'Hakuna anayenipenda, kila mtu ananichukia, nadhani nitaenda kula minyoo ...'
… Hivyo huenda wimbo hiyo inaweka kichekesho cha kufurahisha juu ya kuchanganyikiwa, kutokuwa na furaha, na hata hasira tunayoweza kupata tunapohisi kutoeleweka.
'Hakuna mtu ananielewa!' ni mshangao wa kawaida wa kutosha wakati tunashikwa na imani isiyoweza kutikisika kwamba watu wengine 'hawapati' sisi ni nani au jinsi tunavyohisi.
Au wakati watu hawakubaliani na jibu letu kwa hafla au kwa njia tunayochagua kuishi.
Kueleweka ni hitaji la kimsingi la kibinadamu kwa sababu ni ufunguo wa hisia zetu za kuwa mali.
Ikirudishwa kwenye asili yake ya kimsingi ya asili, hitaji la kuwa sehemu ya kikundi lilikuwa msingi wa kuishi kutoka hatua za mwanzo za mageuzi ya mwanadamu.
Haishangazi kwamba kuhisi kueleweka vibaya, na kwa hivyo kutengwa, inaweza kuwa hisia kubwa na yenye kukasirisha.
Na ukweli ni kwamba, ikiwa haufikiri unakubaliwa kwa jinsi ulivyo, unaweza kuhisi upweke mkali, hata wakati umezungukwa na watu wengine.
Kwa kweli, hisia za kutengwa na kutengwa kwa kweli kunaweza kuzidishwa katika hali ya kikundi - 'tofauti' yako imewekwa kwenye uangalizi na unahisi kuwa wewe sio wa mtu .
Ukweli wa hali ya kibinadamu ni kwamba wakati mwingine tunahitaji uthibitisho wa wengine kutupa ujasiri wa kuwa sisi wenyewe, tukijua hatutakosolewa au kuhukumiwa kwa hilo.
Inatuwezesha kujisikia sehemu ya 'kabila.'
Kuwa na imani kamili kwamba tunakubaliwa kwa jinsi tulivyo ni muhimu kwa ustawi wetu wa kiakili na kihemko.
Kinyume chake, ikiwa tunahisi kuwa wale walio karibu nasi wanakosoa uchaguzi wetu wa maisha au mitazamo, mzozo wa ndani unasababisha hisia mbaya ndani yetu ambazo zinaumiza sana na zinaharibu zaidi.
Kwa hivyo, ili kuzuia kizuizi hiki cha uharibifu wa kutokuelewana, je! Kuna njia ya kuwafanya wengine wakuelewe kama vile wewe ni mtu wa kweli na sio mtu ambaye wangependa uwe?
lini nitapenda
Wacha tuchunguze hii zaidi…
Suluhisho liko kwako.
Kusuluhisha shida hii kwa kweli huanza na wewe, badala ya wale ambao unajiona hawakuelewi na chaguzi zako.
Hatua ya kwanza ni kukuza uelewa wa kina kwako, kwani hauwezi kutarajia wengine kukuelewa ikiwa haujapata mwenyewe na kweli ujue wewe ni nani.
Kujitambua ni jambo ambalo linakua wakati wa utoto na ujana, lakini uzazi mzuri ni jambo muhimu katika mchakato.
Wazazi wazuri huzingatia hisia zako, unachopenda na usichopenda, na vipaji vyako vya asili .
Watakupa umakini na kukubalika unayotamani na watatoa sifa nyingi.
Hii inaitwa 'mirroring,' nadharia iliyotengenezwa na mwanasaikolojia Heinz Kohut. Inafikiriwa kuwa muhimu katika ukuaji wa kujithamini na kujithamini kwa mtoto.
Uzazi usiofaa unaweza kumaanisha kuwa umekosa uakisi huu.
jinsi ya kumwamini mtu tena katika uhusiano
Labda wazazi wako walishindwa kukuona kabisa au waliona kile walitaka kuona kinyume na wewe halisi?
