Ikiwa wewe ni mtu mwenye hisia kali au mwenye busara sana, inaweza kuonekana kama ulimwengu wako wa kibinafsi unavamiwa kila wakati na nguvu na hisia za wale wanaokuzunguka. Hii inaweza kukuchosha na kukumaliza nguvu yako ya maisha ikiwa hauko mwangalifu, ndiyo sababu ni muhimu kutumia njia zote za kukabiliana zinazojadiliwa hapa chini.
Asili yako ya kutoa na hisia zilizopendekezwa sana ni zawadi kwa ulimwengu huu, lakini bila utunzaji mzuri, zina hatari ya kupotea. Ikiwa wewe ni hisia, ninakusihi uweke orodha hii karibu kwa nyakati hizo wakati ulimwengu wa nje unadhuru ulimwengu wako wa ndani.
1. Tambua Mifereji na Vipaji Nguvu
Jambo la kwanza na muhimu zaidi ambalo wewe, kama empath, unaweza kufanya ni kujua ni lini na jinsi nguvu yako inavyopatikana mchanga na, vivyo hivyo, vitu ambavyo hufanya kukupa nguvu.
Ukiwa na maarifa haya, unaweza kujaribu kuzuia hali, mahali, na hata watu wanaopoteza nguvu zako, wakati unahakikisha unatumia muda wa kutosha kufanya vitu vinavyojaza maduka yako.
Inaweza kusikika kuwa rahisi, lakini inaleta mtiririko nje na kuongeza mtiririko ni vitu muhimu kwa empaths sio kuishi tu, lakini kushamiri.
2. Unda Ngao
Kuna uwezekano wa kuwa na hali ambazo wewe, kama mtu nyeti sana, ungetaka kuizuia, lakini kwa sababu tu haiwezi kwa sababu ya umuhimu wao katika maisha yako. Kazi muhimu za kazi, mkusanyiko mkubwa wa familia, na hafla zingine za kijamii zinaweza kuhusisha watu na nguvu ambazo unapata shida kushughulikia.
Kwa kuwa zinahitajika sana, lazima utafute njia ya kukabiliana na hali kama hizo na ngao ya nishati ni njia moja ya kufanya hivyo.
Itahitaji juhudi na mazoezi kwa sehemu yako, lakini mwishowe unaweza kuunda kizuizi cha akili kinachoruhusu kile unachotaka kuruhusu, lakini hupuuza kitu chochote hasi. Unahitaji tu kufikiria Bubble inayozunguka uhai wako - Bubble ya nuru ni njia nzuri ya kufikiria juu yake. Ndani ya Bubble hii kuna ulimwengu wako, ambapo unaweza kuzingatia ndani na kupata usawa wako, wakati kila kitu kingine kiko nje.
Unapohisi nguvu yako ikimwagika na watu wengine au hafla hiyo, unaweza kurudi ndani ya Bubble yako na usimamishe mtiririko. Yote inakuja kwa ufahamu wako na kile kilicho ndani yako.
3. Tazama Mawazo Yako
Ikiwa unapata shida kujijengea ngao zuia mawazo na hisia hasi kuvamia akili yako , jambo bora zaidi ni kuweka macho yako kwa uangalifu ili kutambua chanzo chao.
mashairi ya faraja baada ya kifo
Kwa mfano, unapojikuta unafikiria mawazo ya hasira, jiulize ikiwa hii ni hasira yako, au kitu ambacho umechukua kutoka kwa mwingine. Mara tu unapofanya kazi ni ya nani na ni wapi ilitoka, unaweza kuanza mazungumzo katika akili yako kupata suluhisho.
Jiulize hasira inajaribu kukuambia nini - labda unahisi kuna kitu kinakosekana kutoka kwa maisha yako katika wakati wa sasa au labda unapata tabia ya mtu mwingine haikubaliki.
Pitia kipindi cha maswali ya haraka na majibu ili uone ikiwa kuna jambo ambalo linaweza kufanywa toa hasira , na kisha fanya.
Utambulisho ni ufunguo hapa - kufanyia kazi kile wazo linajaribu kukuambia na ilitoka wapi ni njia ya moto ya kuimiliki au kuiondoa.
4. Rudia Uthibitisho Mzuri
Empaths kawaida huwa wazi sana na huwapa watu, lakini hii sio kusema kwamba kila wakati hubaki kuwa chanya. Kwa sababu unahisi kilicho karibu nawe, unaweza kuteseka na huzuni na huzuni ambayo sio yako. Ili kubaki kuwa mzuri, inaweza kusaidia kuwa na chaguo la uthibitisho mzuri kushinikiza mbali na uzembe na kuogelea kurudi kwenye nuru.
5. Kutuliza
Unaweza kupata kuwa una unganisho madhubuti na Dunia kuliko watu wengi na unaweza kutumia hii kwa faida yako ikiwa unajua jinsi.
