Sisi sote tunawajua watu ambao wanaonekana kupumzika kwa ujinga kila wakati. Badala ya kuwa mipira ya dhiki ambayo husumbuka kila wakati na kukimbia kuzunguka kama kuku wasio na kichwa, watu hawa wametulia, wamepoa, na wanaonekana kufurahiya maisha zaidi ya wafanyikazi wanaofadhaika.
… Kwa hivyo wanafanya nini tofauti na sisi wengine?
Vitu kadhaa, kweli, na mengi yao ni rahisi sana kufanya kazi katika mtindo wako wa maisha kuliko vile unavyofikiria.
1. Wanaweka Kujitunza Kwanza
Watu ambao ni watulivu na wamepumzika wakati mwingi wanajua umuhimu wa kujitunza kwanza kabisa.
Hatuwezi kumtunza mtu mwingine yeyote ikiwa hatujitunzaji sisi wenyewe, na wengi wetu tunaishia mchanga kabisa na kupungua kwa sababu tunatoa zaidi kuliko tunavyoishia kujaza tena.
Watu waliopumzika hufanya uhakika wa kupata usingizi mzuri, kula vizuri, na kujitunza wenyewe - kimwili na kihemko.
Wanaweza kuwa na mazoezi ya kawaida ya kiroho, au kutafuta ushauri wakati inahitajika, au kufuata kanuni maalum ya lishe ambayo inafaa zaidi kwa mahitaji yao. Kwa vyovyote vile, hufanya kujitunza kuwa kipaumbele.
Fikiria wakati uko kwenye ndege na wahudumu wa ndege wanakuambia vaa kinyago chako cha oksijeni kabla ya kumsaidia mtu mwingine yeyote na wao: fanya tabia hiyo katika nyanja zote za maisha.
Jiangalie mwenyewe kwanza, kwa hivyo basi una uwezo wa kuwatunza wengine.
2. Hawatumiki kwa simu zao
Hautapata watu hawa wakikagua simu zao za rununu kila sekunde chache ili kuona ikiwa wamekosa maandishi muhimu sana, wala hawatatumia nusu ya mazungumzo yao na wewe kupitia kitabu chao cha Instagram.
Kwao, simu ni njia ya mawasiliano, na sio kwa huruma ya kila mtu ambaye anataka kuzishika.
Simu za rununu ni rahisi sana, lakini pia huwapa watu maoni potofu kwamba unapatikana kwao wakati wowote wanapotaka. Kwa kweli hii haina afya, haswa linapokuja suala la kufanya kazi (angalia hoja hapa chini kufafanua juu ya hili).
Watu waliostarehe sana mara nyingi hufunga simu zao wanapofika nyumbani kutoka kazini, au angalau, saa moja au mbili kabla ya kulala.
Je! Wanaweza kufanya nini badala ya kutazama simu zao? Walisoma. Au fanya yoga. Au zungumza na familia zao.
Unajua, vitu vya kibinadamu ambavyo havihusishi kutazama skrini.
wakati anajiondoa mapema katika uhusiano
3. Wanaweka Mipaka yenye Afya
Je! Umewahi kuwa na mwajiri wako kukutumia ujumbe mfupi usiku na hivyo kuugua hadi asubuhi?
Au mwishoni mwa wiki, unatarajia uwe umefanya kitu kufikia Jumatatu asubuhi?
Au labda umekuwa na jamaa kukujulisha kuwa watashuka kwa wakati wa X, badala ya kukuuliza ikiwa hiyo ni sawa?
Hakuna hata moja ambayo ni sawa.
Nini watu wengi wanaonekana wamesahau ni kwamba wao ni viumbe huru ambao hawana huruma ya matakwa na matakwa ya wengine.
Wale ambao ni watulivu na walishirikiana ni wale ambao wameweka mipaka yenye afya na watu wengine katika mipaka ya maisha yao kama 'Sifanyi kazi wikendi, kwa hivyo hii itatunzwa nitakaporudi ofisini,' na 'Tafadhali usishuke bila kuthibitisha nasi ikiwa ni sawa.'
Uko ndani ya haki yako ya kuweka sheria juu ya jinsi watu wengine wanavyoshirikiana nawe, na afya yako ya kihemko / kiakili itafanikiwa kama matokeo.
4. Wanaepuka Mitandao ya Kijamii
Sasa, media ya kijamii ni nzuri kwa sababu nyingi, lakini ni ujinga kabisa kwa akili yako na ustawi.
Uchunguzi umeonyesha kuwa vijana wamefadhaika zaidi, wana wasiwasi, na wamefadhaika kuliko hapo awali, na mengi ya hayo yanahusiana na kufichua kwao aina anuwai ya media ya kijamii.
catherine paiz michael b jordan
Watu ambao hutumia wakati wao mwingi kufuatilia Facebook, Twitter, Instagram, na media zingine kadhaa mkondoni pia hutumia wakati mwingi wakijilinganisha na wengine , kuhisi kutostahili ikilinganishwa na kile watu wengine wanachapisha, kuhisi kuachwa wanapoona picha kutoka kwa hafla anuwai na mikusanyiko, n.k.
