Jinsi ya Kujitengenezea Baada ya Mapambano Na Acha Kubishana Katika Uhusiano Wako

Ni Sinema Gani Ya Kuona?
 

Kuunda baada ya mabishano katika uhusiano wako mara nyingi ni ngumu.



Inaweza kusababisha maswali makubwa juu ya kwanini unabishana na mpenzi wako.

Ikiwa unaona kuwa unapigana sana katika uhusiano wako, kunaweza kuwa na jambo la msingi ambalo unahitaji kushughulikia.



Ingawa ni muhimu kuwa na mambo sawa na mtu huyo maalum katika maisha yako, hakuna mtu anayetaka mwenzi ambaye anakubaliana nao kwa kila kitu kila wakati.

Lakini kuna tofauti kubwa kati ya majadiliano yenye afya na hoja inayokasirisha.

Ikiwa mwisho ni wa kawaida katika uhusiano wako na haujui jinsi ya kuacha kubishana, unahitaji kuangalia picha kubwa.

Tutakuwa tukitoa ushauri juu ya jinsi ya kuunda na kukaa hivyo ...

1. Ipe Muda

Kujaribu kufanya up na mtu mara tu baada ya mabishano haitafanya kazi kamwe.

jinsi ya kumwamini mtu ambaye amekudanganya

Ikiwa nyinyi wawili mnajisikia kuumia au kukasirika, upatanisho wa haraka unaweza kupunguza usumbufu wa mwanzo, lakini hautasuluhisha maswala yoyote ya muda mrefu.

Mtakuwa mnafarijiana tu na kujihakikishia kuwa mambo ni sawa na kwamba vita hii sio mwisho wa ulimwengu, au uhusiano wako!

Ili kujuana na mtu baada ya pambano, unahitaji muda wa kupoa na kusindika kile kilichotokea.

Mawazo na hisia zetu baada ya mizozo hazionyeshi kila wakati mhemko wetu wa kweli, na mara nyingi tunaweza kufanya mambo kuwa mabaya kwa kujaribu kutatua hoja mapema sana.

Ikiwa bado unajisikia dhaifu, unaweza kuwa mwepesi sana kutoa na kuomba msamaha kwa jambo ambalo sio kosa lako.

Ikiwa unajisikia kutukanwa au kukasirika, hautakuwa na nia wazi ya kutosha kusikia visingizio au msamaha wa mtu mwingine.

Kuwa katika fikra potofu kufuatia hoja kunaweza kuathiri sana jinsi wote mnasonga mbele kutoka kwa hiyo, kwa hivyo ni muhimu kuwasiliana kila mmoja wakati wote mmepata wakati wa kutulia.

Hiyo ilisema, usiiache kwa muda mrefu!

Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuhisi hoja ni 'mwisho' kwa sababu haujasikia kutoka kwa mtu mwingine.

Usifanye kwa makusudi mtu mwingine asubiri - sio haki kumfanya mtu akae na kutoa jasho wakati unacheza na hisia zao.

Sisi sote tumefanya wakati fulani - 'Nitajibu kesho ili wajue kuwa nimeudhika' - lakini hii ni tabia ndogo ambayo husababisha uhusiano usiofaa.

Badala yake, basi mpenzi wako ajue kuwa unataka kuzungumza, lakini kwamba hauko tayari kabisa.

Ni juu yako ni muda gani unasubiri kufanya hivyo. Utajua ni nini kinachojisikia sawa.

Kumbuka, nyote wawili mtahisi vibaya baada ya mabishano yenu, bila kujali ni nani aliye sahihi au mbaya.

2. Omba msamaha - Ikiwa unahitaji

Kuomba msamaha ni moja wapo ya njia kubwa unazoweza kufanya kuwa juu ya mtu.

Kuchukua jukumu kwa kile umefanya ni muhimu wakati wa kuwa na uhusiano mzuri .

Huenda ikawa umefanya kitu 'kibaya' ambacho wewe inapaswa samahani - kwa hali hiyo, fanya wazi kuwa unaelewa jinsi vitendo vyako vimemkasirisha mwenzi wako na unaamua kutofanya chochote tena.

