Wengi wetu huwa tunapita katika maisha, tukikubali heka heka na tu 'kuendelea nayo.'
Wazo la kuwa na furaha na kufurahiya maisha ni wazi na la kutisha. Maswali huingia akilini mwetu…
Je! Kuna juhudi nyingi zinazohusika? Je! Kuna njia nyingi zinazoweza kupatikana za kuboresha maisha yako? Je! Itagharimu sana?
Usiogope - tuna maoni mazuri ya kuongeza viwango vya furaha yako na kukuruhusu kufurahiya maisha kama hapo awali.
Baadhi yao inaweza kukugharimu pesa kidogo, lakini nyingi ziko juu ya kuhamisha mawazo yako na kuweka upya nguvu zako…
1. Kuwa wa sasa
Maisha ni nzuri sana, wakati mwingi! Shida hujitokeza wakati tunafikiria sana na kuanza kujilinganisha sisi wenyewe na maisha yetu na ya wengine na yao.
Inaweza kuwa ngumu kuzingatia kile tunacho katika maisha yetu wakati tunapigwa picha za kuhaririwa za watu 'wanaoishi maisha yao bora.'
Vyombo vya habari vya kijamii vinaweza kuhamasisha hisia za kutostahili na kujistahi. Tunaishi katika ulimwengu wa picha zilizochujwa na isiyo ya kweli matarajio , ambayo inaweza kuwa ngumu sana ishi kwa wakati huu na uone vitu kwa jinsi zilivyo.
Ikiwa unataka kufurahiya maisha yako zaidi, na kwa njia mpya, ni muhimu kuzingatia ni mara ngapi wewe tu acha upumzike ndani ya wakati huu na thamini kile kinachotokea kweli.
Hatupendekezi kwamba uachane kabisa na media ya kijamii, lakini jaribu kubadilisha mtazamo wako kidogo ili kufurahiya kile kilicho mbele yako.
Kwa kweli, sio kweli kujaribu kufanya hivi kila dakika ya siku - sisi sote tuna mawazo na hisia zisizofurahi hupanda mara kwa mara!
Walakini, ikiwa tutaacha kufikiria juu ya maisha yetu inapaswa angalia na nini sisi inapaswa fanya na badala yake uzingatia kile maisha yetu ni kama na nini sisi ni tukifanya, tutakuwa njiani kuelekea kuhisi maudhui zaidi .
2. Acha wewe mwenyewe uwe na furaha
Mara tu tunapojifunza kuwa katika wakati huo, tunaweza kuendelea kuwa na furaha. Wakati mwingine, tunahitaji kujipa ruhusa ya kuwa na furaha.
Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini wengi wetu tunajizuia kuachilia. Kukubali mahali tulipo katika maisha yetu na kujifunza kufurahi inachukua juhudi nyingi na nguvu.
Sisi sote tunashikilia kwa sababu tofauti. Wengine wetu tunaogopa kukubali kwamba tunafurahi na jinsi mambo yalivyo kwa sababu tuna wasiwasi kwamba tutai 'jinx'.
kuchukua siku moja kwa wakati
Hatutaki kupumzika katika uhusiano kwa sababu hatutaki kujiruhusu kushikamana sana au kutegemea . Tunaogopa kusema kwamba tunapenda kazi yetu iwapo tu itanyakuliwa kutoka kwetu.
Hii ni asili kabisa na ni aina ya kinga dhidi ya maumivu yoyote yajayo tunayoogopa kutokea.
Kwa kukubali mabadiliko hayo hayawezi kuepukika, tunaweza kutafuta njia za kutumia vizuri zaidi yale tuliyonayo sasa na kujiacha tuketi na kupumzika.
Mara baada ya kushinikiza kupita kwa hofu ya kushikamana na vitu kwa usalama, unaweza kufurahiya kwa jinsi ilivyo na kuwa na furaha.
Hii itakusaidia kufurahiya maisha yako kama hapo awali na itabadilisha jinsi unavyoona vitu vingine, pia…
3. Bad wazi ya Maigizo yasiyo ya lazima
Wacha tuwe wakweli - kumekuwa na nyakati katika maisha yetu yote wakati mchezo wa kuigiza umekuwa ukiburudisha.
