Maneno ya 'jitahidi' ni jambo ambalo unaweza kusikia mengi wakati wa kukua.
jinsi ya kujua ikiwa mapenzi ni ya kweli
Baadaye maishani, ikiwa utajikuta katika njia ya kujisaidia ya duka lako la vitabu, bila shaka utapewa ushauri kama huo kwa njia ya 'kuwa toleo bora la wewe mwenyewe' au kitu kando ya njia hizo.
Labda haishangazi sana, kwamba wengi wetu huja kupigana na kesi nzito ya kuwa ngumu sana kwetu.
Sisi ni wepesi sana kulaumu malangoni mwetu wenyewe, hivi kwamba tunaunda hisia inayoonekana, inayojiendeleza ya kukatishwa tamaa na kutoridhika.
Katika macho yetu, sisi hupatikana kila wakati tukitaka tunaweza kuwa tumefanya vizuri zaidi.
Siku zote tutashindwa kuishi kulingana na matarajio yetu ya kweli yasiyo ya kweli.
Ikiwa unatamani kujua ikiwa unaanguka katika mtego huu, jiulize ni ishara ngapi zifuatazo unazoziona maishani mwako.
1. Unajitahidi Kwa Ukamilifu
Labda ni mageuzi ya asili ya ushauri wa 'jitahidi zaidi' kutoka utoto, lakini unakusudia kuwa karibu na kamilifu kadiri uwezavyo.
Unaona ni ngumu kuvumilia mapungufu yako na, badala yake, rekebisha kutokomeza kasoro zako zote.
Zaidi ya hayo, mambo yanapaswa kufanywa kwa njia fulani - njia yako.
Wakati wengine wanahusika, unajaribu kutekeleza sheria fulani ili ziweze kuishi kwa viwango vyako na mambo yatakupendeza.
2. Mtazamo wako Umependelea Kushindwa kwako Badala ya Mafanikio
Una haraka sana kutambua njia ambazo umepungukiwa, lakini mara nyingi hushindwa kusherehekea wakati mambo yanakwenda sawa.
Hii ni kwa sababu akili yako imeelekezwa ndani kutafuta njia ambazo ungefanya kitu tofauti ambacho kingeweza kusababisha matokeo bora.
Unapofanikiwa, unaweza kuzichezea au kuzikana kabisa.
3. Unakaa Makosa
Sio tu unaangalia kulelemea kwako kwa kila fursa, unatumia masaa mengi kufikiria vitu unavyoona kuwa ni makosa.
Ikiwa ni kitu ulichosema wakati wa mazungumzo, jinsi ulivyotenda katika hali fulani, au chaguo ulilofanya, ikiwa unaamini kuwa ni makosa, utapita juu ya kichwa chako tena na tena…
… Wakati mwingine kwa masaa, wakati mwingine kwa siku.
4. Unatafuta Kujifunza Masomo Ya Papo Hapo Kutoka Kwa Makosa
Moja ya sababu za msingi ambazo unakabiliwa na makosa yako ni kwa sababu unaamini kuna somo la kujifunza katika kila moja.
Unajali sana kushughulikia somo hilo ni nini hata unapuuza kufikiria uwezekano wa kwamba hakuna moja, au kwamba bado haujawa na uwezo wa kujifunza.
Huna subira kugundua mafundisho yoyote yanayowezekana, kwa hivyo unaangazia kosa kwa jaribio la kulazimisha ijifunue.
5. Unaona Mambo kuwa Nyeusi au Nyeupe
Na wewe, mambo ni mazuri au mabaya, mafanikio au kutofaulu, sawa au vibaya hakuna katikati.
Unajitahidi kuelewa tofauti za hila ambazo zinaweka mapungufu - vivuli vingi vya kijivu ambavyo vipo kati ya nyeusi na nyeupe.
Hii inakufanya uwe mwepesi kujilaumu wakati mambo hayajaenda kabisa kupanga, hata ikiwa walifanya kazi sawa mwishowe.
Ni janga ikiwa umechelewa kwa dakika 5 kwa kitu fulani.
Chakula huharibiwa ikiwa utaweka chumvi kidogo ndani yake.
