Kwa hivyo ... haujali tena, juu ya mtu yeyote au chochote. Hii labda ni matokeo ya unyogovu.
Unyogovu ni jambo baya. Inameza furaha yako, inaharibu furaha yako, na inakunyima uwezo wa kuhisi wigo kamili wa mhemko wako.
Unyogovu hupunguza kila kitu ambacho kinagusa, chanya na hasi. Watu huwa wanazingatia mazuri kwa sababu ni angavu, huangaza na wanajisikia vizuri. Lakini hata kukosekana kwa mhemko hasi kunaweza kuwa hasara kubwa.
“Ninatakiwa kuhisi huzuni, kukasirika, hasira, furaha, matumaini, furaha! Chochote kabisa! ”
Badala yake, unachopata ni utupu na kutojali, shimo ambalo vitu hivyo vinatakiwa kuwa.
Na mbaya zaidi ni kwamba baada ya muda, wewe acha tu kujali.
Inahisi kama hivyo ndivyo maisha yalivyo - yenye changamoto, chungu, ngumu, yaliyojaa hasara, na misukosuko. Watu ni wa kutisha kwa kila mmoja. Wanasiasa hawajali. Sayari inakufa.
Bosi kazini anataka tu utendaji na wewe utabasamu zaidi kwa sababu unamsumbua kila mtu. 'Acha shida zako mlangoni!' wanasema… Asante. Nitapata haki juu ya hilo. Tu, sijali tu tena.
Ndivyo tu maisha yalivyo. Sivyo?
Kweli, hapana.
Maisha yanaweza kuwa magumu, maumivu, na magumu ya kinyama, lakini kuna mambo mengi ambayo unapaswa kujali.
Iliyofichwa katika maumivu yote, msiba, na ujinga wa maisha ni vitu vyema na vyema vinavyostahili kutafutwa. Lakini lazima ujali kuwatafuta. Hawakurupuki tu na kukupiga makofi usoni.
mpambanaji aliyeua familia yake
Unawezaje kujali tena - juu ya kitu, chochote?
Tafuta msaada wa wataalamu - kila wakati.
Kushughulikia unyogovu na kutokuwa na matumaini ambayo inakuja nayo labda haitatokea kwa kusoma nakala kadhaa kwenye wavuti.
Suala la unyogovu na ushauri mwingi utapata kuzunguka kwenye wavuti ni kwamba vitu vingi tofauti vinaweza kusababisha.
Inaweza kuwa athari ya dawa au ugonjwa unaosababishwa na hali ya muda mfupi au ya kudumu katika maisha yako, maumbile, kiwewe, huzuni, au hali ya jumla ya maisha yako. Inaweza pia kuumbwa na kufanywa mbaya kupitia unyanyasaji wa dawa za kulevya na ulevi.
Ufunguo wa kufunua shida hii ni kujua shida hiyo inatoka wapi kwanza.
Hiyo inaweza kuhitaji mtaalam wa afya ya akili aliyethibitishwa ambaye anaweza kukusaidia kuchimba akili yako, maisha, na historia kupata mkosaji.
Kiwewe kisichotatuliwa ni chanzo muhimu cha unyogovu na unyanyasaji wa dawa kwa watu. Na aina hiyo ya kazi kubwa ya akili sio jambo ambalo unaweza kufanya salama na wewe mwenyewe au kupitia habari unayopata kwenye wavuti.
Utahitaji msaada wa kitaalam. Bonyeza hapa kuanza mchakato huo.
Usitumie nguvu zako za kihemko kwenye hafla za sasa.
Huruma na huruma uchovu ni shida za kweli ambazo watu wengi wanakabiliwa nazo. Mtu anaweza kujali sana kabla ya kuendesha tanki la ndani la gesi tupu kabisa.
Kuna mengi huko nje ya kujali na ghasia zote za ukosefu wa haki wa kijamii, hadithi za kutisha, na woga, upotezaji, na kiwewe kinachotokea pande zote.
Hauwezi kujali kila kitu wakati wote na unatarajia kudumisha mawazo mazuri.
