Watu wengine wamebahatika kuwa na wazazi wanaowapenda bila masharti, wanahimiza shughuli zao, na wanaheshimu (na kuunga mkono!) Uchaguzi wao wa maisha.
Wengine hawana bahati sana, na badala yake wana wazazi ambao hukosoa na kudharau kila kitu wanachofanya, au vinginevyo wanasisitiza kwamba wanajua bora kwa watoto wao na wanatarajia kusikilizwa… hata wakati 'watoto' wanaposemwa wamepita katika miaka yao ya ujanja.
Baadaye katika nakala hiyo, tutaangalia njia kadhaa za kushughulika na kudhibiti wazazi.
unapokuwa na hisia kwa mtu mwingine
Kwanza, wacha tuchunguze matukio matatu wakati yanavuka mipaka ambayo haupaswi kuvumilia kamwe. Katika hali hizi, lazima uionyeshe wazi kuwa maneno na matendo yao hayakubaliki.
Kutokuheshimu, haswa hadharani
Wazazi wako hawawezi kukubaliana na chaguzi zingine za maisha yako, lakini walilaani vizuri kuheshimu ukweli kwamba wao ndio chaguo lako.
Wazazi wengi wanaonekana kusahau kuwa watoto wao sio viongezeo vyao wenyewe, bali ni viumbe huru ambao wanastahili adabu na heshima kama mtu mwingine yeyote.
Vitu vinaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa una aina ya mzazi ambaye anapenda kukudharau hadharani, iwe kwa raha yao, au kwa sababu wanafikiria kuwa kupata wenzao upande wao dhidi yako kutaimarisha msimamo wao kwako na kukulazimisha ubadilike akili yako kujipanga na yao.
Ni jambo moja ikiwa mzazi wako atakuambia kuwa hawapendi mapambo nyumbani kwako, chaguo lako la kazi, rangi ya nywele zako, au vazia lako.
Lakini ni jambo lingine kabisa ikiwa wanakubeza au kukudharau mbele ya watu wengine.
Ikiwa una nguvu za kutosha kuwaambia - mbele ya marafiki au jamaa - kwamba tabia zao hazikubaliki na hazitavumiliwa, basi fanya hivyo.
Jitayarishe tu kwamba wanaweza kujaribu kuicheka, na marafiki wao wanaweza kuinuka ili kukuunga mkono na kuungana dhidi yako kama kundi la nyani anayeruka .
Njia bora zaidi, ingawa ni 'kupigania chafu', ni kuleta siri mbaya ya familia ambayo hawataki kurushwa hewani ili kuwafunga kuzimu.
Mfano:
Mzazi - 'Je! Una uhakika unahitaji kweli dessert? Tayari umenona kuliko unavyopaswa kuwa katika urefu wako. Niko sawa? Je! Hataonekana bora zaidi ikiwa atapunguza uzito? Weka tu uma chini, mpendwa. ”
Wewe - 'Kweli, HUKUhitaji kudanganya (mzazi mwingine) na X, lakini ulifanya hivyo hata hivyo. Wow, hii mousse ya chokoleti ni ladha… ”
Njia hii inaweza kusababisha uharibifu, lakini itakuwa nzuri kuwanyamazisha kutoka kwa aina hii ya ujinga baadaye.
Mbali na hilo, ikiwa tayari una uhusiano wa kutisha na mzazi anayedhulumu kihemko, anayedhibiti, inaweza kuwa mbaya zaidi?
Wakati mwingine, kukithiri kunahitajika ili kuhakikisha kwamba hawawahi kurudia tabia kama hii kwako tena.
Tafadhali kumbuka: ikiwa umemtambua mzazi wako kama mwandishi wa narcissist (na ni muhimu kusema kuwa kudhibiti sio moja kwa moja hufanya mtu kuwa narcissist), njia hii haishauriwi.
Wakati wa kushughulika na narcissist, ikiwa huwezi usiende kuwasiliana nao, basi dau lako bora ni kupitisha njia ya mwamba wa kijivu na kuwa wasiojibika kihemko kwa jibes zao.
Vitisho, Wote Dhidi Yako, Au Kujielekea
Wakati mmoja kulikuwa na mtu ambaye mama yake mgonjwa alikuwa akimweka kabisa chini ya kidole gumba chake kwa kumtishia kujiumiza ikiwa hatafanya kile anachotaka, wakati anataka.
