Sumu: uwezo wa kusababisha madhara makubwa kwa afya na ustawi wa mtu.
Kuna tabia zingine ambazo hazifanyi chochote isipokuwa kukuvuta chini, kukuzuia, na kukusababishia kuteseka. Iwe imeonyeshwa na wewe mwenyewe au mtu mwingine mkubwa maishani mwako, tabia hizi zinaweza kuhesabiwa kama sumu kwa sababu ya athari mbaya kwa afya yako ya akili na ustawi.
Wana uwezo wa kunyonya furaha na furaha kutoka kwako na kuibadilisha na mafadhaiko, hasira, huzuni, na hisia zingine zisizokubalika. Jikomboe kutoka kwa haya na utaona mabadiliko ya kushangaza katika njia unayotazama na kuingiliana na ulimwengu unaokuzunguka.
Hatua ya kwanza ya usafishaji wa akili vile ni kutambua ni tabia gani zenye sumu zilizopo katika maisha yako. Orodha zifuatazo zinaelezea 30 ya kawaida na ya uharibifu zaidi.
1. Udanganyifu wa Wengine
Kudanganywa sio jambo la kufurahisha kamwe na, ikichukuliwa kupita kiasi, inaweza kuharibu hali ya mtu ya kibinafsi. Kuonekana kutoka kwa mtazamo mwingine, inaweza kuonekana kama unaweza kupata zaidi ya kile unachotaka kwa kutumia wengine, lakini unadanganywa na ahadi ya fadhila za nje. Kudanganya wengine kamwe hakuwezi kutoa utimilifu wa ndani unaotamani kwa sababu faida zako zimechafuliwa na huzuni na shida unazosababisha.
2. Kusema Uongo
Aina zote za uhusiano, kwa kiwango fulani, zimejengwa juu ya kuaminiana na ndio sababu uwongo unauwezo wa uharibifu na maumivu ya moyo. Uaminifu sio rahisi kila wakati, lakini kwa ujumla ni chaguo bora kwa afya yako ya muda mrefu na furaha. Hata ikiwa ukweli utaumia, ni bora hii kuliko kuishi uwongo au kugunduliwa kwa uwongo baadaye. Kujidanganya mwenyewe ni suala kubwa kama kusema uwongo kwa mtu mwingine huwezi kupata amani ya kudumu ikiwa utakanusha wewe ni nani haswa.
Chapisho linalohusiana: Njia 8 za kusema Uongo ni Sumu kwa Mahusiano
3. Ukatili
Inaweza kuwa rahisi sana kuonyesha tabia ya kikatili na yenye chuki wakati unahisi usalama na chini ya shinikizo. Kuteleza kidogo kunaeleweka, lakini unapoanza kutegemea kuwa mbaya kwa wengine ili kujipa lifti, inaweza kuwa mbaya sana kwa maisha yako. Haipendezi sana na inaweza kukuacha ukitengwa kwani wengine wanajiweka mbali na njia zako mbaya. Pia haifai sana kuliko vitendo vyema zaidi katika kujifanya ujisikie vizuri.
4. Ubinafsi
Ingawa haupaswi kuwa mtu wa kupendeza, ni sawa na hatari kwa ustawi wako wa akili kutenda kwa njia ya ubinafsi na ya kujiona. Kufanya hivyo hutumikia tu kuwafukuza watu, hata wale ambao labda waliwahi kukujali sana. Kuzingatia masilahi ya mtu mwenyewe huharibu uaminifu na heshima na husababisha uhusiano wa kijuu na watu wengine.
5. Hisia ya haki
Unapopitia maisha ukiamini kuwa unadaiwa kitu, utapata hali ya upungufu. Pamoja na bahati kama wengi wetu tuna maji safi, paa juu ya vichwa vyetu, na chakula mezani, hakuna sheria ya asili inayosema kiwango cha chini cha maisha kila mtu anastahili. Unaweza kutamani kuwa na pesa zaidi, hali bora ya maisha na uzoefu wa hali ya juu, lakini unapaswa kutarajia kufanya kazi kwa bidii kwa haya.
