Utegemezi katika uhusiano kamwe sio jambo zuri.
Unapotegemea kanuni, unaanza kufafanuliwa kabisa na mwenzako na njia ambazo wewe ni muhimu kwao.
mambo ya kutafuta kwa mvulana
Ikiwa unamtegemea mwenzi wako kwa kila kitu na kugundua kuwa imekuwa shida kutenganisha kitambulisho chako cha kibinafsi na kitambulisho chako kama wenzi, basi unaweza kuwa na shida.
Ikiwa ungeona ni ngumu sana kufanya kazi bila wao kama mkongojo wako, nakala hii ni kwako.
Wakati uhusiano unastawi wakati kuna uhusiano thabiti, wenye afya, kuheshimiana, na asili inter kutegemeana, wakati watu wawili wanaona kuwa hawawezi kufanya kazi bila mtu mwingine karibu, inaelezea shida.
Inaweza kuharibu uhusiano mwingine muhimu maishani mwako, na marafiki wako bora au familia wanahisi kupuuzwa au kuwekwa pembeni kwa kutokuwa na uwezo wa kufanya chochote bila mpenzi wako.
Inaweza pia kuwa bomu la wakati ...
Hivi karibuni badala ya baadaye, kitu lazima kitatokea katika uhusiano wa kutegemeana ambao utawasha fuse na kuleta kitu kizima kikianguka karibu na masikio yako.
Baada ya yote, furaha yako haipaswi kutegemea kabisa mtu mmoja tu.
Na haupaswi kuwajibika kabisa kumfanya mtu mwingine afurahi.
Hiyo ni shinikizo kubwa sana kwa mtu yeyote kushughulikia na sio endelevu kwa muda mrefu.
Ingawa inaweza kuonekana kama mwenzi wako ndiye kitovu cha ulimwengu wako na furaha yako inategemea kabisa, furaha yako ni jukumu lako, na sio mtu mwingine yeyote!
Vivyo hivyo, sio kazi yako kumsaidia mpenzi wako. Unapaswa kuwa hapo kuwasaidia na kuwatunza, lakini mzigo wa furaha yao haupaswi kuwa juu ya mabega yako.
Ikiwa umegundua kuwa kuna shida kati yako, basi labda unatafuta suluhisho.
Baada ya yote, ikiwa unataka uhusiano wako ustawi kwa muda mrefu, kutegemea ni adui yako.
Haitakuwa rahisi kubadilisha tabia ambazo umekua nazo, lakini ikiwa umeamua kuokoa uhusiano wako na uko tayari kufanya kazi ngumu, unaweza kuweka usawa mzuri, wenye kujali.
Kwa hivyo, bila ado zaidi, hapa kuna vitu 10 ambavyo unaweza kujaribu kusaidia kujiondoa kwa mawazo hayo na kushinda utegemezi.
1. Fanyia kazi uhusiano wako na familia yako na marafiki.
Ikiwa wewe na mwenzako mna hali inayotegemea inayoendelea, kuna uwezekano kuwa umejitenga na watu wengine maishani mwako.
napenda kuwa peke yangu kupita kiasi
Labda hutumii wakati mzuri sana na marafiki wako au familia yako kama ulivyofanya kabla ya uhusiano kuanza.
Kwa hivyo, kama sehemu ya juhudi yako ya kuacha kutegemea, ni muhimu kuanza kutoa kipaumbele kwa mahusiano mengine maishani mwako zaidi ya unavyofanya sasa.
Kwa kukuza vifungo vyako na watu wengine katika maisha yako, unakua mtandao wenye nguvu wa msaada na wewe sio lengo pekee la maisha ya kila mmoja.
Hii husaidia kuondoa shinikizo.
2. Fanya maamuzi yako mwenyewe.
Unapokuwa katika uhusiano wa kujitolea, maamuzi kadhaa makubwa ambayo yanawaathiri nyinyi wawili yanapaswa kuchukuliwa kila wakati.
