Kwa hivyo, unajisikia kuwa hauwatoshi…
Kama wewe haufikii viwango vyao…
Kama vile wangeweza kufanya vizuri zaidi kuliko wewe, na huna hakika kwa nini wanakaa karibu.
Hii, kwa bahati mbaya, sio hisia isiyo ya kawaida. Watu wengi hujikuta katika uhusiano ambao wana hakika kuwa wenza wao wanajishusha kwa kuwa nao.
Wanaweza kujua chini kabisa kuwa yote iko vichwani mwao, lakini bado hawawezi kutikisa hisia, na inatishia kuendesha kabari kati yao na mwenza wao.
Baada ya yote, ni mtu gani anayetaka mwenzi wake afikirie hivi? Nani anataka kuwa na mtu ambaye huwaweka kwenye msingi, na hawawezi kufahamu kujithamini kwao?
Ikiwa uhusiano wako utadumu na kustawi, unahitaji kusema kwaheri wazo kwamba wewe ni duni. Kwa sababu zako zote mbili.
david dobrik ni nini wavu
Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kugundua ni wapi hisia hizi za udharau zinatoka.
Kwa nini ni kwamba unahisi haustahili upendo wa mwenzako?
Kisha, tutaangalia jinsi unaweza kukabili hisia hizi kichwa na ufahamu kwamba wewe ni ya kutosha kwa mtu yeyote.
Sababu 7 Kwa Nini Huenda Unajiona Hustahili Mpenzi Wako
Jambo la kwanza tunalohitaji kusisitiza ni kwamba hakuna hata moja ya haya ni visingizio halali kwa kuhisi kama mwenzi wako ni mzuri sana kwako, kwa sababu sio, na ndio hiyo.
Hakuna mwanadamu aliyewahi kuwa ‘mzuri sana’ kwa mwingine.
Lakini ni lini binadamu amewahi kuhitaji kisingizio halali cha kuhisi kama sisi?
Sisi ni wasio na akili kwa asili, na sisi ni matokeo ya uzoefu wote ambao hutuumba.
Na ni muhimu kuzingatia sababu za msingi za tabia na mawazo haya yasiyofaa ili kuweza kuzifanyia kazi.
1. Ulikuwa na ujasiri wako ukigongwa kama mtoto.
Hii inaweza kuwa yote yanatokana na uzoefu ambao ulikuwa nao kama mtoto ambayo ilimaanisha haujawahi kuanzisha kiwango bora cha kujiamini.
Uzoefu tulio nao katika utoto huunda njia tunayofikiria na kujiona kwa maisha yetu yote.
Labda uliambiwa hautoshi vya kutosha, au ulifanywa kufikiria hivyo na uzoefu fulani uliyoishi.
2. Unaogopa kukataliwa.
Kujiaminisha kuwa wewe hautoshi kwa mtu wakati mwingine ni kisingizio cha kuweka kuta za kihemko wakati unaogopa kumruhusu aingie moyoni mwako.
Ikiwa una hofu ya kukataliwa na mtu huyu, inaweza kuwa majibu yako chaguomsingi kujiaminisha kuwa imeangamia kwa sababu ya kutostahiki kwako badala ya sababu ya hofu yako.
3. Umeshushwa katika mapenzi hapo awali.
Wakati mwingine, hisia hizi za kutostahili ni matokeo ya uzoefu katika mahusiano ya zamani.
Labda uliacha walinzi wako hapo zamani na ukajiruhusu kuamini kuwa unastahili upendo wa mwenzi, tu urudishwe yote usoni mwako.
Ikiwa unaamini kuwa uhusiano wako wa zamani haukufanya kazi kwa sababu ya kitu ambacho kilikuwa kinakosa sehemu yako, ambayo inaweza kuwa ikicheza katika hisia unazopata sasa.
4. Hujisikii salama katika uhusiano wako.
Wakati mwingine, kuwa na wasiwasi juu ya kutomtosheleza mtu ni matokeo ya kuhisi, au kufanywa kuhisi usalama katika uhusiano.
Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ukosefu wa kujiamini na kujiamini, lakini pia inaweza kuwa kwa sababu mwenzi wako hafanyi sehemu yao kukufanya ujihisi salama.