Alikuwa mlemavu, na ikiwa hakurudi nyumbani mara moja alipomtaka, angemtumia ujumbe kama 'Nitafanya kitu cha X, na ikiwa nitaanguka chini na kujiumiza au KUFA kwa sababu haukuwa' t hapa kunitunza, basi itakuwa kosa lako. ”
Kwa kuwa aina nyeti, alijua amehukumiwa vizuri kwamba atajilaumu ikiwa chochote kitatokea, kwa hivyo alihema tu na kutii kila wakati, akijichukia mwenyewe kwa kumruhusu amdhulumu vibaya sana.
Aina hii ya tabia ya kudhibiti ni mbaya kiafya, na haikubaliki kama mzazi ambaye anaweza kutishia kukukatisha mapenzi yao ikiwa hautafanya uchaguzi wa maisha ambao wanataka kutoka kwako.
Ikiwa aina hii ya kitu imevumiliwa zamani, inahitaji kuacha, sasa.
Jihadharini kuwa watu mara chache (ikiwa wamewahi) kufanya mema juu ya aina hizi za vitisho - wamejifunza tu kwamba wanaweza kutawala watu wengine kupitia woga na ukatili, kwa hivyo hutumia kile ambacho tayari kiko kwenye repertoire yao kupata kile wanachotaka.
Kuwaita juu ya vitisho vyao vitupu na kuwaambia waende mbele kwa kawaida huwashangaza kwa sababu sio vile walivyotarajia, na inaweza kukupa fursa ya kuwezeshwa na ujasiri.
Kimsingi, lazima uwe tayari kuondoka, ingawa kuna nafasi ndogo sana kwamba unaweza kufanya hivyo.
Uhamasishaji kwamba unaweza kufanya hivyo, na hivyo kumaliza utawala wao wa hofu juu yako, kawaida hutosha kuwafanya kurekebisha matendo yao.
Ukorofi kwa Mwenza / Mke wako
Sasa, ni mbaya sana ikiwa mzazi wako atakuchukua kama ujinga, lakini ni kiwango kingine cha kutisha ikiwa watageuza nyongo zao kuelekea mwenzi wako wa maisha.
Wazazi wako hawawezi kumpenda mtu uliyechagua kutumia maisha yako, lakini suala hilo liko chini ya hali nzima 'ikiwa huna chochote kizuri cha kusema, usiseme chochote' hali.
Watu wengine hata wameshughulikia hali ambazo wazazi wao wamewahimiza kudanganya wenzi wao, au kuwaacha kwa wenzi ambao wazazi wao wameona wanakubalika / wanapendeza machoni mwao.
Cha kusikitisha ni kuwa, wale ambao wazazi au wazazi wanapendelea mara nyingi ni wale ambao wao binafsi hupata kuvutia zaidi, au ambao wana kazi (na kipato…) ambazo zinafaa matakwa yao.
Kimsingi, wanajaribu kuishi kimapenzi kupitia watoto wao, na ikiwa 'watoto' wao wazima hawatachagua uchaguzi wanaotaka, basi wanahisi kudanganywa, kwa namna fulani.
Wanaweza kukasirika haswa ikiwa ni wabaguzi, wenye kuchukia watu wa jinsia moja au wa uwazi na uko katika uhusiano na mtu ambaye asili yake ya kikabila au jinsia hawakubali, au ikiwa mwenzi wako ana ulemavu, au hata havutii kama wao Nataka wawe.
Wanaweza kutoa maoni ya kijinga wakati nyote mko pamoja - iwe wa-fujo au wa wazi - au hata kumshambulia mwenzi wako moja kwa moja, wakidai watetee mambo yao ili kuwafanya 'wastahili' kwa macho ya wazazi wako.
Wakati na ikiwa aina ya hali hii inatokea, kwa kweli kuna majibu mawili tu yanayokubalika: piga simu mzazi mara moja na uweke wazi kuwa tabia kama hiyo haitastahimiliwa tena, au acha hali hiyo, pia ikifanya iwe wazi kwanini unafanya hivyo .
mashairi maarufu juu ya kifo cha rafiki
Umemchagua mwenzi wako kwa sababu, na ikiwa wazazi wako wanawaheshimu na kuwafanyia ukatili, basi unahitaji kuwa na uwezo wa kuongeza na kumtetea mtu unayempenda.
Ikiwa umekuwa ukishughulika na vitendo vya kutawala vibaya kutoka kwa wazazi wako kwa miaka, haiwezekani kwamba watabadilika wakati wowote hivi karibuni.
Wakati mtu anafikia umri wao wa miaka 20, mitazamo na tabia zao hazibadiliki, kwa hivyo unaweza kuwa na hakika kuwa watu walio na umri wa miaka 50, 60, na zaidi tayari wako tayari katika njia zao.
Wakati mwingine, kitu pekee ambacho mtu anaweza kufanya kumaliza kudhibiti unyanyasaji ni kuunda umbali kutoka kwa mnyanyasaji.
Damu nzima ya 'damu ni nzito kuliko maji' imetumika mara nyingi sana wakati wa kuvumilia na kukubali tabia mbaya, ambayo inaishia kusababisha uharibifu ambao hauwezi kutengenezwa tena.
Wazazi wako hawatakuwa karibu milele, lakini urithi ambao wameruhusiwa kukupa utakuwa, isipokuwa utachukua hatua ya kujilinda.
Wamethibitisha kuwa hawatakufanya uwe kipaumbele au kuonyesha upendo wa kweli na kukujali, kwa hivyo lazima ujionyeshe mwenyewe upendo usio na masharti na utunzaji ambao haujapata kamwe, na kumaliza ukatili wao kwa njia yoyote muhimu.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Ishara 10 za Wazazi Wenye Sumu (+ 6 Hatua za Kushughulika Nao)
- Jinsi ya Kukabiliana na Kituko cha Udhibiti Katika Maisha Yako
- Kuwa Mbuzi wa Mbuzi: Ishara, Kukabiliana na, na Uponyaji Kutoka
- Hatua 6 za Kuchukua Unapokata Mahusiano Na Familia Sumu
- Wakati Mama Yako Ni Mwanaharakati
- Kwa nini Ukosefu wa Uelewa haupatikani tu kwa WanaNarcissists na Sociopaths
- Aina 8 Za Kudhibiti Watu Unaweza Kukutana Nao Maishani
- Jinsi ya Kuacha Kudhibiti Katika Uhusiano
Jinsi ya Kukabiliana na Kudhibiti Wazazi
Kabla hatujachunguza njia ambazo unaweza kushughulikia mama au baba anayedhibiti, ni muhimu kutambua kwamba kuna kiwango cha jinsi wanavyodhibiti.
Ambapo wazazi wako wanaanguka kwa kiwango hiki itaamua ni jinsi gani unaweza kuwafikia vizuri na tabia zao.
Mwishowe, una wazazi ambao unaweza kuwaita wanyonge kuliko kudhibiti. Wanaweza kutoa ushauri usiokuombwa, kutoa maoni yao kuhusu uchaguzi wako wa maisha, na kukufanyia maamuzi madogo bila kusema kwako.
Mwishowe, wazazi wanaodhibiti zaidi watatumia udanganyifu, hatia, hasira, na aina zingine nyingi za tabia ya ujanja kumfanya mtoto wao kuwa kibaraka wao. Wanaweza kukulazimisha upitishe njia ambazo sio unazotaka.
Wakati unajaribu kugundua ni aina gani ya wazazi / wazazi unaodhibiti unayo, pia ni wazo nzuri kujiweka katika viatu vyao na kuuliza kwanini wana hitaji hili la udhibiti.
Je! Wanahisi ukosefu wa udhibiti juu ya maisha yao wenyewe kwamba lazima wadhibiti yako kama mbadala?
Je! Wanahisi wamekata tamaa na jinsi maisha yao yalivyokuwa? Je! Hii imewaacha wakiwa na uchungu, hasira, na chuki juu ya furaha yako?
Je! Wazazi wao walikuwa wakinyanyasa na hii ndiyo njia pekee wanayojua jinsi ya kuwa mzazi?
Je! Wamechoka na kwa muda mwingi mikononi mwao hivi kwamba wanaingilia mambo yako kuwapa hisia ya kusudi?
Je! Wanataka tu bora kwako maishani, lakini hawawezi kubadilika katika kile wanachofikiria 'bora' kuwa?
Kugundua sababu zilizo nyuma ya tabia ya kudhibiti wazazi wako itakusaidia kujua ni wapi wanapokaa na jinsi ya kukabiliana nao.
Kushughulika Nao Akilini Mwako
Kuna pande mbili za kufikia wazazi wanaodhibiti. Ya kwanza ni vita utakayokabiliana nayo akilini mwako.
Njia unayofikiria na kutenda karibu na wazazi wako ni zao la miaka ya tabia mbaya ambayo umelazimika kuvumilia kutoka kwao.
Kutumia mikakati ya kukabiliana na afya yako, lazima ubadilishe njia unayofikiria juu ya hali hiyo.
Hii inahusisha…
Kukubali Wazazi Wako Kwa Ajili Ya Wao
Kama tulivyosema hapo awali, nafasi za wazazi wako kubadilika kabisa ni ndogo.
Ikiwa wanakaa mwisho wa chini wa kiwango cha kudhibiti, wanaweza kubadilisha tabia zingine unazokasirika au kukasirisha.
Lakini hata hapa, usitarajie miujiza na usitarajie mabadiliko kuja haraka.
Na kadiri unavyozidi kuongezeka, ndivyo utakavyokuwa na uwezekano mdogo wa kuona mabadiliko yoyote makubwa kwa wazazi wako.
Kwa hivyo, unafanya nini?
Una chaguo mbili:
1) Pambana na pambana dhidi ya wazo la wazazi wako kama watu wanaodhibiti na ngumu, wakati wote wakijaribu kubadilisha tabia zao.
2) Kubali wazazi wako na njia zao za kudhibiti kama wao ni nani na wana uwezekano wa kubaki.
Mwisho ni chaguo bora kwako, kihemko na kiakili, kwa sababu kukubalika inahitaji nguvu kidogo kuliko upinzani.
Haupaswi kupenda wazazi wako au njia zao, lakini unaweza kukubali kuwa hawa ndio watu ambao unapaswa kushindana nao.
Vunja Hitaji Lako Ili Kuwafurahisha Wazazi Wako
Katika baadhi ya kesi, lakini sio zote, unaruhusu tabia ya kudhibiti ya mzazi wako iendelee kwa sababu hautaki kuwavunja moyo.
Kukua katika mazingira ambayo unapaswa kufuata viwango fulani na kuishi kwa njia maalum kunaweza kumwacha mtu akiwa na maoni mabaya ya kibinafsi.
Unaweza tu kuhusisha kujithamini kwako na thamani uliyopewa na wazazi wako. Hii inamaanisha kuwa kujithamini kwako kunabisha kila wakati wanapokosoa maamuzi yako, wanapuuza uwezo wako, au wanapojaribu kusisitiza imani yao kwako kwa njia fulani.
Hii labda imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu. Labda haukupata alama nzuri walizotarajia kutoka kwako katika shule ya upili. Au labda maisha yako ya kijamii hayapendi wao.
Ikiwa unaweza kuondoa kujistahi kwako kutokana na idhini ya wazazi wako, hautalazimika kutenda kwa njia ambazo zinawapendeza.
Utakuwa huru kufanya maoni yako mwenyewe juu ya jinsi ya kuishi maisha yako na hautajisikia vibaya kwa hilo.
Wakati haupaswi kupuuza kabisa hisia za mama na baba yako, usiziruhusu ziwe sababu kuu katika maamuzi unayofanya.
Kwa kweli, hii ni rahisi kusema kuliko kufanywa na mara nyingi inahitaji msaada wa mshauri au mtaalamu aliyefundishwa.
Lakini kwa kufanya kazi kwa sehemu hii ya akili yako, utawekwa vizuri kutekeleza baadhi ya mapendekezo ambayo yanakuja baadaye.
Jifunze jinsi ya kutenda nje ya hisia zako
Unapokabiliwa na hali ambayo wazazi wako wanajaribu kukudhibiti, ni kawaida kuruhusu hisia zako ziongoze athari zako.
Walakini, hii sio njia bora kuchukua.
Kukasirikia, hofu, hasira, huzuni, na mhemko mwingine hasi hupunguza uamuzi wako na kukupa uwezo wa kutenda kwa njia inayofaa zaidi.
Unapojifunza kupoza hisia zako na kuzitenganisha na mawazo na matendo yako, unaweza kujibu tabia ya wazazi wako kwa njia ambazo zitaboresha hali hiyo kwako, badala ya kuifanya iwe mbaya zaidi.
Tena, si rahisi kufanya wakati wazazi wako ni sehemu kubwa sana ya maisha yako na historia yako ya pamoja imejazwa na kumbukumbu za kihemko.
Lakini tabia ya utulivu na ya busara, hata ikiwa unapigania kuzuia majibu ya kihemko, ni bora.