Ingawa nafasi ni kwamba wazazi wako walikuwa hawajui furaha ya njia yao, matokeo halisi ni mtoto - ambaye anakuwa mtu mzima - bila kujitambua au kuelewa.
Kwa kuwa, kama tulivyoanzisha, unahitaji 'kujipatia mwenyewe' kabla wengine hawajakupata, kufanyia kazi jambo hili la akili yako ni muhimu.
Jaribu kuuliza baadhi ya maswali haya ili ujitambue kweli na kukuza ufahamu wa wewe ni nani na ni nini kinachokuchochea.
Mara tu unapojua zaidi kile kinachokufanya uweze kupe na unaelewa motisha zako mwenyewe, utakuwa katika nafasi nzuri ya kukabiliana na uzembe unaogundua kutoka kwa wengine.
Mwishowe, utakuwa na ujasiri zaidi katika chaguzi zako mwenyewe na usiathiriwe sana na hafla zinazoepukika wakati hauko kwenye urefu sawa na wale walio karibu nawe.
Kuelewa imani yako uliyoshikilia sana na haki yako mwenyewe kuwa nayo itakuwa kinga nzuri dhidi ya hisia inayosumbuka ya kuwa tofauti sana na kwa hivyo peke yako.
Angalia watu walio karibu nawe.
Hatua inayofuata kuelekea kukomesha hisia hizi za kutoeleweka ni kuangalia watu walio karibu nawe na kufikiria juu ya njia unayoshirikiana nao.
Kimsingi, haiba ambayo utakutana nayo katika safari ya maisha iko katika aina tatu:
Utu 1 - watu ambao wako kwenye urefu sawa na wewe na ambao kwa asili hufika mahali unatoka.
Utu 2 - wale ambao wanataka kukuelewa, lakini wanahitaji msaada kidogo kufanya hivyo.
Utu 3 - watu ambao hawatakupata, hata ujaribu sana.
Wacha tuchunguze vikundi hivi vya utu 3 kwa karibu zaidi.
Utu 1
Watu katika kitengo cha kwanza hawahitaji maelezo zaidi.
Unawajua mara moja unapokutana nao na uelewa wa pamoja ni moja kwa moja.
Na ni furaha gani wakati inatokea.
Inasikitisha ni tukio nadra.
Inafaa kutajwa, hata hivyo, kwamba hata na watu ambao wako kwenye ukurasa sawa na wewe, njia pekee ya kuungana nao ni kujiruhusu kuwa wazi na, kwa njia fulani, kuathirika.
Usilinde utu wako wa ndani na weka mwingiliano wako juu juu.
Kufungua ni njia pekee ambayo unaweza kuwaruhusu waingie na kuwaruhusu kuelewa wewe ni kweli.
Vinginevyo, utabaki kuwa kitendawili wewe ni kwa wengine.
Utu 2
Kwa kweli, utakutana na aina nyingi zaidi ya aina ya pili kuliko ile ya kwanza, lakini mahusiano haya yanaweza kufurahisha sana pia.
Lazima tu uwe tayari kufanya kazi ili kuwasaidia kuelewa wewe halisi, halisi.
Wako wazi kwako, lakini sio juu ya urefu sawa wa wimbi, kwa hivyo msaada huu ni muhimu ikiwa watakuja kujua wewe ni nani.
Kujitambua na uwezo wako mwenyewe wa kuwasiliana na unayopenda na usiyopenda na motisha, kama ilivyoelezewa hapo juu, ni ufunguo wa kufungua uelewa wao.
maswali ya kuchochea mawazo kwa majadiliano ya kikundi
Ikiwa utafanya mazoezi ya ustadi wa kujitambua, utakuwa kwenye njia ya kutengeneza unganisho madhubuti.