Wakati mwingine ni raha sana kuwa na kura nyingi zinazoendelea na inaweza kuwa usumbufu mkubwa kutoka kwa maisha yako halisi.
Na, wakati mwingine, usumbufu huo utakuwa adui wako mbaya. Mchezo wa kuigiza unaweza kuwa na sumu kali na inaweza kuelekeza akili zetu katika mwelekeo mbaya sana.
Inaweza kuonekana kuwa isiyo na hatia wakati huo, lakini ina uwezekano wa kuwa na athari kubwa zaidi kuliko unavyotambua hapo awali. Inaweza kuwa kukusanya mtu mwingine chini bila kukusudia, au itakuwa ikiangaza taa hasi juu ya maisha yako mwenyewe.
Epuka tabia ya aina hii na utahisi ukombozi sana!
Mara tu utakapoacha mawazo ya kulalamika juu ya watu wengine au kuzungumzia matendo yako mwenyewe, utahisi umefungwa tena.
Utafikia hatua ambapo wale walio karibu nawe wanaonekana kuwa wadogo kwa uvumi, na hiyo ni sawa - simama juu yake na endelea na maisha yako mwenyewe.
Kwa kubadilisha mwelekeo kutoka kwa maigizo ya watu wengine kwenda kwa ukweli wako mwenyewe, unaweza kukwama kufurahiya maisha yako kama hapo awali.
ninachotaka ni kujisikia kupendwa
4. Tumia Zaidi ya Ulicho nacho
Kufurahiya maisha hakuitaji kumaanisha kuongeza vitu vipya kwake. Wakati mwingine, inamaanisha tu kurudi kwa upendo na kilicho tayari ndani yake.
Fikiria juu ya vitu ambavyo unamiliki tayari ambavyo havitumiki kwa uwezo wao wote. Kufikiria juu ya burudani mpya wakati mwingine kutakukumbusha vitu ambavyo vinaweza kuzikwa mbali na kusahauliwa.
Ni kawaida zaidi kuliko unavyodhani - wengi wetu kamera imewekwa kabati mahali pengine, na jozi za sketi zilizotupwa kwenye karakana!
Badala ya kununua vitu vipya kila wakati unapopenda kuingiza msisimko maishani mwako, fikiria kile unacho tayari na utafute njia za kuongeza matumizi yao.
Hii itakusaidia kujisikia vizuri juu ya maisha yako - utahisi busara, ujanja na kimsingi utakuwa unapata kitu 'kipya' bure. Ni hali ya kushinda-kushinda…
5. Jizoeze Shukrani Kila Siku
Huna haja tu ya kutafuta njia mpya za kutumia vitu ambavyo unamiliki tayari, unaweza kupata njia za kufikiria vyema juu ya hali yako ya sasa.
Changamoto mwenyewe kwa siku 30 za shukrani za kila siku ...
Hii inaweza kuchukua aina yoyote inayokufaa zaidi - unaweza kuandika na kuandika vitu unavyoshukuru kwa siku nzima, unaweza kushiriki mawazo yako na mpendwa na kubishana mawazo au, kwa kweli, unaweza kuweka mawazo yako kwako mwenyewe.
Kwa vyovyote vile, utakuwa unachukua hatua kubwa kuelekea kufurahiya maisha yako kwa njia mpya. Baada ya 'makao ya kawaida, chakula, usalama, afya,' unaweza kugonga ukuta kidogo.
Chimba zaidi na anza kufikiria juu ya mambo mengine ya maisha yako ambayo ni muhimu kwako.
Labda unapenda kuwa wa kawaida katika mkahawa wako wa karibu na inahisi ni nzuri kwamba barista anajua agizo lako kila wakati. Inaweza kuwa kitu kama kuwa na wakati wa kuchukua mbwa wako kwa matembezi baada ya kazi - au hata kuwa na mbwa tu!
Chochote unachochagua, zingatia hisia inayokupa. Baada ya wiki ya kwanza au mbili, utapata ni rahisi sana kufikiria vitu unavyoshukuru.
