yameingizwa ndani yetu na wazazi wetu au walezi, shule zetu, na marafiki wetu.
Kama sisi kukua , inaweza kuwa rahisi sana kushikamana na maadili haya kwa chaguo-msingi na kamwe usifikirie kama bado unaamini.
Kujijua mwenyewe haimaanishi kukubali kila kitu ambacho unafikiri unaamini.
Jifunze kupinga maoni yako mwenyewe, haswa yale ambayo yameingia maishani mwako kupitia malezi yako.
Wengi wetu tuna seti ya maadili ambayo yameathiriwa sana na utoto wetu na ambayo inaweza kuwa hayatuhusu tena.
Fikiria juu ya yale ambayo ni muhimu kwako na angalia kuwa maadili uliyoyaona bado yanafaa kwa jinsi unavyoishi maisha yako sasa, ukiwa mtu mzima.
Kama mtoto, unaweza kuwa ulifikiri unataka kuoa na kupata watoto, lakini hiyo inaweza sasa kuhisi kama shinikizo linakukujia ukiwa mtu mzima.
Ikiwa bado ndio unayotaka kutoka kwa maisha, nenda! Ikiwa sivyo, jifunze kurekebisha maadili yako ili kutoshea wewe ni nani sasa, na sio uliyekuwa wakati huo.
Unaweza kutaka kuzingatia kazi yako na usiwe na watoto, kwa hivyo acha kuruhusu vipaumbele vyako vya ujana vinyonge juu yako.
Kwa ufahamu, maadili haya ya zamani ambayo sasa yanapingana na imani yako ya sasa yanaweza kukufanya ujisikie kutosheleza, kwa hivyo yapishe kutoka kwa akili yako.
Pata maadili mapya ambayo yanalingana na maisha yako sasa na ujue ni nini muhimu kwako.
Endelea, jiulize ni nini muhimu kwako.
Andika orodha ya vitu unavyotanguliza maishani na utafakari kwanini ni muhimu kwako.
4. Je! Wewe Ni Mzuri?
Hii ni sehemu kubwa ya wewe ni nani kama mtu, kwa hivyo chukua muda na uhakikishe unajichukulia kwa uzito.
Kujisikia kufanikiwa huja katika aina tofauti kwa kila mtu, kwa hivyo usifikirie kuwa jibu lako lazima lihusiane na kazi yako au utajiri wako!
Fikiria juu ya kile unachofanya vizuri, ni nini watu wanakupongeza, na ni mazingira gani unafanikiwa.
Kujua unachofanya vizuri ni sehemu kubwa ya kitambulisho chako, kwa hivyo jiulize ni nini kinachokufanya uwe bora zaidi.
Unaweza awali kupata ni ngumu kufikiria vitu wewe ni mzuri , lakini ukivumilia, hakika kutakuwa na orodha ndefu kuliko vile ulivyofikiria kwanza.
alice katika Wonderland sisi sote tuna wazimu hapa nukuu
Kwa watu wengine, kuwa mzuri katika kazi yao itakuwa juu ya orodha.
Kwa wengine, kuwa msikilizaji mzuri na kuwa na huruma itakuwa kile wanachofikiria kwanza.
Kaa chini na chukua muda kutathmini maisha yako na wewe mwenyewe, kutoka kwa kile unachofanya, hadi tabia zako, kwa jinsi unavyotenda karibu na wengine.
Ikiwa unajitahidi sana, muulize rafiki wa karibu au mpendwa msaada. Kumbuka kwamba shughuli hii ina maana ya kuwa nzuri!
Jiulize ni sifa gani za kibinadamu ulizonazo zinazokushikilia.
Fikiria juu ya vitu ambavyo watu hupenda kwako, kama vile kuwa Rafiki mzuri , kuwa na sauti kubwa ya kuimba, au kuwa wa kuaminika na wa kuaminika.
Tengeneza orodha ndefu kadri unavyoweza kuikumbuka wakati unakuwa na siku mbaya au unapojikuta ukihoji wewe ni nani haswa!
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kupata mwenyewe: Njia 11 za Kugundua Kitambulisho chako cha Kweli
- Masomo 10 Utajifunza Tu Kwa Kupita Zaidi ya Eneo La Faraja
- Sababu 5 Kila Mtu Anapaswa Kutengeneza Bodi ya Maono
- Maswali 7 Ya Kuuliza Ili Kweli Umjue Mtu
5. Je! Unavutiwa Na Wengine?
Najua, najua, tunazungumza juu yako, lakini wakati mwingine njia ambayo tunaona watu wengine inaweza kubadilisha jinsi tunavyojiona.
Katika ulimwengu wa media ya kijamii na picha za brunch za ushindani, tuko kila wakati kujilinganisha sisi wenyewe na maisha yetu na wengine .
Inaweza kuwa rahisi sana kujifunga kwa kushangaa kwanini hatufurahishi au kusisimua kama watu wote tunaowafuata kwenye Instagram, lakini ni njia hatari ya kufikiria.
Wengi wetu kuhisi kutokuwa salama au kutishiwa na kile watu wengine wanafanya na maisha yao, na sio tu kupitia skrini zetu za simu.
Tunauliza kwanini mtu mwingine alipata kukuza tuliyotaka…
… Kwanini mtu ambaye tuna hisia naye alichagua mtu mwingine.
… Kwanini hatuwezi kuonekana kupoteza uzito haraka kama kila mtu mwingine.
Sehemu ya kujitambua ni kuacha matarajio yasiyofaa na shinikizo na kusherehekea vile ulivyo.
Acha kujaribu kuwa mtu ambaye unafikiri wengine wanataka au wanatarajia wewe kuwa, na uje kukubaliana na wewe ni nani, hivi sasa, katika wakati huu.