Mashirika ya habari hayasaidii. Zinaangazia ripoti nyingi zilizopandikizwa au zenye upendeleo ambazo zinalenga kuunda hisia kwa watazamaji wao. Na wataalam na wafafanuzi wanaowasilisha mara kwa mara mara nyingi hufanya kazi kwa njia yao ya kihemko. Ni ngumu kukaa na habari bila kutumia nguvu nyingi za kihemko mwenyewe.
Suluhisho ni kupunguza ulaji wako wa hafla za sasa na habari. Ndio, kaa na habari, lakini fanya kwa njia ndogo kutoka kwa chanzo kisicho na upande, kisicho na upendeleo wakati unaweza.
Tunaishi katika enzi ambayo inaonyesha mzunguko wa habari wa 24/7, lakini akili zetu hazijajengwa kushughulikia misiba yote kutoka ulimwenguni kote. Hatukuibuka tu kwa njia hiyo. [ chanzo ]
Jiondoe kutoka kwa vikundi vya media vya kijamii vinavyoendeleza hasira, uzembe, na habari mbaya.
Zuia au ondoa watu ambao huzungumza kila wakati juu ya hafla za sasa kutoka kwa milisho yako.
Ipe akili na roho yako nafasi ya kupumzika, hata ikiwa inamaanisha kupumzika kwa umeme kwa muda kidogo.
Zingatia kujali juu ya jambo moja dogo, na kisha ujenge juu ya hilo.
Haitakuwa rahisi kuruka moja kwa moja katika kujali juu ya mambo makuu yote yanayoendelea katika maisha yako. Kwa kweli, unaweza kuona kuwa ni kubwa sana na haiwezekani kufanya.
Ni wazo bora kuanza kwa kujaribu kujali kitu kidogo. Au labda tayari unayo kitu kidogo maishani mwako ambacho unajali na umepuuza tu hicho.
Mnyama wa wanyama ni chaguo bora kuzingatia kwa sababu ni kitu ambacho unaweza kujali bila kupenda na kupenda. Huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya mnyama kukuchoma kisu nyuma au kufanya vitu vya kivuli ambavyo watu hufanya wakati mwingine.
Mnyama kipenzi ni kitu ambacho unaweza kumpa upendo wako, kuwa na wasiwasi juu yake, na kujikunja wakati unahitaji upendo mdogo bila masharti.
Lakini hey, labda mnyama sio chaguo sahihi kwa hali yako ya maisha. Mmea unaweza kuwa mbadala mzuri.
Jichukue upandaji mdogo wa nyumba au mchuzi wa kutunza. Kwa ujumla hawahitaji utunzaji mwingi. Walakini, bado wanaweza kukusaidia kukumbuka na kuwasilisha juu ya kuwatunza, kuhakikisha kuwa wamekatwa vizuri, wanamwagiliwa maji, na kurutubishwa.
Unaweza kuzingatia mmea wa nyanya uliowekwa kwenye sufuria. Sio ngumu kutunza, na utapata nyanya kutoka kwake!
Chochote kidogo unachopata kujali, zingatia kwa muda. Halafu, unapojisikia uko tayari, tumia utunzaji unaohisi kama jiwe la kukanyaga kupata kitu kingine cha kujali, na kisha mwingine.
inachukua muda gani mwanaume kupenda
Nenda polepole ili usiongeze kupita kiasi na pato lako la kihemko. Ikiwa, baada ya kuongeza jambo la tatu au la nne kujali, kwa mfano, unaanza kupata shida au kutojali kunarudi nyuma, chukua hatua kurudi kutoka kwa moja ya mambo hayo.
Fanya vitu ambavyo viliwahi kukupa cheche hiyo ya motisha.
Kunyakua karatasi na kalamu. Tengeneza orodha ya mambo kumi uliyokuwa ukifanya hapo zamani ambayo yalikupa cheche ya mambo ya motisha ambayo uliwahi kujali.
Wanaweza kuwa chochote kutoka kwa kushirikiana na kutumia wakati na marafiki wako hadi kufanya kazi ya kujitolea kwa sanaa ya kufanya mazoezi au chochote, kweli.