Mara baada ya siku 30 kuisha, hautaweza kujizuia usichekechee kwenye kikombe chako cha kahawa cha kuchukua!
6. Tambua Mafanikio Yako Na Sherehe
Moja ya sababu ambazo wengi wetu hatujafikia uwezo wetu kamili wa 'furaha' ni kwamba tuna shughuli nyingi kuzingatia kile kilicho la yanayotokea katika maisha yetu.
Inaweza kuwa ngumu sana kufuatilia maendeleo yetu wenyewe wakati mwingine, haswa ikiwa tunajiona tumesimama katika kazi yetu, mahusiano, au maisha ya kibinafsi.
Sehemu ya kutofurahiya maisha kwa ukamilifu hutokana na kujisikia kama sisi sio 'wazuri' sana.
Hapa ndipo kujitathimini kunakuja. Andika mambo juu ya maisha yako unayotaka kubadilisha au ambayo hauridhiki nayo. Hii inaweza kuwa kitu chochote kinachokujia akilini, kutokana na kutokuwa na uwezo wa kuacha sigara hadi kuhisi kuchoka kwenye kazi.
Orodhesha yote na uweke malengo - lakini uwe wa kweli na mahususi. Badala ya 'kuacha kuvuta sigara,' chagua kitu kama 'nunua viraka na fizi sikiliza mkanda wa hypnotherapy' na fikiria njia ambazo unaweza kujisaidia.
Ikiwa una mwelekeo wa shinikizo, jipe tarehe ya mwisho. Weka kengele kwenye simu yako kuangalia orodha katika muda wa mwezi mmoja na uone jinsi unavyofanya vizuri na malengo yako.
Inaweza kuwa baada ya mwezi, haujanunua viraka vyovyote na haujachukua hatua yoyote kuelekea kile unachotaka kufikia. Usikate tamaa!
Hakika, haujafanya kile ulichokusudia kufanya, lakini hii inaweza kufanya kazi kama motisha mzuri - je! unataka kuangalia orodha hii tena katika mwezi mwingine na kuwa na hisia zile zile za kukata tamaa?
Ikiwa wewe kuwa na umeangalia vitu hivi kutoka kwenye orodha yako, furahiya. Sio na sigara, kwa kweli!
Jipe sifa unayostahili na andika jinsi unavyohisi vizuri kwa kufanya kile ulichosema utafanya.
Kuwajibika kwetu ni muhimu kwa hali ya kujithamini, kwa hivyo unastahili kujisikia vizuri kuhusu hilo.
Hii pia itakukumbusha jinsi inavyojisikia kufanikisha mambo wakati mwingine unapojiwekea malengo - yote ni juu ya uimarishaji mzuri…
7. Chunguza
Toka nje ya eneo lako la raha na uwe kitu cha kufurahisha. Unaweza kukagua mahali unapojua tayari, hauitaji kwenda nje ya nchi kwa burudani!
Shika kamera na utembee kuzunguka mji wako wa karibu - utastaajabishwa na ni vitu vingapi zaidi unavyoona unapokuwa makini.
Kitu ambacho watu wengi wanakiona kwa sababu ya kutofurahiya maisha ni hisia hiyo ya 'kukwama,' ya kuwa mahali pa utulivu katika maisha yao.
Hii ni ya asili kabisa na inatutokea sisi sote wakati fulani, na kuna njia rahisi za kukabiliana nayo.
Ikiwa umekuwa ukiishi mahali pamoja kwa muda, haishangazi kwamba unahisi kama hakuna kitu kipya kwako. Kwa kutoka nje na kuchunguza kwa mwili, mawazo yako yataanza kuhama na utaanza kutafuta kwa bidii vitu vipya.
Inaweza kuwa kitu kidogo kama mapambo ya maua yanayopanda kwenye vitanda vya maua ya jamii, au duka jipya la kahawa upande mwingine wa mji.
Ni muhimu kutambua kwamba vitu hivi vipya sio lazima vigeuze maisha wanahitaji tu kukukumbusha kuwa mabadiliko yanatokea kote.
