Ikiwa unatafuta njia za kuboresha maisha yako na kuondoa c ** p iliyokusanywa ambayo inazuia njia yako, hakuna upungufu wa ushauri huko nje.
Utafutaji wa haraka mkondoni utafunua mamia ya nakala zilizojaa mashauri yanayofaa yanayohusu mambo yote ya uwepo wako wa kila siku.
Shida ni, ingawa, kwa muda mrefu orodha, uwezekano mdogo utakuwa na uwezo wa kufikia lengo lako.
Hata ingawa vidokezo vingi vya kusaidia vinaweza hata visikutumikie, sauti kubwa inaweza kuwa mbali wakati wa kusafiri kupitia kasoro nyingi za wanadamu.
Utasumbuliwa kwa undani na, mbaya zaidi, utajisikia vibaya juu yako mwenyewe.
Ikiwa mlima huo utakuwa mgumu kupanda, kwanini ujisumbue?
… Hiyo ni nia yako nzuri chini ya sufuria kabla hata haujaanza.
Tumeweka idadi ya mapendekezo mafupi, na wazo kwamba chini ni zaidi.
Na, kwa kuwa hali za nje ni ngumu sana kubadilisha au kudhibiti, mtazamo wetu uko ndani, juu ya ustawi wako wa akili na kihemko.
Sababu hizi zina ushawishi wa kimsingi zaidi ya uwepo wako na utaweza kuona matokeo mapema.
Ukweli ni kwamba, shida zetu nyingi hazisababishwa na bahati mbaya, na hafla za bahati mbaya, au na watu wengine…
Zinatokana na tabia zetu mbaya za akili.
Kufanya uchambuzi wa kibinafsi na kukagua tena mitazamo yako ya akili ndio njia bora ya kukuanzisha kwenye barabara yako ya kujiboresha.
Inakuja ni mawazo hasi 6 ambayo wengi wetu tumeelemewa nayo.
Ikiwa unaweza kuwaweka kando na kujikomboa na ushawishi wao mbaya, utagundua wepesi wa kuwa wewe haukufikiria iwezekanavyo.
sina malengo au ndoto
Mabadiliko kutoka ndani ni ya ukombozi na yenye nguvu. Na, bora zaidi, utaanza kuhisi faida karibu mara moja, hata mahali ambapo safari inachukua muda mrefu.
Uko kwenye kiti cha dereva hapa na unayo nguvu ya kuboresha maisha yako.
Basi hebu tuanze. Hakuna wakati wa kupoteza!
1. Achana na ukamilifu.
Ukweli wa uwepo wa mwanadamu, tunapopitia njia hiyo, ni kwamba hakuna kitu nyeusi na nyeupe.
Ikiwa tunakubali (na tunatarajia!) Bora tu kutoka kwetu na kwa maisha yetu, uwezekano ni kwamba hatutafika mbali.
Mbaya zaidi, tutaweza kujisikia kukatishwa tamaa kila wakati na kana kwamba tumejiruhusu (na / au wengine) chini.
Juu ya hayo, tutafute kazi kamili, uhusiano mzuri, au nyumba bora, hatutaipata kamwe.
Wakati huo huo, kama vituko vyetu vimewekwa kwenye hali isiyoweza kupatikana, uwezekano mwingine mwingi ambao unaweza kutufanya tufurahi utapita bila kutambuliwa.
Ikiwa tunajitahidi kila mara kufikia na kudumisha utendaji kamili katika vitu vyote wakati wote, tunabaki kuhisi sio tu kuchoka na juhudi, lakini kutoridhika na kile tunachodhani ni kutofaulu.
Ikichukuliwa kwa hitimisho lake la mwisho, ukamilifu ni, kwa kweli, hupunguza sana kwa sababu hofu ya kutofaulu inaweza kusababisha kupooza.
Kwa hivyo, kinyume na kile unachoweza kufikiria, ukamilifu ni mama wa kuahirisha badala ya kufanya kazi.
