Maisha ni ya kufadhaisha. Mtu yeyote ambaye anasema vinginevyo ni wa udanganyifu, au anajaribu kukuuzia kitu. Kwa kweli, ikiwa utamuuliza mtu wa kawaida malengo yao ya juu ni nini, uwezekano ni kwamba 'kupata amani ya ndani' itakuwa kati yao, kwani wengi wetu hujikuta tukishikwa na kuzidiwa mara kwa mara.
Hapa chini kuna nukuu kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kupata amani ya ndani ambayo unatafuta. Hawatabadilisha swichi na kukugeuza ghafla kuwa Bodhisattva isiyo na wasiwasi, lakini wanaweza kukuchochea kuwa kujichunguza na ukuaji wa kibinafsi, ambao unaweza kuzima dhoruba za ndani na kuhamasisha utulivu zaidi.
sifa wavulana hutafuta katika mke
Kumbuka: tunachunguza kwa undani nyuma ya nukuu kadhaa za kwanza ili tuchunguze njia ya amani ya ndani zaidi kidogo, wakati idadi iliyobaki ya nukuu zinafuata hapa chini ikiwa unataka kuruka tu kwa hizi.
Amani hutoka ndani. Usitafute bila.- Buddha
Hii inaweza kuwa nukuu muhimu zaidi na yenye nguvu zaidi ambayo utasoma hapa leo.
Watu wengi hufanya makosa kutafuta amani na utulivu katika shughuli au uzoefu, kutoka kwa uhusiano wa kimapenzi na mazoea makali ya yoga, katika jaribio la kutoroka machafuko yao ya ndani.
Wanafikiri kwamba kwa kutumbukia katika jambo fulani, watatuliza dhoruba ndani na kupata amani wanayohitaji… lakini hiyo haiwezi kutokea. Ni kwa kugeuka ndani na kufanya kazi na vivuli vya mtu ndio amani inaweza kupatikana.
Unapata amani sio kwa kupanga upya mazingira ya maisha yako, bali kwa kutambua wewe ni nani katika kiwango cha ndani kabisa. - Eckhart Tolle
Labda umesikia kitu kimoja kutoka kwa watu wengi ambao wamelalamikia hali ambazo wamejikuta katika: kwamba mara tu jambo la X litatokea katika maisha yao, wataweza kuwa na furaha. Watakuwa huru. Watakuwa na amani.
Shida na njia hiyo ya kufikiria ni kwamba karibu kila wakati tutajikuta katika hali fulani ambayo inasababisha shida kwetu.
Kama vile nukuu ya Buddha hapo juu, kilicho muhimu sio kujaribu kubadilisha hali za maisha yako ili upate amani, lakini badala yake ujipambanue wewe ni nani: kiumbe wa kiroho mwenye uzoefu wa kibinadamu.
Mara tu utakapofikia utambuzi huu, unaweza kweli zingatia kuwapo kwa wakati huu na kujibu kinachoendelea karibu na wewe kwa udadisi, badala ya kuitikia kana kwamba unaumizwa na hali ambazo hazitakuwa chini ya udhibiti wako kamwe.
Kwa mshipa kama huo…
Jisalimishe kwa kile ambacho ni, acha kile kilichokuwa, uwe na imani na kile kitakachokuwa. Sonia Ricotti
Mojawapo ya vyanzo vikuu vya uchungu na kuchanganyikiwa ni wakati watu wanapenda vitu visivyo jinsi ilivyo. Unajua usemi 'maumivu hayaepukiki, lakini mateso ni ya hiari'? Hasa hiyo. Katika maisha yako yote, utajikuta katika hali zote, lakini ni kwa kuziita kama 'nzuri' na 'mbaya', au kuamua kuwa unataka aina moja, lakini hutaki nyingine, ambayo utaishia kuteseka.
Hiyo haimaanishi kwamba ikiwa uko katika hali mbaya unapaswa kubaki ndani yake bila kuchukua hatua: badala yake, unaweza kukubali kuwa uko katika hali mbaya na utambue kuwa hatua inahitaji kuchukuliwa kuibadilisha, badala ya kutamani tu mambo yabadilike.
Kukubali kile, bila uhitaji au chuki, ni faida kubwa kukuza tabia ya amani ya ndani. Unapokuwa umepata amani hiyo, una utulivu na nguvu ya kufanya kile kinachohitajika kuboresha hali zako bila wasiwasi au hofu kuathiri uamuzi wako au kukupooza.
