Kila mtu huko nje amepata ukosefu wa usalama wakati fulani maishani mwake. Hata watu wanaojiamini!
Wengine ni wazuri kuificha, wengine wanakata na kuvumilia, wakati wengine wanaweka kazi kuishinda.
Ni kawaida na sawa kujisikia kutokuwa salama wakati mwingine. Shida huanza wakati ukosefu wa usalama unakuzuia kufuata aina ya maisha unayotaka kuishi na kuwa mtu ambaye unataka kuwa.
jinsi ya kujua ikiwa msichana anavutiwa
Lazima uwe mtu wa kuamua kugundua shida, jenga mpango wa kukabiliana nayo, na uanze kufanya kazi ili kuishinda.
Je! Unawezaje kufanya hivyo?
Tambua Kutokujiamini Na Utafute Mizizi Yake
Lazima mtu atambue shida ni nini kabla ya kuanza kushughulikia.
Kwanza, lazima tuweke hisia zisizogusika katika maneno halisi zaidi. Mtu anayesema, 'Ninahisi kutokuwa salama.' hasemi kweli chochote kinachoweza kufanyiwa kazi.
Je! Ni hisia gani zinazozunguka ukosefu wa usalama haswa? Una wasiwasi? Hofu? Jisikie usistahili au haifai? Kama wewe hawawezi kuamini ? Kama wewe haitoshi vya kutosha ? Haikamiliki vya kutosha? Haiendelei haraka vya kutosha?
Je! Ni mhemko na mawazo gani maalum unayo ambayo unasababisha ukosefu wa usalama?
Kutambua hisia zinazozunguka usalama ni sehemu moja tu ya mlingano. Sehemu nyingine ni kutambua hisia hizo zinatoka wapi. Mara tu ukielewa hilo, unaweza kuanza kushambulia sababu kuu ya ukosefu wa usalama mpaka utakaposhinda.
jenna na julien wamekuwa pamoja kwa muda gani
Je! Wewe ni kulinganisha safari yako na ya wengine ? Je! Marafiki wako au familia yako wanakuunga mkono au wanahakiki sana wewe ni nani na mapungufu yako?
Kusema ukweli, ukosefu wa usalama mwingi umetokana na maoni ambayo tunayo sisi wenyewe ambayo yameundwa na kuimarishwa na watu wengine.
Ikiwa unakua katika nyumba ambayo unadhihakiwa na kudharauliwa kwa vitu unavyofurahiya, vitu unavyojivunia, vitu ambavyo unatimiza - basi hautajisikia furaha au amani nao unapozeeka.
Vivyo hivyo, ikiwa una marafiki, wafanyakazi wenzako, au mwenzi ambaye kila wakati anakufanya ujisikie kama wewe haustahili, kero, au hauhitajiki - basi hautapata furaha na amani katika maisha yako ya kila siku.
Watu wengine wanapenda kulazimisha taswira yao ya akili ya nani wanafikiria unapaswa kuwa juu yako, lakini hiyo sio chaguo lao kufanya. Ni yako.
Na ikiwa umefanyiwa hadithi hizo kwa muda mrefu wa kutosha, basi unaanza kuziingiza ndani zaidi na zaidi hadi uamini kuwa wewe ni nani. Lakini sio. Wewe sio ambao watu wengine wanasema au wanafikiria wewe ni.
Mbinu za Kuboresha Mtazamo wa Kujitegemea Na Kukosekana kwa usalama
Mara tu unapogundua sababu za ukosefu wako wa usalama, unaweza kufanya nini juu yake?
ni mambo gani ya kuzungumza
1. Uthibitisho - Uthibitisho wa kawaida na kujizoesha fadhili na wewe mwenyewe ni njia bora ya kubadilisha hadithi yako ya ndani.
Jiandikie mazungumzo mafupi ya pep, ukariri, na ujirudie mara kwa mara, haswa wakati unahisi kuwa chini au haujiamini.
2. Msamaha - Wewe ni mwanadamu! Utafanya maamuzi mabaya, utafanya makosa, utafanya mambo ya kijinga wakati mwingine. Ndivyo ilivyo tu. Kila mtu mmoja hufanya kwa sababu sisi sote ni viumbe vibaya.
Lazima jisamehe unapokosea na kuamua kufanya vizuri zaidi wakati ujao. Na mara tu utakapofanya uamuzi wa kusamehe mwenyewe, unahitaji iende na usikae juu yake .
3. Kuzingatia - Uangalifu ni juu ya kuwa macho na kufahamu kwa wakati huu, sio kile kilichotokea jana, sio kile unachofikiria kinakuja kesho.
Lazima tuelewe kwamba sisi sote tuko katika safari ndefu ambapo tunaweza kuathiri tu mahali tunasimama sasa. Makosa uliyofanya jana sio lazima yafafanue wapi leo, ni wapi utakwenda kesho.