Ikiwa hauhisi kuwa umefanya chochote kibaya, ni muhimu kuelewa ni kwanini mwenzi wako anahisi vile anavyofanya na afanyie kazi ama kurekebisha tabia yako au kuwasaidia waache usalama wao karibu na matendo yako.

Kwa mfano, ikiwa una marafiki ambao mwenzi wako anahisi kutishiwa nao, haupaswi kuhisi hitaji la kuomba msamaha kwa hilo.

Wewe unaweza omba msamaha kwa kutokuelewa jinsi unakaa nao wakati kunaweza kumkasirisha mwenzi wako, lakini unahitaji kutafuta njia ya kuwa na raha na hilo.

Hujafanya chochote kibaya, lakini kuna wazi suala ikiwa husababisha mapigano mengi.

Tutaenda kwa undani zaidi juu ya kutatua aina hizi za shida baadaye.

3.Usiwe na kinyongo!

Ni rahisi kusema kuliko kufanya, ni wazi, lakini sio kushikilia kinyongo ni njia nzuri zaidi ya kusuluhisha mabishano na mwenzi wako.

Kwa kushikilia kitu ambacho umekasirika nacho, unamruhusu mpenzi wako kujua kwamba kimsingi haujamsamehe kwa hilo.

Hii inaweza kusababisha maswala makubwa karibu na ukosefu wa usalama, ambayo inaweza kuongezeka haraka zaidi.

Kwa wote kukubali kuachana na kuendelea, mnapeana heshima na kuonyesha kuwa mnathamini uhusiano huo.

Ikiwa unaona kuwa hauwezi kuacha yale yaliyotokea, inaweza kuwa ishara kwamba huu sio uhusiano bora kwako kuwa ndani.

Maelewano ni muhimu, lakini ikiwa kitu kinakusumbua hadi mahali ambapo huwezi kuhamisha hisia hizo, italazimika kuishi na hiyo kati yenu milele.

Fikiria ikiwa huyu ndiye mwenzi anayefaa kwako - ikiwa ni wao, unapaswa kushughulikia maswala na kuyatatua kwa jumla, hata ikiwa hayatatokea mara moja.

4. Tafuta Njia

Kwa hivyo, mmejadiliana, kupeana nafasi na kuombana msamaha, nini kitafuata?

Tunajua tulisema kwamba haupaswi kushikilia kinyongo dhidi ya mwenzako, lakini bado unaweza kuwa unasikia kukasirika au hasira.

Hii ni ya asili sana, kwani huwa tunakumbwa na hoja, bila kujali ni nini hasa.

Je! Umewahi kujiona kuwa mwepesi kabisa baada ya kupigana juu ya kitu duni kama kuchukua takataka nje?

Hakika, umeendelea kwa maana ya kuwa haukasiriki tena kwa mwenzi wako, lakini huwezi kabisa kutikisa hasira kutoka kwa hatua tu ya kuwa na hoja.

Ni wakati huu ambapo unahitaji duka la afya kwa mihemko yoyote iliyobaki, isiyo na maana kidogo.

Unaweza kuchagua kinachokufaa zaidi.

Kwa watu wengine, kuandika jinsi wanahisi inaweza kusaidia sana. Inakupa hisia ya kina ya uwazi kuona vitu vimeandikwa chini kama unavyoweza kuziona kwa malengo zaidi.

Kwa wengine, kutolewa kwa mwili kunahitajika ili hatimaye kusindika na kuondoa hisia za mvutano au hasira iliyoachwa nyuma.

Piga mazoezi, nenda mbio, au elekea darasa la yoga - itakusaidia kutoka kichwa chako, na endorphins mwili wako unapoachilia kwa kufanya mazoezi kawaida itakuza mhemko wako.

Kadiri unavyojisikia vizuri kimwili, hali yako ya akili itakuwa bora na mawazo yako yataboresha sana.

