Maisha yanaweza kuwa kitu ngumu. Ni safari ya kujua wewe ni nani, kwa nini wewe ni nani, na unataka kuwa nani.
Changamoto ni kujua vitu hivyo na kubadilika nao, kwa sababu hizo sehemu zako zinaweza kubadilika unapozeeka na kupata uzoefu zaidi na ulimwengu.
Maisha na mtazamo vinaweza kubadilika haraka kulingana na mazingira unayokutana nayo. Haijalishi ikiwa una miaka ishirini au sitini.
Kupiga mbizi kwa kiini cha wewe ni nani, dira yako ya ndani, na kile unachotaka kutoka maishani kunaweza kukusaidia kukuza hatua tofauti. Kujitambua na kuelewa kuna msaada mkubwa wakati unatafuta amani na furaha katika maisha yako.
Na ndio hivyo orodha hii ya mwisho ya maswali juu ya maisha itakusaidia!
1. Je! Nina uwezo wa kupata furaha? Mara ya mwisho ilikuwa lini?
Jambo la kufurahisha juu ya furaha ni kwamba sio hali ya kila wakati, thabiti. Kama hisia, furaha inaweza kuja na kwenda. Hakuna mtu anayefurahi wakati wote, lakini kamwe hajapata furaha au kuridhika ni shida ambayo inahitaji kushughulikiwa.
Ukosefu wa kujisikia furaha au kuridhika kunaweza kuonyesha unyogovu. Ikiwa hii ndio kesi, unapaswa kuzungumza na mtaalamu wako wa matibabu.
Kiasi kikubwa cha mafadhaiko na hali ngumu ya maisha inaweza kufanya iwe ngumu kupata furaha.
2. Je! Kuna kitu chochote ndani ya uwezo wangu ambacho kitanifanya niwe na maudhui zaidi au mtu mwenye furaha?
Mara nyingi tunatazama mabadiliko ya lazima ambayo tunahitaji kufanya katika maisha yetu ili kujiletea zaidi furaha au kuridhika .
Ni rahisi kutumbukia wakati unasaga kwa njia ya monotony wa maisha, iwe ni kufuata familia, kazi, au shule.
Ikiwa haujisikii na furaha, kuna kitu chochote ndani ya uwezo wako ambacho unaweza kubadilisha? Je! Unaweza kutikisa utaratibu wako au kuwa na uzoefu mpya?
3. Je! Ninaweza kujiwekea malengo gani ikiwa sina furaha na mtu ambaye mimi sasa hivi?
Malengo ni msingi thabiti wa kujiboresha na kukuza furaha ya mtu.
Ya kawaida njia ya kuweka malengo ni kuchagua kifupi (kila siku, kila wiki, kila mwezi), kati (miezi sita hadi mwaka), na malengo ya muda mrefu (miaka mitano, miaka kumi) kusaidia kupanga maisha yako na kupima maendeleo.
Mahali pazuri pa kuanza ni kulenga maeneo ya maisha yako ambayo huleta kutokuwa na furaha au mafadhaiko yasiyo ya lazima.
4. Je! Maisha yangu yana mafadhaiko au imejaa mchezo wa kuigiza?
Kila mtu anapaswa kuchunguza maeneo tofauti ya maisha yake ili kuona ambayo yanasababisha mafadhaiko na mchezo wa kuigiza.
Hiyo inaweza kuwa watu wenye sumu kwamba umezidi, kazi mbaya na bosi mgumu, au maswala ya kibinafsi ambayo yanahitaji kubadilika.
Haiwezekani kuishi maisha bila dhiki kabisa. Maisha yatakuwa na heka heka zake kila wakati. Kinachowezekana ni kujitenga na watu hasi na hali ambazo zinazuia zaidi ya msaada.
5. Je! Ninashikilia hasira yoyote, majuto, au hatia ambayo ninaweza kusamehe na kuiacha?
Maisha ni changamoto kwa kila mtu, ingawa zingine za changamoto hizo zinaweza kuwa kubwa kuliko zingine. Inasaidia kusimama na kuchunguza hasira , majuto, na hatia ambayo unashikilia na kuzingatia ikiwa ni wakati wa kuiacha iende.
Haya ni mambo ambayo yanaweza kumfuata mtu kwa maisha yake yote ikiwa hayatafanya bidii kushughulikia mhemko ili hisia hizo ziweze kuacha kuwa nzito kwa mabega yao.
