'Ni nani huyo mtu anayezungumza naye?'
'Je! Anamchunguza?'
'Je! Kuna kitu kinachoendelea kati ya hao wawili?'
'Kwa nini hawakuniuliza ikiwa ninataka kwenda?'
Ahhh, akili ya wivu ikifanya kazi. Tumekuwa wote hapo. Najua unayo kwa sababu kwanini ungekuwa unasoma nakala hii?
Unaona, wivu ni mawazo / hisia ya kawaida sana…
… Lakini sio afya sana.
Inaweza kutuzuia kujizamisha kwenye mahusiano, iwe ya karibu au asili ya platonic .
Kutokuaminiana zaidi, wivu, na ukosefu wa usalama katika uhusiano wako, shida zaidi itasababisha - kwako na kwa mtu mwingine.
Lakini usijipige juu yake. Hiyo ni hatua ya kwanza papo hapo. Hakuna kitu kizuri kinachotokana na kujiadhibu mwenyewe.
Unaona, hatuwezi kudhibiti kabisa athari zetu za kihemko kwa hali yoyote. Ingawa tunaweza kuhalalisha hisia zetu na kuchagua kushughulika nazo kwa njia fulani, hatuwezi kudhibiti wakati wowote na jinsi zinavyotokea.
Siwezi huwezi mtu aliye barabarani hawezi.
Unafikiri uko peke yako kwa kuhisi hivi?
Wewe si.
Sasa hiyo haikufanyi ujisikie bora kidogo tayari?
Kwa kuzingatia hili, unawezaje kukabiliana vyema na hisia za wivu zinazoibuka ndani?
Tunayo maoni kadhaa juu ya jinsi ya kuweka mnyama huyo mwenye macho ya kijani angalia…
1. Elewa Shina La Wivu
Wivu ni nini, haswa?
Ni hofu.
kukubali hautapata upendo kamwe
Ama ni hofu ya kupoteza kitu ambacho tayari unacho, au ni hofu ya kutopata kitu unachotamani na ambacho wengine wanacho (wengine wanaweza kuiita hii hisia ya pili wivu, lakini yote inategemea hofu kwa njia moja au nyingine).
Wivu ni njia ambayo ego yako huguswa na tishio - inayojulikana au halisi.
Ni sehemu ya mageuzi. Iliyofichwa mahali pengine ndani ya nambari yetu ya maumbile ni maagizo ya kwanza kuishi na kupitisha jeni zetu kwa kizazi kijacho.
Inatokea tu kwamba watu wengine wanaweza kuonekana kama tishio kwa silika hii.
Lakini zaidi ya hii, wivu wako unatokana na uzoefu wako wa zamani. Ndio maana watu wengine hupata wivu mkali kuliko wengine. Wamekuwa na vifungu tofauti.
Unaendelea kutengenezwa na matukio katika maisha yako. Wakati fulani kwa wakati, kitu kilitokea ambacho kilikusababishia maumivu na maumivu haya sasa yanakufanya uogope kitu hicho hicho kutokea tena.
Wivu wako unaweza hata kuwa na mizizi mingi, matawi nje kupitia zamani yako kama mizizi ya miti hufanya kwenye mchanga.
Labda umeumizwa mara nyingi, kwa njia zaidi ya moja, na watu uliowapenda na ambao wanadai kuwa wanakujali.
Kwa hivyo hatua ya pili (kumbuka, hatua ya kwanza haikuwa ya kujipiga), ni kuchunguza kweli wivu wako unatoka wapi.
Ni nini kichocheo cha kawaida cha wivu wako? Je! Ni mtu fulani, kitu, mahali, au hafla inayojirudia ambayo inakupa uchungu wa kutisha wa mhemko?
Ukiangalia nyuma katika siku zako za nyuma, ni vipi vitu hivyo vikawa vichocheo hapo kwanza? Umeumia nini ambayo inahusiana nao?
Kweli fikiria juu yake. Iandike ikiwa inakusaidia kupata picha wazi. Labda hata fikiria vikao vichache na mshauri wa kitaalam.
Hatua hii ni muhimu kwa sababu kwa kuelewa mizizi ya wivu wako huko nyuma, unaweza kushughulikia vizuri kwa sasa.
