Kuomba msamaha ni chombo chenye nguvu wakati unatumiwa kwa usahihi.
ishara ex wako anataka kurudi
Shida ni kwamba watu wanaweza kuanguka katika mtindo wa kuomba msamaha kupita kiasi, ambayo inaleta maoni mabaya ya mtu anayesema, 'Samahani.'
Kubadilisha tabia hiyo inaweza kuwa kifaa chenye nguvu kwa kusaidia kujenga kujithamini , kujiamini, na kuimarisha uhusiano wetu na watu wengine.
Kumekuwa na tafiti kadhaa juu ya kuomba msamaha na kuomba msamaha kupita kiasi ambazo zimeonyesha ukweli wa kupendeza.
Wanawake huwa na kuomba msamaha mara nyingi zaidi kuliko wanaume, sio kwa sababu wanaume wanasita kusema 'Samahani,' lakini kwa sababu wanaume hawadhani wamefanya kosa lolote mara nyingi zaidi kuliko wanawake.
Inageuka kuwa wanawake kwa ujumla wana kizingiti cha chini kwa kile wanachoona kama tabia ya kukera.
Tabia hiyo sio hesabu ya hali ya maisha ambayo inaweza kudhibitisha kulazimishwa au kuhitaji kusema, 'Samahani.'
Manusura wa unyanyasaji wa nyumbani, manusura wa unyanyasaji wa watoto, watu walio na shida ya wasiwasi, na waathirika wa kiwewe pia wanaweza kuomba msamaha zaidi kama utaratibu wa kukabiliana ili kuepuka madhara au hisia zisizofurahi.
Tabia ambayo ilimhudumia yule aliyeokoka wakati walikuwa katika hali mbaya inaweza kuwa na athari mbaya kwa maisha yao ya kibinafsi na ya kitaalam nje ya hali hizo.
Wakati huo, inakuwa tabia isiyohitajika ambayo inapaswa kubadilishwa ili waweze kuendelea kupona na kukua.
Dhana Mbaya Za Watu Wanaoomba Msamaha Sana
Kuomba msamaha kwa mambo ambayo huna jukumu la kuyadhibiti, au vitu vidogo maishani huunda maoni mabaya katika akili za wengine.
1. Inadhoofisha msamaha wa kweli ambao ni muhimu.
Sisi sote hufanya makosa maishani. Kuomba msamaha na tabia iliyobadilishwa ni moja wapo ya njia za uhakika za kusaidia kurekebisha madaraja yaliyoharibiwa.
Mtu anayetoa msamaha mwingi juu juu hudhoofisha msamaha wao wa kweli.
Mtu ambaye anaombwa msamaha anaweza asifikirie kwamba mtu anayeomba msamaha ni wa kweli kwani wanasema 'Samahani' kwa mambo mengi ya kijuujuu.
Inaharibu uzito wa neno la mtu na uaminifu wao.
2. Inathiri kujithamini kwa mtu.
Kitendo cha kuomba msamaha mara nyingi sana kina athari isiyo ya moja kwa moja kwa ufahamu wa mtu.
Mara kwa mara wanajiambia kuwa wako njiani au wanasumbua, haswa ikiwa wanafanya mambo kama kuomba msamaha kwa waliopo.
3. Watu wengine hupoteza heshima kwa yule anayetoa msamaha.
Kusema kweli, inakera kumsikiliza mtu akiomba msamaha kila wakati bila malipo.
Inaweza kusababisha athari za kero, karaha, au dharau kwa sababu mtu anayeomba msamaha anakuja kuwa dhaifu au dhaifu.
Watu hutazama kuomba msamaha zaidi kama vile wanavyoona kujiamini kupita kiasi. Ni ya kukasirisha, sio ya kweli, na huenda wasisikie kama wanaweza kumwamini mtu huyo kuwa wazi na mwaminifu.
4. Inaweza kuchochea maoni ya uzembe.
Watu sio lazima waangalie kwa undani wale walio karibu nao. Mtu ambaye anaomba msamaha sana anaweza kuonekana kuwa hana uwezo, kwa sababu kwanini wangekuwa wakiomba msamaha mara nyingi ikiwa hawakuwa wakivuruga mambo kila wakati?
Huo ni mtazamo ambao unaweza kuwa na athari mbaya mbaya katika maisha ya kibinafsi na ya kitaalam.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi Ya Kuomba Radhi Kwa Dhati Na Sawa
- Jinsi ya Kukubali Kuomba Msamaha na Kumjibu Mtu Ambaye Anasikitika
- Jinsi ya Kusamehe Mtu: Mifano 2 Inayotokana na Sayansi ya Msamaha
Vidokezo 4 vya Kuacha Kusema Samahani Sana
Kubadilisha tabia ya kuomba msamaha sana inakuja kwa nini mtu huyo anaomba msamaha zaidi mahali pa kwanza.