Inawezekana, kwa mazoezi, kuchukua nguvu yoyote ya chini na hisia ambazo unaweza kuwa nazo na kuzipeleka Duniani ambapo zinaingizwa. Vivyo hivyo, unganisho linaweza kutuma vibes chanya juu na katikati yako.
kwanini wanaume hujiondoa baada ya kupata karibu
Yote inakuja kutambua na kuimarisha uhusiano huo kati yako na Dunia.
6. Kusamehe
Msamaha wa kweli ni mchakato ambao nishati hasi ambayo imewekwa ndani, hutolewa na kutikiswa njiani.
Iwe ni mtu au kitu kingine kilichotokea zamani, maadamu unashikilia kuumia, itaendelea kukukosesha nguvu yako ya maisha. Ni wakati tu unajitenga nayo, unaweza kuanza mchakato wa uponyaji.
Kama roho nyeti, labda unajikuta unatumiwa na kuumia zaidi ya wengi - ni bidhaa ya tabia yako ya kujali na kutoa - kwa hivyo kujua ni lini na jinsi ya kusamehe ni muhimu sana kwako.
Na usisahau jisamehe - wote kwa mambo ambayo unaweza kuwa umefanya, na kwa kujiruhusu kuumizwa na wengine.
7. Catharsis
Empaths mara nyingi watakuwa na akili zenye shughuli ambazo zinajaribu kukabiliana na mhemko mwingi ambao huwapiga kila siku. Inaweza kuwa kesi kwamba unajifunga sana katika mawazo yako hivi kwamba unapuuza kusindika na kusafisha hisia ambazo unazo badala yake zinahifadhiwa na kuendelea kukuathiri.
Catharsis hufanyika wakati unajiruhusu kuhisi mhemko wazi kabisa - kulia wakati wa kusikitisha, kucheka wakati wa kufurahi, na kupiga kelele ukikasirika. Hizi zote ni maonyesho ya hisia , lakini ni mengi zaidi pia. Zinakuwa maduka ya kuongeza nguvu, iwe chanya au hasi.
mume wangu hataki kuwa na mimi
Kwa hivyo usiogope kumwilisha mhemko, japo kwa muda mfupi, ili uweze kuzishughulikia na kuzishinda.
8. Panga Baadhi ya 'You Time'
Vidokezo vingi kwenye orodha hii ni bora kutekelezwa peke yake, ndiyo sababu ni muhimu kujipa 'muda wako' mwingi kufanya hivyo tu.
Usijisikie vibaya ikiwa utalazimika kusema hapana kwa watu wengine ustawi wako ni kipaumbele cha juu na familia yako na marafiki watapata bora zaidi kutoka kwako ikiwa watakuruhusu kwanza kuwa peke yako.
Kwa hivyo ikiwa unatenga jioni mbili kwa wiki, au saa moja kabla ya kwenda kulala kila usiku, hakikisha unaweka wakati wa peke yako katika shajara yako.
Usomaji muhimu wa empath (nakala inaendelea hapa chini):
- Ishara 4 Wewe ni Empath Intuitive (Sio Empath tu)
- Upande Wa Giza Wa Mababa
- Mapambano 11 yanakabiliwa na Empaths kwenye Msingi wa Kila siku
- Ishara 7 Wewe ni Nguvu Iliyokithiri
- Ndani Ya Akili Ya Mtu Nyeti Sana
- Jinsi ya Kutumia Usikivu wa Kirafiki Kukuza Urafiki Mkubwa wa Kibinafsi
9. Unda Sehemu Salama na Ya Kukaribisha
Umefungwa moja kwa moja na hatua ya awali juu ya kuwa peke yako, utaweza kupata nguvu zako na ugundue tena usawa wako haraka ikiwa utaunda mahali pazuri pa kupumzika.
Zaidi ya watu wengine, empaths hufaidika kwa kuwa na nafasi ambayo ni kwa sababu za kupumzika tu. Iwe ni chumba cha kulala, bafuni, au mahali pengine, usitazame Runinga, panga maisha yako, au piga simu ndani yake - wakati wowote. Ifanye mahali pa kupona tu.
10. Kula Vizuri
Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini watu wanaoshikamana sana wanawasiliana sana na chakula na lishe wanayoweka miilini mwao. Unapokula ujinga, unahisi ujinga.
Kwa kuzingatia hili, hakikisha kujaribu kushikamana na lishe ambayo ina afya na usawa. Kwa kula mchanganyiko sahihi wa matunda na mboga, nyama, kunde, na chipsi kidogo (kwa kiasi), utasaidia kuongeza duka zako za nishati vizuri.