Fikiria juu ya misimu na jinsi zinavyoathiri mandhari ya nyumba yako. Tumia misimu ya kuhama kugeuza mawazo yako kuwa moja ya chanya na uwazi na utashangaa na ni vitu vipi unavyoona na jinsi unavyorejeshwa unapojisikia baada ya kila safari.
inamaanisha nini ikiwa mvulana anakutazama
8. Jaribu Mambo Mapya
Furahiya maisha zaidi kwa kupanua kile unachojaza. Jaribu shughuli mpya - maeneo mengi hutoa jaribio la bure kwa hivyo hauitaji kulipa au kujitolea kabla ya kuwa tayari.
Inafaa kutazama madarasa ya jamii au kozi mkondoni utastaajabishwa na kile unachoweza kupata. Nenda kwa kitu cha mwili na ufurahie kuongeza nguvu, au chagua kozi ya kitaaluma mkondoni.
YouTube ni rasilimali nzuri, na maelfu ya video ili kukupa motisha ya kujaribu burudani mpya, na ushauri na msaada wakati umeanza mara moja.
Ikiwa unafuata hila na kamera mpya za kamera yako, fika mkondoni na upate mafunzo. Au fuata safari za watu wengine wanapojaribu Pilates au kickboxing kwa mara ya kwanza - ni nzuri kila wakati kujua kuwa hauko peke yako katika misuli hiyo ya maumivu!
Ikiwa unaweza kumudu kutapakaa kidogo zaidi, kusafiri hufungua ulimwengu mzima wa uzoefu na uzoefu mpya, na itakupa kuchukua maisha yako mwenyewe - tutaingia kwenye hii baadaye…
9. Angalia mwili wako
Sehemu ya 'kuishi maisha bora zaidi' na kufurahiya maisha kwa ukamilifu ni kutunza mwili wako.
Hakika, sisi sote tunajua kwamba tunapaswa kula matunda na mboga nyingi, kunywa maji mengi, na kufanya mazoezi mara kwa mara.
Ni rahisi sana kutambua mambo haya ya kuishi kwa afya na kuyapuuza, lakini ni muhimu kuunda nafasi kwao katika maisha yako.
Kwa kubadilisha mawazo yako na utaratibu wa mwili, utaanza kuona vitu kwa njia tofauti - unaweza kuwa na uwezo zaidi wa kufanya vitu vyenye nguvu kama vile safari za baiskeli za familia, au unaweza kupata uwazi kwa maoni yako kupitia kutafakari.
Kwa njia yoyote, kutibu mwili wako kama hekalu sio wazo mbaya sana! Yoga na kutafakari kutakuwa na athari kubwa kwa maisha yako, hata ikiwa unafanya mazoezi kidogo tu.
Kula vizuri na kukaa na unyevu itakusaidia kufurahiya maisha zaidi kwa sababu utakuwa na nguvu na unafanya kazi vizuri zaidi.
Hii itaathiri mtazamo wako juu ya kazi, mahusiano, na urafiki, ambayo yote yana athari kubwa kwa viwango vyako vya furaha na raha.
Kwa kufanya kazi au kuchukua hatua za kuingiza mazoezi zaidi maishani mwako, mwili wako utakuruhusu ufanye mengi zaidi kuliko unavyofikiria inauwezo wa.
Walakini unachagua kufanya mabadiliko, utaona mabadiliko makubwa katika viwango vya raha yako ya maisha kwa muda mfupi sana!
10. Kuwa mwema kwako mwenyewe
Chukua muda wa kufanya kile kinachokufanya ujisikie vizuri. Inaweza kusikika kuwa rahisi, lakini itafungua lango la kufurahiya maisha kwa kiwango kipya kabisa.
Kama tulivyojadili tayari, tunaweza kuwa mkali sana juu yetu - ni kweli kwamba sisi ni wakosoaji wetu ngumu zaidi. Kujilinganisha na wale walio karibu nasi na kile tunachokiona kwenye media ya kijamii inaweza kuwa mbaya sana.
