Mtu lazima ajielewe ikiwa anataka kukua na kuboresha. Chombo muhimu zaidi ambacho utahitaji kwa kazi hii ni kujitambua.
Hauwezi kufanya mabadiliko ya kiafya au kukua kwa njia yoyote ya maana ikiwa haujui mawazo yako, hisia zako, na jinsi unavyoshirikiana na ulimwengu.
KWA kabisa na mwaminifu kujichunguza kwa kibinafsi inapaswa kufunua sifa nzuri na nguvu ambazo unaweza kukuza zaidi pamoja na tabia mbaya na tabia ambazo unaweza kufanya kazi kuondoa.
Sio kila mtu ni mtu anayejitambua. Watu wengine wana kidogo, watu wengine wana mengi. Habari njema ni kwamba kujitambua ni jambo ambalo mtu yeyote anaweza kuboresha na juhudi za kujitolea.
Kuboresha kujitambua ni kama ustadi mwingine wowote. Utahitaji kuweka bidii mara kwa mara katika kukuza ustadi na mazoezi ili kuiboresha.
Shughuli katika nakala hii zitakusaidia kukuza kujitambua kwako. Kuna njia nyingi za kuboresha utambuzi wako, zingine ngumu zaidi kuliko zingine.
r ukweli hutushinda jina
Lakini hakuna shughuli hizi za kujitambua zitakufanyia kazi ikiwa hautoi muda na uvumilivu wa kutosha kuziacha zikufanyie kazi.
Kumbuka hilo ikiwa unachanganyikiwa au kuanza kupuuza kazi.
1. Weka jarida.
Uandishi ni chombo chenye nguvu cha kujiboresha na kujitambua.
Akili ya mwanadamu inaweza kuwa kitu dhaifu, kisichoaminika. Unaweza kupata hisia zenye nguvu ambazo huna uhakika nazo, unatafsiri vibaya matukio yanayokupata, au sahau tu vitu.
Jarida linaweza kukusaidia kukabiliana na haya yote na zaidi, ikiwa ni pamoja na kuandika rekodi ya safari yako ili uweze kuona ni mbali gani umefika na kwenda.
Kuna mikakati mingi huko nje ya uandishi wa habari. Watu wengine ni sahihi na wanaweka majarida kidogo ya risasi. Wengine hujaza kurasa kamili kwenye daftari kwa kutupa kila kitu wanachoweza kufikiria.
Uandishi kama shughuli ya kujitambua inapaswa kuwa ililenga katika maeneo ya maisha yako ambapo mambo ya kujitambua.
Utataka kurekodi hali za kihemko, hisia kali ambazo ulipata siku nzima, chambua ni kwanini ulihisi kile ulichofanya, jibu lako, na kile ungeweza kufanya vizuri na hali hiyo.
mambo ya kuzungumza juu na marafiki wakati wako kuchoka
Je! Umechagua nini mchana? Kwanini uliwafanya? Je! Unaweza kufanya nini bora wakati ujao?
Baada ya muda, utaweza kuangalia kupitia jarida lako na uone mitindo yako ya tabia. Mara tu unapoweza kuona mifumo hiyo, unaweza kuunda majibu mapya kwa mhemko na hali unazopata.
Nakala hii yetu itakusaidia kuanza: Uandishi wa habari 101: Jinsi ya Kuandika, Nini cha Kuandika, Kwanini ni muhimu
2. Jizoeze kutafakari na kuzingatia.
Kutafakari na kuzingatia ni maneno mawili ya mtindo katika kujiboresha. Wao hutumiwa mara nyingi sana kwamba ni rahisi kuwakosea kwa shughuli za chini, rahisi. Wao sio.
Kutafakari ni muhimu kwa sababu unachukua muda maalum kuelekeza nguvu zako kutuliza akili yako na kuhisi kile unahitaji kuhisi. Uwezo wa kuhisi mhemko wako ni jambo lililopuuzwa la kujitambua na afya ya kihemko.
Hisia hasi hazipotei tu kwa kuvuta moshi. Kumeza hisia zako hasi ni kama kumwaga petroli kwenye mbao kavu. Hivi karibuni au baadaye, cheche ya mhemko itaanza tinder hiyo, kuwasha petroli, na hisia hizo zitakasirika na kuwaka.
Unaweza kuondoa mbao kavu na kuweka petroli mbali na zana kama kutafakari na akili.
