Moja na pekee mpango wa kufufua unyanyasaji wa narcissistic utahitaji kamwe.
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.
wwe mae young classic 2018
Mzunguko mkali wa mhemko na uzoefu ni jinsi wahasiriwa wengi wangeelezea wakati wao wa kukaa na mwandishi wa narcissist. Unatarajia, basi, kwamba mara tu utakapojiondoa kwenye mtego wao, safari hii mbaya itafikia mwisho… lakini utakuwa unakosea.
Juu na chini huwa zinaendelea kwa muda mrefu baada ya kuwaacha nyuma, kana kwamba sumu yao bado inapita kupitia mishipa yako. Kupona kutoka kwa unyanyasaji wa narcissist ni kama njia nyingine yoyote ya kupona kiakili au kimwili - inachukua muda, kazi, na uamuzi wa majeraha kupona.
Kuna mambo mengi ya mchakato huu ambayo inafanya busara kushughulikia kila moja kando.
Hisia Kwa Washirika wa zamani
Licha ya kila kitu wanachokuweka, huwezi kubonyeza swichi na kuzima hisia unazo kwa mwenzi wa kimapenzi. Hii ni kweli mara mbili kwa mtu wa zamani wa narcissistic kwa sababu ya ujanja ambao hutumia kushawishi hali za kihemko zenye nguvu kwa wahasiriwa wao.
Kuwaacha bila shaka ilikuwa mapambano yenyewe, lakini kukaa mbali nao ni ngumu pia. Kama ilivyo na uhusiano wowote, utapata hali ya kupoteza na hata moja ya huzuni.
Labda utajikuta ukipambana na hamu ya kuamsha tena moto ambao ulikuvuta kwanza kwao utatamani kurudi na 'kufanya mambo yaweze kufanya' ingawa unajua hawawezi. Moyo wako utakurudisha nyuma wakati upande wako wa busara utakukumbusha nyakati zote mbaya ambazo zilikufanya uondoke mahali pa kwanza.
Mchakato huu wa kutamani wa zamani wako wakati huo huo ukirudisha wakati wa mateso uliyotumia nao inaweza kuwa chungu sana. Utahisi kupingana na kuchanganyikiwa kama vile ulivyofanya wakati wa uhusiano wenyewe.
Hii imefanywa kuwa mbaya zaidi wakati mwandishi wa narciss anarudi maishani mwako kujaribu kukushinda. Watamwaga haiba mara nyingine tena na itabidi upigane na matakwa yako na usimame msingi wako sio rahisi kila wakati kama inavyosikika.
Kujitenga na Wanafamilia
Sio ngumu sana ni mchakato wa kujitenga na washiriki wa familia yako ambao ni wauguzi au ambao wanaunga mkono na narcissist maishani mwako.
Familia ni muhimu sana katika maisha yetu na wakati unganisho hili linatishiwa, linaweza kukasirisha sana. Hawa ni watu ambao wamekuwa sehemu ya maisha yako kwa muda mrefu sana - labda tangu ulipozaliwa - na ambao ushawishi wao umesaidia kuunda wewe ni nani.
Wazazi wa narcissistic ni changamoto sana kwa sababu wanawakilisha zamani, malezi yako, na utangulizi wako kwa ulimwengu huu. Dhamana yako kwao inaweza isiwe kali kama uhusiano wa kitamaduni wa mzazi na mtoto, lakini kama mama na baba yako, watakuwa na nafasi moyoni mwako kila wakati.
Kutenganishwa na washiriki wa familia yako sio lazima iwe kila wakati kwa sababu ni wapiga vita. Wakati mwingine mpenzi wa zamani wa narcissistic atakuwa mwenye kushawishi na kuhesabu kwamba familia yako mwenyewe itakulaumu kwa kuvunjika kwa uhusiano. Inawezekana hata ikawa kwamba wa zamani na familia yako bado wanawasiliana, na kwamba ili kuondoa moja kutoka kwa maisha yako, lazima, bila kusita, umwambie mwenzako pia.