5. Huna msaada wa kihemko unahitaji katika uhusiano wako.
Labda mwenzi wako hakupi msaada wa kihemko na uhakikisho unayohitaji katika uhusiano wako.
Badala ya kutarajia zaidi kutoka kwao, umeamua kuwa sababu ya shida kati yenu ni kwamba wewe hautoshi kwao.
6. Kujithamini kwako kunagongwa katika maeneo mengine ya maisha yako.
Inaweza kuwa kwamba hisia hizi za kutostahili sio chini ya chochote cha kufanya na mwenzi wako au uhusiano kabisa.
Labda suala hilo liko katika maeneo mengine ya maisha yako.
Labda unajitahidi kitaaluma kwa sababu umepoteza kazi yako au umechoshwa na kazi yako.
Labda umekuwa na shida na familia yako au marafiki au hauna maana ya kusudi.
Ikiwa mwenzi wako anaonekana kuwa na maisha kabisa chini ya udhibiti, unaweza kuhisi kuwa haufanani na viwango vyao vya hali ya juu.
7. Umepata mabadiliko ya mwili.
Labda shida imetokana na mabadiliko ya mwili ambayo umepata katika nyakati za hivi karibuni.
Labda umekuwa mgonjwa, au sura yako ya mwili imebadilika kwa njia ambayo unaona kuwa mbaya.
Hiyo inaweza kuwa na athari kubwa juu ya kujistahi kwako na kusababisha wewe kuwa na wasiwasi kuwa mwenzi wako anaweza kuwa na mtu kwa urahisi zaidi 'anayevutia zaidi kuliko wewe.
Hatua 10 za Kujisikia Mzuri Kutosha Kwa Mpenzi Wako
Ikiwa unajisikia kuwa wewe haumtoshi mwenzako, hilo ni jambo ambalo unahitaji kushughulikia mapema kuliko baadaye, kwani hisia hizi zinaweza kuharibu sana uhusiano.
Hapa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kufanyia kazi hii, kukusaidia kutambua kuwa wewe ni mzuri kwa mtu yeyote kabisa na haipaswi kuhoji kujithamini kwako.
1. Tambua mzizi wa shida.
Hatua ya kwanza ni kuzingatia sababu zote hapo juu na kuweka kidole chako juu ya yupi kati yao unafikiri anaweza kuwa wa kweli kwako.
Inaweza kuwa mchanganyiko wa sababu kadhaa tofauti zinazochangia. Ni kwa kutambua tu sababu ya sababu ya shida unaweza kuchukua hatua za kurekebisha.
2. Ongea na rafiki unayemwamini au mshauri.
Labda hii sio kitu unaweza au unapaswa kushughulika na wewe mwenyewe. Unahitaji msaada ili kuweza kufanya kazi kupitia hii na kufikia viwango vya afya vya kujithamini.
Chukua muda kuzungumza juu ya hisia zako na rafiki ambaye unaamini uamuzi wake na ana nia yako nzuri.
Ikiwa unafikiria inaweza kusaidia, kwa kweli mshauri anastahili kuzingatia. Wanaweza kukusaidia kusema kwaheri kwa tata hizi mara moja na kwa wote.
3. Fanyia kazi ujasiri wako katika sehemu zote za maisha yako.
Kwa ujumla, kujithamini kwako labda kunahitaji nyongeza kubwa.
Unahitaji kukuza hali nzuri ya thamani yako mwenyewe. Zingatia vitu kama kutotumia lugha ya kujidharau, kwani maneno yako ni muhimu sana kwa kuimarisha maoni yako mwenyewe.
Jihadharini na lugha yako ya mwili, umesimama mrefu, unatabasamu kwa uchangamfu, na kwa ujumla unapata wengine kama ujasiri. Ni mabadiliko madogo ambayo yanaweza kuleta athari kubwa.
4. Zingatia vitu ambavyo vinakufanya uwe na furaha na utimilifu.
Wakati tunajisikia chini juu yetu na uhusiano wetu, kwa ujumla tunatumia wakati wetu wote kuzingatia hasi katika maisha yetu, badala ya mazuri.
