Maisha yanaweza kuwa magumu. Nyakati nzuri zinaweza kuonekana kama ni chache sana. Nyakati mbaya, vizuri, wanapenda kukujazana wakati mambo tayari yameanza kuharibika.
Haionekani kuwa ni jambo moja tu, sivyo? Ni kama kuna kitu kimoja, halafu kingine, halafu kingine, halafu tatu zaidi, halafu uchovu wa kushughulika na takataka zote hutulia kwenye mabega yako.
Ni ngumu, haswa na msiba wote na machafuko yanayoendelea ulimwenguni.
Je! Unapataje sababu ya kuendelea - sababu ya kuishi - hata wakati ubongo wako unakuambia kuwa haifai?
Ikiwa una shida na unaamini unaweza kujihatarisha mwenyewe, tafadhali acha kusoma na tembelea tovuti ya Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa tovuti au piga simu 1-800-273-8255.
1. 'Na hii pia itapita.'
Kifungu kidogo, rahisi ambacho kina ulimwengu wa maana na hisia. Vitu vyote hubadilika, kuwa bora au mbaya. Wakati mwingine ni nzuri, wakati mwingine sio kubwa sana - lakini zitabadilika, mapema au baadaye.
Watu wengi wanaojiua hawataki kufa. Kwa kweli wamelemewa na majaribu na shida za maisha na wanatafuta misaada. Kujiua kunaweza kuonekana kama sehemu ya kutoroka kwa watu wanaopambana na ugonjwa wa akili au ambao hawana ustadi mzuri wa kukabiliana na mafadhaiko yao. Kila kitu kinaweza kuonekana kama kinaanguka wakati ni mchakato wa asili wa mabadiliko ambayo sisi sote tunapata.
jinsi ya kuelezea hisia kwa maneno
Kuna aina nyingi za watu walio na shida tofauti ambao wanaweza kufikiria kujiua. Ulimwengu sio jua na waridi kila wakati. Mambo mabaya yanawatokea watu wasio na hatia bila sababu yoyote - lakini mambo hayo mabaya yatapita.
Na utapata chaguo juu ya jinsi utakavyopona kutoka na kuendelea kutoka kwa vitu hivyo. Hautalazimika kuishi maisha yako kwenye shimo hilo, ukijaribu kuweka kichwa chako juu ya uso.
Inaweza kuchukua uingiliaji wa afya ya akili, dawa, au mabadiliko kamili ya maisha, lakini maadamu uko hai, unaweza kupata njia.
2. Udadisi.
Matumaini ni taa yenye nguvu, angavu inayoangaza gizani. Kwa bahati mbaya, unyogovu ni nyeusi kuliko hiyo. Sio tu giza, lakini inajaribu kukaba na kufinya kila taa ndogo ambayo inajaribu kuipiga.
Katika hali mbaya zaidi ya unyogovu, kupata hata kidole cha matumaini ni changamoto. Tumaini ni hisia nzuri sana na kali, haswa ikiwa umekaa gizani kwa muda mrefu.
kupuuza mvulana kupata umakini wake
Ikiwa huwezi kupata tumaini, udadisi ni mbadala inayofaa zaidi, inayoweza kupatikana. Kwa kadiri tujuavyo, tunapata maisha moja tu. Hiyo tu. Moja tu. Je! Huna hamu ya kujua kidogo juu ya kile kinachoweza kuhifadhiwa kwa maisha yako?
Ndio, ni giza sasa hivi. Lakini giza hilo halitadumu milele. Hatimaye, utapata njia yako ya kurudi kwenye nuru. Huko, utaweza kupata vitu vipya na vya kufurahisha kupata uzoefu zaidi barabarani.
Sema ndio kwa uzoefu zaidi, chukua hatari nzuri, badilisha utaratibu wako kujaribu kupata kitu kinachozungumza na udadisi wako. Je! Ni safari unayotaka kuchukua? Kitabu unachotarajia? Uzoefu unaotaka kuwa nao? Je! Unataka kuona tovuti za kihistoria? Je! Unatembelea Louvre? Mkoba huko Vietnam?
Je! Juu ya kazi? Je! Unataka kusaidia watu? Jinsi gani unaweza kufanya hivyo bora? Kazi za kijamii? Kazi ya kujitolea? Sanaa? Je! Ni tofauti gani unaweza kufanya na ujuzi na uzoefu huu ulio nao? Kwa sababu unaweza. Inaweza isiwe inabadilika ulimwenguni, lakini haiitaji. Kwa kweli unahitaji tu kuwa na wasiwasi juu ya kujiendeleza na kuwapenda watu walio karibu nawe.
Na ikiwa wale wanaokuzunguka ni wa kutisha, unaweza kuunda familia mpya kila wakati na kuchagua marafiki bora na wakati na uvumilivu.
3. Kulinda watu unaowajali.
Kujiua ni kama bomu linalopiga ndani ya mioyo ya marafiki, familia, na wapendwa wengine. Inayo athari kubwa ambayo huacha makovu ya kina ambayo hayaponyi haraka, na kawaida hayaponyi safi.
Watu ambao hupoteza wapendwa wao kujiua hubeba maumivu hayo nao kwa maisha yao yote kwa njia fulani. Inaweza kuwa ndogo kadiri wakati unavyopita, lakini haiponyi kabisa.
