Fanya Vingi ya Vitu hivi 30 kama inavyowezekana Kufanya Maisha yako yawe bora

Sisi wanadamu tunapenda sana kuzidisha maisha yetu.

Kamwe hatujifanyie mambo rahisi.

Na ingawa sisi sote tunataka kuwa na furaha, tunafanya mambo kila siku ambayo yanatuzuia kufikia hali hiyo isiyowezekana.





Tunarundika vitu zaidi na zaidi kwenye sahani zetu, tukifikiri kwamba ikiwa tutafanya kazi kwa bidii sasa na kufikia X, Y, na Z, maisha yetu yatakuwa bora siku zijazo.

Lakini ukweli mbaya ni kwamba mambo tunayojaribu kufikia labda hayatatufurahisha kama tunavyofikiria.



Ingawa ni muhimu kuwa na busara na kuwa na mipango ya siku zijazo, hakuna maana ya kuwa duni hapa na sasa.

Baada ya yote, wakati huu ndio tunayo.

Hatujui kamwe kinachotungojea kona au ni muda gani tumesalia kwenye sayari hii nzuri, kwa hivyo tunahitaji kufanya maisha yetu ya kila siku kuwa ya kupendeza iwezekanavyo.



Habari njema ni kwamba kuna mambo mengi madogo, rahisi unayoweza kufanya ili kufanya maisha yako kuwa bora.

ambaye alishinda rumble ya kifalme 2018

Njia za kujionyesha kidogo kujiheshimu, kuongeza ustawi wako, kusaidia wale walio karibu nawe, na kujipa nafasi ya kuishi maisha bora zaidi.

Wewe ndiye peke yako ambaye unajua kweli ni mabadiliko gani unayohitaji kufanya katika maisha yako, lakini maoni haya yanaweza kuwa mahali pazuri pa kuanza.

1. Acha kufuata watu wanaokuangusha.

Unajua kwamba mtu mmoja kwenye Facebook ambaye haachi kulalamika, mtu huyo kwenye Twitter ambaye kila wakati anabishana na wewe, au yule mshawishi mkamilifu wa Instagram anayekufanya ujisikie vibaya?

Fungua simu yako sasa - sasa hivi - na usiwafuate. Huna haja hiyo katika maisha yako.

2. Fanya milisho yako ya media ya kijamii iwe ya kufurahisha, lakini ya kuvutia.

Mara tu ukimaliza kuacha kufuata athari hizo mbaya, ni wakati wa kwenda kutafuta chanya.

Tafuta kote na uone ikiwa unaweza kugundua washawishi ambao wanafanya vitu ambavyo unaweza kuingia nao.

Fuata misaada, wanaharakati, na watu wanaopigania usawa, uendelevu, chanya ya mwili, au chochote kinachoweza kuwa.

Hakikisha unapata mchanganyiko mzuri wa machapisho ambayo yatakuza mhemko wako au ujasiri wako, na machapisho ambayo yatakupa moyo wa kufanya vizuri, au fanya mema ulimwenguni .

3. Punguza muda wako kwenye mitandao ya kijamii.

Kwa sababu tu milisho yako ya media ya kijamii sasa ni sehemu nzuri, hiyo haimaanishi unapaswa kutumia masaa kupita kupitia hizo.

Ni wakati wa kuanza kufikiria vyombo vya habari vya kijamii kama sawa na kula vyakula vilivyosindikwa, au tabia mbaya kwa ujumla.

Ingawa ni sawa kufurahiya vyakula vyenye mafuta au sukari mara kwa mara, kwa kiasi, ikiwa utakula kwa milo mitatu kwa siku, kila siku, itakuwa na athari mbaya kwa afya yako ya mwili.

Vivyo hivyo, fikiria media ya kijamii kama kitu ambacho kinapaswa kufurahiwa kwa kiasi ili kuizuia kuchukua athari yako kwa afya yako ya akili.

4. Acha kukaa na watu ambao wanakuangusha, au kukuzuia.

Vyombo vya habari vya kijamii ni sehemu kubwa ya maisha yetu siku hizi, lakini watu unaowatumia wakati wako kimwili ni muhimu zaidi.

Au wanapaswa kuwa kweli.

