Pamoja na mambo mengi yanayoendelea maishani na kazi, marafiki, safari, na media ya kijamii, ni rahisi kujikuta ukipitia kila siku bila kuithamini sana.
Tunafungwa sana katika kila kitu kinachoendelea karibu nasi na katika maisha ya watu wengine hivi kwamba tunaacha kuzingatia kuchukua faida yetu wenyewe.
Sio lazima ufanye mabadiliko makubwa ili kuanza kufanya kila siku kuhesabu zaidi. Kuwa na ufahamu zaidi wa matendo yako na chaguo ni hatua ya kwanza ya kupata zaidi kutoka kwa kila siku.
Ikiwa unahisi kama wakati unakupita bila hata kujua, soma hapa chini kwa vidokezo rahisi juu ya jinsi unaweza kuanza kupata zaidi kutoka kwa maisha:
1. Amka chanya.
Kwa wengi wetu, mawazo yetu ya kwanza tunapoamka kwa siku hiyo ni ama 'urgh zima hiyo kengele' au 'nimechoka sana.'
Lakini kuanza siku na mawazo hasi kutaathiri siku yako yote kwa njia hasi.
Hatuwezi kudhibiti kabisa jinsi tunavyohisi tunapofungua macho yetu, lakini tunaweza kufanya juhudi kufanya mawazo yetu ya kwanza ya fahamu kuwa nzuri.
Kujizoeza kuwa na mawazo mazuri asubuhi ya kwanza itasaidia kuinua hali yako na inamaanisha uko tayari zaidi kwa chochote unachopaswa kukabili siku hiyo.
Inaweza kuwa chochote kutoka kwa kuzingatia kitu unachofurahi baadaye mchana ili kuthamini tu joto na faraja ya kitanda chako kwa dakika moja zaidi.
Mawazo haya mazuri yatakuwekea siku inayokuja na kukusaidia kuwa na mawazo zaidi ya kusisimua na kushukuru kuelekea vitu ulivyohifadhi baadaye.
mambo ya kufanya kwa siku ya kuzaliwa ya marafiki wangu wa kiume
2. Jitunze.
Pata utaratibu wa ustawi unaokufaa. Inaweza kuwa ni kitu unachofanya kila asubuhi, au unapofika nyumbani kutoka kazini, lakini jenga utaratibu ambapo unaweza kupata wakati wako na kupata faraja kwa kujitunza.
Kuwa na utaratibu wa kila siku hukupa wakati wa kujiweka sawa, ama kujiandaa kwa siku inayokuja au kukusaidia kuachilia mafadhaiko yoyote kutoka siku ambayo umepata tu.
Inaweza kuwa rahisi kama kufurahiya kikombe cha kahawa kwenye mug yako uipendayo wakati unachukua muda wa kufanya vipodozi vyako, au kuchukua muda unapoingia kutoka kazini kubomoa simu yako na kuwa kimya kwa dakika 10 mbali na kila mtu kukomesha .
Kupata kitu kidogo unachoweza kufanya kila siku kwa ajili yako tu ni juu ya kuzima kutoka kwa msukosuko wa maisha, kujipa dakika moja ili ujitambue zaidi, na upe kipaumbele wakati wa kujitunza.
3. Pata furaha katika vitu vidogo .
Tunachukua vitu vingi sana katika maisha kwa sababu ni sehemu ya kila siku. Tunaacha kuona uzuri wao kwa sababu tunawaona kuwa ya kawaida na ya kushangaza.
Lakini jipe ​​changamoto mwenyewe ujue mazingira yako. Chukua muda kufahamu rangi, kelele, na harufu karibu na wewe. Asili ni mada nzuri ya kujaribu hii na inatoa safu ya uzuri ambao hatuthamini vya kutosha.
Unaweza kuchukua kitu rahisi kama blade ya nyasi au anga ili kuzingatia. Angalia kweli rangi zao, fikiria juu ya ukubwa wao na uone mahali akili yako inapokupeleka.
Inaweza kujisikia isiyo ya kawaida na ya kupendeza mwanzoni, kutumia wakati kutazama kuzunguka vitu unavyoona kila siku. Lakini kwa kuchukua muda wa kufanya hivyo mara moja kwa wakati, utajikumbusha juu ya upendeleo kuwa hai katika ulimwengu tulio nao. Utaona uzuri kwa urahisi zaidi katika kila kitu kinachokuzunguka na kuhisi uzoefu wako wa ulimwengu unazidi.
4. Kuwa mwema.
Huwezi kusaidia lakini kujisikia vizuri unapoongeza furaha ya mtu mwingine. Walakini, mara nyingi tunakosa nafasi ya kuonyesha fadhili kidogo.