Ukizungumzia mawazo, unaweza kujaribu kufanya mazoezi ya akili.

Kuna programu nyingi au video za YouTube zinazopatikana ambazo hutoa vikao vya kutafakari vilivyoongozwa.

Unaweza kuchagua ni aina gani ya kutafakari ungependa kujaribu, kutoka kwa ushauri wa uhusiano hadi kwa jumla ya kutuliza.

Kuchukua wakati huu kupoa kabisa itasaidia kumaliza hisia hasi au mawazo kutoka kwa ubongo wako, kukusaidia kujisikia vizuri zaidi na ujenge mapema, na kwa muda mrefu!

jinsi ya kusema samahani kwa kupoteza kwako

Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):

5. Kusikilizana

Kusuluhisha pambano lako ni kazi ya watu wawili, kwa hivyo nyote wawili mnahitaji kufanya kazi kuilenga.

Mapigano mengine yanaweza kuwa na faida kwa kuimarisha uhusiano wako, kwa hivyo usifikirie mbaya zaidi na ufikirie kuwa umepotea!

Kwa kuzungumza mambo kwa pamoja, utagundua ni kwanini wewe au mwenzi wako mmeudhika sana.

Kusikiliza ni neno muhimu hapa!

Usizungumze tu juu ya jinsi gani wewe jisikie, lakini uwe tayari kusikia upande wa mpenzi wako wa hadithi.

Kufanya hivi kunawaonyesha kuwa unajali na kwamba unatambua hisia zao.

Labda pia utapata habari zaidi juu yao.

Zingatia na uwape heshima wanayohitaji, kupitia mawasiliano ya macho na majibu yanayofaa.

Waulize wanahisije juu ya vitu, kwanini wanafikiria hii imetokea, nk.

Ikiwa unabishana juu ya vitu kama hivyo mara kwa mara, sasa ni wakati wa kuchimba kirefu na kutafakari suala la kweli nyuma ya mada ya mapigano yako.

Usiingie kwenye kujihami…

Wanaweza kusema mambo ambayo sio lazima ukubaliane nayo, lakini zoezi hili linathibitisha kuwa unawasikiliza na kutambua jinsi wanavyohisi.

Inaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni, lakini usiendelee kutetea matendo yako. Subiri kwa utulivu hadi watakapomaliza na uone ikiwa bado unahisi hitaji la kuhalalisha kile ulichosema au kufanya.

Labda utaona vitu tofauti, kwa hivyo nenda na akili wazi.

Kumbuka kwamba hii sio jaribio - ni watu wawili ambao wanapendana na wanataka kufanya uhusiano wao ufanye kazi.

Ni juhudi za timu.

6. Weka Malengo

Baada ya kuzungumza mambo kupitia, unapaswa kufanya kazi ya kuweka malengo ya uhusiano wako .

Hizi zinaweza kuwa generic kabisa, kwa kupeana nafasi zaidi ikiwa inahitaji, au zinaweza kuwa juu ya tabia ya mmoja wenu.

Weka hizi pamoja na chukua muda kuzipitia vizuri.

Kuwa wa kweli - hakuna hata mmoja wenu atakayekuwa watu ‘wakamilifu’ ambao hawafanyi chochote kinachoweza kumkasirisha mwenzake.

Ni muhimu kuweka vitu vinavyohusiana na aina zako zote mbili na mtindo wako wa uhusiano.

Lengo la njia mpya, zenye afya za kuwasiliana na hisia zako badala ya kupigana.

Unaweza kuanza kutumia neno la nambari wakati mambo yanazidi kuwa makali sana, ukimruhusu mwenzako ajue kuwa unataka kupumzika kabla mambo hayajakera zaidi.

Tafuta njia zinazokufaa na usiogope kuzungumza ikiwa wanafanya kazi au la.

Jambo lote la kuweka malengo haya ni kwamba zinakusaidia kufanya kazi kwa maazimio na uhusiano mzuri zaidi.

7. Fuata Kupitia

Kusema utarekebisha yote ni sawa na nzuri, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa umejitolea.

