Jaribu kadiri tuwezavyo kutafakari toleo la hadithi ya ushirika wetu wa kimapenzi, bila shida na kutokubaliana na sauti zilizoinuliwa, ukweli ni tofauti kila wakati.
Ingawa wengi wetu hatufurahii na mizozo, ni matokeo yasiyoweza kuepukika ya watu wawili kujaribu kuingiza maisha mawili huru hapo awali.
Na, hata unapopata hang hang ya coupledom, ni asili ya kibinadamu tu kutokubaliana.
Wakati wa kujadili maji haya ya dhoruba, sisi sote 'tunapambana' kwa njia tofauti.
Ni ipi kati ya hizi inasikika kama wewe? Je!
- Nenda kwa pigo la chini na ujutie baadaye?
- Jisikie nje ya udhibiti wakati mhemko unapita?
- Nyamaza na ujiondoe wakati hasira yako inakua?
- Chukua ukosoaji au kutokubaliana kama shambulio la kibinafsi?
- Tumia malalamiko na malalamiko kutoka zamani kama risasi?
- Fanya chochote kinachohitajika ili kuepusha mizozo?
Au labda unatumia mbinu kadhaa hizi, kulingana na suala lililopo.
Lakini ukweli ni kwamba, ikiwa shida ni kubwa au ndogo, hakuna inayosaidia sana au kujenga kama njia za utatuzi wa mizozo.
Njia za kujifunza kupigana kwa haki zitakupa zana za kudhibiti ugomvi na hisia zinazokuja kwa ufanisi na faida nzuri.
Ndio, kunaweza kuwa na uchukuaji mzuri kutoka kwa kutokubaliana vizuri kwa sababu mzozo unaweza kweli kuimarisha uhusiano na kuboresha uelewano wako.
Kwa hivyo sio mbaya wote.
Hapa kuna maoni 10 ya kukusaidia katika njia yako ya kupigania haki katika uhusiano wako:
1. Wacha wazungumze, na uone mtazamo wao.
Unapokasirika au kukasirishwa juu ya jambo fulani, ni rahisi kujikuta wewe ndiye unafanya mazungumzo yote, ukimpiga mwenzako mawazo yako na kuacha nafasi ya kusikia maoni yao.
Kwa wazi, hiyo sio vita ya haki.
mitindo ya aj vs dean ambrose tlc
Labda haukubaliani na kile wanachosema, lakini hata hivyo waache wazungumze bila usumbufu.
Ikiwa hauna uhakika juu ya kitu, waulize wafafanue.
Kuruhusu mwenzako kutoa maoni yao inaonyesha heshima.
Kwa kuongezea, kadiri unavyoelewa vizuri, itakuwa rahisi kwako kuelewa.
Na ikiwa una uwezo wa kuchukua mtazamo wa mwenzako, una uwezekano mdogo wa kukasirika.
Wakati mwingine mtazamo uliobadilishwa unaweza kutoa ufunuo ambao unaweza kutatua hali hiyo haraka.
Lazima uvue vipofu vyako na uthamini njia mbadala ya kuangalia suala lile lile.
2. Tumia masikio yako na usikilize kweli.
Kuna mambo machache yanayokatisha tamaa kuliko kuamini kwamba mwenzi wako hajali kile unachosema.
Ikiwa una tabia ya kukatiza au kufanya kuruka sana kwa dhana juu ya kile mwenzi wako anafikiria, hauwape nafasi ya kuelezea hisia zao halisi.
Kutumia mbinu ya 'kusikiliza kwa bidii' ni njia nzuri ya kuonyesha mpenzi wako wana umakini wako kamili.
Moja ya mikakati muhimu ni kuelezea tena kile mwenzi wako anasema ili kuonyesha uelewa wako.
Ikiwa kuna kutokuelewana kati ya kile kinachosemwa na tafsiri yako, basi kutokuelewana huko kunaweza kufutwa mara moja badala ya kukawia na kuchochea moto wa kutokubaliana.