Tunafungwa sana na shida zetu wenyewe, tunasahau juu ya kila mtu mwingine. Tunaweza kupeleka hasira zetu kwa wengine bila hata kujua.
Kufanya bidii ya kufanya angalau tendo moja la fadhili kwa siku itakusaidia kuwa na ufahamu zaidi wa wale wanaokuzunguka na kukusaidia kukuzuia usipatwe na shida zako mwenyewe.
Haitugharimu chochote kutabasamu, kusaidia mtu na begi lake, au kushiriki chakula. Kwa kufanya bidii ya kuwa mwenye fadhili, utahisi pia furaha ambayo kuongeza furaha ya watu wengine huleta.
Ikiwa unajitahidi kutafuta njia za kuwa mwema, angalia nakala hii: Vitendo 101 bila mpangilio vya Mawazo ya Wema ya Kufanya Mara nyingi iwezekanavyo
5. Tabasamu zaidi.
Ni rahisi, lakini yenye ufanisi. Kutabasamu ni nyongeza ya mhemko, na zaidi ya hayo, ni ukumbusho kwako mwenyewe kuwa na furaha.
Kufanya bidii ya kupata kitu cha kutabasamu juu ya kila siku kutakufundisha kuwa na mawazo mazuri. Mara tu unapopata kitu cha kutabasamu, utahisi mhemko wako ukiinuka na kupata nguvu ya ndani ya kukabili mapambano yoyote ambayo yanaweza kukujia siku inayofuata.
Kutabasamu na kucheka ni baadhi ya furaha kuu maishani, kwa hivyo usisubiri hisia hizo zije kwako, tafuta vitu ambavyo vinakufanya uhisi hivyo.
Hivi karibuni utajifunza kutumia wakati mwingi juu ya kile kinachokufanya uwe na furaha ya kweli na kufaidika na utimilifu unaoleta.
Hii, hata hivyo, ni tofauti na chanya cha sumu ambapo unapuuza kushughulikia hisia hasi kwa kujifanya kila kitu ni nzuri.
6. Kamilisha kazi.
Sisi sote tunajisikia vizuri kutokana na hali ya kufanikiwa. Ikiwa unajitahidi kupata motisha katika siku yako na una wasiwasi juu ya kuipoteza, jiwekee majukumu unayotaka kukamilisha kabla ya siku nje ya kujipa umakini.
njia za kumwuliza kijana juu ya maandishi
Kuwa wa kweli juu ya kile unachoweza kufikia - itakufanya ujisikie mbaya zaidi ikiwa umezidi kutamani na kusisitizwa na orodha yako ya mambo ya kufanya.
Hata kama wewe sio mzuri kuzima wakati fulani, kuchagua vitu vichache tu kufanikisha kila siku vitakupa ruhusa unayohitaji kuchukua muda wa kupumzika na kujiingiza katika utunzaji wa kibinafsi uliopatikana vizuri mara tu imekamilika.
Kazi zako sio lazima kujaza siku nzima, na inaweza kuwa chochote kutoka kwa kusafisha chumba hadi kutembea. Jifanye mwenyewe kufanya kazi hiyo unayoendelea kuiweka mbali, na mara tu unapomaliza, unaweza kufurahiya hali ya kufanikiwa na kuridhika ambayo hutoka kwa siku iliyotumika vizuri.
7. Zima kutoka kwa teknolojia.
Televisheni na media ya kijamii zimekuwa sehemu kubwa sana ya maisha yetu kwamba inaweza kuwa ngumu kuzima kutoka kwa yote.
Lakini tunavutiwa sana na kutazama maisha ya watu wengine hivi kwamba hatujui masaa ya maisha yetu wenyewe ambayo tunapoteza.
Vyombo vya habari na teknolojia vimeimarisha maisha yetu na kutuunganisha kwa njia ambayo haijapata hapo awali. Lakini ni rahisi kujifunga sana katika kupitia maisha kupitia skrini kwamba unakosa furaha ya kuishi katika wakati huu.
Jaribu kupata wakati kila siku ambapo unaweka simu yako au kuzima TV ili kwenda kufanya kitu kingine. Chochote unachochagua kufanya, utathamini zaidi kwa kuipatia umakini wako kamili na kutokuwa na usumbufu wowote.
8. Endelea kujifunza.
Mara tu tumeacha shule au chuo kikuu na kukaa katika kazi, tunaweza kupata raha sana na kuridhika katika kusaga kwetu kwa kila siku, na kuacha kushinikiza mipaka ya uzoefu wetu.