Huna tumaini kazini kwako ikiwa haukupata viwango vya juu kabisa katika tathmini yako ya kila mwaka.
Hizi ndio aina za mawazo ambayo huzunguka kichwani mwako.
6. Huna Uvumilivu Kwa Mafanikio
Kwa sababu, kwako, hakuna hatua katikati ya mafanikio na kutofaulu, uko katika hali ya wasiwasi kila wakati maono yako ya mafanikio hayakuepuki.
Hata ikiwa unafanya maendeleo mazuri kutoka kwa mtazamo wa mgeni, unabaki hauna furaha hadi kufikia lengo maalum.
Hauridhiki na kitu chochote chini ya ukamilifu unaolenga, na hii inamaanisha kuwa unatafuta kila mara njia za kuharakisha mchakato wa kuipata.
Hii inakufanya uweze kuathiriwa na mtego wa njia ya mkato, kudanganya, kurekebisha haraka - chochote kufika mahali unapotaka.
7. Unaogopa Kushindwa
Kukosa subira kwako kwa mafanikio kunasababishwa na hofu yako mbaya ya kutofaulu.
Unajaribu sana kufikia malengo ya juu uliyojiwekea kwa sababu huwezi kusimama wazo la kuwaangusha watu.
Unaamini kuwa kitu chochote chini ya mfano ni doa kwenye tabia yako na kwamba watu watakufikiria kidogo kwa sababu yake.
8. Wewe ni Paranoid juu ya kile wengine wanafikiria juu yako
Huwezi kuzingatia wazo ambalo watu wengine hawawezi kukupenda, kukuheshimu, au kukuthamini, kwa hivyo unajitahidi zaidi kuwafurahisha.
Unajisukuma zaidi ya mipaka yako ili kuepusha dharau inayoweza kutokea ukifanya makosa.
Unaogopa bosi wako na wakubwa kazini, unajihakikishia kuwa hawafurahii utendaji wako na kwamba kazi yako iko hatarini.
Unaamini kuwa marafiki wako wanakejeli mafanikio yako kwa siri na kwamba familia yako imekatishwa tamaa na hali yako maishani.
9. Unashtuka Mtu Anapokukosoa
Unaichukia kabisa wakati ukosoaji unakusudia mwelekeo wako.
Unaichukua ndani kabisa ya moyo wako kwamba inavunja roho zako na kukutuma kwenye ondani ya giza.
Haijalishi maoni ni duni, mtu mwingine anaweza kufikiria, au jinsi walivyotaka iwe, wakati mtu anapendekeza ufanye vizuri zaidi, kuhisi kutostahili huibuka ndani yako.
10. Bado Unajikosoa Sana
Kwa bidii unavyoona kuchukua ukosoaji kutoka kwa wengine, wewe ni mwepesi kuelezea kasoro zote unazoona ndani yako.
Unaangazia udhaifu wako mara kwa mara, kwa watu wengine na ndani ya akili yako kwa sababu unaamini kwa dhati kuwa hizi alama mbaya zipo.
Na haijalishi ni watu wangapi wanakuambia vinginevyo, mara tu utakapokuwa na hakika ya upungufu, unakaa kwako kwa muda mrefu sana.
11. Unawatazama Wengine Kwa Wivu
Wewe ni mkali sana juu yako mwenyewe, umeaminishwa kabisa na makosa yako ya kujitambua, kwamba huwezi kusaidia lakini kuwaona wengine kwa wivu.
Una uwezekano mkubwa wa kupuuza mapungufu yao, ukiwaona kama vile madoa madogo tu katika maisha mengine kamilifu.
Unatamani uweze kufurahiya kiwango sawa cha furaha, uhuru, na utajiri wa mali waliyonayo, bila kujali shida wanazoweza kukumbana nazo ambazo haujui.