Mkakati mwingine muhimu wa kuangalia kuwa umeelewa kwa usahihi athari za mwenzi wako ni 'kuangalia maoni.'
Kauli rahisi kama vile 'Unaonekana kukasirishwa na kile nilichosema tu - niko sawa?' ni yote ambayo inahitajika kuonyesha unajali na unajali hisia zao.
3. Usicheze mchezo wa lawama.
Wakati hisia zinaongezeka, ni rahisi sana kumlaumu mtu mwingine.
Bado lawama ni njia thabiti ya kuweka moto kwa mwenzako kwenye kujihami, na kusababisha kuongezeka kwa mzozo au kumaliza kabisa mazungumzo mengine.
nini cha kufanya kwa siku ya kuzaliwa ya marafiki wangu wa kiume
Jaribu kujiepusha na madai ya kulaumu kama: 'Wewe 'siku zote' hutumia muda mwingi kwenye simu yako' au 'Hujawahi' kuosha vyombo. '
Ondoa kidole cha lawama mbali na mpenzi wako kwa kutumia neno 'mimi' badala yake, kuweka mwelekeo juu ya jinsi gani wewe jisikie badala ya nini wao alifanya au hakufanya.
'Ninahisi kutothaminiwa wakati unapoonekana kupata simu yako kuwa ya kupendeza kuliko mimi,' au 'Nimechoka kuwa mtu anayeweka takataka nje.'
4. Kuwa tayari kukutana na nusu.
Mapigano hayawezi kuwa sawa ikiwa wewe (au mwenzi wako) kila wakati unapata njia yako mwenyewe.
Kuchimba visigino vyako na kusisitiza kuwa ni njia yangu au barabara kuu sio ya haki wala endelevu.
Wala haitoi mwisho, ambao unaweza kurudi kwa urahisi.
Sanaa maridadi ya maelewano ni jambo muhimu katika uhusiano mzuri, lakini inahitaji kuwa njia mbili ili kuwa sawa.
Je! mimi hukabiliana na yule mwanamke mwingine
Ikiwa nyinyi wawili mko tayari kukubaliana, basi mizozo inaweza kutatuliwa kwa urahisi.
Kwa mfano, kuamua kufanya kitu kwa njia yako kwa hafla moja na njia yao kwa ijayo hakika ni azimio kuu la haki.
5. Chagua vita vyako.
Wakati mhemko unapozidi kuongezeka, ni rahisi kupata suala la asili likijumuishwa na utapeli wa mapigo mengine, mengine yao yanarudi kwenye ukungu wa wakati na mbali na muhimu kwa sasa.
Ikiwa unataka kuweka mambo ya kujenga, hakikisha unazuia majadiliano kwa suala moja.
Epuka kwa gharama zote kile John Gottman, mtafiti mashuhuri katika eneo la mizozo ya uhusiano, anaita ' kuzama jikoni . ’
Kumbuka msemo wa zamani 'kila kitu isipokuwa jikoni linazama' ikimaanisha kuwa hakuna chochote kilichoachwa?
Pinga hamu ya kumpiga mwenzi wako na malalamiko mengi.
Kwa kuzingatia suala moja tu, una uwezekano mkubwa wa kukaa umakini, na nafasi nzuri ya kufanya maendeleo kweli kweli.
6. Usilenge chini ya ukanda.
Ni muhimu kuepuka kuumiza kwa kukusudia kwa kushambulia tabia ya mwenzako kwa njia ambayo unajua itasababisha maumivu.
Katika joto la wakati huu, ni rahisi sana kutumia maoni ya kushtaki, kushtaki jina, au kuapa.
Epuka kutoa maneno ya dharau au ya kejeli ambayo yanamdharau au kumuonea aibu mwenzi wako.
Kauli za kukasirisha kwa makusudi juu ya kufeli kwa utu wao au uzani wao au tabia zao hazikubaliki.
Kwa kutumia mbinu hizi za chini, utafikia ni kuongeza mafuta kwa moto.
