Ubora wa maisha sio dhana iliyowekwa. Kuwa na maisha bora kutaonekana tofauti kwa kila mtu kwa sababu sote tuna vipaumbele tofauti na tunataka vitu tofauti.
Lakini wazo lako ni nini, ikiwa unasoma hii, labda unatafuta njia za kuboresha maisha yako. Na kuna njia nyingi za kufanya hivyo tu.
Chagua na uchague kutoka kwa vidokezo hapa chini na uondoe ushauri ambao unakubaliana nawe.
Lakini kwanza, ubora wa maisha ni nini?
Kwa maneno mapana, kuwa na maisha bora ni juu ya kuweza kufurahiya ulimwengu unaokuzunguka.
Ni juu ya kuwa na pesa za kutosha kusaidia mtindo wako wa maisha (hata hivyo mtindo wa maisha unaweza kuwa duni) na kuwa na wakati wa kufurahiya mazingira yako katika kampuni ya watu unaowapenda.
Unaweza kuwa mtu tajiri zaidi ulimwenguni lakini una maisha ya chini sana kuliko mtu aliye na mshahara mdogo ikiwa yote unayofanya ni kazi na wasiwasi, badala ya kuchukua wakati kwa kweli furahiya vitu vidogo maishani .
Ni juu ya kufurahiya maisha yako ya kila siku, bila kuwa na wasiwasi juu ya yaliyopita au yajayo.
Vidokezo 21 vya kuboresha maisha yako:
Ikiwa unafikiria ubora wako wa maisha unaweza kufanya na uboreshaji fulani, hapa kuna vidokezo vya kufanya hivyo kutokea.
1. Tumia muda kwa maumbile.
Ukweli kwamba wengi wetu tunaishi maisha yetu ambayo hayajatenganishwa na ulimwengu wa asili, kwa kweli, sio ya asili.
Sisi ni wanyama, na tulibadilika kwenye nyanda za Afrika. Hatujaundwa kuishi katika misitu ya zege ambayo ni miji na miji yetu.
Kwa hivyo jifanyie neema na unganisha tena na ulimwengu wa asili. Toka kwenye nafasi ya kijani kibichi. Sikia nyasi kati ya vidole vyako. Kukumbatia mti. Nenda kwa matembezi. Uongo juu ya blanketi na kitabu.
Zima kabisa kutoka kwa ulimwengu wa kisasa wa heri kabisa na ujizamishe katika vitu vyote vya asili.
2. Kuwa wa kijamii, lakini heshimu mipaka yako mwenyewe.
Wengine wetu wanahitaji wakati mwingi wa kijamii kuliko wengine, na mwingiliano wa kijamii unaweza kuwa mkubwa kwa watu wengi.
Lakini jaribu kutumia wakati mwingi kadiri uwezavyo na marafiki na familia yako bora. Wakati mzuri na watu unaowathamini zaidi ni dawa nzuri kwa roho.
Kwa upande mwingine, usijisikie kushinikizwa kuwa wa kijamii kwa sababu tu ya kuwa wa kijamii.
Inaweza pia kukupa nguvu kubwa kwa maisha yako kusema hapana. Ikiwa ungependa kukaa na sinema kuliko kwenda kwenye sherehe ambayo umealikwa, basi sema tu hapana.
Kuwa mkweli kwako mwenyewe, na tumia nguvu zako za kijamii kwa watu unaowajali sana.
3. Piga simu kwa mtu unayempenda.
Unaweza usiweze kuona watu wote ambao ni muhimu kwako kibinafsi, lakini bado unaweza kuwaita.
Mpigie simu mtu ambaye kila mara huweka tabasamu kubwa usoni mwako lakini haongei na wa kutosha. Hakika, tuma ujumbe kwa wengine wawasiliane, lakini usidharau jinsi ilivyo bora kupiga simu au kupiga simu ya video kwa mtu.
Maisha yanahusu unganisho, kwa hivyo fanyia kazi unganisho lako na watu muhimu zaidi maishani mwako, na itakufanya uwe na furaha zaidi.
4. Tafuta au uendeleze hobby unayoipenda.
Je! Kuna burudani unayoipenda lakini unahisi kama hauna wakati wa kufanya? Unahitaji kupata wakati wake. Chonga wakati huo nje. Ipe kipaumbele.
Au haujawahi hata kupata wakati wa kugundua shauku yako iko mahali pa kwanza? Anza kuchunguza inaweza kuwa nini. Jaribu vitu vingi tofauti. Jifunze ujuzi mpya.
Kuwa na shauku na shauku nje ya kazi na maisha ya familia ni faida kwa njia nyingi.
