Leo, kama kila siku nyingine, tunaishi katika ulimwengu uliojaa shughuli nyingi na uliojaa matarajio kwa kila mtu.
mambo ya kupendeza kusema juu yako mwenyewe
Kanuni na imani za kijamii zinazotoka kwa wengine zinatoa kivuli kizito cha mawazo juu ya maisha yetu, mara nyingi hata kabla hatujazaliwa. Mifumo ya kisasa ya elimu na kazi ni chanzo kisicho na mwisho cha shinikizo kali, inayojaza akili na miili yetu. Hata mapumziko madogo yanapaswa kuhesabiwa na kutoshea ratiba iliyojaa majukumu na majukumu.
Inajulikana sana kuwa watu nyeti sana huzidiwa kwa urahisi, kwa hivyo hawana vifaa vya kutosha kukabili hali zenye kusumbua na za kusisimua kila wakati. Ukosefu wa uelewa sahihi wa suala hili mara nyingi hulazimisha roho hizo dhaifu kutafuta suluhisho peke yao.
Mara nyingi hugeukia vitu vya kulevya ili kupunguza dhoruba ya kihemko inayofanyika ndani ya mioyo yao. Wakati akili yako mwenyewe inayoumia inakuua, hata dawa ya kulevya yenye athari mbaya inaonekana kama mbaya kidogo, unapojaribu sana kushughulikia wakati huu. Njia hii ya kujikufa ganzi, ingawa ni hatari sana, ni kitendo cha kuishi.
Kuunda Tabia hiyo
Mimi ni mtu mwenye mazingira magumu na mwenye kujitambulisha mwenyewe na nimepata kutokuonekana kwa hatua inayobadilika polepole kuwa muundo. Huanza na kupata ghafla katika hali ya kutisha: wacha tutumie mfano wa kunywa chupa ya Jack Daniels baada ya kutengana.
Hafla kama hiyo ni ya kawaida sana, na watu wengi watajaribu aina fulani ya anesthesia inayosimamiwa ili kujaribu ufanisi wake wakati sisi ndio mhusika mkuu katika onyesho letu lenye kutisha.
Je! Unaweza kukumbuka wakati ulitumia pombe kupunguza hasira na huzuni yako wakati ulipojitenga na maumivu yako ya moyo? Ikiwa jibu lako ni ndiyo, kuna nafasi kubwa sana kwamba - ikiwa hali mbaya inajirudia - utarudia eneo lile lile, ukitafuta tabia ambayo unajua itapitia shida hiyo tena.
Ubongo wetu unashiriki katika kuunda tabia bila kutathmini matokeo yake: unaweza kujielekeza kufikia chupa kwa urahisi tu kama ulivyoanzisha tabia ya kupiga mswaki meno yako kila asubuhi.
Watu nyeti sana huathiriwa sio yao tu, bali pia mhemko wa watu wengine mifumo yao ya neva iko kwenye tahadhari ya kudumu, inasindika vichocheo vinavyotolewa na walimwengu wote: wa ndani na wa nje.
Hata vitu vidogo vinaweza kuvunja mioyo yao na kuijaza na huzuni isiyoelezeka kwa siku nyingi: wakati mmoja nilijikuta nalia kwa sababu tu mtunza pesa katika duka kuu alinikemea kwa kugusa kiwango cha uzani. Uhasama wake na hasira zilisababisha usawa wa kihemko ndani yangu.
Tumeachwa bila ngao na kila kitu kinatupata, kwa hivyo tunaweza kuhisi hamu ya kutafuta misaada mara nyingi zaidi kuliko wengine, tukiunda mazoea mabaya haraka na kujipotezea kwa nguvu kubwa.
Katika kina cha ulevi wangu mwenyewe nilikuwa nikisema kwamba ulimwengu unatia sumu mimi na lazima tuvute sumu kutoka kwa damu yangu na kuidhinisha kwa pombe. Nini kawaida hufunga kitanzi - kwa kukufanya kujiona hauna thamani - ni kukataliwa na wengine na kutokukubaliwa kikatili kulingana na maoni yasiyo ya kweli.
Machapisho yanayohusiana (nakala inaendelea hapa chini):
- Vidokezo 17 vya Kuokoka Kwa Empaths Na Watu Wenye Usikivu Sana
- Kwanini Unahisi Kuzidiwa na Nini Cha Kufanya Juu Yake
- Uthibitisho 6 wenye nguvu Kupambana na Dhiki na Wasiwasi
- Ndani Ya Akili Ya Mtu Nyeti Sana
- Faida Isiyojulikana ya Kuwa Mtu Nyeti Sana
- Vitu 12 Watu Nyeti Sana Wanaona, Kwamba Wengine Wengi Hawafahamu
Vichochezi na Jinsi ya Kuwashinda
Unapokuwa mraibu, msukumo unaokusukuma kurudia makosa yako huitwa kichocheo. Inaweza kuwa hisia iliyounganishwa na 'tiba' na akili yetu ya fahamu, mahali, au hata harufu. Kuona mahali ulipokuwa ukijishughulisha na raha yako iliyokatazwa au kukutana na mtu aliyekuweka na kampuni hiyo itarudisha kumbukumbu na kukujaribu kuzirudisha.
Tena, ni ngumu zaidi kwa mtu nyeti sana kuzuia vichochezi, kwani vitaonekana mara nyingi zaidi kwa sababu ya uwezo wao mzuri wa kusajili kila undani na kuwafunga kwa hali zinazohusiana za kihemko (kwa mfano harufu ya maapulo inaweza kuamsha hisia za furaha na usalama kutokana na pai ya tufaha ambayo bibi yako alitumia kukutibu).
Kusikia wimbo ambao umejitolea kuvuta sigara, hata mwaka mmoja baada ya kuacha, kutasababisha hamu kubwa ya kununua pakiti ya Ngamia, niamini.
Tiba iliyotolewa katika vituo vinavyopambana na ulevi inazingatia sana kutambua vichocheo na kujifunza jinsi ya kuziepuka na kukabiliana nazo wakati hakuna njia nyingine. Funguo la mwisho liko katika kubadilisha muundo na njia mpya ya kupunguza mvutano.
Kuelezea hisia kupitia sanaa ni chaguo nzuri kwa watu nyeti sana kwani huwa wabunifu wa ajabu kitendo cha uumbaji na kutoa kile kilichozikwa kwenye kina cha giza la akili inaweza kuwa uzoefu wa changamoto na wa kutakasa sana.
Kumtolea mtu mwingine jina bila kujulikana kupitia wavuti ni chaguo nzuri pia hukuruhusu kubaki incognito na epuka hukumu kali kutoka kwa mtu anayejulikana (kuna maeneo machache mazuri ya kufanya hivi - jaribu Googling 'the comfort spot'). Kupanga siku yako pia ni muhimu ili kuepukana na wakati ambao hauna chochote cha kufanya na wakati kufikiria zaidi kunaweza kushikilia.
Ushauri muhimu zaidi ninaoweza kutoa kwa kila mtu nyeti sana anayepambana na ulevi ni: sikiliza mwenyewe. Fungua moyo wako na usikilize kwa kweli bila kubadilisha maoni au matarajio yoyote. Unajua ni nini unahitaji kuamini yako Intuition ili kujenga tena unganisho na hisia zako mwenyewe. Waone jinsi walivyo, mbichi na wazuri na jiweke tena katika ulimwengu unaokukumbatia.