Kupumua, mimi hutuliza mwili na akili. Kupumua nje, natabasamu. Kukaa katika wakati wa sasa najua huu ni wakati pekee.- Thich Nhat Hanh
Wakati wowote ule, akili zetu zinaenda mbio na mamia ya mawazo na wasiwasi tofauti. “Kazi ya kazi inastahili. Je! Nilikumbuka kuzima tanuri kabla sijaondoka nyumbani? Je! Uhusiano wangu uko sawa? Je! Nilisema kitu kibaya wakati niliongea na mtoto wangu jana? ' na kadhalika.
Mtiririko huu wa wasiwasi usiokoma hututoa mbali na wakati huu wa sasa na hutulazimisha kupuuza juu ya mambo ambayo kwa kweli hatuna udhibiti wowote: yale ambayo yamepita yamepita, na siku zijazo bado hazijaandikwa bado.
Yote tuliyonayo, yote tunayo MILELE ni wakati HUU, mapigo ya moyo HII, pumzi HII.
Rudi kwake.
Unapopata mawazo yako ya wasiwasi yakizunguka kwa udhibiti, chukua muda kuzingatia tu kupumua kwako: vuta pumzi kwa hesabu ya nne, shika pumzi yako kwa hesabu ya nne, na utoe nje kwa hesabu ya nane. Rudia mara kadhaa. Kwa kuzingatia kabisa kupumua kwako, huwezi kusaidia kuwapo, na hiyo bado wasiwasi wa mbio ambao unakutesa.
Nukuu zingine unaweza kufurahiya kusoma (nakala inaendelea hapa chini):
- Nukuu 15 za Kukumbuka Unapohisi Umepotea Maishani
- 26 Ya Nukuu Zenye Nguvu Zaidi Wakati Wote
- Nukuu 20 za Upweke zitakazokufanya Ujisikie Upweke
- Nukuu 30 za Kusherehekea Waingizaji, Maua ya Wall na Mbwa mwitu pekee
- Nukuu 20 za Winnie-the-Pooh kabisa za Kukufanya Utabasamu
- 25 Ajabu ya Ajabu ya Alice Katika Nukuu za Wonderland Kuishi Maisha Na
Matarajio ni mzizi wa maumivu yote ya moyo. - William Shakespeare
Maneno ya busara hapo, Billy.
Shida nyingi za ndani zinatokana na ukweli kwamba tunaunda matarajio kila wakati - sisi wenyewe, na wengine - na wakati / ikiwa hizo hazitatimia, tunapoteza sh * t yetu.
Ni ngumu sana, ngumu sana ishi bila matarajio , lakini inamweka huru ikiwa una uwezo wa kufanya hivyo. Ikiwa hauna matarajio kwa watu wengine kuishi kwa njia fulani (kwa mfano, kama ungefanya katika hali fulani), basi hautasikitishwa wakati hawana.
Vile vile huenda kwa uzoefu wa maisha: hakuna matarajio ya kile kinachoweza kutokea ukiwa likizo, au katika uhusiano wako wa kimapenzi . Kuambatana na matarajio na ndoto za mchana ni kichocheo cha mafadhaiko na huzuni, kwa hivyo jaribu kuiacha, na urudi kwa wakati wa sasa.
Wakati ninaweza kupinga jaribu la kuhukumu wengine, ninaweza kuwaona kama waalimu wa msamaha katika maisha yangu, wakinikumbusha kwamba ninaweza tu kuwa na amani ya akili wakati ninasamehe badala ya kuhukumu. - Gerald Jampolsky
Hii inafuata juu ya visigino vya nukuu hapo juu, na ina mengi ya kufanya nayo kutoruhusu furaha yetu na amani ya akili kutegemea matendo ya watu wengine . Unaweza kujiona umefadhaika na mpenzi wako, mtoto, au mfanyakazi mwenzako kwa kutofanya mambo ambayo unahisi 'wanapaswa' kufanya, haswa wakati vitendo vyao (au ukosefu wao) vina athari kwa maisha yako mwenyewe ... lakini hatujawahi kweli tunajua ni nini mwingine anaweza kushughulika nacho, sivyo?
Kwa mtazamo wa mgeni, tunaweza kuona mtu ambaye hasemi ambaye anaangusha mpira, akituruhusu, haturuhusu kuendelea na kile tunachotaka katika maisha yetu. Tunaweza kuhisi kuchanganyikiwa, hasira, na hata kudharauliwa kwa sababu hawafanyi kama tunavyofanya.