Tusaidiane kupitia safari hii na utagundua kuwa unakaribiana na uhusiano wako utakua na nguvu.

Hata ikiwa una vitu vya kibinafsi vya kufanya kazi, bado unaweza kufanya kazi pamoja.

Kumpenda mtu ni kuzipokea na kuwataka wafanye vizuri, kwa hivyo hii ni njia nzuri ya kuendelea kutekeleza hisia hizo za upendo.

Kwa kweli, ni muhimu pia kujiweka uwajibikaji kwa kile ulichosema utafanya.

Kumbuka kile unachofanya kazi na endelea kujiambia kuwa ni ya thamani yake.

Ikiwa umezoea kuwa na mabishano machache, inaweza kuhisi ya kushangaza na mbaya zaidi wakati hakuna mapigano makubwa au maigizo!

Usijali.

Utazoea nguvu hii mpya, yenye afya nzuri haraka na utaishia kuipenda.

Kaa wazi wakati unafanya kazi kupitia shida zozote za ujazo wa njia yako mpya.

Ni muhimu kukumbuka kuwa chochote unachokuwa unafanya hapo awali hakikuwa kikifanya kazi, ndiyo sababu sasa unafanya kazi kupitia njia tofauti.

Ikiwa unataka matokeo mapya (kama hoja chache na mabishano!), Unahitaji kujaribu njia mpya na ushikamane nayo.

8. Mawasiliano ni Muhimu

Wasiliana jinsi unavyojisikia, kwani nyote wawili mnaweza kupigana na vitu sawa.

uhusiano na mtu aliyeolewa hunukuu

Hii itasaidia nyote wawili epuka vitu kuchemka tena.

Badala ya kuziba mikazo yako, iwe juu ya uhusiano wenyewe au malengo mapya uliyoweka, unapaswa kuyajadili.

Hii ni njia nzuri ya kufanya kazi kwa matokeo ambayo nyote mnataka.

Tena, jikumbushe kwamba mnashikilia hii kwa sababu mnapendana na mtaweza kupitia sehemu ngumu.

Kipa kipaumbele uhusiano kwa maana ya kujiepusha na tabia unayojua itaanzisha vita.

Lakini usiwe shahidi ambaye huwaoni marafiki wao kamwe au anayekanyaga ganda la mayai kila wakati, kwani hiyo itafanya mambo kuwa mabaya zaidi na utakuwa mnyonge!

Ni muhimu kutofanya kitu chochote kilichokithiri sana katika juhudi za kufanya mambo kuwa bora, kwani kuna uwezekano wa kuishia kumkasirikia mwenzi wako.

Fikiria uko kwenye lishe - kupunguza chakula kisicho na afya na kufanya mazoezi zaidi ni sawa na kuepuka hali ambazo zitasababisha mapigano na kutumia wakati mzuri zaidi pamoja.

Ikiwa uliamua kuacha kabisa carbs (sawa na kutumia wakati na marafiki wako, kwa mfano), utaishia kunung'unika, kufadhaika, na utachukia yeyote yule aliyekupendekeza ufanye hivyo kwanza!

9. Shikamana nayo

Uvumilivu ni muhimu ikiwa unataka kuacha kubishana katika uhusiano wako.

Kunaweza kuwa na vitu ambavyo hutatuliwa haraka sana (ikiwa mapigano yanajikita katika tabia ambazo ni rahisi na hazina madhara kubadilisha, kwa mfano), lakini zingine zitachukua muda.

Wakati wa mchakato huu, ni muhimu onyesha heshima ya mwenzako na uweke wazi kuwa uko tayari, na unafurahi sana kujitolea kwa hili.

Ni eneo ambalo halijafahamika na pengine wote mnahisi wasiwasi kwamba uhusiano wako unaweza kuwa katika hatari.

Nyinyi wawili mko katika hii pamoja na mtapata kupitia ni pamoja.

Bado hujui nini cha kufanya juu ya mapigano yote unayo katika uhusiano wako? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.

Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.