Endelea kuandika maoni yako na kuyaingiza katika mpangilio wa kimantiki. Hii inaweza kukusaidia eleza mwenyewe wazi zaidi , ambayo itafanya mchakato kuwa rahisi.
Utu 3
Na vipi kuhusu watu walio katika kitengo cha mwisho?
Ukweli, wanaweza kuwa ndio ngumu zaidi kushughulika nao kwa sababu hawawezi tu kuona maoni ya mtu mwingine.
Wao ni aina ambayo haiwezi kuepusha wakati wala nguvu ya kuelewa maoni ya wengine.
Hawafungui mawazo yao kamwe kwa wazo kwamba wengine wana haki halali ya kuwa tofauti nao.
Au, wana imani ya kina kirefu katika maoni yao wenyewe na kuwatenga wengine wote.
Unawezaje kukabiliana na hawa watu wasio na msimamo, ambao utakutana nao mara nyingi zaidi ambayo ungetaka?
Ukweli ni kwamba, hauitaji tu watu hawa katika maisha yako!
Unapojitambua na kujiamini katika imani yako mwenyewe, utaanza kuelewa kuwa haujui wanahitaji idhini kutoka kwa kila mtu - watu wengine, ndio, lakini sio wote.
Maoni ya watu wengine yataanza kujali kidogo.
Usipoteze pumzi yako na ujiruhusu kusisitizwa na kukataa kwao kwa ukaidi kuinama.
Jaribu kukubali kuwa sio kila mtu atakuenda 'kukupata'.
Inastahili kuzingatia kwamba hitaji la kupendwa na kukubalika kijamii pia linaweza kuwa chanzo cha kutokuwa na furaha.
Kwa hivyo jihadharini kuruka kupitia hoops nyingi kupita tafadhali wengine na uwafahamishe.
Ikiwa utajaribu na usifanikiwe, ikubali na uendelee.
Usipoteze muda wako kujaribu kugeuza kila mtu kuwa rafiki.
Si rahisi kuwa sawa na kutopendwa . Inakwenda kinyume na hitaji la mwanadamu la kuwa mali.
Lakini ikiwa una bahati ya kupata chache za kweli roho za jamaa na wengine wanaokupenda vya kutosha kujaribu kukuelewa, hiyo ndiyo yote unayohitaji .
Unapokuwa na watu wa aina hii maishani mwako, unaweza kujisikia ujasiri wa kutosha kwako mwenyewe kwamba hautahitaji kila mtu kukupenda au kukubali njia unayochukua maishani.
Mara tu utakapojisikia salama zaidi na kujitambua, utawekwa vizuri kuthamini haki ya watu wengine kutokuelewa na utaathiriwa kidogo na mitazamo yao ya kuhukumu.
Kila mtu ana haki ya maoni yake mwenyewe - hata '3s.'
Neno la mwisho hapa kuhusu haki ya kila mtu ya kuwa na maoni yake.
Wale watu wenye hasira ambao wana maoni yao yasiyotikisika na hawako tayari kukupa njia yoyote wewe au mtu mwingine yeyote…
… Hata wao wana haki kabisa ya kuwa vile walivyo.
Ndio, najua inakera.
Lakini hii ndiyo sababu…
Eddie guerrero alikufa lini
Wakati tunakabiliwa na ukaidi ya wengine, ni rahisi sana kukwama katika mzunguko wa hisia hasi.
Tunajihakikishia kuwa maoni yetu ndio sahihi, tunakataa kusuasua, na kuwa dhaifu kama vile tunavyodhani wanatupinga.
Ni muhimu kuelewa, hata hivyo, kwamba sisi sote tuna haki ya mtazamo wa kibinafsi - hata wale watu ambao wanaweza kuwa sababu ya kuchanganyikiwa kwako.
Inastahili kukumbuka kuwa ufafanuzi wa mtu yeyote na uelewa wa toleo lao la ukweli linaundwa na vitu vingi.