Lakini hiyo haimaanishi unapaswa kupuuza kabisa mahitaji yako mwenyewe na mahitaji yako kwa niaba ya mpenzi wako.
Ni muhimu kwako kudumisha wakala fulani na kudhibiti jinsi maisha yako mwenyewe yanavyojitokeza.
Ikiwa umezoea kuahirisha maamuzi yako yote kwa mwenzako, basi anza na vitu vidogo, visivyo na maana ambavyo kwa kawaida ungeuliza maoni ya mwenzako.
Hii inaweza kuwa rahisi kama nini kuvaa au nini cha kula chakula cha jioni. Halafu pole pole fanya maamuzi makubwa zaidi.
Unaweza kuvunja utegemezi uamuzi mmoja kwa wakati, kudhoofisha mtego wake unapoenda.
3. Kuwa mwenye uthubutu zaidi .
Kuenda sambamba na kufanya maamuzi yako mwenyewe ni uthubutu.
Ikiwa umefanya uamuzi ambao unaweza kwenda kinyume na kile mwenzako angetaka, basi unahitaji kuwa na uwezo wa kusema kwao kwa uthabiti.
Kuwa mwaminifu. Ikiwa hutaki kwenda nje wakati wamependekeza, waambie.
Kwa njia hiyo hautachukizwa kushikamana na vitu na nyote mtakuwa na wazo bora la kile mtu mwingine anataka.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Mipaka 12 Unayopaswa Kuweka Katika Uhusiano Wako
- Je! Unaweza Kurekebisha Uhusiano wa Upande Moja Au Je! Unapaswa Kuumaliza?
- Jinsi ya Kuacha Kushikamana na Kuhitaji Katika Uhusiano
- Je! Uaminifu Unamaanisha Nini Katika Uhusiano?
- Je! Ni Upendo wa Kweli Au Ni Kiambatisho kisicho na Afya?
4. Jifunze kujipumzisha.
Unapokuwa kwenye makutano ya uhusiano wa kutegemeana inaweza kuonekana kama mwenzi wako ndiye anayeweza kukusaidia unapokuwa katika hali ngumu kihemko.
Lakini unahitaji kutambua kuwa sio kazi yao kukusaidia.
Ingawa ni jambo la kupendeza kujua una mtu hapo kwa ajili yako wakati unamuhitaji, unahitaji pia kuweza kuzima moto wako mwenyewe na kurudisha bata zako mwenyewe mfululizo.
Hatua kubwa ya kushinda utegemezi ni kujua jinsi ya kukabiliana na dhoruba zako za kihemko, bila kuwa kazi ya mtu mwingine yeyote tulia wewe .
Jaribu vitu anuwai kupata zana zinazokufaa, labda kugeukia zoezi, kutafakari, au muziki.
Kufanya hii kuwa majibu yako chaguo-msingi inaweza kusaidia kuimarisha utambuzi wako wa wewe ni nani kama mtu na uwezo wako wa kushughulika na vitu wakati chips ziko chini.
Baada ya yote, hata inaweza kuonekana kama nyinyi wawili mko milele, huwezi kujua nini kinaweza kutokea.
kwanini watu hawaangalii macho
Ni muhimu kuwa na zana mahali ambazo zinamaanisha kuwa unaweza kushughulikia hisia zako ikiwa utavunjika.
5. Usitegemee mpenzi wako kuwa kila kitu kwako.
Sisi sote ni tofauti, na wewe na mwenzi wako sio kila wakati mtakuwa na ladha au matakwa sawa.
Hiyo ni sawa.
Badala ya kumlazimisha mwenzi wako kufanya mambo na wewe ambayo hayafurahi - au kuwapa kabisa - fikia rafiki ambaye anafurahiya.
Wakati ni nzuri kwa mwenzako kuwa rafiki yako wa karibu kwa njia nyingi, haupaswi kutarajia watatimiza kabisa jukumu hilo la rafiki bora. Hiyo ndio marafiki wako wako!
Kadiri unavyoweza kuunda maisha nje ya uhusiano, ndivyo utahisi vizuri zaidi kutotegemea.
