Hii ni kwa siku hizo wakati unahisi hatari, kukosa ujasiri, na kutostahili kupendwa nyakati hizo wakati unahisi vitisho kwa furaha yako kote. Hii ni kwa nyakati hizi zote wakati, kwa sababu isiyoeleweka, unahisi kuwa haitoshi, au kwamba kuna kitu kibaya kimsingi kwako.
kuwaambia kuponda kwako unawapenda
Hii ni kwa hafla ambazo kila wazo kichwani mwako linaongozwa na woga kwa mashaka yote hayo, imani za kujishindia, na maoni ya kudharau.
Hakuna aibu kujisikia hivi ... hilo ndilo jambo la kwanza unahitaji kujiambia. Hauko peke yako katika kupata ukosefu wa usalama ambao haujatamani kamwe, lakini inaweza kujongea na kugoma karibu kila mtu.
Wakati wimbi hilo la kutokukosea likianguka juu yako, ulimwengu unaweza kuonekana kama mahali pa kutisha kabisa kuwa. Mchanganyiko wa viungo vinaweza kuunda matukio ambayo yanakutisha na kukushinda, hata ikiwa haujapiga kope katika hali kama hizo hapo zamani. Kuna kipengele cha hatari ambacho unaweza kuweka kidole chako kabisa.
Ni kana kwamba kuna mtu amepiga simu ya uovu - au angalau machoni pako. Inahisi kama umezingirwa na adui asiyeonekana ambaye anataka kupiga moyo wako wa kujiamini.
Unaangalia kote, ukitumaini kupeleleza adui huyu ambaye hajatajwa jina, lakini juhudi zako hazijapewa malipo huwezi tu kubandika sababu yoyote kwanini unapaswa kuhisi wasiwasi na kutokuwa na uhakika na wewe mwenyewe.
Hiyo ni kwa sababu ukosefu wa usalama mara nyingi ni ujanja wa mawazo ya kuzaliwa kutoka kwa hofu isiyo ya haki na isiyo na sababu ya nje. Inaweza kuwa haina sababu moja, wazi, lakini badala yake iwe kilele cha mawazo, maoni, na hafla nyingi nyingi kama hafla za kibinafsi zinazoinuka ili kuzuia mtiririko wa mto.
Wakati mto ulio ndani ya akili yako unapotea, mtiririko wa kawaida wa nishati ya akili unasimama. Inapoingia nyuma ya kizuizi, inamiminika ndani ya viunga vya psyche yako ambapo inaweza kudhihirika katika aina kadhaa - ukosefu wa usalama ni moja wapo ya kuu.
Ili kukaa juu ya mtiririko huu wa nguvu ya akili, lazima kwanza upate kitu cha kushikamana - mawazo mazuri, kumbukumbu ya kuchekesha, au ndoto ya juu ya siku zijazo. Hii itafanya kama rafu yako ya maisha ya dharura, ikikupa usalama kati ya maji karibu nawe.
Lakini huwezi kuishi kwenye raft hii kwa maisha yako yote lazima urudishe mto kwenye mkondo wake wa kawaida ili hisia hii isiyo salama iweze kupungua na maji ya mafuriko.
Machapisho yanayohusiana (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kukabiliana na Kutokujiamini na Kushinda Athari Zake
- Nukuu 15 za Kukumbuka Unapohisi Umepotea Maishani
- Uthibitisho 6 wenye nguvu Kupambana na Dhiki na Wasiwasi
- Hisia zisizofurahi 20 ambazo Kwa Kweli Zinaonyesha Uko Kwenye Njia Sahihi
Kwanza, lazima upumue - pole pole na kwa makusudi - ili kuzuia mtiririko wa mawazo na nguvu ambayo huunda mto huo akilini mwako. Zingatia tu pumzi yako na maisha yako ya akili kama rafu zingine zinajaribu kulazimisha kuingia kwenye ufahamu wako, zikiri tu na uzidishe umakini wako juu ya mambo haya mawili.
Mara tu hali ya utulivu imeanguka akilini mwako, ni wakati wa kubadili mawazo yako kutoka eneo la ndani hadi hali halisi ya nje tunayoishi. Angalia ulimwengu unaokuzunguka - watu, vituko, sauti, ulimwengu wa asili, mtu miundo iliyotengenezwa - lakini usifanye chochote isipokuwa kuitambua. Usihukumu , usiulize, usifikirie hata juu ya kile unachokiona. Angalia maisha jinsi yanavyotokea kutoka kwa mtazamo wako wa kibinafsi.
Unaona nini? La muhimu zaidi, huoni nini? Kuna uwezekano kwamba hautaona vitisho vyovyote, hautaona hatari utaona tu mazingira yako. Utaona kwamba uko salama na salama, na kwamba adui uliyemuogopa sana hakuwa chochote isipokuwa ujenzi wa mawazo yako.
Utambuzi huu ni mwanzo wa mwisho kwa bwawa la akili ambalo linazuia mtiririko wako wa kawaida. Ni kama upepo wa upepo ambao unasukuma njia yako kupitia akili yako, ukipiga dhidi ya kuziba kwa mawazo, wasiwasi, na mashaka hadi itakapong'olewa na kuharibiwa.
Kwa njia iliyosafishwa, mto huo unaweza kuanza tena kuongezeka kwa viwango vyake vya kawaida unapopata utulivu wako na uwezo wako wa mawazo ya busara. Imani unayo kwako itakua tena na utakumbuka jinsi ulivyo na nguvu, wa kipekee, na unastahili furaha.
Wewe ni ushujaa , mwenye uwezo, mtu mzuri ambaye anaweza kushinda changamoto yoyote inayowasilishwa na maisha. Umeokoka hapa na utaishi chochote kile cha baadaye. Unaweza kukumbana na nyakati ngumu na mto unaweza kuzuiwa tena, lakini uwezo wa kusafisha njia uko ndani yako suluhisho liko katika akili tulivu na macho wazi.
Kamwe usisahau kwamba una udhibiti, hata wakati haionekani kuwa hivyo kila wakati.
Tafadhali acha maoni hapa chini ikiwa nakala hii imesaidia kupunguza hali yako ya ukosefu wa usalama.