Ikiwa kuna mtu ambaye ana ushawishi mbaya maishani mwako, na anayekuangusha kila wakati, au anakuzuia kutambua uwezo wako, na juhudi zako za kujadiliana nao zimeanguka masikioni, basi fanya uamuzi mzuri wa kutumia muda mfupi wao.

Haupaswi kuachana na rafiki ikiwa wanapitia shida mbaya, lakini hakika ni wazo nzuri kutathmini tena kiwango cha muda unaowatolea watu hao ambao mara kwa mara wana athari mbaya kwako.

5. Sema hapana.

Ikiwa hali yako ya msingi ni kusema ndio kwa kila kitu kwa sababu hautaki kukatisha tamaa kila mtu au unateseka na FOMO kuu, basi ni wakati wa kuanza kusema hapana.

Anza polepole.

Wiki hii, sema hapana kwa jambo moja kwamba huna wakati wa kufanya vizuri.

Au, sema hapana kwa jambo moja kwamba, moyoni mwako wa mioyo, hutaki kufanya.

Kisha, anza kujenga nambari zako.

Usiseme tu hapana kwa kila kitu kwa ajili yake, lakini sema hapana kwa vitu ambavyo uko na bidii sana kujitolea, au haufurahii.

6. Sema ndiyo.

Kwa upande mwingine, ikiwa hali yako chaguomsingi ni kukataa kujaribu vitu vipya, kukutana na watu wapya, au kwenda nje na marafiki, kisha kuanza kusema ndio inaweza kuleta mabadiliko mazuri kwa maisha yako.

Jikaze nje ya eneo hilo la raha. Toka nje na karibu, na kuwa karibu na watu. Pokea fursa.

7. Kunywa maji ya kutosha.

Baadhi ya maswala uliyonayo yanaweza kuwa chini ya kitu rahisi kama kuwa na maji mwilini.

Wengi wetu hatunywi chochote kama maji ya kutosha kila siku. Kunywa glasi ya maji asubuhi na kunywa mengi zaidi kwa siku nzima.

Chai za mimea ni njia nzuri za kupata kioevu zaidi ndani yako pia.

8. Lishe mwili wako.

Kadiri unavyofikiria kuwa vyakula vitamu, vyenye chumvi, au vyenye mafuta vinakufariji na kukufanya ujisikie vizuri, kile mwili wako unalia ni matunda na mboga.

Kulisha mwili wako na vyakula safi, vya asili ni njia ya moto-ya kujifanya ujisikie vizuri.

Kwa njia yoyote usijitie njaa na saladi zenye skimpy, lakini lundika sahani yako juu na viungo vyenye rangi.

Usisahau kula wiki yako, na mengi yao.

9. Usijikatae kila wakati vyakula vya 'mbaya'.

Matunda na mboga lazima iwe sehemu nzuri ya lishe yako, lakini sio lazima kila wakati jikana mwenyewe vyakula vyote ambavyo umefundishwa kuona kuwa 'mbaya' au 'mbovu.'

Kuweka marufuku ya blanketi kwenye vyakula vyote unavyopenda vitakufadhaisha tu.

Hakikisha unajishughulisha mara kwa mara bila kujiona una hatia, na furahiya ladha wakati unafanya hivyo.

Tumia wakati na wanyama.

Masomo mengi wamehitimisha kuwa watu ambao wanamiliki wanyama wa kipenzi wanafurahi zaidi kuliko wale ambao hawana.

Kwa hivyo, ikiwa una rafiki mwenye manyoya, fanya bidii ya kutumia muda mwingi nao. Kupiga tu mnyama kunaweza kufurahi sana.

Ikiwa huna mnyama kipenzi, hii sio kisingizio cha kukimbilia nje na kupitisha moja. Baada ya yote, umiliki wa wanyama ni jukumu kubwa.

Lakini ikiwa umekuwa ukitaka mbwa na umekuwa ukimtilia mbali, na unajua unaweza kumpa mnyama anayehitaji kupitishwa nyumba nzuri, unaweza kuanza kuzingatia.

Lakini hauitaji mnyama wako mwenyewe kutumia muda na wanyama. Jitolee kutunza mbwa wa rafiki, au nyumba kaa kwa rafiki na wanyama kwenye likizo yako ijayo.

nawezaje kumwambia ananipenda

11. Tumia wakati nje kubwa.

Binadamu hawakuundwa kuishi mijini. Toka nje ya mji na uende mashambani.