Mizigo mingi ambayo inatuathiri kwa sasa ni matokeo ya majeraha yasiyopuuzwa ya zamani na hofu ya siku zijazo.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Soma Hii Unapohisi Kujiamini Na Sijui Kwanini
- Sababu 12 Unahisi Hisi Kihisia Hivi karibuni (Kwamba Haupaswi Kupuuza)
- Sababu 7 Mawazo mengi ni bora kuliko Mawazo ya Uhaba
- Aina 9 za Marafiki wa Kucheka (Bila Kuhisi Mbaya Kwa Hiyo)
- Ili Kukuza Kujithamini Kwa Wakati, Fanya Hivi Vitu Vidogo 10 Mara Kwa Mara
4. Sherehekea Mafanikio - Ni kawaida sana kwa watu kukaa juu ya vitu ambavyo havikufanya kazi na kupuuza mambo ambayo wanatimiza. Kuna haja ya kuwa na usawa hapa.
Ni sawa kujuta au uzoefu maumivu kwa makosa ya zamani au makosa, lakini pia tunahitaji kutambua vitu vyema vilivyo katika maisha yetu.
roman anatawala vs kevin owens
Kufanikiwa ni jambo linalostahili kutambuliwa na kusherehekewa, kwa sababu ni uthibitisho mzuri kwamba wewe na michango yako ni muhimu.
5. Kushindwa Zaidi - Hiyo inasikika hasi, sivyo? Kushindwa sio hasi. Kushindwa ni sehemu tu ya mafanikio ya jumla .
Kuna watu wachache tu wenye bahati ulimwenguni ambao hupigilia msumari kile walichoamua kufanya wakati wa jaribio la kwanza. Na mara nyingi, hiyo haifanyiki tu.
Watu wanaofanikiwa ni watu ambao hujaribu vitu kila wakati, na kwa kufanya hivyo, wanashindwa. Lakini hiyo ni nzuri! Kwa sababu unapojaribu vitu zaidi na uzoefu wa kutofaulu, unatambua kuwa sio mwisho wa ulimwengu hata kidogo. Ni sehemu nyingine tu ya safari ya jumla.
Kushiriki Nafasi Yako Binafsi…
Kuna msemo wa zamani kwa athari ya, 'Wewe ni jumla ya watu watano ambao unatumia muda mwingi kuwa nao.'
Kagua miduara yako ya kibinafsi. Angalia vizuri, kwa muda mrefu watu ambao umezungukwa nao na uhakikishe kuwa wao ni wachangiaji wazuri kwa maisha yako na ustawi.
Ikiwa unajizingira na watu hasi ambao wanakudharau, wanakutukana, na kudhoofisha masilahi yako na msisimko, utakuwa na wakati mgumu sana kujenga mawazo mazuri.
daniel bryan na brie bella
Kufanya ukaguzi huo ni jambo gumu kufanya, haswa ikiwa unatambua kuwa watu unaowaita marafiki wako bora au mwenzi wako wanaumiza moja kwa moja ustawi wako, uwezo wa kukua, na kufanikiwa.
Kwa bahati mbaya, mchakato wa kujiboresha wakati mwingine inamaanisha lazima uzidi watu walio karibu nawe. Kuna watu wengi ulimwenguni ambao wameridhika kabisa na kuwa duni na wasio na furaha kwa sababu ndivyo walivyozoea, na mawazo ya kubadilisha yanatisha .
Unaweza kuhisi kana kwamba unataka kuhamasisha au kuleta watu hao pamoja nawe, na kwa hakika inawezekana kwamba baadhi yao wanaweza kutaka kukua na wewe, lakini usishangae ikiwa hawataki.
Usishangae ikiwa wanadharau au kuuliza kwa nini unasumbua. Usishangae ikiwa watajaribu kukudhoofisha, kukuita mjinga au mbaya zaidi, na kujaribu kukufanya ujisikie vibaya juu yako mwenyewe.
Mara nyingi watu hufanya hii kama njia ya ulinzi kwa sababu kuona mtu mwingine akiboresha ni ukumbusho wa makosa yao, kufeli, na kutokuwa na mashaka. Na badala ya kujaribu kushughulikia hilo kwa njia nzuri na kuwa bora, wanashuka tu na huchagua kuzama katika shida zao.
Hali Tatanishi Ya Kujiboresha…
Lengo la kujiboresha, kushinda ukosefu wa usalama, na kupata furaha kubwa ni ya hali ya juu na inaweza kuwa ngumu sana.
Kujaribu kupumzika hisia zetu, sababu za kuwa, na sababu za kufanya vitu tunavyofanya ni ngumu.
Ikiwa wewe ni mtu ambaye ana historia ya kutisha au ameingiliana na watu wenye sumu kwa muda mrefu, unaweza kuhitaji msaada zaidi kuliko nakala za kujiboresha kwenye wavuti.
Fikiria kuangalia mshauri aliyethibitishwa ikiwa unahisi umepotea au haujui jinsi ya kuendelea. Ingawa hawawezi kukufanyia kazi hiyo, mshauri aliyethibitishwa anaweza kuwa kama mwongozo mzuri wa kuenenda njia yako ingawa ni mambo magumu ambayo unaweza kuwa umeyapata na kuishi.