6. Je! Ninaweza kufanya wema zaidi kwa watu walio karibu nami?
Kitendo cha kutoa fadhili ni afya kwa akili na roho. Haipaswi kuwa ishara kubwa au hata kufikia mbali. Kutoa tu fadhili kwa wapendwa au watu walio karibu nawe kunaweza kusaidia kukuza hisia za shukrani za kibinafsi na unyenyekevu .
Mtu anaweza pia kufikiria kufanya mikono kidogo juu ya kazi ya kujitolea au kuchangia kwa sababu ambayo wanahisi kupenda sana.
7. Je! Kuna watu wowote karibu nami ambao huniacha nikiwa nimechoka?
Watu sio kila wakati wanakusudiwa kuwa hapo kwa maisha. Tunapokua na maisha yanasonga mbele, marafiki na hata familia wanaweza kuanguka wakati sisi sote tunafuata njia zetu za kibinafsi. Wakati mwingine hiyo ni maendeleo tu ya asili ya vitu.
Nyakati zingine, tunaweza kukabiliwa na chaguo lisilofurahi kwa sababu mtu tunayemjali ni hasi hasi na ni nguvu ya akili na kihemko.
Haiwezekani kuwa na maisha ya furaha na afya wakati unazungukwa na watu wanaokuacha kuhisi mchanga na wasio na furaha.
8. Je! Ninapata muda wa kutosha mbali na vifaa vya elektroniki na media ya kijamii?
Vyombo vya habari vya kijamii na matumizi ya vifaa vya elektroniki vyote ni viwili amefungwa na kuongezeka kwa maswala ya afya ya akili pamoja na unyogovu na wasiwasi.
Ni muhimu sana kuondoka mbali na vifaa vya elektroniki mara kwa mara ili kuhakikisha akili inapata kipimo kizuri cha maisha yote. Watu wanahitaji ujamaa wa ana kwa ana, jua, na mazoezi ya kawaida ili kuwa na furaha na afya.
Matumizi ya uwajibikaji wa vifaa vya elektroniki na media ya kijamii inaweza kuwa neema kwa maisha ya mtu, lakini matumizi mengi yanaweza kusababisha shida nyingi.
9. Je! Nina njia nzuri za kukabiliana na mafadhaiko, huzuni, au kiwewe maishani mwangu?
Maisha hutupa uzoefu mzuri na hasi. Uzoefu mzuri ni kitu ambacho tunaweza kufurahiya wakati tu tunapoendelea mbele. Vibaya, hata hivyo, vinaweza kushikamana na kusababisha shida nyingi kwa afya ya akili ya mtu na ubora wa maisha.
Njia za kukabiliana na afya za kusonga dhiki, huzuni, na kiwewe ni muhimu kwa kusindika hafla hasi na kuendelea kusonga mbele maishani. Ni ujuzi ambao utatumia kwa maisha yako yote.
10. Je! Ninaweza kujipenda mwenyewe na sifa zangu zote nzuri na hasi?
Je! jipende mwenyewe ? Yote mazuri na mabaya? Yote ya vitu ambavyo vinakufanya uwe mtu wa kipekee ulivyo ?
Safari ya kujipenda ni ndefu na yenye upepo, lakini inaleta amani, furaha, na ujasiri mara tu utakapoweza kukubali vipande vyako vyote.
Watu wanapenda kuzika hasi zao na kuziepuka ili zisiweze kuwaumiza, lakini kwa kufanya hivyo wanaepuka ukuaji na upendo unaotokana na uponyaji.
11. Je! Kiroho ni sehemu muhimu ya maisha yangu?
Je! Kiroho ina jukumu gani katika maisha yako? Je! Ni kazi? Moja tu? Umeanguka mbali na imani yako ya kiroho? Je! Utafurahi au kujisikia kuridhika zaidi kwa kurudiana na kile unaamini?
Labda wewe sio wa kiroho hata kidogo, lakini badala yake jitambulishe na kanuni za maadili au falsafa ambayo imetumika kama mwongozo unaowaongoza.
Kwa vyovyote vile, kujipatanisha na imani ya mtu na kutembea kuelekea kwao kunaweza kutoa mwongozo wakati mtu yuko kuhisi kupotea na wasio na furaha.
Na hata ikiwa wewe sio mtu wa kiroho, kurudi tena kwa kanuni ya maadili ya ndani kunaweza kutoa faida kama hizo.