Kwa hivyo, ni wakati wa kuweka umakini wako kwenye vitu vyote maishani mwako ambavyo vinakujaza furaha.
Zingatia urafiki wako, familia yako, na upe kipaumbele shughuli hizo zinazokufanya ujisikie ujasiri na kutimizwa.
Kipa kipaumbele ustawi wako mwenyewe na ujionyeshe kuwa unastahili.
Baada ya yote, ikiwa haujionyeshi upendo, unawezaje kujithibitisha kuwa unastahili upendo wa mwenzi wako?
5. Changamoto mwenyewe.
Ikiwa haujisikii kutosha kwa mwenzi wako, labda unahitaji changamoto mpya maishani mwako kujithibitisha kuwa wewe ni mtu mwenye uwezo mzuri sana ambaye anastahili kupendwa.
Jaribu kitu kipya - kitu kinachokutisha.
6. Jipende kwa jinsi ulivyo.
Kufikiria njia hii ni ishara tosha kwamba viwango vyako vya kujipenda viko chini sana, kwa hivyo unahitaji kufanyia kazi hiyo.
mambo ya kufanya kuchoka nyumbani
Kujipenda ni juu ya kukubalika, na juu ya kujipa mapumziko.
Huna haja ya kuwa wa kuvutia zaidi, mjanja zaidi, mwenye nguvu zaidi, au mtu mbunifu zaidi ulimwenguni kustahili kupendwa.
7. Kumbuka, sio wewe tu.
Daima ni muhimu kukumbuka kuwa sio wewe peke yako unayehisi hisia hizi.
Sisi sote tunatilia shaka kujithamini kwetu mara kwa mara, na hii ni jambo ambalo unaweza kufanya kazi ikiwa utajaribu kweli.
8. Tafakari juu ya uhusiano wako.
Ni wakati wa kukaa chini na kuwa mkweli na wewe mwenyewe juu ya uhusiano wako.
Je! Hizi hisia na mawazo ni matokeo ya magumu yako?
Au, je! Mwenzi wako anafanya vitu vinavyochanganya hisia zako za kutowafaa?
Je! Wanakuunga mkono, au wanakudhoofisha?
Je! Hii ni chini ya maswala ambayo unahitaji kuyashughulikia, au kuna shida katika uhusiano wako ambayo inahitaji kushughulikiwa?
9. Kuwa na mazungumzo ya kweli na mpenzi wako.
Mara baada ya kutafakari juu ya hali hiyo, ni wakati wa kuwa wazi na mkweli na mwenzi wako juu ya jinsi ambavyo umekuwa ukihisi.
Chagua wakati mzuri wa kukaa chini na kufungua juu ya jinsi unavyohisi na kwanini unafikiria hiyo inaweza kuwa.
Kuwa mwangalifu juu ya jinsi unavyopanga ili usije ukaumiza hisia zao , haswa ikiwa umegundua kuwa shida ni zako kabisa, na hakuna uhusiano wowote na njia ambayo mwenzi wako anatenda kwako.
10. Unganisha tena na mpenzi wako.
Ikiwa utashughulikia jambo hili na mwenzi wako, wote wawili mnahitaji kutumia wakati mwingi mzuri pamoja, kufurahi na kugundua tena cheche ambayo ilikuleta pamoja.
Ikiwa unafanya kazi kwa kujiheshimu kwako na uhakikishe kuwa nyote mnaweka juhudi katika uhusiano wako, unapaswa kuweza kupitia hii kama mtu anayejiamini zaidi na wenzi wenye nguvu.
Bado hujui nini cha kufanya juu ya hisia zako za kutowatosheleza? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Ishara 11 za Wasiwasi wa Urafiki + Njia 5 za Kuishinda
- Ishara 17 za Onyo Kuwa Kufikiria Kupindukia Kunaharibu Uhusiano Wako
- Ikiwa Unataka Kuhisi Kupendwa Zaidi Na Unataka Katika Uhusiano Wako, Fanya Hivi Vitu 10
- Sababu 10 Kwa Nini Unaogopa Kuwa Katika Uhusiano
- Hofu ya Ukaribu: Sababu, Ishara, na Jinsi ya Kuishinda