Sasa ni wakati wa kuelewa kuwa ni sawa kufanya makosa. Kuwa na kasoro ni sehemu isiyoweza kuepukika ya hali ya mwanadamu.
Ikiwa hauruhusu kufanya makosa, hautajifunza na kukua kama mtu.
Kitu kingine unachohitaji kufanya ni kujipa ruhusa ya kuweka chini ya juhudi 100% - anza na 80% na uone jinsi inavyohisi.
Kubali kwamba kila hali ya maisha yako haiitaji kuwa kamili kwako uwe na furaha.
Maisha yako yanaonekanaje kutoka nje sio muhimu kinachoendelea ndani ni ufunguo wa kuridhika.
Weka upya matarajio yako. Ikiwa hutafanya hivyo, utaruhusu ukamilifu wa hatari kunyonya raha yote kutoka kwa maisha yako.
Utakuwa unatafuta kile ambacho huwezi kamwe kufikia wakati wa maisha halisi, na fursa zote zinazokupa, zinakupita.
Chapisho linalohusiana: Jinsi ya Kushinda Ukamilifu: Njia 8 za Kukubali Chini Kuliko Bora
2. Chora uzembe, kumbatia mazuri.
Sisi sote tunafahamu glasi nusu iliyojaa dhidi ya dhana ya glasi nusu tupu na tunajua kwamba wa zamani hupiga mikono ya chini chini.
Walakini shida zinazotuzunguka - kibinafsi, kitaifa, na ulimwenguni - hufanya iwe rahisi sana kuona maisha kupitia lensi iliyopotoka, yenye kutisha, ikitufanya tuhisi hatuna nguvu na tumaini.
Huo ni mzigo mzito wa kusafirisha karibu 24/7.
Ikiwa unatafuta vitu vibaya (na tukubaliane nayo, sio lazima uangalie mbali sana), utapata kila wakati.
wwe kane mask na nywele
Utaona tu kiza na adhabu, wakati unashindwa kutambua mazuri yoyote.
Tamaa ni kujiendeleza na kadiri unavyolalamika na kunung'unika, mbaya zaidi kila kitu kitaonekana.
Kamwe hakukuwa na wakati mzuri wa kukubali matumaini na kuendelea kutafuta vitu vyema, vyema, na vya kushangaza ambavyo vinatuzunguka.
Wako hapo hapo, ni kwamba tu tumeshikwa na mzunguko wa uzembe kuwaona.
Ukiruhusu maisha yasumbue, ni hakika kwa 100% kuwa itakuwa hivyo.
Anza kutafuta mazuri badala yake na hivi karibuni utaanza kuona maisha kutoka kwa mtazamo unaovutia zaidi.
Pamoja na mabadiliko hayo ya mtazamo utakuja mtazamo mzuri zaidi.
Labda utapata chemchemi katika hatua yako ambayo haikuwepo hapo awali na hata wimbo moyoni mwako.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Kanuni 9 za Kuishi Kwa Maisha Ambayo Hutajuta Kwa Sekunde
- Fanya Vingi ya Vitu hivi 30 kama inavyowezekana Kufanya Maisha yako yawe bora
- Vipaumbele 7 maishani ambavyo vinapaswa kutangulizwa kila wakati
- Njia 30 za Kupata Maisha Yako Pamoja Mara Moja Na Kwa Wote
- Njia 11 Za Kufurahiya Maisha Kama Kamwe Kabla
3. Usichukue vitu kibinafsi.
Kujibu vibaya kwa mambo ambayo wengine wamesema au kufanya mwishowe imeunganishwa na ukosefu wetu wa usalama na ukosefu wa kujithamini.
Hili ni tatizo la kujiendeleza: kadiri tunavyoruhusu hisia za kuumizwa, aibu, au hata hasira kwetu au kwa mtu mwingine kutuathiri, utu wetu wa chini utapungua.
mambo mazuri ya kufanya kwa rafiki yako wa kike
Tunajisikia kukosa nguvu na kutostahili.