Sikiliza sauti, thamini rangi, na ujisikie upepo au jua kwenye ngozi yako.

12. Tumia muda peke yako.

Hii ni moja ambayo unaweza kuchanganya na nukta iliyopita, lakini popote unapotumia wakati peke yako, hakikisha unaifanya iwe wakati mzuri.

Wakati mwingine, tunahitaji tu nafasi yetu wenyewe kukaa chini na kuchukua hesabu ya kila kitu kinachoendelea katika maisha yetu.

Jitendee jioni, ukiwa na kifuniko cha uso na filamu yako uipendayo.

Jiwekee likizo ya peke yako. Jichukue siku ya peke yako. Nenda kwenye sinema.

Kutumia wakati peke yako kunaweza kukusaidia kuwasiliana tena na jinsi unavyohisi, na kupata ufafanuzi bora juu ya mambo ambayo umeendelea katika maisha yako.

13. Kunyoosha.

Nyosha misuli hiyo. Gusa vidole vyako. Au jaribu kugusa vidole vyako. Wasiliana tena na mwili wako, na uondoe baadhi ya mvutano uliojengwa.

14. Mazoezi.

Haijalishi zoezi lako linachukua fomu gani, kupata kiwango cha moyo wako kila wakati kukufanya ujisikie vizuri.

Kuogelea, kukimbia, kutembea, kucheza, kuruka, kupanda, au fanya tu kitu ambacho kinakufanya uwe na kazi ambayo unafurahiya.

Kamwe hutajuta kwa mazoezi, lakini unaweza kujuta kwa kutokuifanya.

15. Nenda kulala mapema.

Labda haupati usingizi wa kutosha. Kwenda kulala mapema kidogo tu kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa maisha yako.

Kuna faida nyingi kupata usingizi mzuri wa usiku, pamoja na kuwa na nguvu zaidi, kujaribiwa kidogo na vyakula visivyo vya afya, na kuwa katika hali nzuri.

16. Punguza matumizi yako ya plastiki.

Unataka kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na hali ya sayari?

Anza kufanya kidogo yako kuzuia wimbi la plastiki kwa kutafuta njia za kupunguza matumizi yako ya plastiki.

Plastiki ni mbaya kwa sayari na ni mbaya kwetu, na ni asilimia ndogo sana kati yao imesindika tena, kwa hivyo anza kuweka nguvu zako kupunguza kiwango cha plastiki ya matumizi moja katika maisha yako.

17. Mtenganishaji.

Kuwa na vitu vingi kunaweza kumzidi mtu chini. Jikomboe kwa kuondoa vitu vyote ambavyo hauitaji tu.

wwe wahusika 10 bora zaidi

Hata kutoa begi moja la nguo zisizohitajika kutaongeza nafasi katika maisha yako.

18. Piga simu rafiki.

Maisha yanahusu uhusiano ambao tunayo na wanadamu wenzetu. Lakini wakati mwingine tunasahau hilo, na kupuuza watu muhimu zaidi katika maisha yetu.

Piga simu rafiki. Piga simu kwa jamaa. Piga simu mama yako.

19. Pongeza rafiki.

Wakati mwingine unapofikiria mtu anaonekana mzuri sana au amefanya kazi nzuri kwenye kitu fulani, mwambie tu.

Itafanya siku yao, na kujua hiyo itakufanya ujisikie vizuri pia.

20. Jifunze kitu.

Tunapozeeka, mara nyingi tunakwama na ujifunzaji wetu. Lakini ni katika maumbile yetu kutaka kila wakati kujifunza na kuchukua habari mpya, vinginevyo tunachoka.

Kwa hivyo, jinunulie kitabu juu ya mada ambayo umekuwa ukitaka kujua.

Jisajili kwa kozi ya mkondoni, au hata kozi ya jioni.

Ikiwa ni nadharia tu au unajifunza kitu cha vitendo, utapata hali nzuri ya kuridhika kutoka kwa kupanua maarifa yako.

21. Fanya mazoezi ya shukrani.

Kuzingatia vitu unavyoshukuru kunaweza kubadilisha mawazo yako, chochote unachoendelea.

Jaribu kuandika vitu vitatu ambavyo unashukuru sana kwa leo, au kwa ujumla.

