Jaribio la furaha maishani ni safari ngumu iliyojaa hatari na majukumu.
Katika kutafuta kwetu furaha, katika kutafuta kile tunachotaka kutoka kwa maisha, ni rahisi sana kuhisi kunaswa na tamaa zetu, mafanikio, kufeli, na majukumu.
Wakati mwingine vitu hivi huwekwa juu yetu na vikosi vya nje. Wakati mwingine ni vitu tunavyojilazimisha kufikia malengo yetu.
Lengo la kutohisi kunaswa na maisha linapaswa kuwa mbele ya akili ya kila mtu, kwa sababu kuna njia nyingi za maisha ya furaha, mafanikio ambayo hakuna sababu nzuri ya kutokujitahidi kupata kitu chenye afya.
Kuwa na afya njema, sio lazima iwe 'bora.'
Kwa sababu bora inaweza kuwa neno lisilofaa wakati unafikiria nyasi ni kijani upande wa pili wa uzio, unavuka uzio, halafu ugundue kuwa nyasi ni kijani kibichi kwa sababu ni bandia.
Ndio maana ni muhimu kufanyia kazi vitu hivi katika akili yako mwenyewe, kuunda njia yako mwenyewe, na kujikomboa kutoka kwa hisia za kunaswa katika maisha yako mwenyewe.
Je! Unawezaje kufanya hivyo?
1. Ishi chini ya uwezo wako.
Uuzaji na utangazaji kwa kiasi kikubwa unakuza treadmill hii isiyokoma ya kutafuta furaha.
Maana yake ni kwamba unahitaji kupata pesa zaidi kununua nyumba kubwa, kununua gari bora, kuchukua mkopo kuhudhuria shule yako ya ndoto, kununua nguo hizi za jina, kununua umeme mpya wa kupendeza ingawa ulichonunua mwaka jana bado kikamilifu sawa!
Endelea na kuendelea na kuendelea na kuendelea.
Kuishi chini ya uwezo wako hukupa uhuru ambao watu wanaotafuta vitu mara kwa mara hawawezi kuwa nao.
Baada ya yote, bado unahitaji kufanya kazi saa hizo kufanya malipo hayo ya mkopo ili vitu vyako visipate tena.
Kuna neno ambalo watu wengine hutumia katika kupata kipato cha juu, kazi ya kujitolea sana inayoitwa, 'pingu za dhahabu.'
Wanapata pesa nyingi, lakini wamefungwa na pesa hizo ili kuendelea na mtindo wa maisha katika kiwango hicho cha mapato.
Huo ni mtego unaoweza kuepuka kwa kuishi chini ya uwezo wako.
nini cha kufanya wakati kuchoka na peke yako
mbili. Kubali jukumu la uchaguzi wako na matendo yako.
Hakuna mtu atakayekuokoa kutoka kwa maamuzi yako mwenyewe.
Hakuna mtu mwingine atakayejali sana ustawi wako na maisha kama utakavyo.
Hata watu wenye upendo zaidi, wanaojitolea bado wana rundo la majukumu yao na maisha ya kuwatunza.
Watu wengi sana hutumia wakati wao kuomboleza jinsi maisha yao ni ya kutisha wakati wakifanya juhudi kidogo bila kuboresha msimamo wao.
Ndio, wakati mwingine mambo mabaya hufanyika maishani ambayo hatuna chaguo zaidi.
Tunachoweza kufanya ni kuchukua pigo, jaribu kusonga nayo, tafuta njia ya kupona kutoka kwake, na kuendelea kuendelea mbele.
Lakini, kuna nyakati nyingi wakati tunakuwa na chaguzi ambazo zinaweza kutuokoa kutoka kwa msimamo mbaya maishani.
Labda hatupendi uchaguzi ambao tunapewa, lakini bado ni chaguo.
Watu ambao hutumia wakati wao kulaumu kila mtu na kila kitu kingine kwa maisha yao kuwa mabaya mara nyingi wanajaribu kuzuia kutazama kwenye kioo.
Lakini lazima tuangalie kwenye kioo wakati mwingine, kwa sababu hakuna mtu mwingine anayeweza kutufanyia kazi hiyo.