Soma zaidi (kifungu kinaendelea hapa chini):
- Ishara 40 Unafanya Vema Maishani Ijapokuwa hufikirii Hivyo
- Sababu ya Kweli Una Hofu Ya Kushindwa (Na Nini Cha Kufanya Kuhusu Hiyo)
- Jinsi ya Kushinda Ukamilifu: Njia 8 za Kukubali Chini Kuliko Bora
Jinsi ya Kuacha Kuwa Mgumu Sana Juu Yako mwenyewe
Sasa kwa kuwa tumechunguza ishara kadhaa za kawaida zinazoonyesha unajishughulisha mwenyewe kwa ukali sana, wacha tuangalie njia zetu ambazo unaweza kupata kutoka kwa mawazo haya mabaya.
Ikiwa uko tayari kuifanyia kazi na unakubali kwamba inaweza kuchukua muda kukamilisha, kuna vitu unaweza kufanya, tabia zingine ambazo unaweza kuchukua, ambazo zitakupa maoni ya huruma zaidi ya mafanikio yako mwenyewe.
1. Chunguza Monologue yako ya ndani
Kwa kuwa wewe ni mkali zaidi, na inawezekana tu, mkosoaji, ni ndani ya akili yako mwenyewe kwamba lazima ufanye mabadiliko mengi.
Jambo la kwanza kabisa kufanya ni kusikiliza mazungumzo yako ya kibinafsi kana kwamba kwa mtazamo wa mtu wa tatu.
Kumbuka lugha fulani inayotumiwa kujiweka chini na ujifunze kutokubaliana na kile akili yako inasema.
Kwa hivyo wakati una mawazo ' Mimi ni mjinga , 'Ufuatilie kwa uangalifu na wazo' kweli, hapana mimi sio mwerevu. '
Monologue yako ya ndani inaweza kuonekana kama kitu ambacho hauna udhibiti mwingi, lakini kwa kweli unaweza kubadilisha hali ya jumla inayotolewa kwa kuguswa na uzembe na chanya ya ufahamu.
2. Uliza ikiwa itajali kwa Wiki / Mwezi / Mwaka
Hofu yako ya kutofaulu na hamu yako ya kufuata ukamilifu inaweza kushughulikiwa kwa kuweka mazoea ya swali 'je! Itakuwa muhimu katika ...?'
Kila wakati kitu kisichofuata mpango wako mzuri, badala ya kuanguka katika sura ya kujikosoa, fikiria tu ikiwa bonge hili barabarani litajali kwa wiki, mwezi, au mwaka.
Fikiria kuwa unaweza hata usikumbuke au kwamba utatazama nyuma na tabasamu usoni mwako, kisha angalia unapoanza kuhisi huruma kwako kwa wakati huu wa sasa.
3.Kumbatia Kutokuwa na uhakika
Jikumbushe mara kwa mara kwamba wewe, wala mtu mwingine yeyote, huwezi kutabiri kile kinachoweza kutokea baadaye.
Kile unachokiona sasa kama kutofaulu kinaweza kuwa mwanzo wa kitu cha ajabu, na kile unachofikiria kama ukamilifu leo huenda kisingekamilika baadaye.
Kukumbatia ukweli kwamba maisha hayatabiriki na kuna machafuko wakati mwingine.
Labda bado hauwezi kuona mazuri katika mabaya au mabaya katika mazuri, kwa nini ujisumbue ni ipi na ni nini ujipigie juu yake?
4. Jichukulie Kama Wewe Ungekuwa Rafiki Yako wa Karibu
Kuna nafasi nzuri ya kuwa wewe ni mgumu zaidi kwako kuliko ilivyo kwa watu hao ambao ni muhimu kwako.
Kwa kuzingatia, kwa nini usijaribu kujitibu kama vile ungefanya watu hawa wengine, kwa huruma, kutiwa moyo, na njia nyepesi ya kutofaulu na makosa.
Jiulize ungemwambia nini rafiki ambaye alikuja kwako bila furaha kwamba wameshindwa kwa jambo fulani.
Je! Ungewafariji vipi, kuwasadikisha kwamba mambo sio mabaya kama inavyoonekana, na kuwakumbusha wasiwe wagumu sana kwao?
Sasa rudia mwenyewe.
5. Jifunze kwa rafiki
Ikiwa huwezi kufikiria nini ungemwambia rafiki kwa msimamo wako, kwa nini usizungumze tu na mmoja wao juu ya wasiwasi wako?