Zingatia kila kitu wewe fanya kuwa nayo, na wasiwasi wote juu ya kile usicho nacho utayeyuka.

22. Msamehe mtu.

Ikiwa unashikilia kinyongo dhidi ya mtu, mtu mkuu anayeumia ni wewe.

Kusamehe mtu haimaanishi lazima usahau mambo ambayo yametokea, lakini inamaanisha unaweza kuyaweka nyuma yako na kugeuza jani jipya.

2. 3. Jisamehe mwenyewe.

Ikiwa umekuwa ukijipiga juu ya kitu ulichofanya au haukufanya, ni wakati wa kukiruhusu iende.

Kubali kwamba huwezi kubadilisha yaliyopita, tambua kile umejifunza kutoka kwa makosa yako, na anza kuwa mwema kwako.

24. Fanya kitu cha fadhili.

Ikiwa wewe ni kupoteza imani katika ubinadamu , unahitaji ukumbusho kwamba kuna mema ulimwenguni, na unaweza kuwa ukumbusho huo.

jinsi ya kuishi siku hadi siku

Fanya tendo la kawaida la fadhili kwa mtu. Hakuna hisia bora.

Tendo moja la fadhili karibu kila mara husababisha lingine, kwa hivyo utajua umeweka mlolongo wa wema, ambao unapaswa kuwa faraja hata kwa siku nyeusi.

25. Chukua barabara kuu.

Wakati mwingine unapoingia katika kutokubaliana na mtu, iwe kibinafsi au kitaaluma, usijaribiwe kutafuta mapigo ya chini.

Chukua barabara ya juu, na umize kiburi chako, badala ya kuingia kwenye malumbano juu ya kitu ambacho sio thamani yake.

26. Anza kutafuta kazi.

Ikiwa haufurahi au kutimizwa kitaaluma, basi fanya kitu juu yake.

Anza kutafuta kazi ambayo kwa kweli unaweza kufurahiya.

Hakika, hatuwezi wote kuwa na kazi nzuri za kusisimua, lakini tunapaswa wote kuweza kufurahiya tunachofanya kila siku na kupata kuridhika ndani yake kwa njia yetu wenyewe.

Anza kuweka hisia kwa fursa mpya za kazi, polepole lakini hakika, au anza kuzingatia chaguzi zingine, kama kujiajiri.

27. Soma habari.

Kusoma habari inaweza kuwa njia rahisi lakini nzuri ya kuweka maisha yetu kwa mtazamo.

Haijalishi ni nini kinachoendelea, ukweli kwamba unasoma hii inamaanisha wewe ni bora zaidi kuliko watu wengi kwenye sayari.

Lakini usiangalie tu habari mbaya, au hautahisi vizuri zaidi. Fanya hoja ya kutafuta habari njema, pia, kukukumbusha kwamba kuna watu wazuri huko nje, na kwamba daima kuna tumaini.

28. Anza kitabu kizuri.

Unajua hisia hiyo ya kuingizwa kabisa kwenye kitabu kizuri, na kutoweza kukiweka chini?

Ni moja ya furaha kuu maishani.

Ikiwa unapenda kusoma lakini haujafanya wakati wake hivi karibuni, weka mikono yako kwenye kitabu ambacho unajua utakipenda.

29. Jitendee mwenyewe kwa kitu hicho ambacho umekuwa ukitaka.

Kwa kadiri furaha yetu haipaswi kutegemea vitu vya kimaada, hakuna kukana kwamba mara kwa mara vitu ambavyo tunanunua hufanya kweli kuboresha maisha yetu au kukuza furaha yetu.

Usifanye hivyo kwa kufurahisha kwa ununuzi wa kawaida kitu ambacho umetoka kwenye reli dukani…

… Fanya hivyo kwa hisia ya hatimaye kununua kitu kimoja ambacho umekazia macho kwa miezi, au labda hata miaka.

Ifanye iwe kitu ambacho unajua utatumia kila wakati.

30. Mwambie mtu unampenda.

Yeyote unayehisi upendo kwake, iwe ni rafiki, mwanafamilia, au mwenzi, waambie tu. Rahisi kama hiyo.

Bado hauna hakika jinsi ya kufanya maisha yako kuwa bora? Unataka ushauri maalum? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.

Unaweza pia kupenda: