Mwanachama wa familia mwenye sumu anaweza kusababisha kila aina ya shida na afya yako ya akili na ustawi wa jumla.
Kwa bahati mbaya, hatupaswi kuchagua familia ambayo tumezaliwa. Tunachoweza kuchagua ni uwepo na jukumu ambalo watu hawa wanao katika maisha yetu.
Hakuna chochote kibaya kwa kukata uhusiano na wanafamilia wenye sumu ambao hawakuheshimu au kukuchukulia vile unavyotaka kutendewa. Kwa kweli, inaweza kuwa muhimu kuhifadhi afya yako mwenyewe ya akili na hisia ya kibinafsi.
Kitendo cha kukata uhusiano na familia yenye sumu au mwanafamilia inaweza kuwa changamoto. Kuna vitu unahitaji kuzingatia na uhakikishe uko sawa na kabla ya kufanya uchaguzi.
Ukishafanya hivyo, vifungo hivyo vitabadilishwa milele, na huenda usiweze kuzipata baadaye. Unataka kuwa na hakika kabisa kuwa hii ni hatua unayotaka kuchukua kabla ya kuichukua.
Tunapendekeza hata kuzungumza na mshauri kabla ya kuamua kuchukua hatua kuhakikisha kuwa unaona hali hiyo kwa uwazi (kiunga hiki kitakusaidia kupata moja).
Lakini, ikiwa una hakika kabisa kwamba kukata uhusiano na familia yako yenye sumu ni jambo sahihi kufanya, hapa kuna hatua muhimu za kuchukua.
1. Je, uhusiano wa kukata ni muhimu? Au unahitaji umbali tu?
Wakati mwingine wanafamilia wanachanganya kama mafuta na maji. Haiba zinaweza kugombana kwa bidii, na kusababisha mvutano na usumbufu ndani ya nguvu ya familia.
Wakati mwingine mienendo hiyo hata nje wakati unaweka umbali kati yako na mwanafamilia wako.
Unaweza kupata kuwa unashirikiana vizuri na wale wanafamilia kwa kipimo kidogo, na muda mwingi na nafasi kati yako. Sio kawaida kwa mtoto kugongana na wazazi wake wakati anakua mtu mzima mchanga na kuanza kujaribu kuweka miguu yao chini yao, kwa mfano.
Mtoto anaweza kukasirika chini ya vizuizi anavyoishi au haiba ya wazazi wao, lakini akagundua kuwa wanaelewana vizuri zaidi mara tu watakapotoka peke yao.
Hii inaweza kuwa uwezekano ikiwa familia yako kwa ujumla ni watu wazuri, lakini sio kila wakati hufanya maamuzi bora au umeathiriwa na ukali wa maisha.
Wanaweza kumaanisha kwa kweli, fikiria wanafanya jambo sahihi, jaribu kuwa wenye upendo na kuunga mkono, lakini maswala yao wenyewe yanazuia.
2. Fikiria jinsi uamuzi wako utaathiri wanafamilia wengine.
Uamuzi wa kukata uhusiano na familia yenye sumu itakuwa na athari mbaya ambazo utalazimika kushughulika nazo.
Utalazimika kushughulika na watu wanaochukua upande, wakifikiri unafanya haki, au unakasirika na kukuondoa kwenye maisha yao. Fikiria hali ifuatayo.
Mama yako ni mtu mzuri, lakini baba yako ni sumu. Mama yako anampenda baba yako, lakini hautaki kumruhusu baba yako akusababishie madhara zaidi kuliko yeye tayari. Sasa, unaweza kumkata baba yako kutoka kwa maisha yako, lakini hiyo itamweka mama yako katika nafasi ambayo lazima achague kati yako na mumewe. Na wakati unaweza kufikiria mama yako anapaswa kufanya uamuzi sawa na wewe uliyofanya, anaweza kuwa hayuko tayari au hayuko tayari.
Madhara ya aina hii yataonekana katika familia yako yote, na italazimika kuwa sawa na kupoteza watu wengi kuliko wale tu ambao uliamua kukata.
3. Fikiria uwezekano wa kurudi nyuma kutoka kwa uamuzi.
Labda familia yako ni watu wa kutisha kwa ujumla, na ndio sababu unataka kutoka kwao. Utahitaji kuwa tayari kwa uadui wowote au kurudisha nyuma wanakutupa kwa sababu uliamua kujiondoa.
Kudhibiti au watu wenye uhasama kwa ujumla hawapendi wakati lengo la unyanyasaji wao linajaribu kujiondoa. Kwa hivyo unataka kuhakikisha kuwa unatoka salama ili wasiweze kukusababishia madhara yoyote ya kudumu.
Ikiwa unahama, basi badilisha mabadiliko ya anwani na usambazaji wa barua, hata ikiwa utalazimika kutumia sanduku la posta.
Unaweza kufungia mkopo wako na ofisi za mkopo bure, kwa hivyo hawawezi kujaribu kuchukua laini mpya za mkopo na habari yako ya kibinafsi.
jinsi ya kufurahiya shule bila marafiki
Ondoa jina lako kwenye akaunti yoyote ya pamoja ya benki na ufungue yako mwenyewe ikiwa huna akaunti.
