Kila mtu hupata majuto mara kwa mara.
mawasiliano makali ya macho ya muda mrefu yana maana
Tunafanya maamuzi mabaya, usifikie kile tunachofikiria sisi, usifanye vitu ambavyo tunajua tunapaswa kufanya, au kupata hasara bila suluhisho.
Matokeo yake ni majuto - hisia za kawaida na zenye afya ambazo hutufanya tutafakari juu ya tabia zetu na kutupatia njia ya kukua.
Majuto inaweza, hata hivyo, kuwa kitu kisichofaa wakati hatuna njia nzuri ya kuisindika.
Badala ya kuisindika na mwishowe kuiacha iende, tunaweza kukamatwa katika mzunguko wa kuangazia majuto yetu badala ya uponyaji na kukua kutoka kwao.
Je! Tunawezaje kuishi na majuto yetu na kuyageuza kuwa zana nzuri ya uponyaji? Hapa kuna hatua 7 za kuchukua.
1. Chukua jukumu kwa jukumu lolote ulilocheza.
Majuto huishi zamani.
Hakuna kitu unachoweza kufanya kubadilisha kile ambacho tayari kimefanywa.
Unachoweza kufanya ni kujaribu kutengeneza uharibifu wowote uliofanyika na ufanyie kazi usifanye kosa sawa hapo baadaye .
Hiyo tu.
Haisikii kuwawezesha sana, sivyo?
Sauti karibu ndogo na kiwango na uzito unaokuja na majuto.
Lakini usiruhusu maoni hayo yakudanganye.
Ingawa inasikika kuwa ndogo, ni moja ya mambo makubwa ambayo unaweza kufanya, kwa sababu inahitaji kiwango cha kujitambua na kukubali kasoro za mtu.
Baada ya kukubali jukumu la jukumu lako, ikiwa unayo, basi unaweza kuanza kutazamia.
Kuhamisha majuto ya zamani kunahitaji kuhamisha umakini wa mtu kwa yale yaliyo mbele.
Una leo kufanya maamuzi bora, kuchukua hatua sahihi, na kufanya kazi kuzuia makosa ya zamani.
Kuchagua kuweka umakini na nguvu yako leo kunamaanisha kesho bora na nyepesi kwako.
2. Kubali kuwa nyuma ni 20/20.
Njia rahisi ya kuingia kwenye mzunguko wa kukaa kwenye majuto ni kuzingatia kile ungekuwa, ungetakiwa, ungefanya.
Kuna mambo mengi ambayo ungekuwa, ungelipaswa, ungefanya -lakini ulikuwa na habari muhimu kufanya uamuzi tofauti wakati huo?
Je! Ulifanya kwa nia njema na habari ambayo ulikuwa nayo kwa uwezo wako wote?
Labda ulifanya, labda haukufanya hivyo.
Na ikiwa haukufanya hivyo, hiyo ni sawa pia, kwa sababu wewe ni mwanadamu.
Hakuna aliye mkamilifu.
Zaidi ya hayo, hakuna mtu anayeweza kutabiri jinsi uchaguzi wetu utakavyokwenda. Mipango iliyowekwa bora inaweza kuvunjika vipande vipande na hafla za bahati nasibu au watu wengine wanaohusika.
Unaweza kutazama nyuma juu ya hali yoyote na ujue ni nini unapaswa kufanya, lakini je! Ungeweza kujua wakati ulikuwa unakabiliwa nayo kwa sasa?
Je! Ungefanya uamuzi gani wakati huo, isipokuwa kujua tu kile unachojua wakati huo?
Mara nyingi, utapata ungefanya chaguo sawa kwa sababu ilikuwa chaguo bora zaidi ulidhani ulikuwa nalo.
3. Fikiria lililokuwa na halikuwa jukumu lako.
Majuto sio kitu cha kibinafsi kila wakati.
Hakika, unaweza kuwa umefanya makosa kabisa kwa hiari yako mwenyewe.
Inatokea.
Kinachotokea pia ni kwamba uhusiano wetu unaoshirikisha watu wengine hauwezi kutokea kuwa hali nzuri zaidi au safi zaidi.
Je! Unachojuta ni jukumu lako pekee?
Je! Watu wengine walichukua jukumu gani katika vitendo vinavyozunguka majuto hayo?
Ndio, unaweza kujuta uhusiano mbaya uliokuwa nao na mtu ambaye hakuwa mkarimu au mzuri kwako, lakini angalau sehemu ya jukumu hilo iko kwenye mabega yao.
Wangeweza kuchagua vitendo bora, kujitahidi kuwa bora au kutosababisha madhara yoyote waliyofanya.
Fikiria ikiwa unabeba mzigo wa kihemko wa mtu mwingine au la. Ikiwa sio yako, basi ni wakati wa kuiweka.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Jinsi ya Kuachilia Yaliyopita: 16 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
- Mambo 5 Kutoka kwa Zamani Zako Ambazo Zitaharibu Baadaye Yako (Ukiwaacha)
- Nukuu 16 Kukusaidia Uache Yaliyopita
- Jinsi ya Kuacha Kuhisi Hatia kwa Makosa ya Zamani na Vitu ambavyo Umekosea
4.Kumbatia kutofaulu na kusherehekea juhudi.