2. Ongea juu yake (Njia Sawa)
Unaweza kufikiria kuwa jambo bora kufanya mara tu unapohisi wivu ni kuzungumza na mtu mwingine, kuwa huyo ni mpenzi wako au rafiki au mtu wa familia.
Sio.
Hutaweza kufikiria moja kwa moja wakati hisia zako zinaongezeka, wala hautaweza kuwasiliana jinsi unavyohisi kweli.
Lakini ni mapenzi kusaidia kutoa hisia hizi kwa namna fulani.
Badala yake, chukua hatua kurudi na kuzungumza na rafiki wa karibu au mpendwa ambaye unaamini sana.
Kuwa mwaminifu kama unavyohisi unaweza kuwa. Jaribu kutoa kila kitu nje na umpe mtu muktadha anaohitaji kuelewa jinsi unavyohisi.
Wewe unaweza kuwa na vikao vya kutolea nje na mtu, lakini ili mtu mwingine aweze kukusaidia, atahitaji kujua ni nini kinaendelea.
Anza na jinsi unavyohisi na zungumza kwanini.
Je! Unamuonea wivu mtu maalum katika maisha ya mtu mwingine au mawazo tu ya mtu kukusaliti kwa njia fulani?
Unahitaji kuwa wazi na kwa kina kadiri uwezavyo - mawasiliano ni sehemu kubwa ya jinsi tunavyochakata hisia zetu.
hulk hogan 9/11
Mara nyingi, kitendo cha kusema kwa sauti kubwa na mtu kinatosha kukuwezesha kupanga mawazo yako. Labda watauliza maswali ya kuchunguza ili kufafanua kile unachosema na hii itakufanya ufikirie kwa uangalifu zaidi juu ya hisia maalum unazo.
Hii inakusaidia kujenga juu ya mawazo uliyoweka kwenye karatasi katika hatua iliyopita.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kugundua na Kukabiliana na Wasiwasi wa Urafiki
- Je! Uaminifu katika Mahusiano unamaanisha nini?
- Njia 7 za Kuonyesha Usalama Wa Kihemko Katika Uhusiano
- Je! Ni Upendo wa Kweli Au Ni Kiambatisho kisicho na Afya?
- Kwa nini Mahusiano ni Kazi ngumu sana?
- Ishara 20 Mtu Ana Maswala ya Kutelekeza (+ Jinsi ya Kuishinda)
3. Je! Chanzo Ni Halisi?
Labda una wivu na kitu kinachostahili, au labda hisia zako ni za kweli, lakini ni juu ya kitu ambacho umebuni katika akili yako.
Ikiwa ni ya mwisho, usijilaumu - sote tunaunda maswala katika akili zetu.
Hisia zinazosababishwa haziwezi kutegemea ukweli wako wa sasa, lakini kwa sababu zinawezekana kulingana na uzoefu wako wa zamani (kama ilivyojadiliwa hapo juu), bado ni halali.
Kwa hivyo… nahisi ni muhimu kukukumbusha hatua ya kwanza - usijipige mwenyewe.
Usijiambie hivyo wewe ni mjinga kwa kuhisi wivu. Usijilaumu.
Unaweza kutafuta njia za kukabiliana na wivu huu ambao hauhusishi kujidhihaki.
Kwa kweli, wakati mwingine hisia zako hutegemea wasiwasi wa kweli…
4. Sio Mimi, Ni Wewe
Sehemu ya kutathmini matendo yako mwenyewe inafanya kazi mahali ambapo suala liko.
Inawezekana kuwa shida inakaa na mtu mwingine na wanahitaji kuwa hapo kukusaidia kupitia hiyo.
Unaweza kuwa na wivu juu ya jinsi mpenzi wako yuko karibu na mmoja wa marafiki wao (wa jinsia tofauti). Hii inaweza kuwa unaunda mchezo wa kuigiza kichwani mwako, au unaweza kuwa na orodha ya hafla ambazo wamefanya kwa njia ambazo hazifai kidogo.
Ikiwa ni ya mwisho, unahitaji kutafuta njia ya kukaa na mtu anayehusika na utatue suala hili.
Labda wanahitaji kufuatilia tabia zao na kuepukana na mambo ambayo yanaweza kukukasirisha, haijalishi wanafikiria au kusema ni wasio na hatia.
Njia bora ni kuzungumza waziwazi na kila mmoja, lakini kwa upendo na huruma nyingi iwezekanavyo. Jaribu kuweka mhemko wako kwa upande mmoja kwa sekunde tu na uwaone kwa wanadamu walivyo.