Wajulishe kuwa unajisikia kana kwamba umeshindwa au unashindwa, na tu uone wanachosema.
Nafasi ni kwamba, kitendo cha kukiri kitakupa unafuu wa haraka, na kwamba ushauri watakaokupa utakuwa ni kuacha kujisumbua sana.
Kuzungumza juu ya maswala kunaweza kukusaidia kujua ni nini kinachokuchochea kufikiria hivi na jinsi unavyoweza kubadilisha hiyo.
6. Acha Kujilinganisha Na Wengine
Wewe ndiye mtu pekee ambaye ameishi maisha yako, kwa hivyo haisaidii kujaribu kujilinganisha na wengine.
Hujui walikuwa na fursa gani au ni uzoefu gani ambao wamepitia kwao kuwa mahali walipo leo, lakini kuna uwezekano wamekuwa na zamani tofauti na wewe.
Kujilinganisha na wengine ni tikiti ya haraka ya kutoridhika katika maisha yako mwenyewe kwa sababu haijalishi ni kiwango gani cha mafanikio unayopata, kutakuwa na watu ambao unaweza kulinganisha maisha yako nao vibaya.
7. Acha Kukosoa Kwa Wengine
Wakati unaweza kujikuta ukikosoa marafiki wa karibu na familia mara nyingi, ikiwa utamwaga dharau juu ya chaguzi na mafanikio ya wengine, acha mara moja.
Unapojiruhusu kuwadharau watu nyuma ya migongo yao, unatumikia tu kuimarisha ujumbe ambao unaendelea kuelekeza ndani.
Kwa maneno mengine, kwa kuwachambua wengine, unaimarisha mkosoaji wako wa ndani pia.
8. Tengeneza Ngozi Nene
Ni karibu kuepukika kwamba utakabiliwa na ukosoaji mara kwa mara, kwa hivyo ni muhimu kuunda ngozi nene ili kuzuia uharibifu unaofanya kwa hali yako ya thamani.
Kujifunza kuchukua maoni ya bodi ni muhimu ikiwa utaepuka kuyaona kama mashambulizi ya kibinafsi, na ni vizuri kuzingatia maoni haya mbadala kama fursa za kujifunza.
Kumbuka, kwa sababu tu mtu mwingine hakubaliani na jinsi unavyofanya kitu, haimaanishi kuwa yuko sawa na wewe umekosea.
Kamwe usimruhusu mtu mwingine kudhoofisha maoni ambayo unashikilia kwa shauku kwa sababu tu anaiona tofauti.
9. Kubali Kile Usichoweza Kubadilisha
Kuna mambo kadhaa katika maisha haya ambayo hauna uwezo juu yake, na haya ni mambo ambayo haupaswi kamwe kuruhusu kudhoofisha imani unayo kwako mwenyewe.
Ikiwa huwezi kubadilisha kitu, lazima ujifunze kukikubali.
Usipofanya hivyo, unaweza kujikuta unachukua lawama kwa hali isiyodhibitiwa kabisa.
10. Jikumbushe Mafanikio Yako
Inaweza kuwa rahisi sana kurudisha akili yako nyuma kwa vitu vyote vinavyoonekana kuwa na makosa maishani mwako, lakini unapaswa, badala yake, ufikirie juu ya nyakati zote wakati umeonja mafanikio.
Unapokumbuka mafanikio anuwai kutoka zamani zako, utaanza kujipunguza mwenyewe kwa sasa.
Itakukumbusha ni jinsi gani una uwezo na umefika wapi.
Itatoa hisia za kutostahiki unazoweza kuwa unapata sasa.
11. Jizungushe na Watu Wanaokuamini
Wakati unajitahidi kujiamini, inalipa kuwa na wapendwa wengi karibu na wewe ambao imani yao haibadiliki kamwe.
Wanaweza kusaidia kutoa mawazo yako kutoka gizani na kurudi kwenye nuru kwa kukuhakikishia yako talanta nyingi , na kwa kukupa mtazamo wa mtazamo ili uweze kufurahiya ulipo leo na wingi wote unaotoa.
Wakati watu wengine wanakuamini sana, haiwezi kukusaidia kukufanya uwe na uhakika kidogo kwako.