Mtu yeyote anayejaribu kitu chochote atashindwa, mapema au baadaye.
Ndivyo ilivyo tu.
Kwa nini tunatumia muda mwingi na nguvu kuomboleza juu ya ukweli huo?
Huwezi kutimiza chochote bila hatari yoyote. Na ikiwa uko tayari kuchukua hatari, tayari uko mbele ya mtu ambaye hakuwahi kutoka kwenye kochi au nje ya ndoto akizunguka akilini mwake.
Ulitoka nje, ulijaribu, na ukashindwa.
Hiyo ni sawa.
Kushindwa ni kutofaulu tu ikiwa hujifunzi kutoka kwake.
wakati kijana anakutazama
Kushindwa na kitu leo kunafungua njia ya kufaulu kwa kesho. Unajifunza kile kisichofanya kazi, ni nini unaweza kufanya vizuri, ni vitu gani vinavyokufanya wewe kuwa nani.
Urafiki unaweza kudorora, biashara inaweza kwenda chini, hatuwezi kutoa wakati wa kutosha kwa wapendwa wetu, hatuwezi kutoa wakati wa kutosha kwetu…
… Mambo haya yote, wakati ya kusikitisha, yanatoa ufahamu mkubwa juu ya kile tunachohitaji kufanikiwa katika mradi wetu ujao.
'Kwa nini?' ni swali ambalo linahitaji kuulizwa.
Kwa nini uhusiano ulishindwa? Kwa nini biashara ilienda chini? Kwa nini sikutenga wakati wa kutosha kwa wapendwa wangu? Kwa nini sijipei muda wa kutosha kwa ajili yangu mwenyewe?
Anza kujibu maswali haya na unaweza kufungua njia ya mafanikio yako ya baadaye na hekima uliyopata kutokana na kushindwa na majuto ya zamani.
5. Zingatia matokeo yoyote mazuri yaliyotokana na nyakati hizo za kusikitisha.
Vitendo husababisha athari.
Wakati mwingine athari ambazo tunapata zinaweza kutupwa katika siku zijazo au kufikirika.
Wakati mwingine kitendo cha kusikitisha kinaweza kutuweka moja kwa moja kwenye njia ya hatua sahihi, ikituruhusu kufikia lengo tulilokuwa tukitafuta au kupata kitu ambacho hatukujua kwamba tunataka.
Je! Hali ambazo zilikusababisha kujuta zilisababisha kitu chanya zaidi barabarani?
Hiyo inaweza kuwa kitu kinachoonekana, kama kupata kazi tofauti au kukutana na mtu mzuri. Inaweza pia kuwa isiyoonekana, kama kuwa kichocheo cha tafakari yako mwenyewe na kujiboresha.
Vitendo vya kusikitisha vinaweza kutupeleka kwenye ukuaji mzuri na matokeo.
mpenzi wangu hana muda na mimi
6. Acha ubongo wako upitie michakato yake ya kukabiliana na majuto.
Mwangaza ni kitendo cha kukaa juu ya hisia hasi na kuzipitia tena akilini mwako.
Kwa upande mwingine, kuepuka sio kushughulikia shida kabisa.
Jambo la kufurahisha juu ya ubongo wa mwanadamu ni kwamba ina waya kusindika na kuacha majuto, ikiwa tunampa uhuru wa kufanya kile inachotakiwa kufanya.
Hiyo inamaanisha kuhisi hisia zetu wakati inafaa na kujipa uhuru wa kuwa na huzuni, hasira, na kuhisi majuto yetu.
Watu wengi sana wanataka kuzuia uzembe wowote.
Mara tu inapoibuka, ni mbio ya kuipiga nje ya akili au kuizamisha kwa njia mbaya za kukabiliana ambazo hazipei ubongo wetu fursa inayofaa ya kushughulikia hisia hasi.
Kuomboleza ni majibu ya asili na afya kwa huzuni na majuto.
Ndio, ni mbaya kuangaza, kurudi kila wakati kwa mhemko huo mbaya na kukaa ndani yao.
Katika nyakati kama hizo, tunahitaji kuvunja mzunguko wenyewe kwa kutokujiruhusu kutumia muda mwingi kupita kiasi kwao.
Unaweza acha kufungua mawazo wakati zinatoka mkono kwa kugeuza mawazo yako kwa vitu vyema au vya kuchekesha, kama kutazama sinema unayopenda.
7. Jisamehe mwenyewe.
Kila mtu anataka kuwa na furaha, na kila mtu amefanya maamuzi anayojuta.
Kila mtu unayempenda, kila mtu unayetembea zamani katika maisha yako ya siku hadi siku, wafanyikazi wenzako, wenzako… kila mtu.
Uzito huo wa kihemko ni mzigo wa ajabu kubeba karibu na wewe wakati unapita katika maisha yako.
Jisamehe mwenyewe kwa kuwa mtu mwenye kasoro wewe ni.
Ruhusu mwenyewe kuwa mwema na anayeelewa zaidi kwako.
Jitahidi kadri uwezavyo leo na kesho yako, kwa sababu hiyo ndiyo tu unaweza kufanya.
Na ni sawa ikiwa mambo hayafanyi kazi. Hizi ni hadithi zinazoangazia uzoefu wa mwanadamu.
