Jinsi ya Kuacha Kuhisi Hatia kwa Makosa ya Zamani na Vitu ambavyo Umekosea

Ni Sinema Gani Ya Kuona?
 

Unataka jisamehe mwenyewe kwa makosa ya zamani? Hii ndio $ 14.95 bora zaidi ambayo utatumia.
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.



Sisi sote hufanya makosa maishani, kutoka kwa kuteleza kidogo hadi maamuzi mabaya ambayo yana athari kubwa. Kuhisi hatia juu ya vitu hivi ni asili kabisa, lakini sio afya kushikilia hatia hii kwa muda mrefu.

Ili kuendelea, lazima jifunze kukabiliana na hisia hizi za hatia , na tuko hapa kukusaidia…



Kubali Kilichotokea

Wakati mwingine, kukubali tu kile kilichotokea kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa jinsi unavyohisi juu yake.

Andika kile kilichotokea na ujumuishe maelezo mengi kadiri uwezavyo. Hii ni bora kwa 'makosa' makubwa, lakini unaweza kuitumia wakati wowote una wasiwasi kuwa umefanya kitu kibaya au umefanya chaguo mbaya.

Soma tena kile ulichoandika na useme kwa sauti mahali salama na tulivu. Fikiria rafiki akikisema na ana wasiwasi kuwa maisha yao yataanguka kwa sababu yake. Fikiria jinsi ungeitikia na uwasaidie kukubali kile kilichotokea.

Kadiri unavyosoma zaidi juu ya kile kilichotokea, ndivyo itakavyofahamika zaidi, na mzunguko huo wa kutisha-hatia-aibu uliyokwama utaanza kupungua.

Kurekebisha hali hiyo

Tena, fikiria ikiwa rafiki au mpendwa alikuwa anakuambia juu ya kitu ambacho wangefanya na kujisikia kuwa na hatia juu yake. Ungewaambia kuwa ni sawa kwamba wanapaswa kuacha kujiona wenye hatia na kuendelea.

Boresha hali hiyo kwa kuzunguka - mtu yeyote aliyeathiriwa na kosa lako au uamuzi mbaya anaweza kuwa amekusamehe au ameendelea tayari.

mambo rahisi ya kufanya wakati wako kuchoka

Wakati vitu vingine vinaweza kuwa vimebadilika kwa njia zingine, vitu muhimu labda vitakaa sawa.

Jaribu kuwa na busara na kuchukua hatua nyuma kutoka kwa yote ili kutathmini kile kilichotokea.

Fikiria juu ya jinsi ungesikia ikiwa mtu alifanya jambo ambalo lilikuathiri - je! Utashika kinyongo au ungekubali kuwa kila mtu ni mwanadamu na hufanya makosa wakati mwingine?

Tambua Ulipo Sasa

Badala ya kujitokeza kwa hatia, fanya bidii na utafakari juu ya kile kilichotokea na ni nini kilichokupelekea kufanya uamuzi mbaya.

Jaribu kugeuza yako hisia za aibu au aibu kuwa kitu chanya ambacho kitakusaidia kuepuka kufanya kitu kile kile tena.

Jipe muda wa kujua hali ilivyo sasa kabla ya kuendelea na hatua zifuatazo.

Tafakari Uliyojifunza

Sisi sote hufanya makosa sisi ni wanadamu tu baada ya yote. Aina mbaya zaidi ya makosa ni moja ambayo umefanya hapo awali. Watu wengi kwa ujumla wanaweza kusamehe mara moja, lakini wanaona ni vigumu kusamehe makosa yanayorudiwa.

Tafakari juu ya kile kilichotokea na kwanini. Kunaweza kuwa na maelezo rahisi ya kosa lako - labda ulikuwa nyuma na kazi, labda haukujali sana kile ulichokusudiwa kufanya, au labda haukupanga vizuri.

mashairi ya kifo yasiyotarajiwa juu ya kifo cha mpendwa

Jifunze kutoka kwa kile kilichotokea na utafute njia za kurekebisha tabia yako ili isitokee tena.

Usijisikie hatia na ujipige, lakini fanya chukua jukumu la kile kilichotokea na kumiliki.