Fahamu Kwamba Maisha Yako Ni Kidogo
Hata ukiishi hadi uzee ulioiva, mwishowe utaacha mahali hapa nyuma. Swali, basi, inakuwa unataka kuishi maisha ya nani: yule ambaye wazazi wako wanataka uishi, au yule unayetaka kuishi?
Kujua kwamba kila wakati unapojitolea kwa madai yao, unaacha nafasi ya kuchagua siku zijazo, unaweza kuwa thabiti katika msimamo wako na imani yako.
barry gibb nyuki ana umri gani
Kwa sawa au vibaya, unapaswa kuwa na uamuzi wa mwisho juu ya jinsi unavyoishi maisha yako.
Wazazi wako wamepata nafasi yao ya kuunda maisha waliyotaka. Usiwaruhusu wakuamuru jinsi yako inapaswa kuonekana.
Weka Thamani Kwenye Uhusiano Unao na Wazazi Wako
Katika visa vingine, jambo bora zaidi unaloweza kufanya kuhifadhi akili yako mwenyewe ni kujitenga na wazazi wako.
Ikiwa kila mara wanakukasirisha kila wakati unawaona, sio kwa faida yako kuwaona mara nyingi.
Ngumu ilivyo ngumu kukubali, unaweza kuwa bora kuweka umbali wa mwili na kihemko kati yako na wazazi wako.
Ikiwa huwezi kujitenga kimwili kwa muda mfupi - labda unaishi nao na / au bado ni mtoto mwenyewe - unaweza kujifunza kujitenga kihemko.
Uamuzi ambao unapaswa kufanya ni jinsi unathamini sana uhusiano wako na wazazi wako.
Je! Unashirikiana nao nyakati nzuri za kweli na tabia ya kudhibiti ni tu doa kwenye uhusiano mwingine sawa?
Au umejazwa na wasiwasi au hasira kila wakati unawaona na usingewakosa ikiwa hautawaona tena?
Njia za Vitendo za Kukabiliana na Kudhibiti Wazazi
Sasa kwa kuwa tumechunguza njia kadhaa ambazo unaweza kurekebisha mawazo yako mwenyewe, wacha tuangalie kile tunachofanya kwa maneno ya vitendo.
Kuwa na msimamo katika Njia yako
Inasaidia kuwa na mpango wa kushughulika na wazazi wako. Mpango huu utakuwa mahususi kwako na hali zako.
Chochote unachofanya, shikilia mpango huu.
Unachopaswa kuelewa ni kwamba tabia ya kudhibiti wazazi wako, kwa kiwango fulani, ni majibu ya kujifunza. Imebadilika kwa muda kulingana na uzoefu wao na uchunguzi wao juu yako na tabia yako.
Ingawa ni muhimu kukumbuka kuwa, kama ilivyoonyeshwa hapo juu, wazazi wako hawawezekani kubadili wale ambao ni msingi wao, wanaweza, kwa kiwango fulani, kubadilisha jinsi wanavyotenda kwako.
Lakini watafanya tu ikiwa utaweza kubaki thabiti kwa mpango wako.
Ukijaribu njia mara kadhaa, usione tofauti katika matokeo ya mwisho, halafu endelea kubadili njia zako za zamani, wazazi wako hawataona sababu ya kubadilika.
Lakini ikiwa unaendelea, wanaweza hatimaye kuachana na 'kujifunza' kuchukua njia tofauti.
Baada ya yote, hamu yao ya kukudhibiti inahitaji watumie nguvu nyingi - kiakili, kihemko, na hata kimwili.
Ikiwa wataona kuwa nishati hii inapotea, wanaweza kubadilisha njia wanayoshughulikia na wewe kuihifadhi.
Ondoa utegemezi wote unaoweza kuwa nao juu yao
Kwa muda mrefu kadiri utakavyowategemea wazazi wako, watahisi kama wana haki ya kutoa maoni yao na kuamuru jinsi unavyoishi.
Ikiwa unaishi nyumbani, unadaiwa chochote kifedha, au unategemea kwao kwa vitu vingine kama msaada kwa watoto wako mwenyewe, unahitaji kukata uhusiano huo.
Kwa kweli, hii sio rahisi kila wakati au moja kwa moja. Labda huwezi kuwa na fursa hiyo sasa hivi, lakini unaweza kuipanga.