6. Kudanganya
Kwa heshima ya kudanganya mtu mwingine katika muktadha wa uhusiano na kudanganya njia yako kupitia sehemu zingine za maisha, wala hautakufaidi kiakili. Hata ikiwa haijagunduliwa kamwe, utajua kila wakati kuwa ulidanganya na itakuwa na uzito kwenye akili yako kwa maisha yako yote. Unaweza kufurahiya faida za muda mfupi kutoka kwake, lakini kudanganya kwa aina yoyote kutakusumbua.
7. Kiburi
Moja ya sababu kuu za kuhukumu wengine ni kwa sababu tunaangukia kiburi chetu wenyewe. Kujiamini kuwa bora au wa umuhimu zaidi kwa wengine ni tabia ambayo watu wengi wangeielezea kuwa haifai. Tabia ya kiburi husukuma watu mbali, sio kwa sababu mara nyingi inahusishwa na ukosefu wa huruma na ubinafsi ulioelezewa hapo juu.
jinsi ya kuacha kumpenda mtu ambaye hapendi wewe
8. Kuwa na Ushindani kupita kiasi
Njia moja kuu inayoongoza kwa kiburi ni safu kali ya ushindani. Ingawa sio mbaya au mbaya kiafya, kuwa na upande wa ushindani kwako wakati mwingine kunaweza kusababisha mwingiliano wa kidini na watu wengine. Chukua vitu mbali sana na uwe mtu ambaye wengi wanapata ugumu kuhusishwa. Wewe pia una uwezekano mkubwa wa kuanguka chini ya uchawi wa ukamilifu na kisha ujitahidi kufanya kazi unapokutana na kutofaulu.
9. Wivu
Unapohisi wivu, unaamini kufurahiya kwako au umiliki wa kitu fulani kinatishiwa na mtu wa tatu. Unamkasirikia mtu mwingine kutokana na kupata kile ulicho nacho tayari na hii inaweza kujidhihirisha katika majaribio mabaya ya kuwanyima ufikiaji. Hii ni tofauti na wivu, ambapo unaweza usiwe na furaha ya mtu mwingine, lakini unataka kuipata pia (angalia hatua ya kwanza kabisa ya kujilinganisha na wengine).
Chapisho linalohusiana: Jinsi ya Kuacha Kuwa na Wivu Katika Uhusiano
10. Kulaumu Wengine Kwa Ole Wako
Vitu vinaweza kuwa sio kila wakati unavyotaka, na kutakuwa na wakati ambapo ulimwengu wote unaonekana kuja kukuzunguka, lakini kuweka lawama kwa miguu ya mtu mwingine hakutakufanya uhisi vizuri zaidi. Sio tu kwamba utamkasirikia mtu huyo, lakini kwa kukosa kuchukua jukumu, una hatari ya kupoteza maana ambayo uamuzi wa kibinafsi unaweza kukupa maisha yako. Ikiwa kila mara ni kosa la mtu mwingine, unaanza kujiona hauna nguvu na hauwezi kuchagua mwelekeo wako wa safari.
11. Kushikilia Chuki
Wakati mtu anakukosea, silika yako inaweza kuwa kuishikilia dhidi yao kwa muda mrefu. Kile usichoweza kuthamini ni kwamba maadamu hauwezi kuwasamehe kwa dhara iliyosababishwa, umepangwa kuibeba na wewe akilini na moyoni mwako. Mzigo wa madhara utakua mzito zaidi kwako, na kwa hivyo zawadi ya msamaha ni ile unayojipa mwenyewe.
12. Ukweli
Una chaguo muhimu la kufanya wakati wowote unapoingiliana na ulimwengu: unaweza kuwa wewe mwenyewe au unaweza kuweka tendo. Unaweza kufikiria kuwa utu wako wa kweli sio kile watu wanataka kuona na kwamba utafurahiya mafanikio makubwa kwa kuificha, lakini hakuna furaha ya kweli na amani kwa kujidanganya wewe na wengine. Unapotenda kwa unyofu, uadilifu, na uaminifu, utapata kuridhika zaidi na utavutia watu wanaokupenda kwa jinsi ulivyo kweli.