3. Jitahidi kuwa na maisha bora.
Maisha yenye afya hulipa gawio katika maeneo anuwai ya maisha yako.
Kutoishi maisha ya afya kutaathiri vibaya ubora wako wa mawazo, hisia, na maisha.
Vitu rahisi kama kupunguza vyakula visivyo vya kiafya unavyoweka mwilini mwako, kufanya mazoezi kidogo mara kwa mara, na kupata usingizi unaofaa kunaweza kuboresha sana mawazo yako na mtazamo wako.
Kulala ni msingi wa maisha bora. Iko katika hatua za kina kabisa za usingizi kwamba ubongo wetu hutoa kemikali ambazo husaidia kudumisha hali yetu na usawa siku nzima.
Ikiwa haupati usingizi wa kutosha au unaofaa, hisia zako na hisia zako zitateseka kwa hilo.
Chakula na vinywaji ni mafuta ya kukufanya uendelee. Ni lishe kwa akili yako na hukufanya uwe na nguvu kupitia siku yako.
Mabadiliko rahisi unayoweza kufanya ni kunywa sukari kidogo, vinywaji vyenye kafeini na maji zaidi. Mabadiliko hayo madogo yanaweza kutoa maboresho makubwa katika afya yako ya akili na mwili.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Maswali 24 Ya Kuuliza Kabla Hujaacha Kila Kitu Nyuma Ili Kuanza Maisha Mapya
- Je! Ni Nini Kusudi Na Uhakika Wa Maisha? (Sio Unavyofikiria)
- Kwanini Maisha Ni Magumu Sana?
- Njia 9 za Kubadilisha Mawazo Yako Unapohisi Kushindwa Au Kukatishwa Tamaa
- Mambo 21 Kila Mtu Anapaswa Kujua Kuhusu Maisha
- 'Ishi Maisha kwa Ukamilifu' Ni Ushauri WA KUTISHA Kufuata (+ Unachopaswa Kufanya Badala yake)
4.Kubali mabadiliko wakati unakuta hali haitumiki tena.
Maisha ya kuishi vizuri yatakuwa ya ukuaji na mabadiliko.
Sio kitu ambacho unaweza kuepuka ikiwa unajaribu kuishi maisha mazuri, yenye faida.
Utakuwa unafanya mabadiliko kwa mtazamo wako, ukifanya kazi kwa afya yako ya kiakili na kihemko, na utapata kuwa unazidi hali fulani na watu.
Kupitisha hali ni ngumu. Marafiki wanaokua na familia ni ngumu zaidi.
Hiyo haimaanishi unapaswa kuanza kukimbia na kuacha kila mtu na kila kitu nyuma.
Unachohitaji kuangalia ikiwa hali na watu katika maisha yako ni nyongeza nzuri.
Utajisikia umenaswa ikiwa marafiki wako wako watu wenye sumu ambao hufanya vibaya. Wanaweza kuishia kukuvuta nyuma chini na kumaliza maendeleo yako.
Sio kila mtu anataka kuboresha. Sio kila mtu anayetaka kujaribu au hata kuzingatia kuwa inaweza kuwa shida.
Watu wengine wanaridhika na kuogelea kwa shida zao wenyewe kwa sababu ni vizuri na mabadiliko yanatisha .
Utahitaji kukumbatia mabadiliko na utazamie fursa zinazokuletea ikiwa unataka kujikomboa kutoka kwa hisia ya kunaswa.
5. Jifunze kusema hapana kwa watu na hali.
Uwezo wa kusema 'hapana' ni ustadi muhimu wa kukuza.
Daima kuna kitu kinachoendelea, mtu siku zote anahitaji msaada, kila wakati kuna majukumu na vitu vya kutimiza.
Wewe ni mtu mmoja tu katika ulimwengu uliojaa vitendo na matukio. Ikiwa huna jifunze kusema hapana , utajikuta unafungiwa majukumu ambayo huenda hayakufai wewe na maisha yako.
Kwa kuongezea, watu watachukua fursa ya kutoweza kwako kusema hapana.
Watakugeukia kwa sababu wanajua utasema ndio na wanaweza kutumia hiyo dhidi yako ili kuzidi zaidi kwenye mabega yako.