Wakati mwingi, inategemea pesa, kwa hivyo uwe na busara kifedha na uhifadhi kadri uwezavyo. Wala usiwaambie juu yake.
Chukua kazi popote unavyoweza na utumie kidogo iwezekanavyo. Wazazi wako wanaweza kukudhihaki uchaguzi wako wa kazi au hata kujaribu kukuzuia usifanye kazi, lakini lazima ubaki thabiti katika azimio lako la kujitegemea kifedha.
Lipa chochote unachodaiwa, hata kama ulipewa kama zawadi. Ikiwa walinunua gari lako au kitu kingine chochote unachomiliki, walipe pia.
Usiwategemee wao kukusaidia kwa njia nyingine yoyote pia. Ondoa sababu yoyote ambayo wanaweza kuhisi wanayo ya kudhibiti kile unachofanya.
Ondoka nje na upate mahali pako mwenyewe haraka iwezekanavyo, hata kama hii inamaanisha kuhamia eneo lisilo na gharama kubwa na kuingia kwenye mali ambayo ni kubwa kwa kutosha. Haihitaji kuwa nyumba yako ya milele, mahali pengine tu kutoroka tabia mbaya ya wazazi wako.
Weka Mipaka Imara, Hata Usiposhiriki Vilivyo
Lazima ujue ni wapi mistari yako nyekundu iko tabia zipi zinazopita kile utakachokubali.
Na ukishazifanyia kazi hizi, lazima uwe thabiti katika matumizi yako.
jinsi ya kufikiria kabla ya kuzungumza
Tulizungumza juu ya mifano 3 kubwa ya mistari nyekundu mapema, lakini unaweza kuwa na tabia zingine ambazo huona kuwa hazivumiliki.
Hii yote ni sehemu ya mpango wako wa jumla wa kushughulika na wazazi wako. Lazima ujue ni hatua gani utachukua wakati mpaka fulani umevuka.
Je! Unaacha hali hiyo mara moja kuonyesha kwamba haufurahii jinsi walivyotenda?
Je! Umewapa mgomo 3 kabla ya kuondoka?
Je! Unakaa kimya na unakataa kushiriki?
Je! Unapambana na kona yako?
Chochote unachofanya, tena inakuja kuwa sawa.
Katika visa vingine, ikiwa wazazi wako wanapaswa kujihami haswa unapojaribu kuzungumza juu ya tabia zao, hauitaji hata kuwaambia ni nini mipaka yako.
Kwa kweli, haitafaa kuwaambia. Inaweza hata kufanya tabia zao kuwa mbaya zaidi.
Lakini bado unaweza kufuata mpango wako kila wakati mistari yako nyekundu imevuka. Unaweza kuchukua hatua kwako na kwa wale unaowajali ambao pia wanaweza kuwa chini ya tabia ya wazazi wako.
Yote inakuja kwa jinsi mbali na kiwango cha kudhibiti walivyo.
Ikiwa ni wanyonge, lakini bado una uhusiano mzuri, kuzungumza na wazazi wako na kuelezea ni kwanini tabia zao ni mbaya ni mpango mzuri.
Ikiwa huwezi kusema maneno mawili kwa wazazi wako kabla ya kukasirika, au ikiwa wanakataa tu kusikiliza chochote unachosema, hakuna maana katika kufunua mipaka yako.
Kamwe Usidharau Mapambano
Hakuna mtu anayetaka wazazi wao wangedhibiti, lakini yako ni yako. Lazima ushughulike nayo.
Lakini sio rahisi.
Utakabiliwa na anuwai yote ya mhemko hasi wa kibinadamu na utapambana. Inaweza kujaribu afya yako ya akili na ustawi.
Ikiwa unaweza, tengeneza muundo wa msaada karibu na wewe. Marafiki wa karibu, wenzi, wataalamu, na hata washiriki wengine wa familia wanaweza kukusaidia wakati wa changamoto.
Katika ulimwengu mzuri, uhusiano wetu wa wazazi ndio ambao tunaweza kutegemea zaidi, lakini ulimwengu huu sio mzuri.
Jinsi unavyokabili ukweli huu ni juu yako. Tunatumahi kuwa mwongozo huu umekupa mikakati kadhaa ya kukabiliana na anguko la kudhibiti wazazi.
Shughulika vizuri na kudhibiti wazazi kwa kusoma kitabu hiki bora.
Bonyeza hapa kujifunza zaidi .
Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.