5. Kipa kipaumbele kulala vizuri.
Kupumzika vizuri ni moja ya mambo muhimu zaidi kwa kuwa na maisha bora. Ni muhimu kwa afya yako ya mwili na akili.
Ikiwa haupati usingizi wa kutosha, hautakuwa na nguvu ya kudumisha siku za kazi, za uzalishaji.
Kulala pia hudhibiti homoni ambazo zimeunganishwa na mhemko wako na kukuweka sawa, kwa hivyo ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko au hasira.
6. Zingatia lishe bora, yenye usawa.
Pamoja na kulala, lishe yako ni moja wapo ya mambo ya kimsingi ya hali bora ya maisha. Wewe ni kile unachokula, na unahitaji mafuta ya hali ya juu ikiwa unataka kujisikia bora.
Ikiwa hujisikii vizuri ndani yako, basi ni ngumu sana kufurahiya maisha.
Lishe bora imejaa matunda na mboga mpya na ina vyakula vichache vya kusindika.
7. Lakini usijinyime.
Kwa upande mwingine, kuwa mkali sana kwa lishe yako inaweza kukupeleka mbali kwa njia nyingine.
Kufurahiya chakula kizuri, chipsi kitamu, na kupeana hamu yako mara kwa mara kutaongeza ubora wa maisha yako sana.
Vitu vidogo kama kwenda kwenye mkahawa wako unaopenda au kupika mwenyewe kifungua kinywa maalum kunaweza kukuza mhemko wako.
Kama ilivyo kwa vitu vingi maishani, kudumisha usawa mzuri ni muhimu.
8. Kunywa maji ya kutosha.
Wachache wetu hunywa maji mengi kama tunavyopaswa, lakini ni muhimu sana kwa afya yako na utendaji mzuri wa mwili wako.
Kwa hivyo, hakikisha unakuwa na chupa ya maji inayoweza kutumika tena na unachukua sips siku nzima.
9. Pata jua.
Miili yetu inahitaji vitamini D, na chanzo bora cha hiyo ni jua moja kwa moja. Kwa hivyo hakikisha unatumia muda nje kila siku, hata ikiwa ni ya mawingu, lakini dhahiri ikiwa jua.
Na, hebu tukubaliane nayo, ni nini tusichopenda juu ya kutoka kwenye jua? Inaweza kupunguza wasiwasi wako na kukutuliza wakati wa sasa.
10. Sogeza mwili wako, kila siku.
Kufanya mazoezi kunaboresha mtiririko wa damu na hukufanya ujisikie nguvu zaidi. Hukufanya ujisikie vizuri katika akili na mwili wako. Kuimarisha misuli yako inamaanisha kuwa utapata juhudi za kufanya maisha yako ya kila siku.
Ikiwa kazi yako imekaa tu, unahitaji kutanguliza mazoezi hata zaidi. Kitu rahisi kama matembezi ya asubuhi kinaweza kufanya tofauti zote kwa afya yako na hali ya akili.
Lakini ikiwa unaweza, mazoezi sahihi ya kusukuma moyo ni njia bora ya kupata endorphins hizo.
11. Nenda rahisi kwenye pombe.
Kufurahiya kinywaji au mbili hapa na pale kwenye hafla maalum au kama vile kutibu kunaweza kukuza maisha yako.
Lakini kila kitu kinahitaji kuwa kwa wastani. Labda jaribu kunywa mara moja au mbili tu kwa wiki.
Kujipa muda wa kunywa pombe kutakusaidia kutambua ni kiasi gani cha kunywa kinachoweza kukuchukua kimwili na kiakili, na kukusaidia kukuza uhusiano mzuri na hiyo.
12. Ishi kwa wakati huu.
Hakuna maana kabisa ya kukaa juu ya mambo ambayo yalitokea zamani au kuwa na wasiwasi juu ya jinsi mambo yanaweza kwenda mbele.
Kuwepo wakati huu. Ishi maisha na hisia zako zote na ufurahie kile unachokipata. Hautaishi siku tena, kwa hivyo zingatia hapa na sasa.
13. Tafakari.
Ikiwa unajitahidi kuishi kwa wakati huu, jaribu kutafakari.
Fanya tafakari iliyoongozwa au kaa tu kwa dakika 10 na usikilize sauti karibu na wewe na uangalie mawazo yako yakielea.
Kutafakari ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na wasiwasi wako ambao kwa kweli huongeza maisha yako.
14. Panga wakati wako.
Kushikilia mpango mkali sana au kujaribu kukamua sana inaweza kuwa mbaya, lakini kupanga wakati wako nje kwa busara kunaweza kukusaidia usisumbuke na orodha yako ya kufanya na kudhibiti zaidi.