Mashetani wale wa ndani hasi hawajaridhika kamwe kuliko wakati wanavyoweza kupotosha maoni yetu ya ukweli na kutufanya tuhisi tunashambuliwa.
Ukweli ni kwamba watu wengi, hata marafiki na wafanyikazi wenza, hawafikiri juu yako, wanazungumza juu yako, au wanajali kwa njia yoyote na wewe kwa 99% ya wakati huo.
Labda unafanya kazi chini ya kuumizwa na chuki juu ya kitu ambacho umechukua kama tusi.
Unaweza kuamini kwamba mtu hakupendi kwa sababu hakusalimu.
Ukweli ni kwamba wewe ndiye pekee unayeharibiwa na udhalimu wa kweli au wa kufikiria, wakati 'mkosaji' labda hajui 'uhalifu' wao.
Kwa sehemu kubwa, ikiwa watu wanakutendea kwa fadhili au ni mgonjwa, au ikiwa wako baridi au wana joto kwako, kwa kweli sio jambo la kibinafsi hata kidogo.
Inawezekana zaidi kushikamana na mambo yanayoendelea katika maisha yao ngumu.
Usijifanye mnyonge kwa kuamini kwamba ni.
Kwa mfano, mtu ambaye hatabasamu au kukusalimu anaweza kuwa na aibu tu, au kuvurugika, au labda hata hakukuona.
Kuweka tena majibu yako kwa vichocheo ambavyo vinaweza kukusababisha kuumia hapo awali kutakuza kujiheshimu kwako, na hautachukua vitu sana moyoni baadaye.
Chapisho linalohusiana: Jinsi ya Kutochukua Vitu Binafsi Wakati Wote: 7 Hakuna Vidokezo Vya Upuuzi!
4. Epuka kuruka kwa hitimisho.
Shida na mawazo haya ni kwamba hukuruhusu kufikiria unaona kila kitu na unajua yote kwa sababu unafanya mawazo makubwa.
Mawazo haya kawaida hutegemea ushahidi mdogo.
Ni shida isiyo na wakati wa kuongeza 2 na 2 na kutengeneza 5.
Tabia hii husababisha shida kwa njia mbili…
Kwanza, mtu ambaye anaruka kwa hitimisho juu ya habari ndogo sana amejaa ujasiri kama huo kwa maarifa yao hata wanaacha kuzingatia kile kinachoendelea.
Wanaweka vipofu vyao na hulima kulingana na dhana yao badala yake.
Ukweli ni kwamba wanadamu kwa ujumla ni wabashiri wa bahati mbaya na mawazo yetu mengi ni mbali na ukweli.
Na dhana isiyofaa mara nyingi husababisha vitendo vibaya kuchukuliwa.
Shida ya pili na tabia hii ni tabia ya kucheza msomaji wa akili, kufanya mawazo makubwa juu ya kwanini watu hufanya kile wanachofanya au wanachofikiria.
Kwa kuwa haiwezekani kuingia ndani ya kichwa cha mtu mwingine, hitimisho lazima lisiwe sawa, na matokeo yanayoweza kuharibu.
Mahusiano mengi sana, ya kitaalam na ya kibinafsi, yanaharibiwa na watu wanafanya hitimisho lisilo sawa kulingana na mawazo potofu.
hii kufanya wakati wako kuchoka
5. Usijilinganishe na wengine.
Shughuli hii ya kuheshimiwa, ya kuvutia, lakini yenye uwezekano wa kuharibu imechukuliwa kwa kiwango kingine na mlipuko wa media ya kijamii.
Tunaweza kula maisha ya kupendeza ya kupendeza, ya upendeleo yaliyoongozwa na 'akina Jones' wa leo, tukimpa monster mwenye macho ya kijani nafasi nyingi za kuinua kichwa chake.