Huu ndio wakati ni muhimu sana kutafuta changamoto au kujifunza ustadi mpya. Kuweka akili yako hai kwa kujaribu kitu kipya itasaidia kupanua upeo wako na kuboresha uelewa wako wa ulimwengu na watu wanaokuzunguka.
yeye ni ndani yangu au la
Burudani zinaweza kukuongoza kwenye maeneo mapya, watu wapya, na kufungua milango ambayo usingeweza kufikiria hapo awali.
Kutathmini kila siku pia ni njia ya kuendelea kujifunza, lakini kutoka kwako mwenyewe. Mwisho wa siku, fikiria juu ya vitu tofauti ulivyosema au kufanya. Je! Ungekuwa mwema zaidi? Je! Ni uchaguzi gani tofauti ambao ungefanya? Kuendelea kujipa changamoto ya kuwa bora na kujifunza kutoka jana kutakusaidia kupata zaidi kutoka kesho.
9. Weka malengo fulani.
Sisi sote tumekuwa na nyakati ambapo tunahisi kupotea kidogo na wasiwasi tunapoteza wakati wetu kwenda katika mwelekeo mbaya.
Kuwa na seti ya malengo ya kweli akilini mwako na muda ambao unataka kuwa umefanikiwa utakupa mwelekeo wa mwongozo wakati wowote unapohisi kupotea.
Malengo haya yanaweza kuwa makubwa au madogo, lakini jaribu kuyafanya yafanikiwe. Zinapaswa kuwa vitu ambavyo ni wewe tu unayewajibika na unaweza kufanya kazi kwa bidii kufanikisha.
Malengo yatakupa hali ya kusudi na kitu cha kukaa chanya, kilichochochewa, na kusisimua, ikikusaidia kupata njia za kufanya kila siku kuhesabu kama hatua kuelekea kuzifikia.
10. Jieleze.
Tunapozeeka na kunaswa na shinikizo na kelele za maisha ya kila siku, tunaacha kuweka wakati kando kufungua na kujieleza.
Kwa sababu tu inahisi kana kwamba kuna mambo milioni unayopaswa kufanya, haimaanishi wewe huna haki yoyote ya kuchukua muda kuzingatia mwenyewe.
Kwa kweli, ni wakati unahisi kujisumbua maishani na kazi za nyumbani ambayo ni muhimu zaidi kwako kuchukua muda nje kwa mahitaji yako mwenyewe.
Kama watoto, mara nyingi tunatiwa moyo kujielezea katika shughuli za ubunifu kama sanaa, kupika, au michezo. Tunahitaji wakati huu sana, ikiwa sio zaidi, kama mtu mzima.
Kuchukua muda wa kuwa mbunifu na kufanya kazi hukuruhusu kuelezea, kusindika, na kuacha hisia za siku hiyo kwa njia nzuri.
Kuwa mbunifu kwa njia uliyochagua hukuruhusu kuzingatia na kupotea katika kitu ambacho unapenda kufanya. Utasikia utulivu na usawa zaidi kwa kujipa duka hili na kuweza kurudi kwenye majukumu ya maisha ya kila siku.
Maisha ni ya thamani na hatupaswi kuchukua muda kidogo. Hii haimaanishi tunapaswa kujaza kila sekunde na kitu cha maana au cha vitendo. Ni juu ya kutanguliza kutafuta furaha katika kile unachofanya juu ya yote.
Furaha inaweza kupatikana katika vitu kadhaa, lakini zaidi ya yote, kwa kupata wakati wa kufanya kile kinachokufurahisha.
Furaha ya kweli ni lengo kubwa kuwa nalo maishani. Mara nyingi tunafikiria kuwa kujifanyia kitu ni kupendeza au ubinafsi wakati ni muhimu kuishi maisha yaliyotimizwa. Kufanya furaha yako kipaumbele ndiyo njia bora ya kufanya kila siku kuhesabu.
Bado haujui jinsi ya kutumia kikamilifu kila siku? Ongea na mkufunzi wa maisha leo ambaye anaweza kukutumia kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kuweka Nia za Kila Siku Ili Kuboresha Maisha Yako: Hatua 6 Muhimu
- Kwa nini ni muhimu Kuishi Siku Moja kwa Wakati (+ Jinsi ya Kufanya)
- Jinsi ya Kuunda na Kushikamana na Utaratibu: Mchakato Rahisi wa Hatua-5
- Hatua 8 za Kupata Mwelekeo Katika Maisha Ikiwa Unahisi Umepotea
- Jinsi ya Kufanya Kitu Na Maisha Yako: 6 Hakuna Bullsh * t Vidokezo!
- Vidokezo 11 Muhimu Ikiwa Unahisi Maisha Yako Hayaendi Popote
- Jinsi ya Kuwa Toleo Bora La Wewe - 20 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