Uzoefu wao wa maisha, imani zao na mifumo ya thamani kulingana na 'kanuni' za kidini au kitamaduni, na utu wao wa asili wote huchangia jinsi wanavyoona ulimwengu.
Kwa kuwa imani ya kila mtu, uzoefu, nk. ni za kipekee kwao , hakuna watu wawili watakaotafsiri ulimwengu unaowazunguka kwa njia sawa kabisa.
Tafsiri yao, ufahamu, na matarajio yatatofautiana, wakati mwingine kimsingi kabisa.
Kwa mfano, mtu mmoja anaweza kufikiria kuwa na glasi chache za divai ni njia ya kupendeza ya kupunguza mafadhaiko ya kazi, wakati mwingine atachukulia pombe kama kiini cha uovu wote.
Mtazamo wowote sio sahihi au mbaya.
Kila mtu hutafsiri ulimwengu kutoka kwa mitazamo mbadala na matarajio tofauti.
Ni rahisi sana kukuza imani iliyokaa sana kwamba mtazamo wako mwenyewe ndio sahihi, lakini, kwa kweli, kuwa na mtazamo wa 'njia yangu au barabara kuu' haisaidii.
Ni nani anayesema njia yako ni halali zaidi kuliko ya mtu mwingine?
jeff bidii twist ya hatima
Ukweli kwamba hawawezi kuelewa maoni yako au njia unayochagua kuongoza maisha yako haimaanishi kusema kwamba wamekosea.
Kila mmoja ana haki sawa kwa maoni yake mwenyewe, mitazamo, na tabia.
Kwa ajili ya kuridhika kwako mwenyewe baadaye, utapata kuwa uwezo wa kuelewa na kukubali dhana hii itakuweka kwenye njia ya kukuza uhusiano bora.
Yote inakuja kwa kukubali kwa moyo wote ukweli huu wa kimsingi: ikiwa 'hawakuelewi, hiyo haimaanishi yeyote kati yenu yuko sawa au sio sawa.
Ni suala tu la mitazamo tofauti ambayo sisi wote tunastahili kuwa nayo kama watu binafsi.
Kujumlisha…
Ikiwa umejikuta ukisoma nakala hii, ni dau salama kwamba unajisikia kutoeleweka na wengine.
Na kwamba imefikia mahali ambapo inaathiri sana ustawi wako wa kihemko.
Baada ya kufika hapa, natumahi kuwa sasa una uwezo wa kuona kuwa ufunguo wa kitendawili hiki ni kukuza hisia kali ya kitambulisho chako mwenyewe.
Kwa kujijua vizuri zaidi, utahisi salama zaidi katika njia unayoongoza maisha yako.
Hatua inayofuata ni kukaribisha katika maisha yako aina za haiba ambao wako tayari na wanaweza kukubali ulivyo na ambaye unajisikia wewe ni wa kweli.
Halafu hatua mbili tu zinabaki: kukubali ukweli rahisi kwamba siku zote kutakuwa na watu ambao hawawezi kukuelewa na kufahamu kuwa kila mtu anastahili maoni yake mwenyewe - kama hayo au la.
Sijui nini cha kufanya juu ya hisia kwamba hakuna mtu anayekuelewa? Ongea na mshauri leo anayeweza kukutembeza katika mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kuelezea Hisia Zako Kwa Maneno
- Jinsi ya Kukabiliana na Upweke na Kukabiliana na Hisia za Kutengwa
- Jinsi ya Kuzungumza Juu ya Kuwa Empath
- Jinsi ya Kujali Nini Watu Wanafikiria
- 'Sina Marafiki' - Vitu 10 Unavyoweza Kufanya Ikiwa Unahisi Huyu Ni Wewe
- Gundua jinsi 'Dhana yako ya kibinafsi' inavyodhibiti kila kitu Unachofanya na Unachofikiria
- Ikiwa Wewe ni Mpweke, Utaelewa Faida hizi 9 Kuwa Mmoja