Kukumbuka ni kuwapo kwa wakati huu, sio kuumiza juu ya siku zijazo wala kuomboleza yaliyopita. Na kama mtu yeyote aliye na kumbukumbu mbaya au uzoefu atakuambia, sio kukaa juu ya siku zijazo au za zamani inaweza kuwa kazi ngumu sana.
Kujaribu kuvuta akili yako kutoka kwa zile hali ambazo haziwezi kudhibitiwa na kurudi kwa wakati wa sasa inahitaji mazoezi ya kawaida na juhudi.
Faida kuu ya uangalifu ni kuelewa unachohisi kwa wakati huu, kuijua, na kufanya maamuzi juu ya uzoefu huo kutoka kwa hali ya akili inayozingatiwa.
Wazo ni epuka kutenda kwa msukumo au kwa sababu ya mhemko wa muda mfupi. Hiyo inakupa udhibiti mkubwa juu yako mwenyewe na inajenga kujitambua. Unaanza kuelewa kwanini unajibu jinsi ulivyo.
Kutafakari na kuzingatia ni shughuli za kujitambua ambazo unaweza kufanya mazoezi na kunoa kila siku. Maisha hutupa nafasi ya kutosha ya kufanya mazoezi ya akili na kila mtu anapaswa kuwa na uwezo wa kuchora dakika 5 kila siku kwa kutafakari kidogo.
3. Tambua na ufafanue maadili yako.
Uhalisi ni kitendo cha kuishi kulingana na imani na maadili yako. Hiyo ni ngumu kufanya ikiwa haujui imani na maadili yako ni yapi.
Watu wengi wamewahi baadhi wazo la kile wanachosimamia, ikiwa ni kwa sababu tu kinawagusa kihemko. Lakini uwezo wa kuelezea maadili yako wazi hufanya iwe rahisi kuelewa ni kwanini unaamini na kuhisi vitu unavyofanya.
Ndio sababu kufafanua imani na maadili yako ni shughuli muhimu sana ya kujitambua.
Chukua muda kuzingatia maadili yako (hii ni, kwa njia, shughuli bora kwa jarida lako!)
Jiulize maswali yafuatayo:
ashley massaro sababu ya kifo
'Ninaamini nini?'
'Kwa nini ninaamini?'
'Je! Ni hoja gani za imani yangu?'
Swali la mwisho ni la muhimu. Ni sawa kuamini chochote unachotaka, lakini unahitaji kuchunguza habari hiyo ilitoka wapi na kwanini unaiamini. Mabishano dhidi ya imani yanakulazimisha kuhoji imani yako.
Mtu anayejitambua ni mtu ambaye haambatani na imani zao kwa sababu tu anaziamini. Wanakubali imani zao kwa sababu wamefanya uchunguzi uliozingatiwa wa uwezekano wote na kuchagua kile waliona ni ukweli.
Kuelewa pande zote za imani hukuruhusu kupinga maoni yako yaliyopo ya mhemko wako na chaguo, ambayo ni njia nzuri ya kufanya mazoezi na kukuza kujitambua.
4. Uzoefu na ujifunze mambo mapya.
Ulimwengu ni mahali panajaa uzoefu na vitu vingi vya kujifunza. Shughuli nyingine nzuri ya kujitambua ni kutafuta vitu hivi.
Faida ambayo uzoefu mpya na maarifa hutoa ni kwamba wanakulazimisha kukagua tena mawazo na matendo yako. Wanakulazimisha fikiria kwa njia mpya na tofauti.
Zoezi lingine linalofaa kusaidia njia yako ya kufikiria ni kutumia mapungufu kwenye vitu vya kawaida. Vipi? Kweli, unasoma nakala sasa hivi, basi hebu tutumie kuandika kama mfano.
Waandishi wazuri au wasio na uzoefu mara nyingi hupinga wazo la hesabu ya juu ya neno. 'Nini? Maneno 500? Siwezi kusema kila kitu ambacho ninahitaji kusema kwa maneno 500! Ninahitaji 1000 au zaidi! Ninahitaji kuzuiwa kufanya kazi yangu! ”
Upeo kama huo hutumikia madhumuni kadhaa. Katika vyombo vya karatasi, mhariri anaweza tu kuwa na nafasi ya kutosha ya mwili kwa maneno 500. Kipande hicho kiko chini ya maneno 500 kwa sababu haiwezi kuchapishwa ikiwa sivyo. Katika njia za elektroniki, hiyo sio shida sana, ingawa nakala ambayo ni ndefu sana ina hatari ya kupoteza hamu ya msomaji.