12. Je! Ninapaswa kujumuisha zaidi imani yangu maishani mwangu?
Mifumo mingi ya imani, iwe ni ya kiroho au ya kifalsafa, ina idadi kubwa ya sura tofauti. Wakati mwingine ni muhimu kwa maisha yako, wakati mwingine sio.
ukweli wa kuchekesha kusema juu yako mwenyewe
Inafaa kutumia muda kujipambanua tena na imani na maoni hayo kuona ikiwa kuna kitu kipya kinachoweza kuingizwa.
Binadamu ametumia maelfu ya miaka kutafuta furaha na utimilifu. Hizi sio njia tunayohitaji kuwaka peke yetu.
13. Kwa nini ninaamini na kuhisi mambo ambayo mimi hufanya?
'Kwa nini?' ni swali lenye nguvu sana. Kwa nini hutusaidia kuamua kwanini tunaamini, tunafikiria, na tunatenda kwa njia tunazofanya. Kadiri unavyochunguza kwa nini sababu ya kile unachoamini, ndivyo unavyoelewa zaidi juu ya mawazo na hisia zako.
Kuelewa ni kwanini kunaweza kukusaidia kuona shida kabla hazijakua, kukupa udhibiti mkubwa juu ya maisha yako, amani ya akili, furaha, na ustawi.
14. Je! Imani yangu inaniletea amani au mizozo zaidi?
Tunapokua maishani, tunaweza kupata kwamba imani za zamani tulizobeba hazitutumikii vyema tena. Chukua muda wako kufikiria ni faida gani imani yako inachangia maisha yako.
Je! Zinakuletea amani? Faraja? Uwezo? Au wanachangia vibaya maisha yako? Kukufanya ujisikie vibaya? Kufunga maoni yako? Kukusukuma mbali na watu unaowapenda na unaowajali?
15. Je! Ni muhimu kwangu kuchukua jukumu katika safari ya ubinadamu?
Sio kila mtu inahitaji kuwa trailblazer. Kuna watu wengi wanaotetea kusema na kusimama kwa ukweli wako, ambao sio ujumbe mbaya kwa ujumla, lakini inaweza kuwa sio ujumbe unaofaa kwako.
Sio kila mtu inaweza kuwa trailblazer. Sio kila mtu anahitaji kuwa kiongozi. Wakati mwingine ni bora kupata amani yako mwenyewe au kutembea nyuma ya watu ambao tayari wanawasha moto.
16. Ni jukumu gani ambalo ninapaswa kucheza katika safari hiyo? Ikiwa ipo?
Ikiwa unataka kucheza jukumu, basi hatua inayofuata ni kujaribu kutambua niche yako. Mara nyingi watu huundwa na kuongozwa na uzoefu wao wa maisha. Ni mahali pazuri kuanza kuangalia ili kuona ikiwa kuna njia ambayo ina maana kwako na kwa maisha yako.
Watu wengi hawajui marudio yao kabla ya kuanza njia yao ya maisha. Hiyo ni kawaida. Kwa kweli, wanaweza wasijue kwamba marudio yao ni chaguo hata watakapoanza kusonga katika mwelekeo unaofaa.
17. Je! Ninahisi wito wa kufanya kitu ambacho sifanyi?
Intuition ina jukumu kubwa katika jinsi tunavyoendesha maisha yetu, hata ikiwa hatuikubali au kuielewa.
Wakati mwingine tuna hisia tu kwamba kitu ni sawa au kibaya kwetu. Wakati mwingine inaweza kuwa kuvuta kuelekea kitu tunachohisi kwa shauku .
Je! Unahisi wito wa kufanya kitu ambacho haufanyi? Kujibu simu ambayo unapuuza inaweza kukusaidia kukuongoza kwenye njia yako ya furaha na utimilifu.
18. Je! Ninajitahidi kuwa toleo bora la mtu ambaye ninaweza kuwa?
Kujiboresha ni juu ya kujitengeneza mwenyewe kuwa toleo bora kwako. Kuna wataalamu wengi wa kujisaidia na vitabu huko nje ambao wanataka watu wajiandikishe kwa njia yao ya kufikiria, kuwa kama wao.
Ingawa unaweza kutumia vifaa vingine kama mwongozo, kila mtu anahitaji kujua inamaanisha nini kuwa toleo bora lao wenyewe.