13. Ukaidi / Ugumu
Ulimwengu ni mahali pa machafuko na haitabiriki sana ndiyo sababu kuwa na mawazo yasiyoweza kubadilika inaweza kuwa shida. Wakati maoni na maoni yako yanakua magumu hata mbele ya ushahidi mwingi wa kupingana, unaishia kuishi uwongo. Kuwa mkaidi hukuzuia kuzoea ulimwengu ambao unabadilika kila wakati ikiwa hautakuwa mwangalifu, itabadilika zaidi ya utambuzi na kukuacha ukiwa na kinyongo.
14. Kupitisha Hukumu kwa Wengine
Unaweza tu kupata uzoefu wa ulimwengu kutoka kwa mtazamo wako, na wakati uko huru kuangalia matendo na chaguzi za watu wengine, hautaweza kuelewa sababu zao kwao. Kwa hivyo, wakati wewe wahukumu wengine kwa jinsi wanavyoishi maisha yao, unafanya hivyo licha ya kuwa na vipande tu vya picha pana. Wewe mradi uzoefu wako mwenyewe na imani juu yao ingawa ni mbadala duni kwa hali halisi. Kutupa hukumu kama hizo ni dhihirisho kwako kuliko ilivyo kwa mtu mwingine.
15. Kucheza Mwathirika
Labda umeshughulikiwa na uzoefu usiofaa sana wakati wa maisha yako, lakini unapaswa kujaribu kutoruhusu mawazo ya udhalimu ukue. Haijalishi zamani ilikutupa nini, yako ya sasa na ya baadaye, kwa kiwango fulani, iko katika udhibiti wako. Ikiwa unajitambulisha kama mwathiriwa, utakuwa na tabia ya kutenda kama mmoja, na tabia kama hiyo inaweza kukuzuia kutimiza uwezo wako.
16. Kutafuta Umakini
Mara nyingi huhusiana na uthibitishaji na watu wanaopendeza vidokezo vilivyotolewa mapema katika kifungu hicho, kutafuta umakini wa wengine mara chache ni tabia nzuri ya muda mrefu. Ukiruhusu sifa na pumbao la watazamaji kuunda msingi wa kujithamini kwako, hautaweza kufurahiya nyakati ambazo umakini kama huo haupatikani. Mahitaji yako ya kuwa katikati ya mambo yatatosheka na utaishia kwenda kwa urefu zaidi kupata kile unachotamani.
17. Kutafuta Uthibitishaji wa Wengine
Kwa kadiri maisha yanavyohusu watu unaotumia nao, haupaswi kuwategemea ili kukufanya ujisikie furaha. Ikiwa uko kila wakati kutafuta idhini ya kutuliza na uthibitishaji wa mtu wa tatu, hautawahi kupata amani kweli kweli. Lazima, badala yake, utambue kuwa maoni pekee ambayo ni muhimu ni yale unayo mwenyewe. Hakuna mtu mwingine anayeweza kukupa uhakikisho wa kibinafsi na ujasiri ambao unatamani.
Chapisho linalohusiana: Codependency Vs Kujali: Kutofautisha kati ya Madhara na Wasaidizi
18. Kushiriki katika Tamthiliya
Mchezo wa kuigiza unaweza kuwepo tu ikiwa kuna watu wako tayari kushiriki katika hiyo. Unapoumiza mchezo wa kuigiza wa nguvu na umakini wako, hupotea kwa usahaulifu. Kwa hivyo, majibu yako kwa hali fulani ni muhimu sana, kwani huamua jinsi mambo yatakayocheza mwishowe. Fanya chaguo la kufahamu sio kumwaga mafuta kwenye moto, lakini kutenda kwa utulivu na utulivu, na mchezo wa kuigiza utakuwa jambo la zamani.