Tafuta njia za kushughulikia vyema hali ambazo umepambana nazo hapo awali ili uweze kuepuka kujisikia vibaya juu ya matendo yako ya baadaye.

Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):

Chukua Hatua Inayofuata

Umiliki wa kile kilichotokea na jitahidi kuboresha hali hiyo. Kwa kuchukua hatua kwa bidii kurekebisha kosa lako, hisia zako za hatia zitabadilika na utapata njia za kujisikia kuwa mzuri zaidi.

Hii inaweza kumaanisha kuweka masaa zaidi kazini kudhibitisha kuwa unaelewa ni wapi umekosea hapo zamani.

Inaweza kumaanisha kujitolea zaidi kwa mwenzi wako ili wahisi kuhitajika.

Inaweza kumaanisha kuchukua hatua kazini na kujiweka mbele kwa miradi zaidi, au kubwa, kudhibitisha kuwa umewekeza na una uwezo.

Chochote unachofikiria hatua inayofuata inapaswa kuwa ni kile unapaswa kuwa unakusudia - inaweza kuchukua muda, lakini itakuwa ya thamani mwishowe.

Kwa kuchukua hatua hizi, unathibitisha kwa wale ambao waliathiriwa na makosa yako kwamba uko makini juu ya kurekebisha mambo na kwamba unawaheshimu.

Unathibitisha pia hilo unajiheshimu , ambayo ni hatua kubwa katika mwelekeo sahihi linapokuja suala la kushinda hatia.

Jisamehe

Kumbuka kwamba watu wengine wengi wamekusamehe kwa sasa, bado wako kwenye mchakato wa kusamehe, au wamejiondoa kwenye maisha yako.

Kwa hivyo, hakuna mengi unaweza kufanya kudhibiti jinsi wanavyojisikia juu yako wakati huu. Kwa hivyo, badala yake, zingatia wewe mwenyewe.

Ili kuendelea na kuacha kuhisi hatia kila wakati, jitahidi sana kujisamehe.

Vitu vingi sio mbaya kama vile vinavyoonekana (isipokuwa tunazungumza juu ya uhalifu mbaya!) Kwa hivyo jaribu kujipa mapumziko kutoka kwa yote na utambue kuwa wewe ni mwanadamu ambaye lazima afanye uchaguzi mbaya.

Kitu pekee mbaya zaidi kuliko kufanya kosa kubwa ni kuiruhusu kudhibiti maisha yako yote.

willard carroll "trey" smith iii

Unahitaji kupata kufungwa kwa kile kilichotokea ili kuendelea kutoka kwake - hii inaweza kuwa kwa kuweka jarida la mawazo na kutoa hisia, kuzungumza na mpendwa au mshauri wa kitaalam, au kupeleka hisia zako kuwa kitu kinachofaa na chenye afya.

Kumbuka Thamani Yako

Kumbuka kuwa una uwezo na hiyo una thamani !

Sababu ambayo makosa hujisikia vibaya sana ni kwa sababu huwa nadra sana. Ikiwa yalitokea kila wakati, usingehisi hatia sana, kwa hivyo jikumbushe kwamba kawaida fanya maamuzi mazuri, yenye busara na kwamba kosa lako lilikuwa kuteleza.

Hii itakusaidia kuendelea kutoka na hatia. Andika orodha ya vitu ambavyo umefanya vizuri kila siku - ahadi ambazo umeshikilia, tarehe za mwisho ulizokutana, na njia ambazo umefanya ilisaidia watu wengine .

Orodha hii itakua haraka sana na itakumbusha kuwa wewe sio kosa lako. Unaruhusiwa kupata vitu vibaya, haswa wakati unapata vitu vingi sawa, pia.

Hatia inaonyesha kuwa unajali hisia za watu wengine na kwamba wewe ni mwenye huruma. Thamini hiyo, jifunze kutoka hapo, na ukumbuke kuwa unapoendelea mbele.

Angalia hii hypnotherapy MP3 iliyoundwa kukusaidia jisamehe mwenyewe kwa makosa ya zamani .
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.