Wanaweza pia kujishughulisha na manyoya wakifikiria kila aina ya vitu vya ujinga ikiwa wataona wenzi wao wa kimapenzi wakishirikiana na watu wengine mkondoni: hata ikiwa haina hatia kabisa, wanafikiria kila aina ya tabia haramu na hivyo kuishia kuharibu uhusiano wao wenyewe.
Rudi mbali na media ya kijamii. Kwa umakini.
Kuna mambo mengi ya kufurahisha zaidi ya kufanya na maisha yako, na utahisi raha zaidi ikiwa hauko 'WEWE' kila wakati, ukichunguza milisho ya habari ambayo unafikiri unahitaji.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Tabia 5 za Roho ya Kweli Huru
- Vitu 7 Watu Wenye Imara Kihisia Wanafanya Tofauti
- Nukuu 7 Kuhusu Amani ya Ndani Kukusaidia Kupata Yako
- Njia 11 tofauti Watu hujibu Dhiki na Wasiwasi
- Sababu 10 za Kutochukua Maisha Sana
5. Wanafanya Mazoezi (Hasa Nje)
Mazoezi hufanya maajabu kwa afya yako kwa ujumla, na moja ya faida zake kubwa ni kwamba hupunguza viwango vya mafadhaiko.
Kwa kweli, kutembea nusu saa tu kwa siku kunaweza kupunguza wasiwasi, kupunguza unyogovu, kuongeza kinga ya mtu, na kuongeza afya ya moyo na mishipa.
Wale ambao wamepumzika sana huwa wanatembea sana, umeona hilo?
Wanaweza kutembea kwenda kazini (au kushuka kwenye basi na kutembea vituo kadhaa vya mwisho kwenda ofisini), au kwa duka la vyakula, au hata kuchukua tu matembezi marefu na mbwa wao.
Je! Umewahi kuona mtembezi wa mbwa aliye na mkazo? Uaminifu?
Wanatabasamu kila wakati, na kwa sababu nzuri: wako nje kwenye hewa safi, wakisogeza miili yao, wakiona miti na maua na JUA… na hawaangalii simu zao wakati wote.
(Tumetaja kuweka simu yako chini, sawa? Rudia tu hiyo.)
Mazoezi ambayo huunganisha harakati za mwili na kutafakari, kama tai chi au yoga, pia ni ya faida kubwa. Kwa kweli huhamisha nishati hasi kutoka kwa mwili wako, ikikuacha ukiwa chini, 'haujafunikwa,' na umetulia zaidi baada ya kikao.
6. Wanathamini Vitu 'Vidogo', Kwa Wakati
Je! Ni wangapi wetu hula wakati tunafanya kazi, au wakati wa kutazama Runinga? Je! Ni wangapi wa kazi nyingi sana hivi kwamba tumesahau ni nini kuzingatia kweli kwa kazi moja, au kula chakula?
Watu ambao wamepumzika na utulivu wanajua umuhimu wa kufanya hivyo kuwa sasa, kwa wakati huu , na chukua wakati kufurahiya sana mambo mazuri maishani.
Hii inaweza kuwa rahisi kama kufurahiya kila kijiko kimoja cha barafu wakati wa dessert, au kuburudika kwa raha kamili ya umwagaji moto baada ya siku ndefu.
7. Wanastarehe na Mapungufu yasiyotarajiwa
Watu hawa wanajua kuwa sh * t itagonga shabiki mara kwa mara, na wako sawa na hiyo.
sijali tena juu ya chochote
Rekodi yao ya kushughulikia shida za maisha ni asilimia 100 hadi sasa, na hata ikiwa kitu kitaenda mrama, wanaweza kushughulikia. Wao ni ushujaa .
Kwa sababu ya hii, wanajua kuwa hakuna haja ya kujisisitiza kwa lathers juu ya chochote: hakuna kitu ambacho hawawezi kushughulikia, kwa nini kwanini ujitose?
8. Wanayafikia Maisha Kwa Ukweli Na Shukrani
Watu ambao wametulia zaidi ni wale ambao wana amani na wao wenyewe.
Hawajaribu kuwa kitu ambacho sio, lakini badala yake wanaishi Ukweli wao wa kibinafsi, wakivaa njia inayowafurahisha, na kujizunguka na wengine wanaowapenda na kuwaheshimu vile walivyo.
Ukweli wa Kuishi kama huu huhamasisha shukrani nyingi. Hakuna kitu kuchukuliwa kwa kawaida , na watachukua muda wa kuthamini kweli yote wanayoyashukuru maishani, iwe ni kikundi kigumu cha Marafiki wa karibu , familia inayounga mkono, gari ambayo iko katika hali nzuri ya kufanya kazi, au hata chakula kizuri.
Kila kitu ni maalum kwa njia yake mwenyewe, na wanajua hii… na wamegundua kuwa furaha kubwa inaweza kupatikana karibu kila mahali, ikiwa watachukua muda mfupi kuiona na kuithamini.