kwanini nichoke kwa kila kitu
19. Kujilinganisha Na Wengine
Labda tabia ya jumla ya sumu ni hitaji la kujilinganisha na watu wengine. Hamu hii ya kutazama wengine na kupima maisha yao dhidi ya yako mwenyewe ni zoezi lisilo na maana kabisa kwa sababu ya utiifu kamili wa kuishi. Uonekano wa mwili, utajiri wa mali, na uzoefu wa maisha hauwezi kufunua jinsi mtu anavyohisi au anachofikiria. Kuridhika kwa kweli kunakuja tu wakati unashukuru kwa kila kitu ambacho umebarikiwa nacho.
20. Majadiliano mabaya ya kibinafsi
Njia unayozungumza na wewe mwenyewe ina ushawishi mkubwa juu ya jinsi unavyohisi. Ikiwa unatumia lugha ya kujizuia milele na unaamini mabaya yatatokea, hautaweza kufurahiya na kuthamini vitu vizuri vinavyoingia maishani mwako. Mawazo mabaya husababisha matendo mabaya na mapema au baadaye utajikuta katika kushuka kwa nguvu isiyosaidia, matarajio, na uzoefu.
ishirini na moja. Watu Wanapendeza
Kufuatia kwa karibu kutoka kwa hatua ya awali ni suala la kuinama nyuma ili kufurahisha watu wengine. Unapoweka mahitaji na matakwa ya wengine mbele ya yako mwenyewe bila sababu nzuri, unatenda kutoka mahali pa ukosefu wa usalama wa kibinafsi. Tabia hii inaweza kusababisha watu kukufaidi na wewe kuhisi kukasirika wakati haupati shukrani na idhini unayotafuta.
22. Ukamilifu
Ingawa hakuna kitu kibaya kupita kiasi kwa kujitahidi kufanya bidii katika kitu, ikiwa unafuata lengo la ukamilifu katika kila kitu unachofanya, unajiwekea maisha ya kuchanganyikiwa na kukatishwa tamaa. Ukamilifu kwa maana yake ya kweli ni maoni ya hadithi yanaweza kuundwa na makubaliano yaliyofikiwa kati ya vikundi kadhaa vya watu, lakini hakuna mtu anayeweza kuidai kwa njia yoyote. Sisi sote tuna mipaka na ukweli ni kwamba utakuwa bora katika mambo mengine kuliko wengine.
23. Kuchukua Vitu Binafsi
Baadhi ya vitendo visivyo vya fadhili na maoni yanaweza kuelekezwa kwetu, lakini pia kuna tabia mbaya ya kuchukua vitu kibinafsi hata wakati sivyo. Unapodhani kuwa hasira ya mtu, kero, huzuni, au kutofurahishwa ni kosa lako, unaanza mchakato hatari wa mawazo. Inakufanya uamini kuwa wewe ni mzigo kwao, kwamba hawapendi au wanakupenda, na kwamba haustahili heshima yao. Kwa kuchukua jukumu la vitu ambavyo havihusiani nawe, unapunguza hali yako ya kujithamini.
Chapisho linalohusiana: Jinsi ya Kuchukua Maneno na Vitendo vya Watu wengine Binafsi
24. Kuamini Yaliyopita
Yaliyopita hayawezi kutenguliwa na hayawezi kubadilishwa inakuwa jambo la ukweli mara tu ikiwa imetokea. Kuruhusu akili yako irudi nyuma kwa hafla za zamani, basi, haina maana sana. Mbali na masomo ambayo inaweza kukufundisha, kuzingatia vitu ambavyo tayari vimepita huongeza tu hisia hasi unazoshirikiana nayo. Kwa ujumla maumivu ya zamani huhisiwa wazi zaidi kuliko raha ya zamani, kwa hivyo zamani ni bora kushoto hapo zamani.