Angalia orodha hiyo na uzingalie jinsi kila moja ya mambo hayo yanavyofaa kukamilika kwa sasa kutokana na jinsi unavyohisi. Wape nafasi kutoka kwa vitendo hadi kwa vitendo.
Ifuatayo, nenda chini kwenye orodha na ujaribu kufanya shughuli kadhaa.
Zoezi hili linaweza kuwa la kutosha kuibua sehemu za motisha za ubongo wako na kuwezesha wengine kujali. Inaweza kuwa ngumu kufanya, au huenda usisikie kufanya chochote.
Bado, hisia hizo ni jambo ambalo itabidi usukume kujaribu kujaribu kupata faida zingine za kufanya shughuli ambazo umeorodhesha.
Weka malengo na ufanye kazi.
“Sijali tu tena! Sijali kuunda au kufikia malengo yoyote! '
Na hiyo ndiyo sababu kwa nini unapaswa kuunda na kuanza kufanya kazi kuelekea zingine.
Motisha sio mara nyingi kitu ambacho huanguka tu kutoka kwa ubongo wako. Wakati mwingine lazima uunde motisha yako mwenyewe kwa kuweka malengo ya kufukuza na kisha kuyafuata.
Kitendo cha kufuata lengo kinaweza kutosha kuibua na kuunda kujali, haswa wakati una matokeo ya juhudi zako mkononi kufurahiya.
Hii pia ni sehemu kubwa ya nidhamu. Kuna wakati wakati kufuata lengo lolote ni ngumu kwa sababu msukumo unaweza kupungua wakati kazi inakuwa ngumu au unapoteza lengo la mwisho.
Kuweka malengo madogo ambayo yatakusababisha kufikia malengo yako makubwa kunaweza kukulazimisha ujali juu ya hatua hizo katika mchakato, ambazo huchuja katika maeneo mengine ya maisha yako.
Kumbuka tu kuwa huwezi kufikia malengo yote uliyoweka. Wakati mwingine utashindwa. Kila mtu anafanya.
Lakini unaposhindwa, jaribu kutupa mikono yako hewani na kushangaa, 'Sijali!' Kwa sababu, unajua nini, ikiwa kweli haukujali juu ya kutofaulu, usingekasirika nayo.
Ikiwa unahisi kitu wakati unashindwa - ingawa ni hisia hasi - ni kwa sababu ulijali. Chukua utunzaji huo na uone ni nini kingine unaweza kuhamisha badala yake. Weka lengo jipya, tofauti, au jaribu njia tofauti kwa lengo lako la asili.
Ukweli kwamba unasoma hata nakala hii inaonyesha kuwa unajali ya kutosha kutaka kujali zaidi.
Hiyo ndiyo hatua yako ya kuanzia sasa angalia hatua yako inayofuata inaongoza wapi.
* Kutojali ni jambo la ujanja ambalo linatuibia uzoefu wa maisha. Ikiwa unapata wakati mgumu kupata motisha, kujali, au maana, haswa ikiwa unafikiria kujiumiza kwa njia yoyote, itakuwa wazo nzuri kutafuta msaada wa mtaalamu kutoka kwa mtaalamu. Kutokujali inaweza kuwa dalili ya shida kubwa ambayo inahitaji kushughulikiwa kabla ya kurudisha utunzaji wako.
Unaweza pia kupenda:
njia za kujua anakupenda
- Usikivu wa Kihemko: Sababu, Dalili, na Tiba
- Vitu 10 vya Kufanya Wakati Hujisikii Kufanya Lolote
- Kwa nini Siwezi kulia tena? Na Jinsi Ya Kupata Machozi Yaje
- Mikakati 8 ya Kujijali Kihisia: Jitunze Kihisia
- Mambo 7 ya Kufanya Wakati Hakuna Kinachokufurahisha
- Sababu 25 Kwa Nini Hufurahi Sana: Vitu Vinavyokufanya Uhisi Umasikini
- Sababu 5 za Kuishi Ikiwa Huwezi Kuonekana Kupata Moja Sasa
- Ikiwa Huna Shauku Kwa Chochote, Soma Hii
- Sababu 7 Kwa nini Kupata Tumaini la Siku zijazo ni Muhimu sana
