Kwa hivyo, uko katika kushuka kidogo. Haujui hata unaweza kukumbuka jinsi mojo yako anahisi kama. Una motisha sifuri, na unajitahidi kuona ni kwanini unapaswa hata kujisumbua kutoka kitandani asubuhi.
Ikiwa ni matokeo ya dhiki , kupindukia, au unyogovu mpole, inaweza kuwa ngumu kuona njia yako kurudi kwa wewe halisi wakati uko katika mawazo kama haya.
Katika chapisho la hivi karibuni , tuliangalia vitu vichache unavyoweza kufanya ili kujikokota kutoka kwa wivu. Lakini ni muhimu tu kama vile vitu inapaswa fanya wakati unahisi kama umepoteza mojo yako ni tabia unazopaswa kuwa kuepuka kwa gharama zote.
Kama vile kuna hatua nyingi unazoweza kuchukua ili kuboresha mambo, kuna mitego mingi tu ambayo unaweza kuteleza na kuteleza kwa urahisi ambayo itafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
jiwe baridi steve austin movie
Hapa kuna vitu vichache USIPASWE kufanya ikiwa unataka kurudisha mojo yako na upate tena groove yako.
1. Usifanye Kitu / Upuuze
Unapokuwa katika hali mbaya, unachohisi kama kufanya sio kitu chochote. Inajaribu sana kuzika kichwa chako mchanga na usichukue hatua za kufanya mambo kuwa bora.
Wakati unaweza kujiruhusu kujifungia kwa siku moja au mbili, usifanye mazoea yake. Unahitaji kupambana na msukumo huo, kwani jinsi unavyohisi sasa ni sawa ufahamu wako kukuambia kuwa mabadiliko ya aina fulani yanahitaji kufanywa.
Kataza mbuni wako wa ndani na ukabiliane na hali hiyo.
2. Usikasirikie mwenyewe
Hakuna hali yoyote maishani ambayo kujikasirikia mwenyewe au kujipiga mwenyewe juu ya jambo fulani inasaidia au kujenga. Tunaweza kuwa wakosoaji wetu mbaya zaidi, lakini kujikosoa mwenyewe hakutakufanya uhisi bora zaidi.
Ingawa kila wakati ni vizuri kujua makosa yako, kuzingatia sio faida au afya.
Ikiwa unapoteza nguvu zako kujilaumu kwa jinsi unavyohisi, basi hautakuwa na rasilimali zilizobaki kufanya mabadiliko yoyote.
3. Usiteseke Peke Yako
Usiingie katika mtego wa kusukuma watu wanaokujali mbali wakati kama huu. Ikiwa wanatoa msaada, basi unapaswa kuikubali.
Ongea na wale walio karibu nawe ambao wamekuwa katika hali kama hizo au ambao unaamini ushauri wao.
jamie watson jamie lynn mikuki
Hata ikiwa hawatatoa maoni yoyote ya kubadilisha maisha (na kwa kweli, labda hawatakuwa!), Mchakato tu wa kutamka hisia zako na kuelezea hali yako itakusaidia kupata mambo wazi ndani ya kichwa chako mwenyewe.
Kuanzisha katika akili yako shida ni nini na kutambua kwanini unajisikia vile unahisi itamaanisha basi unaweza kuanza kuchukua hatua mbele.
4. Usilazimishe
Haijalishi ni njia ngapi umejaribu kutikisa hisia hizi, huwezi kujifanya bora. Hili sio jambo ambalo haliwezi kulazimishwa, litatokea kwa wakati wake, maadamu unachukua hatua za kuisaidia.
Ikiwa unajiaminisha kuwa umetatua shida na uko sawa kabisa na ujilazimishe kutenda kwa njia hiyo, basi labda itakupiga tena chini, na kisasi.
5. Usiighushi
Unapoifanya feki mpaka uifanye kazi katika hali zingine, hakuna maana ya kujifanya hapa.
Ikiwa unajifanya, iwe kwako mwenyewe au kwa wale wanaokuzunguka, kwamba kila kitu ni cha kushangaza, hautajipa wakati unahitaji kupona. Isitoshe, watu wengine hawatatambua jinsi unavyohisi na kukupa msaada unaohitaji sana wakati huu mgumu.
Wakati mtu wa posta haitaji jibu la uaminifu wakati anakuuliza hali yako, wakati watu wanaokujali wanauliza, hakuna haja ya kuweka kitendo. Uaminifu ni sera bora.
6. Usifikirie Unajua Kwanini
Sisi sote tunapenda kujitambua. Wakati wowote jambo lisilo sawa, tunaamua ni nini cha kulaumiwa na kisha kawaida kushikamana kwa ukaidi na nadharia ambayo tumekuja nayo, bila kujali ni watu wasio na elimu na wasio na malengo.