Hiyo inaweza kumaanisha kufanya kazi kwa afya ya mwili na akili, inaweza kumaanisha kufanya kazi ili kuboresha maisha ya kibinafsi au ya kitaalam. Jibu la swali hilo ni la kipekee kama wewe!
19. Je! Ninakaa katika maeneo ya maisha yangu ambapo ninapaswa kufikia zaidi?
Kuna watu wengi ambao wanachanganya kutokupata chochote kibaya na kuwa wazuri. Uzoefu huo wa upande wowote, gorofa wa chochote kibaya lakini hakuna kitu kizuri ni njia ya uhakika ya kukua kuchoka na kutotulia .
Watu ambao wamekuwa na mabaya mengi katika maisha yao mara nyingi wanachanganya ukosefu wa mema au mabaya kama kitu kizuri, lakini sivyo. Nafasi hiyo ya upande wowote haitoi kitu ambacho kila mtu anahitaji - kutimiza.
Je! Hiyo inamaanisha kila mtu anapaswa kuinuka na kukimbia majani yake kwa uwanja unaoweza kuwa kijani kibichi? Hapana. Inamaanisha nini kwamba tunapaswa kuchukua hesabu na kuhakikisha kwamba kile tunacho katika maisha yetu kinapeana faida nzuri ambayo hatuko katika kutokuwamo.
20. Je! Nina ramani ya maendeleo yangu ya kibinafsi na ya kitaalam?
Maendeleo katika maisha ya kibinafsi na ya kitaalam itahitaji ramani ya barabara kupata marudio.
Ramani ya barabara sio juu ya kuweka malengo. Ni juu ya kupanga hatua halisi ambazo zitachukua kufikia mahali unataka kuwa na ni wakati gani wa kuwasili unapaswa kuonekana. Ramani ya barabara inaweza kufanya kazi kwa usawa, kazi, kijamii, na upangaji wa kibinafsi.
Utafiti juu ya jinsi ya kutimiza malengo pia inaweza kusaidia na shaka na wasiwasi, kwani una mpango dhahiri mkononi wa kufikia malengo yako ambayo unaweza kurudi ukiwa na shaka.
21. Ni nini kinanizuia kuweka na kufanya kazi kufikia malengo yangu?
Kikwazo kikubwa ambacho watu wengi watakabiliana nacho ni akili zao wenyewe. Ubongo hupenda kuhifadhi shida zote, kufeli, na maneno ya watu hasi ambao walijaribu kutuangusha. Ni ngumu kuzima mawazo hayo hasi na kuyasukuma kupita kwenye mafanikio.
Wakati mwingine ni zaidi ya hiyo. Labda huna ufikiaji wa rasilimali muhimu au unakosa maarifa ya jinsi ya kuendelea.
Lazima mtu asimame kuuliza ni nini kinazuia kufanya maendeleo ili waweze kupata suluhisho la shida hiyo na kusonga mbele.
22. Ninaepuka nini maishani mwangu sasa?
Kuepuka ni kupoteza na kuua rasilimali muhimu zaidi unayo - wakati. Unapata tu masaa ishirini na nne katika kila siku yako, na siku nyingi tu maishani mwako. Mara tu wanapopita, wamekwenda.
Watu wanapoteza muda mwingi kuepuka uwajibikaji na makabiliano kwa sababu ni wasiwasi kwao. Shida ni kwamba maendeleo ya maana yametimizwa mahali pa usumbufu.
Mtu lazima ajitahidi kukabiliana na kufanya bidii kushinda changamoto zao badala ya kuziepuka.
23. Je! Nina picha ya akili ya utu wangu wa baadaye?
Je! Unataka kuwa nani baadaye? Je! Unataka kuwa wapi katika siku zijazo? Picha nzuri ya akili ya kibinafsi yako ya baadaye inaweza kukusaidia kupanga njia inayofaa ya mafanikio.
Hata ikiwa huwezi kufafanua picha wazi ya siku za usoni, unaweza kulenga katika miaka michache ijayo kukufanya uendelee kwenye njia yako.
24. Je! Ninafanya kile ninachotaka kabisa kufanya na mimi mwenyewe na maisha yangu?
Watu mara nyingi hujikuta wakisukumwa na matarajio ya marafiki zao, familia, na jamii. Hiyo sio lazima sanjari na kile ambacho ni sawa kwako. Hakuna mtu mwingine isipokuwa wewe ndiye anayeweza kuamua ni nini kinachofaa kwa maisha yako.