Hakikisha habari yako ya kibinafsi inasasishwa na taasisi zozote ambazo zinaweza kutuma barua au kupiga simu kwenye makazi ya familia yako.
Hakikisha unaunda nafasi kati yako na familia yako yenye sumu ili wasiweze kukudhuru. Watarajie kusema uongo juu ya hali hiyo kwa mtu yeyote ambaye atasikiliza na kuzingatia jinsi hiyo inaweza kurudi kwako.
Ikiwa unafanya kazi na unafikiria familia yako inaweza kuja mahali pako pa kazi au kutoa malalamiko ya uwongo dhidi yako kukuumiza, hakikisha bosi wako yuko kitanzi juu ya hali hiyo.
Wanyanyasaji na watu wenye sumu wanaweza kuwa mbaya wanapopoteza udhibiti.
4. Usirudishwe kwenye maigizo au kudanganywa.
Tarajia uongo. Tarajia wanafamilia wako wenye sumu kujaribu kukutia hatia au kukushawishi ikiwa bado unawasiliana nao hata kidogo.
Mama yako mzuri, kutoka kwa mfano uliopita, anaweza kuwa hajaribu kukudanganya wakati anakuambia ni kiasi gani wanakukumbuka na wanataka urudi katika maisha yao. Hiyo inaweza kuwa kweli kabisa, lakini haimaanishi kwamba tabia mbaya ya baba yako sio ya uharibifu au yenye madhara.
Kaa mbali na uvumi unaopenda mchezo wa kuigiza katika familia yako. Sio tu kwamba watapamba ukweli au uwongo wa moja kwa moja, lakini pia wanaweza kuchochea sufuria ili tu kuona nini kitatokea. Usijiachie mazingira magumu kwa watu hawa kwa kushiriki kwenye uvumi.
Kumbuka, mtu atakayeongea na wewe atakusengenya. Epuka masengenyo ikiwa unataka maisha ya amani.
5. Amua jinsi utakavyosema somo kabla ya wakati.
Kuna hali tofauti ambapo kukata uhusiano na mtu wa familia mwenye sumu kunaweza kuwa muhimu. Wengine wanaweza kuwa wazuri, wengine wanaweza kuwa hatari. Fikiria jinsi, na ikiwa, utamjulisha mwanafamilia kwamba unajitenga nao.
Inaweza kuwa sawa kuwa na mazungumzo ya ana kwa ana na mtu huyo. Inaweza kuwa bora kuwa na mazungumzo kwa njia ya simu ikiwa hiyo inakufanya uwe na raha zaidi.
Kuwajulisha kupitia maandishi au barua pepe inaweza kuwa chaguo bora ikiwa wana tabia ya kupotosha maneno yako au kusema uwongo. Unaweza kuhifadhi mazungumzo ikiwa unahitaji ushahidi baadaye ili uthibitishe uwongo.
Na mwishowe, labda hautaki kuwajulisha kabisa kwa sababu ni dhaifu na inaweza kuwa na vurugu. Hiyo ni sawa, pia. Haudai mtu yeyote kitu. Daima hukosea upande wa usalama wako wa kibinafsi.
Na ikiwa huna uhakika, jadili hali hiyo na mtaalamu wa afya ya akili kabla ya kufanya maamuzi yoyote au kuchukua hatua.
Ikiwa utawajulisha, toa taarifa wazi na ya moja kwa moja. 'Sijisikii uhusiano wetu ni mzuri, na sitaki kuzungumza nawe tena.' au 'Afya yangu ya akili inahitaji kuwa na wakati zaidi mbali na umbali.'
6. Jitahidi kuponya madhara yoyote uliyoyapata.
Kuna nafasi nzuri kwamba kuna madhara utahitaji kuponya kutoka kwa uhusiano. Unyanyasaji na tabia mbaya kutoka kwa mwanafamilia zinaweza kuacha madhara ya kudumu kama kujithamini au maswala mengine ya afya ya akili.
Vitu hivi haviendi peke yao tu. Watahitaji kukabiliwa na kuponywa ili kufanya mabadiliko mazuri ambayo umechagua kuboresha maisha yako.
Fikiria ikiwa hii ni hatua ambayo unahitaji kuchukua na mshauri kando yako ili uweze kuishi maisha ya furaha na afya (bonyeza kiunga kuungana na moja).
Unaweza pia kupenda:
- Ishara 10 za Wazazi Wenye Sumu (+ 6 Hatua za Kushughulika Nao)
- Kuwa Mbuzi wa Mbuzi: Ishara, Kukabiliana na, na Uponyaji Kutoka
- Tabia 30 zenye sumu ambazo hazipaswi kuwa na nafasi katika Maisha yako
- Njia Ya Mwamba Kijivu Ya Kushughulika na Mtu Sumu Wakati Hakuna Mawasiliano Sio Chaguo
- Aina 4 za Wadhalimu wa Usaliti wa Kihemko hutumia Dhidi Yako
- Je! Nyani Wanaoruka Wanafanya Nini Kwa Wanaharakati (Na Jinsi Ya Kuwapokonya Silaha)