Sababu zozote ni nini, kukata uhusiano na washiriki wa familia yako itakuwa changamoto kubwa. Unaweza kulazimika kuachana na hafla kama siku za kuzaliwa, Krismasi, na mazishi ili usizione. Sherehe zako maalum zinaweza pia kuwa ngumu kwa sababu ya mahusiano ya kifamilia ambayo bado yapo huchukua harusi yako au kuzaliwa kwa mtoto, kwa mfano, na kutokuwa na washiriki fulani wa familia.
Utakuwa pia na idadi nzuri ya kumbukumbu - nzuri na mbaya - ambazo zitaingia kwenye akili yako ya ufahamu mara kwa mara na hizi zitajumuishwa na kila aina ya mhemko ambao unaweza kutiririka tena juu.
Upweke na Kutengwa
Mwanaharakati atajaribu kushinikiza watu wengine muhimu mbali na wewe ili kudumisha udhibiti wao. Washirika wa narcissist watajaribu kukuweka mbali na familia na marafiki, wakati wanafamilia wa narcissist wanawafukuza marafiki na kupenda masilahi.
Mara tu umejitenga, unaweza kupata kuwa unakabiliwa na mpango mzuri wa muda peke yako. Baadhi ya hii inaweza kuwa ya hiari unapojaribu tu kujitambua na kupona kutokana na uzoefu wako. Wakati mwingine, unaweza kutaka kuwa wa kijamii, lakini uso na hali ambayo hauna marafiki wengi wazuri ambao unaweza kutegemea au wanafamilia ambao uko karibu nao.
Uhuru wako unaweza kuwa ukombozi na wa kukatisha tamaa kwa kipimo sawa na mara nyingi utabadilika kurudi nyuma kutoka kwa mmoja kwenda kwa mwingine.
Kujijenga mwenyewe
Baada ya kujivua faragha na mwandishi wa habari zamani, utakabiliwa na jukumu la kuijenga tena mara utakapowaacha nyuma.
Utaratibu huu sio tu unachukua muda mwingi, lakini inakuhitaji kukabili pepo zako na kuzitoa. Haya mashetani ni mabaki ya yule narcissist makovu ambayo wamekuachia. Ni imani potofu juu yako ambazo zilikua nje ya uzoefu wako na zinahitaji kufutwa kabla ya kuanza kujenga upya nafsi mpya.
Kwa bahati mbaya, mara chache hii ni kazi ya moja kwa moja utakuwa na siku utahisi kama unafanya mafanikio makubwa, lakini pia kutakuwa na siku ambapo itaonekana kuwa umerudi kwenye mraba. Msisimko na ujasiri unaweza haraka kutengeneza njia ya kukata tamaa na kukata tamaa ni safari ya rollercoaster.
Usomaji muhimu zaidi wa narcissist (nakala inaendelea hapa chini):
- Uthibitisho wa Uponyaji 7 kwa Waathiriwa wa Unyanyasaji Wa Kiharusi
- Wanaharakati wa Lugha Wanatumia Kudanganya na Kuwatesa Waathiriwa Wao
- Kukabiliana na Njia Wakati Unamwacha Mpenzi wa Narcissistic Nyuma
- Hook 5 Ambazo Wanaharakati Wanatumia Kukufanya Urudi
- 4 Mambo Ya Ukweli Waaminifu Wanusurikaji wa Unyanyasaji Wa Narcissistic Wanataka Kusema Kwa Wanyanyasaji Wao
- Jinsi ya Kumdhuru Mwanaharakati
Kutamani Kulipizwa
Moja ya awamu ambazo unaweza kupitia mara nyingi wakati wa kupona ni hamu ya kujirudisha mwenyewe kwa narcissist. Unaweza kutaka wateseke na kujua jinsi ulivyohisi wakati wako pamoja nao.