Muundo na kawaida inaweza kusikika kama njia nzuri za kukuza maisha bora, lakini ni bora kwa mafadhaiko ya uwepo wa machafuko.
Usisahau tu kupanga wakati wa kupumzika pia.
15. Badilisha nafasi yako ya kuishi.
Tunatumia muda mwingi katika nyumba zetu. Kuwafanya wazuri iwezekanavyo kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa maisha yetu. Na sio lazima iwe ngumu au ya gharama kubwa. Unaweza kuhitaji tu ubunifu.
Lakini kabla ya kutoa brashi za rangi, anza kwa kutenganisha. Panga vitu vyako na uchangie vitu visivyo vya lazima ambavyo vinakufunika.
Nenda Mari Kondo yote nyumbani kwako, na utahisi nyepesi kwa hiyo.
16. Hoja nyumba.
Hili halitakuwa uwezekano kwa kila mtu na ni swali kubwa, lakini ikiwa hujisikii kuwa na furaha nyumbani kwako, angalia ikiwa unaweza kuhamia mahali unahisi vizuri.
Unaweza kuamua kwamba mahali penye mwangaza zaidi, nafasi kidogo zaidi, bustani, au kuzungukwa na nafasi ya kijani kunaongeza ubora wa maisha unayoishi. Na kufanya hivyo kutokea inaweza kuwa sio ghali kama unavyofikiria.
jinsi ya kujua ikiwa mvulana anataka tu ngono
17. Fanya mazoezi ya shukrani.
Labda hata hauitaji kubadilisha chochote juu ya maisha yako kufurahiya maisha bora.
Inaweza kuwa tu suala la kubadilisha mtazamo wako.
Tengeneza orodha ya kila kitu unachoshukuru katika maisha yako. Au orodha ndogo ya vitu unavyoshukuru kila mwisho wa siku.
18. Cheka.
Kukutana na marafiki wako kwa kuchekesha. Tazama sinema ya kuchekesha au sikiliza podcast ya ucheshi. Weka tiketi kwa usiku wa kusimama.
Kucheka kunaweza kupunguza viwango vya mafadhaiko yako na kuimarisha kinga yako, kwa hivyo nguvu ya kicheko haipaswi kupuuzwa kamwe.
19. Ondoka.
Ikiwa unaweza, panga wikendi mbali au hata safari ya siku karibu. Mabadiliko ya mandhari yanaweza kukupa nguvu, na kugundua maeneo mapya ni kichocheo kikubwa kwa akili.
Kuwa mwangalifu tu usiishie kukasirika na maisha yako ya kila siku na ungetaka masaa mbali hadi mapumziko yako yajayo.
20. Kuwa mkweli kwako.
Hautawahi kuwa na furaha ya kweli au raha hadi uanze kuwa mkweli kwako mwenyewe bila kuwa na wasiwasi juu ya maoni ya watu wengine.
Sikiliza utumbo wako juu ya hii - ikiwa kuna kitu hakijisikii sawa kwako, usifanye. Usiinamie shinikizo la rika au ujiruhusu kudanganywa kwa njia zingine.
ishirini na moja. Acha vyombo vya habari vya kijamii.
Vyombo vya habari vya kijamii ni vya kutisha kwa kulinganisha, kwa hivyo kutumia muda kidogo kwenye majukwaa hayo kunaweza kwenda mbali katika kuboresha maisha yako.
Ishi maisha kwa masharti yako bila kuwa na wasiwasi juu ya jinsi kila mtu mwingine ameamua kuishi yao.
Bado haujui jinsi ya kuboresha maisha yako? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- 12 Hakuna Bullsh * t Njia za Kupunguza kasi na Kufurahiya Maisha
- Jinsi ya Kukuza Mawazo ya 'Ubora Zaidi ya Wingi'
- 20 Hakuna Bullsh * t Vidokezo Rahisi vya Kuishi ambavyo Ni vya Kufanya Kazi na Kufanya Kazi!
- Njia 11 Za Kufurahiya Maisha Kama Kamwe Kabla
- Vipengele 10 vya Maisha ambavyo ni muhimu zaidi
- Vipaumbele 7 maishani ambavyo vinapaswa kutanguliza kila wakati
- Jinsi ya Kuchukua Mapumziko kutoka kwa Maisha na Kila kitu Ikiwa Unahitaji Moja
- 10 Hakuna Bullsh * t Vidokezo vya Kufanya Kila Siku Kuhesabu
- 12 Hakuna Bullsh * t Njia za Kuishi Maisha Ya Kuvutia Na Ya Kusisimua