6. Pata ufafanuzi juu ya kile unataka kweli maishani.
Ni jambo zuri kujenga maisha na mwenzi na kujitahidi kwa malengo ya kawaida, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa usipoteze ndoto zako mwenyewe pia.
Ukifanya hivyo, ni jambo ambalo unaweza kujuta.
Kutafakari na utangazaji ni njia nzuri za kutafakari juu ya malengo yako ni yapi na ikiwa yanaambatana kweli na malengo ya mpenzi wako, na yako malengo kama wanandoa .
Siku zote kutakuwa na kiwango fulani cha maelewano kinachohusika, lakini nyinyi wawili mnapaswa kuwa na maelewano sawa.
7. Tafakari jinsi umebadilika tangu kuwa kwenye uhusiano.
Je! Kuna mambo fulani ambayo ulipenda kufanya kabla ya kuingia kwenye uhusiano huu, ambayo unaona haufanyi tena na unakosa?
Ikiwa kikao hicho cha mazoezi ya asubuhi kilikuwa muhimu kwako, labda ni wakati wa kurudi tena.
Ikiwa unakula mboga, lakini kuwa na mwenzi wako inamaanisha umerudi kwenye nyama na hauko sawa nayo, basi unapaswa kutafakari sababu za kwanini.
Ni kawaida kwamba sisi sote tunakua na tunabadilika, lakini fikiria juu ya vitu ambavyo vilikufanya kweli wewe , na ujiahidi kuwa utagundua tena.
Jitendee mwenyewe na upendo unaotarajia kutoka kwa mwenzi.
Haupaswi kutegemea mtu mwingine yeyote kukuonyesha upendo unaostahili.
Kuwa mwema kwako mwenyewe na ujipe moyo, ukinyamazisha sauti hiyo hasi inayogongana.
Jitibu mwenyewe. Usisubiri mtu mwingine akufanyie, au unaweza kuwa unasubiri kwa muda mrefu.
Jionyeshe kuwa, ikiwa mambo hayatatokea kwa njia ambayo ungedhani katika uhusiano wako, utakuwa sawa.
Hii ni sehemu muhimu ya mchakato wa kupona kwa kutegemea.
9. Fikiria ushauri.
Tiba ya wanandoa sio jibu kwa kila mtu, lakini watu wengine hupata njia pekee ya kufanya mabadiliko makubwa kuwa bora katika uhusiano wao ni kupata msaada wa mtaalamu.
sheria za wwe uliokithiri 2018 wakati wa kuanza
Inaweza kukusaidia kutoa malalamiko na kupata uwazi, na inamaanisha nyinyi wawili mnajitolea kubadilisha njia zenu.
10. Pumzika.
Watu walio katika uhusiano wa kutegemeana mara nyingi huishia kutumia karibu wakati wao wote wa ziada pamoja, haswa ikiwa wanaishi pamoja.
Iwe ni muda mrefu mbali au hata jioni tu na marafiki, ni muhimu kwa nyinyi wawili kutumia wakati kufanya vitu kando na kuhifadhi utambulisho wako binafsi.
Usiogope kuchukua hata muda mrefu unahitaji mwenyewe. Ikiwa uhusiano ni sahihi, watakuwa hapo wakikungojea utakaporudi.
Uponyaji wa kanuni sio jambo la haraka. Wakati unapaswa kujaribu kutekeleza maoni haya mengi kadiri uwezavyo, utahitaji kuwa na subira ili uone matokeo.
Na ni bora ikiwa mnashughulikia mambo haya pamoja, kama wanandoa, na mawasiliano mengi karibu na maswala unayokabiliwa nayo. Mtu mmoja peke yake hawezi kurekebisha uhusiano unaotegemeana.
Mmoja wenu anaweza kuonyesha upinzani wakati mwingine. Wakati hii inatokea, jikumbushe tu kwanini unataka kushughulikia hali hii mbaya ya uhusiano wako.
Bado hauna hakika jinsi ya kushughulikia njia zako zinazotegemea? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.