Unahitaji kuwa na nia wazi na aina hii ya kitu, kwani huwezi kumwuliza mwenzi wako aache kutumia wakati na mmoja wa marafiki zao.
Kile unachoweza kufanya ni kupata uwanja wa kati unaokufanya ujisikie vizuri bila kudai hivyo hubadilika tabia zao kabisa.
5. Sio Wewe, Ni Mimi
Kwa kweli, sisi sote tunahitaji kukubali hiyo, wakati mwingine, ni sisi.
Wakati mwingine marafiki wetu au wenzi wetu hawafanyi chochote kutufanya tuwe na wivu. Yote hutoka ndani ya akili zetu.
Unaweza kujikuta ukimkasirikia rafiki wa karibu bila sababu zaidi ya ukosefu wako wa usalama. Ni rahisi kufanya, lakini inaweza kuwa sumu sana kwa wewe wote.
Unaweza kujipata kutokupenda rafiki yako , ingawa unawapenda, kwa sababu zinawakilisha vitu ambavyo unataka katika maisha yako mwenyewe.
Hii ni ya asili, na wengi wetu tunavutiwa na watu ambao tunaona kama wanaotamani. Kuwa na wivu kidogo na sura au ustadi wa rafiki yako au kazi ni kawaida, lakini sio ikiwa itaanza kuchukua na kusababisha maswala kati yako.
6. Kukabiliana nayo
Kukabiliana na hisia zako ni kitu ambacho ni mara mbili, na inashughulikia kila kitu ambacho tumezungumza hadi sasa.
inachukua muda gani kwa kijana kupenda
Fanya kazi juu ya kile kinachoendelea, fanya kazi ni nani anahitaji kubadilisha nini, na kisha afanye hivyo.
Hii inaweza kumaanisha kukaa chini na mpenzi wako na kupanga njia ya kuhakikisha unahisi salama.
Inaweza hata kutambua kuwa uhusiano huo sio sawa kwako wakati huu kwa wakati ikiwa haujiamini na kutokuaminiana .
Kumbuka kuwa hatua hii ni ngumu….
… Kweli, ngumu sana.
Utahitaji wapendwa karibu nawe kwa msaada - kutambua hisia zako ni ngumu ya kutosha, sembuse kuzikabili.
Lakini unaweza kuifanya, na utaifanya. Na hata iwewe haiwezekani, utahisi vizuri.
7. Fikiria Chanya
Inaweza kuwa ngumu sana kuona chanya katika aina hizi za hali, lakini iko huko mahali pengine!
Unahisi wivu juu ya jinsi mpenzi wako yuko karibu na mtu mwingine kwa sababu unampenda sana na unataka wote wako mwenyewe.
Hii sio kweli, kwa kweli, lakini bado unaweza kufikiria mazuri - wako pamoja wewe na wanataka kuwa na wewe .
jinsi ya kupata mtu kuwa mwenye upendo zaidi
Mtu mzima yeyote anauwezo wa kumaliza uhusiano ikiwa hawataki tena, na lazima uamini kwamba mwenzako angefanya hivyo.
Ukweli kwamba uko kwenye uhusiano na mtu unayemjali sana - na anayekupenda sana kwamba anakusaidia kupitia wivu na ukosefu wa usalama - ni jambo kubwa.
Kukabiliana na hisia za wivu kunaweza kukasirisha sana, ndiyo sababu kuwa mwaminifu kwako mapema ni muhimu sana.
Mapema unaweza kutambua hisia hizi, mapema unaweza kuzikabili na kuendelea.
Kumbuka kwamba hisia hizi mara nyingi huibuka kwa sababu unamjali mtu, ambayo unaweza kugeuka kuwa mzuri.
Kwa kuzungumza juu ya maswala haya, mpenzi wako, rafiki, au mwenzako atafanya hivyo kukuheshimu na uwe wazi zaidi kutafuta njia za kusaidia.
Kumwambia mtu miezi sita chini ya mstari kwamba umechukia kitu juu yao wakati wote?
Haishuki pia!
Niamini.
Kuwa mkweli, fungua moyo wako na uwe tayari kuweka kazi ngumu. Utasikia vizuri sana.
Bado hujui nini cha kufanya juu ya wivu unajisikia? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.