Kulipa kisasi kunaweza kusikika kama msingi wa kupendeza, lakini kila wakati unarudi kwa hamu hii, unafungua vidonda vya zamani tena. Unachochea hisia zisizokubalika na unarudisha kumbukumbu zisizofurahi ambazo zinakurudisha nyuma hatua kwenye njia yako kuelekea maisha ya bure ya narcissist.
Shida ni kwamba, akili yako ya busara inajua kuwa ni wazo la kijinga, lakini moyo wako wa kihemko hauwezi kusaidia lakini kurudi tena na tena.
Wito wa Udadisi
Sababu nyingine kwa nini mhemko wako unaweza kuwa mahali pote baada ya kuondoka kwa narcissist ni udadisi. Kutaka kujua ni nini wako juu na ni nani wanamuona wakati mwingine ni kama kuwa na kuwasha inabidi kukwaruza media ya kijamii hufanya huu kuwa mtego ambao ni rahisi sana kuingia ndani.
mambo ambayo unaweza kufanya ili kubadilisha ulimwengu
Kuona tu picha za narcissist kutoka zamani yako inaweza kuchochea kila aina ya hisia zinazopingana.
Kinachofanya iwe haina msaada zaidi ni kwamba mara chache huonyesha mateso yoyote ya kihemko au kukasirika na wanaweza kuonekana kusonga mbele haraka sana. Hii inaweza kufanya hisia zako zionekane kuwa zisizo na busara zaidi, ingawa ni asili ya 100% na inaeleweka.
Kujiuliza
Itabidi pia ukabiliane na maswali kutoka kwa akili yako mwenyewe kwanini kwa nini haukuona bendera nyekundu mapema kwenye uhusiano (hii inatumika haswa kwa usumbufu wa kimapenzi).
Inaweza kuwa rahisi kujipiga na kujidharau kwa kupuuza vitu ambavyo sasa viko wazi kuona. Kwa kweli, kila kitu kiko wazi kwa mtazamo wa nyuma, lakini sivyo utakavyoiona.
Utabadilishana kati ya kujisamehe na kujilaumu na kila mzunguko utasababisha msukosuko wa ndani na kukasirika.
Juu ya hii, utauliza ikiwa utawahi kuwa na uwezo wa kuamini tena , na shaka hiyo itakufanya ujisikie tumaini kubwa juu ya matarajio yako ya baadaye. Utafikiria maisha ya peke yako, usiweze kujitolea tena kwa mtu mwingine kama unavyopenda. Kwa kweli, hisia hii haitakuwa ya kudumu, lakini inaweza kurudi kwenye akili yako mara nyingi kabla ya kutoweka kabisa.
Uturuki Baridi Na Wakati
Hizi ni vitu viwili utahitaji zaidi ili kuleta rollercoaster yako binafsi hadi mwisho.
Kama ilivyokuwa ilifunikwa sana katika nakala nyingine , njia pekee ya kushughulikia kweli na kuendelea kutoka kwa mwandishi wa narcissist ni kuwaacha nyuma kabisa na mawasiliano ya sifuri. Mara tu umefanya hivi ndipo wakati unaweza kuanza kuponya maumivu ambayo umepata.
Wiki na miezi ya kwanza itakuwa ngumu zaidi, lakini wakati unapita, kupanda na kushuka kwa rollercoaster ya kihemko itakuwa ndogo na ndogo hadi, mwishowe, haipo kabisa.
Hii haimaanishi kuwa huwezi, mara kwa mara, kupata uzoefu mkubwa wakati kitu husababisha mwitikio wa kihemko , lakini watakuwa wachache na wa mbali zaidi kadiri miaka inavyopita.
Angalia hii kozi mkondoni iliyoundwa kusaidia mtu ponya kutoka kwa unyanyasaji wa narcissistic .
Bonyeza hapa kujifunza zaidi.
Je! Unatembea njia ya kupona kutoka kwa unyanyasaji wa narcissistic? Je! Kuna moja ya hoja hizi zinaonekana kuwa kawaida kwako? Acha maoni hapa chini ili kushiriki maoni yako na uzoefu.
Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.