Lazima uwe mtu wa kuzuia watu kuchukua faida ya wema wako au utayari wako kusaidia, vinginevyo utajikuta ukibeba mizigo mingi ambayo sio yako.
Ni sawa kabisa na ni afya kusema hapana.
Kwa kweli, ndiyo njia pekee ya kuzuia kutoka kunaswa chini ya rundo la majukumu ambayo sio yako.
6. Fanya vitu vingi vinavyokufurahisha.
Ni nini kinachokufurahisha?
Je! Ni jambo la jadi? Kitu cha kushangaza kidogo? Kitu unachohisi unahukumiwa, kama huwezi au haufai?
Ili mradi hainaumiza mtu yeyote, fanya hivyo hata hivyo.
unyanyasaji wa akili ni mbaya kuliko mwili
Watu wanapenda kutoa hukumu kwa kutotenda kwa njia ambayo wanafikiria ni sawa, lakini ni kina nani kukuhukumu na maisha yako?
Una haki ya kufuata furaha na kufanya vitu vinavyokufurahisha.
Kutumia wakati na nguvu kwa vitu hivyo ni sehemu muhimu ya kujitunza.
Maisha yamejaa uzembe na ukiritimba. Wakati mwingine, monotony inaweza kuhisi mbaya zaidi kuliko uzembe, kwa sababu inaweza kuacha maoni kwamba mambo yatakuwa palepale.
Ndio maana ni muhimu kuchukua muda wa kuchunguza, kufanya vitu ambavyo vinakufurahisha, na kuishi kwa njia ambayo inaleta maana kwako na mtazamo wako wa ulimwengu.
Hiyo inaweza kutoshea fikra ya kimantiki ambayo watu wanaokuzunguka au jamii inatarajia kutoka kwako - na hiyo ni sawa.
Furaha yako na uhuru wako sio wa ulimwengu wote kuhukumu.
7. Ingiza upendeleo na ubunifu katika maisha yako.
Watu sio mashine ambazo zina vifaa vya kushughulikia ratiba ngumu, iliyofungwa chuma ya kufanya hadi siku watakapokufa.
Wakati mwingine hisia za kunaswa hazihusiani na kunaswa kweli, lakini maoni ya kunaswa kwa sababu ya ukiritimba wa maisha.
Unaweza kujipata katika utaratibu wa kawaida ikiwa unafanya kazi ya kawaida na bili za kulipa, vinywa vya kulisha, na majukumu.
Lakini je! Wewe ni aina ya mtu wewe?
Watu wengi sio.
Watu wengi wanahitaji msisimko, ubunifu, na hiari katika maisha yao.
Tafuta njia za kutafuta hiyo.
Haihitaji kuwa ngumu au ya gharama kubwa. Tembea kwenye bustani ya karibu, nenda kwa gari, unda kitu kwa sababu ya uumbaji.
Fanya ujio huu mdogo kuwa sehemu ya kawaida ya ratiba yako ya kila wiki ili kuipatia akili yako ahueni kutoka kwa mikono ya 'kuishi kwa uwajibikaji.'
8. Tafuta msaada wa kitaalam kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili aliyethibitishwa.
Kuna sababu nyingi ambazo mtu anaweza kuhisi anaswa katika maisha. Sababu zinaweza kuwa sio kitu rahisi na rahisi kusafiri.
Kuhisi kunaswa maishani kunaweza pia kuashiria unyogovu au shida zingine za kiafya ambazo mtu anaweza kuwa anazipata.
Inaweza kuwa na faida kuzungumza na mtaalam wa afya ya akili aliyethibitishwa juu ya kile unachohisi na kile kinachoendelea katika maisha yako ikiwa unaona kuwa unapata wakati mgumu kutikisa hisia za kunaswa.
Maisha hayahitaji kuhisi kama kuchoka na kazi - lakini kwa kweli inaweza kuchukua muda na juhudi iliyoelekezwa kuchukua nafasi ya hisia hasi na tabia njema na maisha yanayokupa nguvu, badala ya kuhisi kama mzigo.
Bado haujui jinsi ya kutoroka maisha yako ya sasa? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