Ingawa zinaweza kuridhisha wakati huo, vitu vyenye kuumiza haviwezi kusemwa na vinaweza kuharibu sana.
Lakini sio uchokozi wa maneno tu ambao lazima uepukwe. Kugonga miguu, kutikisa macho yako, au kutabasamu hakubaliki tu kwa sababu zinaonyesha kutokuheshimu na kutopendelea.
Aina yoyote ya tabia ya dharau hufanya mazungumzo ya maana hayawezekani.
Athari yake pekee inawezekana kuwa hasira, na kufanya uwezekano wa azimio kuwa mbali zaidi.
7. Iambie jinsi ilivyo.
Haishangazi kabisa kuwa mzozo unatokea wakati kuna kusita kutoka na kusema wazi chanzo cha shida.
Ikiwa unaonyesha kutoridhika kwako kwa kuhangaika na kuwa na ghadhabu na kutokuwasiliana, matokeo yanayowezekana ni kuchanganyikiwa tu na mwishowe kuwasha.
Wala kutumia mbinu ya kijeshi ya kuficha uhasama na kujishusha kutafikia chochote.
Au labda mbinu yako unayopendelea ni kuzuia kujadili shida kabisa kwa kupotosha mazungumzo kwenye mada zingine wakati suala lenye mwiba linakuja.
Mwishowe, hakuna moja ya tabia hizi zinajenga na sio sawa.
Mpenzi wako anaweza kushindwa kusoma ishara za kuwasha kwako, lakini hana nguvu ya kujibu kwani hawajui shida ni nini.
Usitarajie mwenzako asome mawazo yako halafu akakasirike wanaposhindwa kupata ujumbe.
Ni haki tu onyesha hisia zako kwa uaminifu, wazi, na kwa uwazi, kwani hiyo ndiyo njia pekee ambayo mwenzi wako ataelewa hisia zako.
Kuongea wazi kutawapa nafasi ya kubadili tabia zao.
8. Usipigane moto na moto.
Hii inaweza kusikika kama mtu asiyejua ikiwa unajaribu kutuliza mambo, lakini mtoto wetu wa ndani wakati mwingine ni ngumu kupinga kujibu tabia mbaya kwa kutupia fumbo letu.
Bila kusema, kujitoa kwa hamu hiyo kutaongeza tu mzozo, na malumbano makali zaidi, matamshi ya kudharau, na kuongezeka kwa uzembe.
Kwa wazi, ikiwa unaweza kuziba mdomo wako na kujiepusha na biashara ya matusi na matamshi ya dharau ambayo utajuta baadaye, hali itabaki kuwa tulivu.
Kwa hivyo, azimio la kuridhisha ni njia inayowezekana kufikiwa.
9. Epuka kupiga makofi.
Tunapohisi kuwa tunashambuliwa, athari ya asili inaweza kuwa kujiondoa na kutumia matibabu ya kimya kama njia ya ulinzi.
Walakini, utafiti umependekeza kwamba kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya shida kama hizo za kujiondoa na uhusiano.
jinsi ya kufanya bf yako ikuheshimu
Baada ya yote, kuchanganyikiwa na hasira ni jibu linalowezekana kwa ukimya na kikosi.
Hatimaye, matokeo mazuri yanaweza kupatikana tu kwa mawasiliano ya njia mbili, kwa hivyo ni muhimu kuweka njia wazi.
10. Chukua muda nje.
Kunaweza kuwa na wakati ambapo unahisi umezidiwa sana na majadiliano hivi kwamba kuchukua muda ni hatua ya busara.
Hii itakupa nafasi na wakati wa kupona na kutafakari.
Lakini, kwa kuwa suala linalojadiliwa ni muhimu sana, ni muhimu kukubali kwamba utapitia tena mada haraka iwezekanavyo.
Hakikisha kufuata ahadi hiyo, hata hivyo, au suala hilo linaweza kubaki kama kikwazo katika uhusiano wako.
Bado haujui jinsi ya kushughulikia hoja katika uhusiano wako, au unataka upatanishi? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