11. Kutafakari na Yoga
Kuweka mwili na akili kudorora na kubadilika kunaweza kutoa uelewa kwa ujuzi wa ziada wa kukabiliana nao wanaohitaji kuzunguka ulimwengu unaowazunguka. Faida zilizopatikana kutoka kwa mazoea kama vile kutafakari, yoga, na sanaa zingine zinazofanana haziwezi kudharauliwa kamwe, na hii sio kweli zaidi kuliko hisia.
12. Toka ndani ya Asili
Uhusiano kati ya empath na Dunia tayari umejadiliwa, kwa hivyo haifai kukushangaza kujua hilo yatokanayo na asili katika utukufu wake wote ni mponyaji mwenye nguvu kwao .
Asili imejaa nishati mahiri na kwa kujizamisha ndani yake kwa muda mfupi, unaweza kuloweka nguvu hii na kujiamsha.
daniel moder julia roberts watoto
13. Badilisha Mitazamo Yako Juu ya Watu na Nishati
Kama mtu nyeti sana, wakati mwingine inaweza kuwa ya kushangaza kushuhudia na kupata uzoefu wa watu wengine. Wewe uko katika kiwango cha juu linapokuja suala la kujali na fadhili, na unapoona watu wakionyesha tabia ya kupuuza au ya kuumiza, inaweza kukusumbua sana.
Kwa sababu hii, inashauriwa ujaribu kujiondoa akilini mwako na uwaangalie hawa watu wengine sio mbaya au mbaya, lakini kama wapotofu au wanaoumiza.
Mara nyingi, wale wanaotenda upande mwingine wa wigo kwako, hufanya hivyo kwa sababu ya malezi yao au kiwewe ambacho wamepata katika siku za nyuma. Huenda hawawezi kuiona ulimwengu kama wewe na kwa hivyo usiichukulie, au watu waliomo, kwa njia ile ile unayofanya wewe.
Kwa kubadilisha mtazamo wako wa hawa watu na nguvu zao, unaweza kupunguza athari zao kwako kupitia uelewa safi. Unaweza hata kugundua kuwa unaweza kupata upendo na huruma kwao ambapo hapo zamani ulipata mshangao na kuchanganyikiwa.
14. Safisha Chakras Yako
Chakras zako ni vituo vyako vya kiroho na vya nguvu ndani ya mwili wako na kuzihifadhi huru kutokana na uzembe wa kuharibu ni ya umuhimu mkubwa.
mpe nafasi akupende
Njia maarufu na nzuri ya kufanya hivyo ni kutumia aromatherapy na / au smudging. Nguvu ya harufu imetumika kwa maelfu ya miaka na harufu kama vile kutoka kwa sage na lavender inaweza kusaidia kusafisha chakras yako ya kitu chochote ambacho kinaweza kuwazuia kufanya kazi kwa bora.
Wengine pia wanaamini kuwa fuwele zingine zinaweza kutumiwa kunyonya nishati hasi kutoka kwa mazingira yako na kutoka kwako mwenyewe.
15. Shukuru kwa Zawadi Zako
Kuwa empath au mtu nyeti sana wakati mwingine anaweza kuonekana kama mzigo, lakini kwa kweli ni zawadi nzuri. Una uwezo wa kupata hamu na bidii ya maisha kwa kiwango cha juu na ambayo watu wengine wengi watajitahidi kuipata.
Kwa kuonyesha tu shukrani kwa uwezo wako, unaweza kusaidia mchakato wa kufufua. Shukrani yako yenyewe ni nguvu nzuri ambayo inaweza kulazimisha hasi na kukuacha na utulivu.
16. Weka Mipaka
Wakati mwingine kutakuwa na watu maishani mwako ambao, bila kujua, vuka kwenye eneo lako la nishati - povu hilo kutoka mapema kwenye kifungu hicho. Hii ndiyo sababu ni muhimu kwako weka mipaka wakati na wapi zinahitajika.
Mipaka hii inaweza kuwa ya mwili, mazungumzo, ya muda, na vitu vingine vingi kulingana na jinsi mtu anavamia nguvu zako.
Kuwa thabiti na mipaka hii na usiruhusu yako asili ya kujali achana na mlinzi wako chini.
17. Chukua Wajibu
Ikiwa unaamini kuwa ulimwengu unapaswa kubadilika ili kuzingatia njia zako nyeti, utasikitishwa sana kujua kuwa haitawahi kutokea.
Badala yake, ni hisia ambazo zinapaswa kuchukua jukumu kwa ustawi wao wenyewe na vidokezo vya awali vinapaswa kukuwezesha kufanya hivyo.
Unapaswa kujua kwamba amani yako na furaha yako ni bidhaa za kutengeneza kwako mwenyewe wakati unaweza kuhisi ulimwengu kama hakuna mtu mwingine, una uwezo pia wa kuisimamia. Kuwa na uwezo, jiamini mwenyewe, na fanya mazoezi ya mazoezi. Hakuna kitu rahisi wakati una roho yenye huruma, lakini kila kitu kinaweza kufikiwa.