John cena ana nguvu gani
Daima kumbuka kuwa unaweza kuwa haujagonga msumari kichwani. Kunaweza hata kuwa na suala la matibabu linalokufanya ujisikie jinsi ulivyo. Kaa uwazi wa fikra na uangalie uwezekano wote.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya kushinda hisia za kutokuwa na thamani
- Dalili 11 Za Akili Ya Kujichukia
- Jinsi ya Kuacha Kuharibu Juu ya Matukio Katika Maisha Yako
- Kwanini Najichukia Sana?
- Unyogovu uliopo: Jinsi ya Kushinda Hisia Zako Za Kutokuwa na Maana
- Ishara 8 zinazoangaza Umechomwa Kiakili na Kihemko
7. Usikimbilie Mambo
Polepole na thabiti hushinda mbio, na yote hayo. Haijalishi ni hatua gani unazochukua kutoka kwa rut yako, haupaswi kutarajia wafanye kazi kama uchawi au kuboresha vitu mara moja.
Kitu kibaya zaidi unachoweza kufanya ni kuja na aina fulani ya tarehe ya mwisho ambayo umeamua kuwa utahisi vizuri. Hili sio jambo ambalo linaweza kupangiliwa kwa ratiba na tarehe ya mwisho itasababisha shinikizo tu, ambayo labda itakufanya ujisikie mbaya zaidi.
motto kuishi maisha yako kwa
Ikiwa haujarudi kujisikia kama nafsi yako ya kweli wakati wakati tarehe yako ya mwisho ya kufikiria inazunguka, hiyo itakuwa tu kisingizio kingine cha wewe kujipiga juu ya hali hiyo.
8. Usiwe Kuogopa Kufanya Mabadiliko Makubwa
Ikiwa utumbo wako unakuambia kuwa unachohitaji kutikisa hisia hizi ni mabadiliko makubwa, basi unapaswa kuzingatia.
Sikwambii kuwa jibu pekee ni kabisa kuunda tena maisha yako , lakini nasema kwamba ikiwa, chini kabisa, unahisi kama uhusiano, kazi, au mahali ulipo sio sawa kwako na inakulemea akili, basi sikiliza.
Idadi kubwa ya furaha yako hutoka ndani, na nyasi sio kijani kibichi kila wakati, lakini hiyo haimaanishi mazingira yako na watu unaozungukwa nao hawachukui sehemu kubwa katika ustawi wako.
Usichukulie maamuzi haya kwa urahisi, lakini uwe wazi kwa wazo la kufanya mabadiliko makubwa ikiwa utahisi kuwa ni muhimu.
nataka mwanangu ahamie nje
9. Usikae ndani
Una haki ya kujifunga kidogo, na haupaswi kujiburuza nje ya nyumba mara moja wakati unahisi chini, lakini usitumie muda mrefu kujificha mbali.
Toka nyumbani, onana na watu ambao ni rahisi kutumia muda na kukucheka, fanya mazoezi, nenda uone sinema…
Kupasuka kwa muda mfupi kwa mwingiliano wa kijamii na watu unaowapenda kunaweza kuwa na faida nzuri sana, kama vile kunyoosha miguu yako, kusukuma moyo wako, na kuufanya ubongo wako uwe na shughuli nyingi ili usiwe na nafasi ya kukaa.
10. Usitoe Vitu Unavyopenda
Ikiwa una burudani zinazokufurahisha, usiziruhusu ziteleze. Kwa kadiri inaweza kuonekana kuwa ngumu kujikusanya pamoja na kutoka nje ya nyumba kwenda kwenye darasa hilo la jioni au kucheza mchezo huo, hautajuta.
Kwa upande mwingine, labda utajuta kupuuza vitu na watu wanaokufurahisha, na kufanya hivyo kutakusaidia kujiondoa kwenye funk yako.
11. Usidharau Umuhimu wa Afya Bora ya Akili
Hata leo, na ufahamu juu ya afya ya akili kuwa bora zaidi kuliko ilivyowahi kuwa, watu huwa na blasé sana juu yake, na wanahisi kama kuna unyanyapaa unaoambatana nayo.
Unapaswa kuichukulia kwa uzito kama vile unapaswa afya yako ya mwili. Ikiwa unakabiliwa na unyogovu na unahitaji msaada, usisite kuzungumza na mtaalamu.
Bado hauna hakika jinsi ya kurudisha mojo yako? Unataka msaada kujua ni nini kinachokuchochea maishani? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