Ni rahisi kushikwa na maisha ya watu wengine, lakini tumia hii kwa faida yako - fanya kazi ikiwa kuna chochote, ikiwa una wivu na unafanya kazi kufikia kitu kama hicho, au jifunze kuiacha.
Ikiwa kupata ukuzaji huo ni muhimu kwako, zungumza na bosi wako na uulize maoni ili uwe tayari wakati ujao, badala ya kujiridhisha. Tafuta njia za kugeuza wivu huo kuwa kitu cha kujenga!
Kutengeneza orodha ni njia nzuri sana ya kuwasiliana na wewe mwenyewe, kwa hivyo fikiria maswali ambayo tumepitia hadi sasa na kusherehekea mambo yote ya utu wako na maisha yako unayopenda.
Jipe kujiongezea kujithamini na ujikumbushe kwanini wewe ni mkamilifu vile ulivyo.
6. Ni Nini Kinachoendesha?
Jinsi tunavyotenda hutegemea vitu vingi, na inaunda kwa umakini sisi ni watu gani.
Fikiria juu ya kile kinachokuchochea kutenda kwa njia fulani - ni ya kifedha, ni ya kufanya na huruma, au ni hamu ya kibinafsi kuwa bora?
Chochote kinachosababisha kile unachofanya na maisha yako, jifunze kuithamini na kuifikiria.
Kwa kujifunza kile kinachokusukuma mbele, unaweza kupata njia bora za kujihamasisha katika shughuli mpya au miradi.
Fikiria juu ya utaratibu wako wa kila siku na ni nini kinachokuchochea kupitia hiyo.
Je! amka mapema kila siku au je! wewe 'unalala' kengele yako hadi dakika ya mwisho?
Je! Unafanya kazi vizuri chini ya shinikizo, au wewe ni mpangaji makini?
Je! Umeridhika kwa urahisi au inachukua mengi kukufanya ujisikie kuwa umefanya vizuri?
Kufikiria juu ya mambo haya ya maisha yako ni muhimu sana, kwani hukuruhusu kuona wewe ni mtu wa aina gani.
Pia inakupa nafasi ya kutafakari juu ya uchaguzi wako wa sasa wa maisha na jinsi wana afya kwako.
Kufanya kazi ambayo inakuhimiza maishani (iwe ni kazi, urafiki, au mahusiano) inaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wako, kwa hivyo inafaa kuzingatia.
Andika orodha ya vitu ambavyo vinasukuma mbele - inaweza kuwa safu yako ya ushindani, au kumfurahisha mwenzako , au hata glasi ya divai unajitibu mwenyewe baada ya siku ndefu!
7. Kwanini Unafanya Unachofanya?
Nani sisi sasa huwa tunaathiriwa sana na vijana wetu.
Uzoefu wako wakati wa utoto wako na miaka ya ujana utakuwa na athari kubwa kwa jinsi unavyoona ulimwengu sasa, na jinsi unavyotenda ndani yake.
ananipenda au la
Mahusiano yako na familia yako na marafiki wote watakuwa na jukumu kubwa kwa wewe ni nani kama mtu mzima.
Hii inaweza kuwa nzuri (kama vile 'baba yangu alikuwa mbunifu sana na sasa mimi pia'), lakini inaweza kuwa na athari mbaya pia.
Tafakari tabia zako za sasa na jinsi zinaweza kuhusishwa na hafla za zamani.
Hii inaweza kukusaidia kuweka vipande zaidi vya fumbo linalokutengeneza.
Kufanya kazi kwa nini tunatenda kwa njia tunayofanya inaweza kuwa safari ya kukasirisha wakati mwingine, lakini maswali tunayojiuliza ambayo husababisha mhemko mara nyingi ndio ambayo wengi wanahitaji kuulizwa.
Kwa kufunua vitu kutoka zamani zako ambazo unaweza kuzificha katika fahamu zako, utakuwa na nafasi ya kujifunza zaidi juu yako mwenyewe.
Jaribu kuandika - ramani mitindo fulani ya tabia na jaribu kupata viungo vya matukio ya zamani.
Ikiwa hii inahisi kuwa ngumu sana, fanya na rafiki wa karibu au mpendwa kwa kuzungumza kwa sauti na kufanya kazi kwa kile unachoweza kukumbuka kutoka utoto wako.
Unaweza kushangaa kupata mazao gani!
Jiamini
Mwisho wa siku, unahitaji kujiamini
Kujiamini kwako mara nyingi kunatokana na maadili yako ya jumla maishani na kile unachoamini kuwa muhimu, na vile vile kinachokufanya ujisikie vizuri na nini kinakusukuma kufanya zaidi.
Kumbuka kuwa wewe ni mwanadamu na nguvu na uhuru wa kubadilika - 'nafsi yako' ni maji kwa njia nyingi na haichelewi kufanya mabadiliko kwa njia unayoishi maisha yako.
Ratiba za kudumu maishani mwako ziko kwako - unaweza kuchagua kuendelea kuamini dini yako, au kufukuza ndoto ya kumiliki biashara yako mwenyewe siku moja, au kuchagua kujaza muda wako wa ziada na mazoezi badala ya uchoraji!
Sehemu ya kujitambua ni kuhisi kuridhika na kuridhika na chaguzi unazofanya, na hii inakuja na kukubali kuwa kila kitu ni cha muda mfupi isipokuwa uchague kuifanya iwe ya kudumu.
Kwa kujihoji na kutafakari kile unachofanya na maisha yako , utakuwa unajifungua kwa uwezekano wa mabadiliko.
Unaweza kukaa kwa njia zako au kugeukia uchaguzi bora ikiwa unataka - huo ndio uzuri wa maisha.