Kuna msemo wa kawaida katika nafasi za afya ya akili ambao unasababisha kitu, 'Kujiua hakumalizi maumivu yako, inaenea tu kwa watu wanaokupenda.' Hiyo sio sahihi. Kilicho sahihi zaidi ni kwamba kujiua kunaleta maumivu makubwa, mapya kwa watu wanaokupenda.
jinsi ya kumruhusu kijana kujua unataka kulala naye
Wanatumia wakati wao kushughulika na hatia yao, wakijaribu kukubaliana na kumbukumbu, wakijiuliza ikiwa walifanya vya kutosha, wakishangaa ni nini wangeweza kufanya tofauti, kushughulika na maadhimisho na siku mpya bila mpendwa wao.
Hakuna hata moja ambayo kwa kweli ni 'maumivu yako,' isipokuwa kama hayo ni mambo unayoshughulika nayo pia, ambayo inawezekana kila wakati. Unyogovu na kujiua umeenea, kwa bahati mbaya.
alexa neema Bowling kwa supu
Kwa watu wengine, kuwa na uwezo wa kusababisha maumivu ya aina hiyo kwa watu walio karibu nao wanaweza kuhisi kupendeza. Inaweza kuonekana kama hiyo ni chaguo nzuri kurudi kwa watu ambao unaweza kuhisi hawajali wewe.
Lakini sivyo, kwa sababu ikiwa watahisi maumivu kutoka kwa kitendo hicho, inamaanisha walijali hapo kwanza. Labda hawakujali vizuri sana au walikuwa na shida sana na shida zao wenyewe kufanya uchaguzi mzuri.
Lakini ikiwa hawakujali hata kidogo, hawataathiriwa nayo. Kwa hivyo hiyo sio chaguo nzuri pia. Yote ambayo utaishia kufanya ni kutupa maisha yako bure.
4. Kifo ni cha kudumu.
Kuna msemo mwingine wa kawaida katika duru za afya ya akili: 'Kujiua ni suluhisho la kudumu kwa shida ya muda.' Hiyo ni kweli wakati mwingine, lakini sio kila mara inatua kwa usahihi.
Kujiua ni suluhisho la kudumu, lakini wakati mwingine shida ni zaidi ya muda.
Je! Ikiwa una ugonjwa sugu? Je! Ikiwa una ugonjwa wa akili unapaswa kushughulika nao kwa maisha yako yote? Je! Ikiwa umepata msiba mkubwa au kiwewe ambacho kitakuathiri kwa muda mrefu? Vitu hivi vyote vinaweza kuwa sehemu ya kudumu ya maisha yako.
Lakini kisicho cha kudumu ni chini. Mambo hubadilika. Kinachoonekana kuwa hakiwezekani leo inaweza kuwa kilima kidogo ambacho ulilazimika kupanda kesho. Kujiua kunakunyima uwezo wa kujifunza, kukua, na kushinda changamoto utakazokumbana nazo na chochote unachobeba. Hupati nafasi zaidi kwa vitu vyote vyema na vyema maishani unapochagua kifo kwa sababu kifo ni cha kudumu.
Unawezaje kupunguza mzigo wa shida za muda mrefu au za muda mrefu? Tiba ni njia dhahiri, lakini njia isiyo wazi sana ni vikundi vya msaada kwa watu wanaoshughulika na shida sawa au sawa kwako. Ni matibabu kabisa kuwa karibu na watu wengine wanaokabiliwa na mapambano, majaribu, na shida za maisha kama wewe.
Binadamu ni viumbe vya kijamii. Tunahitaji watu wengine kuishi na kufanikiwa. Jamii ya usaidizi inaweza kutoa hali ya uponyaji ya ukuaji na uwezeshaji ambayo huwezi kupata mahali pengine.
5. Licha ya.
Licha ya kuwa motisha mwenye nguvu. Ndio, inaweza kudhuru, lakini pia inaweza kufanya mengi mazuri. Mengi yametimizwa kwa sababu mtenda matendo alitaka kudhibitisha mtu fulani kuwa amekosea.
Lakini sio lazima iwe mtu! Lo, hapana. Hapana kabisa. Inaweza kuwa unyogovu wako, shida zako, ugonjwa wako wa akili, au mazingira ambayo yamekuleta mahali ambapo unafikiria kuchukua maisha yako.
Thibitisha kuwa yote ni makosa. Kataa kuwa takwimu nyingine na uishi maisha mazuri licha ya watu waliokuumiza, licha ya hali ambazo hazikuweza kufanya kazi jinsi ulivyotarajia, au licha ya ugonjwa wa akili kujaribu kukuvuta kwenye giza.
nini 2 kufanya wakati ur kuchoka
Umeokoka maisha hadi sasa, unaweza kuendelea, endelea kufanya kazi ili uwe na maisha yenye afya, furaha, na amani kadiri uwezavyo. Ishi maisha yako bora licha ya mambo haya yote na zaidi. Una nguvu zaidi, uthabiti, na nguvu kuliko unavyofikiria. Baada ya yote, uko hapa sasa hivi, unasoma nakala hii, unatafuta tumaini kidogo. Na hilo ni jambo gumu kufanya wakati akili yako ni giza sana.
Unaweza pia kupenda:
- Unyogovu uliopo: Jinsi ya Kushinda Hisia Zako Za Kutokuwa na maana
- Je! Ni Nini Kusudi Na Uhakika Wa Maisha? (Sio Unavyofikiria)
- Kwanini Najichukia Sana? Ninawezaje Kukomesha Hisia Hizi?
- Jinsi ya Kuacha Kuhisi Kama Wewe ni Mzigo Kwa Wengine
- Jinsi ya Kukabiliana na Upweke na Kukabiliana na Hisia za Kutengwa
- Jinsi ya Kupiga Hatimaye Hisia Za Kutokuwa na Thamani
- Jinsi ya Kuelezea Unyogovu Unavyohisi Kwa Mtu Ambaye Hajawahi Kuwa nayo