Mtu anapaswa kusimama na kuchukua hesabu ya mara kwa mara malengo yao binafsi , maisha, na mwelekeo wa kuhakikisha kuwa vitu hivi vinaambatana na kile wanachotaka wao wenyewe.
Huwezi kuishi ndoto na matarajio ya mtu mwingine na kutarajia kujisikia mwenye furaha, aliyefanikiwa, na mwenye maudhui.
25. Je! Ni nini kitanisaidia kujisikia furaha na maisha yangu?
Tathmini ya kile mtu anahisi wanakosa maishani ni njia nzuri ya kuanza kujenga mpango wa furaha zaidi na furaha.
Hiyo inaweza kujumuisha mabadiliko ya kazi, kukuza uhusiano na watu wengine, kutoka kwa hali ya kusumbua, kushughulikia maswala ya kiafya, kusafiri, au mabadiliko tu katika njia ambayo mtu anaishi maisha yao.
26. Je! Ninaishi kweli kwangu, imani yangu na maadili yangu?
Watu mara nyingi huathiriwa na wale walio karibu nao. Inaweza kuwafanya wakue mbali na vile wao ni kweli, kile wanachokiamini, na kile wanachoshikilia kuwa kweli. Hii inaweza kusababisha usumbufu na kutokuwa na furaha.
Kukua mbali sana na maadili yako ya msingi na unaweza kupata kwamba unaacha sehemu muhimu yako mwenyewe nyuma.
27. Je! Watu huniona tofauti na ninavyojiona?
Ingawa ni mbaya kujitengeneza kukidhi matarajio ya watu wengine, inafaa kuchunguza ikiwa kuna tofauti yoyote katika maoni ya kibinafsi ya mtu mwenyewe dhidi ya jinsi wengine wanavyokuona.
Sababu ni kwamba mahusiano mazuri kwa kawaida hutegemea uaminifu na mawasiliano . Ikiwa kuna tofauti, inaashiria kuwa kuna shida na uaminifu au mawasiliano.
Labda mtu huyo hajisikii raha kuwa mtu wao halisi. Labda moja au nyingine haiwasiliana wazi wao ni nani na matarajio yao.
Haimaanishi unahitaji kubadilika ili kufikia matarajio, lakini inaweza kusaidia kuanzisha uaminifu zaidi na uhusiano ambao utatoa faida nzuri maishani mwako.
28. Je! Nasema vitu ambavyo vinahitaji kusemwa?
Kuna wakati wa kuwa na usinyamaze. Kuepuka mazungumzo ambayo yanahitaji kutokea ni njia ya haraka ya uhusiano ulioshindwa na kutokuwa na furaha.
Watu wengi huepuka mazungumzo yasiyofurahi kwa sababu hawataki kutikisa mashua au kuonekana kuwa mtu mbaya.
Wakati mwingine lazima uhatarishe. Wakati mwingine kuna haja ya kuwa na hoja ili kufikia ukweli wa kweli na kupata suluhisho linalofaa.
29. Je! Nina mipaka ya kutosha kubaki na afya njema na kufuata malengo yangu?
Watu wanaweza kuwa ngumu. Wao ni mkali na wenye kukasirika, wakati mwingine bila huruma na wasio na fadhili.
Wakati mwingine, wao pia ni watu tunaowaita marafiki na wanafamilia. Labda hawapati msaada au fadhili ambazo tungetumaini wangeweza kutoa.
Ingawa itakuwa nzuri ikiwa watu wangejitahidi kuwa wema au uelewa zaidi, sio jambo ambalo tunapaswa kutarajia. Ukuaji wa kibinafsi wa mipaka ya mtu hufanya iwe rahisi sana kupunguza uzembe, kuhifadhi afya ya akili, na kuendelea kusonga mbele.
30. Je! Ningefurahi na kuridhika na maisha yangu ikiwa ulimwengu utaisha kesho?
Je! Unafurahi na kuridhika na jinsi umeishi maisha yako? Je! Ni kitu ambacho unaweza kuangalia nyuma kwa kiburi na furaha?
Maisha ni magumu na sisi sote hufanya makosa maumivu, wakati mwingine ya kijinga. Lakini haujachelewa kuanza kuishi maisha bora na acha alama chanya ulimwenguni !
Usiruhusu zamani yako kufafanua maisha yako ya baadaye. Sote tunaweza kuwa bora, wenye furaha, na wenye fadhili!