Labda hatuwezi kuona unyogovu unaolema ambao wanajitahidi nao, au jinsi wanafamilia wagonjwa wamewaweka usiku na usiku kwa hivyo hawawezi kuunganisha sentensi pamoja, sembuse kuwasiliana kwa ufanisi. Kuna sababu nyingi ambazo hatuoni kwamba hatuwezi kuhukumu vipande ambavyo tunafahamu.
Kwa kuacha matarajio ya wengine, tunaachilia hasira zetu, dharau, na kufadhaika. Kuna amani ya ajabu inayopatikana katika msamaha na kukubalika bila masharti.
Palipo na upendo na hekima hakuna hofu wala ujinga.
Ambapo kuna uvumilivu na unyenyekevu hakuna hasira wala wasiwasi.- Francis wa Assisi
Mtazamo wetu wa kimsingi unapokuwa juu ya furaha yetu wenyewe, tutafadhaika wakati matumaini yetu, ndoto zetu, na mipango yetu haitatokea kama tulivyofikiria, lakini tunapolenga furaha ya watu wengine, hatuwezi kujizuia furaha kwa zamu.
Ikiwa tunajikuta tunahangaika juu ya mada, kujielimisha juu ya nyanja zote kunaweza kueneza kila aina ya machafuko ya kihemko… na ikiwa tuna hasira na wasiwasi kwa sababu mipango haifanyiki kama tulivyotarajia, kurudi kwa wakati wa sasa. na kuwa mvumilivu na sisi wenyewe, pamoja na wengine, huleta amani.
Nukuu Zaidi za Amani za Ndani…
Ridhika na kile ulicho nacho
furahini jinsi mambo yalivyo.
Unapogundua hakuna kinachokosekana,
ulimwengu wote ni wako. - Lao Tzu
Amani ni matokeo ya kurudisha akili yako kusindika maisha jinsi ilivyo, badala ya vile unavyofikiria inapaswa kuwa. - Wayne W. Dyer
Ndani yako, kuna utulivu na mahali patakatifu ambapo unaweza kurudi wakati wowote na kuwa wewe mwenyewe. - Hermann Hesse
Kuifuatilia dunia huleta machafuko. Kuruhusu yote ije kwangu, inaleta amani. - Zen Gatha
Tulia. haihitaji juhudi yoyote kuwa kimya ni rahisi kabisa. Akili yako ikiwa imetulia, huna jina, huna zamani, hauna uhusiano, hauna nchi, huna ufikiaji wa kiroho, hauna ukosefu wa ufikiaji wa kiroho. Kuna tu uwepo wa uhai na yenyewe. - Gangaji
Amani ya ndani huanza wakati unachagua kutoruhusu mtu mwingine au tukio kudhibiti hisia zako. - Pema Chodron
Ikiwa unataka amani, acha kupigana. Ikiwa unataka amani ya akili, acha kupigana na mawazo yako. - Peter McWilliams
Punguza tu. Punguza mazungumzo yako. Punguza kupumua kwako. Punguza mwendo wako. Punguza kula kwako. Na acha hii polepole, mwendo kasi kunukia akili yako. Punguza tu. - Doko
Uhuru kutoka kwa hamu husababisha amani ya ndani. - Lao Tse
Akili inaweza kwenda kwa njia elfu, lakini kwenye njia hii nzuri, mimi hutembea kwa amani. Kwa kila hatua, upepo unavuma. Kwa kila hatua, maua hupanda. - Thich Nhat Hanh
Lakini mtu anayejidhibiti, akienda kati ya vitu, na akili zake chini ya kizuizi, na huru kutoka kwa mvuto na uchukizo, hupata amani. - Chinmayananda Saraswati
Ikiwa kutakuwa na amani yoyote itakuja kupitia kuwa, kutokuwa na. - Henry Miller
Usiruhusu tabia ya wengine iharibu amani yako ya ndani. - Dalai Lama
Jifunze kutuliza upepo wa akili yako, na utafurahiya amani kubwa ya ndani. - Remez Sasson
Ego anasema - Mara tu kila kitu kitakapoanguka, nitahisi amani ya ndani. Roho anasema - Pata amani yako ya ndani na kisha kila kitu kitaanguka mahali pake. - Marianne Williamson
Hisia ni wageni tu wacha waje waende. - Mooji
Usijaribu kulazimisha chochote. Wacha maisha yawe ya kina kwenda. Mungu hufungua mamilioni ya maua kila siku bila kulazimisha bud zao. - Osho