Ni muhimu sana wakati huu, basi, kuzingatia sababu za kujilinganisha na wengine ni mbaya na haikupi alama sahihi ya kujithamini kwako.
Kwanza kabisa, inageuka kuwa taarifa ya Mark Twain kwamba 'kulinganisha ni kifo cha furaha' inaungwa mkono na utafiti wa kisayansi.
Utafiti ulionyesha kuwa kulinganisha vibaya kunasababisha hisia za wivu, kujiamini kidogo, na unyogovu [1].
Kinyume chake, kulinganisha na watu ambao ni mbaya zaidi husababisha raha ya maana.
Njia yoyote inayokwenda, kulinganisha hukuongoza kwenye njia hatari.
Pili, haulinganishi dhidi ya ukweli lakini toleo la kuhaririwa ambalo hasi zimefanywa tena kuwa mazuri kwa faida ya wengine.
Cha kufurahisha utafiti wa hivi majuzi unathibitisha mwelekeo wetu wa kuzidisha chanya katika maisha ya wengine, wakati tunashindwa kuona ubaya au kutafsiri vibaya [2].
Kwa hivyo tunachoishia ni picha isiyokamilika na ufafanuzi uliopotoka wa ukweli huo mdogo ambao unakausha maji zaidi.
Kufananisha wakati huna habari yote ni wazi haina maana, haswa kwa kuwa unalinganisha ukweli wako na muhtasari wa mwingine uliobadilishwa.
Kwa nini usitumie nguvu zako kuwa toleo bora kwako badala ya kujaribu kuwa mzuri au bora kuliko wengine?
Chapisho linalohusiana: Jinsi ya Kuacha Kujilinganisha Na Wengine
6. Usitazame nyuma - acha yaliyopita yaende.
Studio ya Disney iliingia kwenye kitu na wimbo wa mapenzi wa Elsa: Acha Iende .
Ni hisia ambazo zinagusa sana hisia zetu, hamu yetu ya kuendelea na kuacha majeraha ya zamani na dhuluma nyuma.
Na bado wengi wetu hatufanyi, hawatafanya, au hawawezi.
Tunajikuta tumekamatwa katika mzunguko mbaya wa chuki, kuchanganyikiwa, taabu, na kukata tamaa kunakosababishwa na machungu ya zamani na shida tunazoshikilia, bila kujali ni maumivu gani.
jambo la kufanya wakati umechoka
Hii labda ni ngumu zaidi ya 'marekebisho' yote ambayo yataboresha maisha yako.
Si rahisi kuachilia maumivu yaliyokusanywa. Kwa muda mrefu tumeishikilia, ni ngumu kuiweka kupumzika na kusonga mbele.
Ingawa ni sumu, inaonekana kama rafiki wa zamani ambao tunasita kukata kabisa maisha yetu.
Lakini kuna hatua unazoweza kuchukua kukusaidia kumbusu zamani huumiza kwaheri na utapata vidokezo juu ya jinsi ya kufikia kuwasha tena kwa kasi hapa: Jinsi ya Kuachilia Yaliyopita: 16 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
Jambo kuu ni kwamba maumivu ya zamani hayapaswi kufafanua maisha yako.
Kubeba mizigo kama hiyo sio afya na inaongeza tu mafadhaiko yako. Inapata njia ya uwezo wako wa kuzingatia kazi, kusoma, na uhusiano wako.
Ndio sababu unahitaji kuiacha iende na kuruhusu uwezo wa kweli wa furaha na furaha kurudi maishani mwako.
Je! Haufikiri ni kuhusu wakati?
Marejeo:
1. Kumeza, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Kulinganisha kijamii na kujitathmini hasi: Maombi ya unyogovu. Mapitio ya Saikolojia ya Kliniki, 8, 55-76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Shida Ina Kampuni Zaidi Kuliko Watu Wanavyofikiria: Kudharau Kuenea kwa Hisia Mbaya za Wengine. Bulletin ya Utu na Saikolojia ya Jamii, 37 (1), 120-135.