Yote haya kwa pamoja yanaweza kusababisha mzunguko wa adhabu - tunajisumbua sisi wenyewe kwa kutokuwa 'wazuri / wenye kufaa / waliofanikiwa' kama wengine na kujisukuma katika shughuli zisizokoma kujaribu 'kuboresha' hali yetu.
jinsi ya kugeuza kiambatisho kuwa upendo
Hii inaweza kumaanisha kukaa baada ya kazi kwa masaa mengi mwisho, tukilazimisha miili yetu iliyochoka kupitia vikao vichache vya mazoezi, au kuunda nafasi mbaya ya afya ya akili kwa kujilaumu kila wakati.
Hizi zinaweza kusikika kama vitendo vya kawaida, au re vitendo, lakini sio afya. Wengi wetu tunaishia kujiadhibu wenyewe badala ya kufanya kazi ili kujiboresha - na kuna tofauti kubwa katika vitu hivi viwili.
Badala ya kujipiga, lazima tujifunze kuwa wema kwetu na tukubali kuwa tunakua na kubadilika kila wakati.
Kwa kufanya hivyo, tunaweza kutumia wakati na nguvu kujiangalia na kujaza maisha yetu na vitu vyema ambavyo tunafurahiya.
Cha kushangaza ni kwamba, tunapokuwa raha zaidi katika maisha yetu ya kibinafsi na tunapofanya zaidi vitu tunavyofurahiya, ndivyo tunavyohisi vizuri juu yetu - na kuna uwezekano zaidi wa kuboresha kazi, kutaka kuwa na afya njema, na kujitolea zaidi kwa tamaa zetu .
Kila kitu kitaingia mahali punde tu unapoanza kujijali na kuacha lawama unayojilema nayo.
11. Panga. Lakini pia Kuwa wa hiari .
Tunajua - ushauri unaopingana! Kuna nyakati ambapo kupanga kunaweza kukusaidia kupata mengi kutoka kwa maisha, na wakati ambapo kuachilia kutakutumikia vizuri zaidi.
Sisi sote tunajua msemo 'ishi kila siku kama ni ya mwisho,' lakini sio yote ya kweli - kwa moja, labda ungeacha kazi!
Badala ya kutupa tahadhari kwa upepo, tunapendekeza kupunyiza kidogo tahadhari katika upepo mzuri…
Panga wapi unahitaji - chochote cha kufanya na kazi yako, watoto, na hali ya kifedha, kwa mfano, inahitaji kuchukuliwa kwa uzito.
Kwa kuchora ramani za maeneo haya ya maisha yako, utawekwa kwa mafanikio ya muda mrefu na unaweza kupumzika kwa sasa na kuridhika na maarifa ambayo umethibitisha maisha yako baadaye.
Hii inaweza kukusaidia kufurahiya maisha hata zaidi kwani hauitaji kuwa na wasiwasi sana juu ya vitu vilivyo mbali.
Hiyo ilisema, kuna maeneo ya maisha yako ambapo unahitaji kujifunza kuachilia kidogo - hii itakusukuma katika kiwango kipya cha kupenda maisha!
Hapa ndipo kusafiri, kukagua, na kujifunza ustadi mpya kunatumika. Fikiria juu ya mambo ya maisha yako ambapo unaweza kumudu kupumzika na kisha uende.
Kupanga kila kitu kunaweza kutufanya tuwe duni na inachosha sana kujua haswa maisha yako yataonekanaje.
Kwa kupata usawa huo kati ya busara na upendeleo, utajifungulia raha zaidi.
Bado hauna hakika jinsi ya kuanza kufurahiya maisha yako zaidi? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Vitu 8 Watu Wengi huchukua Maisha Ya Kujifunza
- Ili Kubadilisha Maisha Yako Kuwa Bora, Umepata Chaguo 2
- 10 Ya Mashairi Bora Juu Ya Maisha
- Kwa nini Unahisi Kuchoshwa na Maisha (+ Nini cha Kufanya Juu Yake)
- Jinsi ya Kurudisha Maisha Yako Kwenye Njia Wakati Kila Kitu Kinaanguka
- Sababu 10 Haupaswi Kuchukua Maisha Sana