25. Kuwa na wasiwasi juu ya siku za usoni
Kama vile mambo ya zamani hayawezi kutenguliwa, wakati ujao hauwezi kutabiriwa. Hapa pia, athari za mhemko hasi ni kubwa zaidi kuliko wenzao wazuri. Wasiwasi na wasiwasi vinaweza kushika akili yako kwa urahisi, lakini huwezi kamwe kupata furaha juu ya vitu ambavyo bado vitatokea. Kuwa na malengo, ndoto, mipango, na matarajio sio mbaya, lakini inapaswa kuzingatiwa kama uwezekano na sio hakika kabisa hiyo hiyo inapaswa kushikilia kweli kwa hatari za baadaye.
26. Kutumia Sana Teknolojia
Pamoja na kasi ya kasi ya maendeleo ya kiteknolojia, ushawishi ulio nao katika maisha yetu unakua karibu kila siku. Wakati mengi ya ubunifu huu unasaidia sana na kwa ujumla hauna madhara, kuna visa ambapo matumizi yako - na hatimaye utegemezi - kwenye teknolojia inakuwa shida. Kutoka kwa michezo ya kubahatisha hadi media ya kijamii, hamu ya teknolojia inaweza kuwa ya kupendeza ikiwa haitasimamiwa.
Chapisho linalohusiana: Ishara 11 Uhusiano Wako Unaharibiwa na Uraibu wa Simu ya Mwenzako
27. Kupuuza Kujitunza
Tabia dhahiri sana ambayo inaweza kusababisha shida za muda mrefu na kutokuwa na furaha ni kupuuza kutunza afya ya mtu. Ikiwa hii ni kupitia athari ya mwili ya kunyanyasa mwili wako au kutoka kwa ukosefu wa umakini uliolipwa kwa hali ya akili yako, sisi sote tuna hatia ya kutojali sisi wenyewe jinsi tunavyopaswa. Ukiruhusu hii iende mbali sana, hata hivyo, athari na uharibifu vinaweza kubadilika.
28. Kutozungumza
Sio tabia zote zenye sumu zinazohusisha vitendo vyako wakati mwingine ni wakati haufanyi hatua ambayo unaweza kudhuru ustawi wako. Mfano mmoja kama huo ni wakati hausemi na kusema wakati haukubaliani na mtu au kitu. Kwa kutofanya hivyo, unaruhusu wengine kuamuru masharti ambayo unalazimishwa kuishi unawaruhusu watembee juu yako bila kujali maoni yako au hisia zako.
29. Kushikilia Kupoteza
Maisha hayawezi kuwa bila kupoteza ni jambo kubwa ikiwa tunapenda au la. Tunapoteza watu, usalama, na hata uhuru wetu wenyewe katika maeneo anuwai wakati wa maisha yetu. Wakati tunahuzunika kwa upotezaji huu, hutusaidia kuukubali na kisha kuendelea, lakini ikiwa tunakataa kuachilia yale yaliyokwenda, inatuweka tukiwa katika hali ya huzuni ya milele. Mpaka uweze kuacha kushikilia kwako yale ambayo yamepita, utakuwa umefungwa mahali, usiweze kusonga mbele zaidi kwenye njia ya maisha.
30. Kukataa Uzoefu Mpya
Kuunganishwa kwa ndani na wasiwasi wako juu ya siku zijazo ni upinzani ambao unaweza kuwa nao kujaribu vitu vipya na tofauti. Unajikuta katika eneo la raha, ambalo, wakati sio hasi kila wakati, linaweza kuzuia raha yako ya maisha. Unaweza kukataa riwaya kwa kupendelea inayojulikana hata kama ile ya zamani ingeongeza kuridhika kwako kwa jumla.
Kama ilivyoonyeshwa mwanzoni mwa nakala, tabia hizi zinaepukwa bora iwe zinatoka kwako au kwa mtu mwingine maishani mwako. Jaribu kutambua wale ambao unaweza kuwa na hatia na kisha uchukue hatua ili kuepuka kutenda kwa njia kama hizo siku za usoni.
Bado hujui nini cha kufanya juu ya sifa zako za sumu? Ongea na mshauri leo anayeweza kukutembeza katika mchakato wa kushinda na kubadilisha. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