Wakati tunashindwa kupata utulivu ndani yetu, haina maana kuutafuta mahali pengine. - Francois de La Rochefoucauld
Usipuuze kile ulichopokea, wala usiwahusudu wengine. Anayeonea wivu wengine hapati amani ya akili. - Buddha
Tunapoelewa wazi kwamba amani ya ndani ndio chanzo halisi cha furaha, na jinsi, kupitia mazoezi ya kiroho, tunaweza kupata viwango vya ndani vya amani ya ndani, tutakua na shauku kubwa ya kufanya mazoezi. - Geshe Kelsang Gyatso
Kutafakari sio njia ya kufanya akili yako iwe kimya. Ni njia ya kuingia kwenye utulivu ambao uko tayari - umezikwa chini ya mawazo 50,000 mtu wa kawaida anafikiria kila siku. - Deepak Chopra
Kumbuka mlango wa patakatifu upo ndani yako. - Rumi
Kuogopa kunadhania utulivu na amani ya akili. - Mahatma Gandhi
Kuna utulivu kwa maisha yaliyoishi kwa shukrani, furaha ya utulivu. - Ralph H. Blum
Watu wana wakati mgumu kuacha mateso yao. Kati ya a hofu ya haijulikani , wanapendelea mateso ambayo ni ya kawaida. - Thich Nhat Hanh
Hautakuwa na wasiwasi sana juu ya kile wengine wanafikiria kwako ikiwa utagundua jinsi wanavyofanya nadra. - Olin Miller
Angalia mti, maua, mmea. Acha ufahamu wako ukae juu yake. Jinsi bado walivyo, jinsi mizizi yao ilivyo. Ruhusu asili ikufundishe utulivu. - Eckhart Shughulikia
Kutakuwa na utulivu, utulivu, wakati mtu yuko huru kutoka kwa vitu vya nje na hajasumbuliwa. - Bruce Lee
Huruma, uvumilivu, msamaha na hali ya nidhamu ya kibinafsi ni sifa zinazotusaidia kuongoza maisha yetu ya kila siku na akili tulivu. - Dalai Lama
Kamwe usiwe na haraka, fanya kila kitu kwa utulivu na kwa roho tulivu. Usipoteze amani yako ya ndani kwa chochote, hata kama ulimwengu wako wote unaonekana kukasirika. - Francis de Mauzo
Ulimwengu hauko nje yako. Angalia ndani yako, kila kitu unachotaka, tayari uko. - Rumi
Zen wa kufanya chochote anafanya kwa umakini wa akili, utulivu na unyenyekevu wa akili, ambayo huleta uzoefu wa mwangaza na, kupitia uzoefu huo, furaha. - Chris Prentiss
Kwa amani ya akili, tunahitaji kujiuzulu kama msimamizi mkuu wa ulimwengu. - Larry Eisenberg
Wewe ndiye anga. Kila kitu kingine - ni hali ya hewa tu. - Pema Chodron
Hatutambui kuwa, mahali pengine ndani yetu sisi sote, kuna mtu mkuu aliye na amani milele. - Elizabeth Gilbert
Amani ya ndani inaweza kupatikana tu tunapofanya msamaha. Msamaha ni kuacha yaliyopita, na kwa hivyo ndio njia ya kurekebisha maoni yetu potofu. - Gerald G. Jampolsky
Wakati umeona zaidi ya wewe mwenyewe, basi unaweza kupata, amani ya akili inasubiri hapo. - George Harrison
Amani ya ndani haitokani na kupata kile tunachotaka, lakini kutokana na kukumbuka sisi ni nani. - Marianne Williamson
Mtu wa haki tu ndiye anafurahi amani ya akili. - Epicurus
Maisha ya amani ya ndani, yenye usawa na bila mafadhaiko, ndio aina rahisi zaidi ya kuishi. - Norman Vincent Peale
Kadiri kiwango cha utulivu wa akili zetu kinavyoongezeka, ndivyo amani yetu ya akili inavyozidi kuwa kubwa, ndivyo uwezo wetu wa kufurahiya maisha ya furaha na furaha. - Dalai Lama
Amani ni uhuru katika utulivu. - Marcus Tullius Cicero
Amani ya akili ni ile hali ya akili ambayo umekubali mbaya zaidi. - Lin Yutang
Je! Una nukuu zozote unazopenda kuhusu amani ya ndani inayokuhimiza? Jisikie huru kushiriki nao nasi kwa kuacha maoni hapa chini.