Ikiwa inatoka mahali pa wasiwasi wa kutuliza au madhara yasiyopuuzwa kutoka kwa uzoefu wa kiwewe, mtu huyo anaweza kuhitaji kutembelea mtaalam wa afya ya akili aliyethibitishwa ili kufanyia kazi shida zinazosababisha.
Kubadilisha tu tabia inayohusiana na madhara hakutaponya madhara ambayo bado yapo, ambayo yanaweza kusababisha mifumo hiyo kukumbuka baadaye.
Kubadilisha tabia kunaweza kuhitaji tiba kushughulikia maswala yanayosababisha.
Mbali na hilo, tunawezaje kufanya kazi kubadilisha tabia?
1. Kumbuka nyakati unazosema, 'Samahani.'
Tathmini wakati kweli unaomba msamaha. Jiulize, “Je! Kulikuwa na sababu ya mimi kuomba msamaha? Je! Niliwajibika kwa yale ambayo nilikuwa nikiomba msamaha? ”
Ukiwa na ujuzi huo, sasa unaweza kukumbuka wakati ujao kama huo ambao utakuja.
2. Nyamaza na fikiria kabla ya kusema .
Jaribu kutokuomba msamaha unapojikuta katika wakati ambapo kawaida ungefanya.
Nyamaza na ufikirie ni nini unajaribu kufikisha, ikiwa unawajibika au la, na ni suala gani zito na ikiwa unahitaji au hauhitaji kuomba msamaha.
Simama na utafakari juu ya hali hiyo na ikiwa umesababisha shida au la au shida ambayo inahitaji msamaha.
3. Fikiria kile unajaribu kweli kuwasiliana.
Maneno, 'Samahani' mara nyingi huwa msimamo wa mawazo na hisia ngumu zaidi.
Fikiria ikiwa maneno haya mawili yanaonyesha kwa usahihi kile unachotaka kuwasiliana na mtu mwingine.
Je! Kuna mawazo mengine au mhemko ambao kwa kweli unajaribu kuja juu?
Ikiwa kuna, sasa ni wakati wa kutoa hisia hizo badala ya kuomba msamaha.
Kufanya hivyo kutasaidia kujenga kujiamini kwako mwenyewe, kujiheshimu, na kujenga heshima na wenzako.
nini cha kufanya wakati kuchoka na maisha
4. Rudia mpaka iwe tabia.
Hatua tatu ndogo !? Hakika haiwezi kuwa rahisi hivyo!
Uko sawa.
Sio hivyo.
Kubadilisha tabia ni mchakato ambao ni rahisi, lakini sio rahisi.
Inahitaji kukatiza tabia ya hapo awali na kuibadilisha tabia hiyo na tabia tofauti, na kuifanya mara kadhaa hadi iwe moja kwa moja.
Yote ni juu ya hatua gani unazozifanya na uko tayari kujitolea kufanya mazoezi hadi zitakapokuwa asili ya pili.
Ni kujitolea, kwa sababu inachukua kama miezi miwili hadi tengeneza tabia mpya .
Nini cha Kusema badala ya 'Samahani'
Kuboresha mawazo yako wakati unasema 'Samahani' inasaidia, lakini kuchagua ni maneno gani ya kuibadilisha, ikiwa ipo, pia ni sehemu muhimu ya kubadilisha tabia hiyo.
Maneno gani unayochagua yatatokana na hali gani unayojikuta na umuhimu wake.
Usiombe msamaha kwa zilizopo. Badilisha 'Samahani' na kauli kama samahani, baada yako, endelea, na wacha niondoke kwako.
Au tu ondoka njiani bila kusema chochote. Sio kitu ambacho unaweza au unapaswa kuomba msamaha.
Tumia shukrani na aina zingine za shukrani kama njia ya kubadilisha maoni ya mazungumzo.
Badala ya, 'Samahani kuchukua muda wako.' tumia, 'Asante kwa muda wako.'
Badala ya, 'Samahani juu ya kosa hilo.' tumia, 'Nashukuru kwamba umepata kosa hilo.'
Badala ya, 'Samahani nimechelewa.' tumia, 'Asante kwa uvumilivu wako na unanisubiri!'
Msukumo 'Samahani' ni changamoto zaidi, kwa sababu sio lazima unataka kuibadilisha na chochote.
Kuna watu wengine ambao huisema tu kama jambo la kutafakari na wanahitaji tu kufanya kazi kwa kutosema mara nyingi au wakati usiofaa.
Usiombe msamaha kwa mambo ambayo sio jukumu lako au ambayo haujutii. Mpaka huo ni muhimu ambao husaidia kutenganisha watu wenye heshima na wasio na heshima.
Watu wenye heshima wataelewa na wako tayari kuchukua mipaka hiyo, kama sehemu muhimu ya afya yako ya kiakili na kihemko.
Vyanzo:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