Kikomo cha neno humlazimisha mwandishi kufikiria kwa njia ambayo kwa kawaida hawangefanya. Wanahitaji kuchukua kila kitu wanachotaka kusema na kukitoa kwa habari muhimu zaidi ambayo bado inakamilisha lengo la kipande wanachoandika. Hakuna nafasi ya maneno laini na mabaya wakati una maneno 500 tu ya kusema kila kitu unachohitaji kusema juu ya mada.
Uzoefu mpya na ujuzi unapanua upeo wako. Vizuizi vinakupa changamoto kutafsiri vizuri kile ulichopata katika upeo huo mpya.
5. Epuka kuhukumu hisia zako na uzoefu.
Ni kawaida kuingia katika hali ya kuhukumu juu ya hisia zetu, uzoefu, na uchaguzi.
Baada ya yote, tunataka kuweka vitu hivi vizuri katika kategoria nzuri na mbaya ili tupate hisia isiyo ngumu ya ulimwengu wetu.
Lakini hiyo sio jambo sahihi kila wakati. Kwa kweli, inaweza kuwa kukuweka umekwama katika mwendo wa kujitathmini sahihi na uamuzi.
Sawa, jambo linatokea, na unaamua kuwa ni sawa kwa sababu inakufanya ujisikie vizuri. Lakini vipi ikiwa sivyo? Je! Ikiwa kitu kizuri unachokipata sasa hivi sio sawa kwako?
watu ambao wanawalaumu wengine kwa kutokuwa na furaha kwao
Je! Ikiwa mtu huyo wa ajabu ambaye unakutana naye anayekufanya ujisikie kama kichwa juu ya visigino katika mapenzi anatupa bendera nyingi nyekundu ambazo unazipuuza tu?
Je! Ikiwa mpango huo ambao unaonekana mzuri sana kuwa wa kweli, hiyo inakufanya ujisikie mzuri kwa sababu uko karibu kuokoa pesa kwenye kitu unachotaka, kwa kweli ni nzuri sana kuwa kweli?
Upendeleo ambao tunatafsiri ulimwengu kupitia unaweza kuathiri sana malengo yetu. Shughuli muhimu ya kujitambua ni kujaribu kutazama picha nzima.
Ni sawa kufurahiya na kupata raha kwa chanya ikiwa ni sawa. Ni sawa pia kuona na kukubali hasi, haswa ikiwa ni sehemu ya lengo kubwa zaidi ambalo unafuatilia.
Njia unayofanya ni kwa kuweka kando upendeleo wako wa kibinafsi na mhemko ili uweze kutazama mazingira ya maisha yako kimakusudi.
anaogopa hisia zake
Kadri unavyofanya hivyo na vitu vya nje, ni rahisi zaidi kufanya hivyo kwa hisia zako mwenyewe na chaguo.
6. Uliza maoni kutoka kwa mtu anayeaminika.
Kujichunguza inaweza kuwa ya kikatili. Wakati mwingine hatuwezi kupata picha wazi ya sisi ni nani kwa sababu ya upendeleo wetu na mhemko.
Kunaweza kuwa matangazo kipofu katika tabia na tabia tunadhani tunatumikia, lakini kwa kweli wanatuumiza.
Kutambua matangazo haya ya macho inaweza kuwa vizuri zaidi na msaada wa mtu wa tatu anayeaminika. Kwa kweli, itakuwa mtu mwaminifu anayekujua vizuri, ambaye unaheshimu maoni yake.
Mshauri wa afya ya akili aliyethibitishwa anaweza kuwa mbadala bora ikiwa hautakuwa na mtu kama huyo maishani mwako sasa.
Muulize huyo mtu anadhani nguvu na udhaifu wako ni nini. Waulize wapi wanahisi kama unaweza kujiboresha.
Onyo la haki, unaweza usipende majibu ambayo unasikia. Labda maoni yao yanagusa mambo ya kihemko, au labda sio wanadiplomasia zaidi na maneno yao.
Kwa sababu yoyote, usiruhusu hasira yako ichukue ikiwa wanakuambia kitu ambacho hautaki kusikia. Vuta pumzi chache, asante kwa maoni yao, na wajulishe kuwa unahitaji muda wa kufikiria juu ya kile walichosema.
Hiyo itakuruhusu usiseme kitu kibaya kwa kurudi, tulia mwenyewe, na fikiria maneno yao. Basi unaweza kuchukua maarifa hayo mapya na kuyatumia kuendelea kujenga kujitambua kwako.
Unaweza pia kupenda:
