Njia ya furaha ni njia ya kibinafsi ambayo sisi sote tunatembea peke yetu.
Kila mtu ana changamoto katika akili na maisha yake ambayo inaweza kuwazuia kupata furaha anayotamani.
Hayo yanaweza kuwa maisha magumu ya nyumbani, kukosa kazi nyingi, au kushughulika na ugonjwa wa akili ambao hufanya iwe ngumu kupata furaha.
Tunaweza kuongeza furaha kwa maisha yetu na mawasiliano ya kijamii na mahusiano. Bado, vitu hivyo vinaweza tu kuongeza furaha yetu badala ya kuibuni. Furaha iliyoundwa na chanzo cha nje itaondoka ikiwa tutapoteza chanzo hicho cha nje.
Kwa hivyo, tunahitaji kujitahidi kukuza na kukuza furaha yetu kutoka ndani.
Njia bora zaidi ya kufanya hivyo ni kuamua ni nini kinakuzuia kupata furaha yako.
Basi hebu tuangalie sababu 25 kwa nini unaweza kuwa na furaha…
1. Umejizungusha na watu hasi.
Kuna msemo wa zamani ambao huenda kama, 'Wewe ndiye unayezunguka na wewe.' Msemo huu umebadilishwa na kufafanuliwa kwa njia nyingi kufunika mambo tofauti ya mwingiliano wa kijamii.
Ikiwa unajizunguka na watu hasi, basi akili yako itashuka kwa kiwango chao kufanya kazi kwa uzembe huo.
Ikiwa unajizunguka na watu wasio waaminifu, sawa, utakuwa mpumbavu kuwa mkweli kwa watu hao kwa sababu wangekufaidi.
Ikiwa umezungukwa na watu wenye hasira, utakuwa na wakati mgumu kuwa mtu mtulivu kwa sababu utazuiliwa na nguvu ya hisia zao kali.
Lakini kinyume chake pia ni kweli.
Ni rahisi sana kuwa mtu mwenye fadhili wakati unazungukwa na watu wengine wema.
Unaweza kujifunza mengi zaidi na kupata msukumo kutoka kwa kujizunguka na watu werevu.
Na ni rahisi sana kuwa na furaha wakati unazungukwa na watu wengine wenye furaha.
Huna haja ya kukata kila mtu hasi au wale walio na wakati mgumu, lakini inafaa kuchunguza ni muda gani unatumia na watu hao.
Ni ngumu kwa sababu ukuaji wa kibinafsi mara nyingi hututenga na watu wasio na afya au hasi ambao walikuwa na maana katika hatua ya maisha iliyopita.
2. Wewe ni mpweke na unapuuza uhusiano wa kibinafsi.
Je! Sio ajabu kwamba katika enzi hii ya uunganisho mkubwa, tunahisi kuwa peke yetu kuliko hapo awali?
Inageuka kuwa kupata mwingiliano wetu wa kibinafsi na urafiki kupitia vifaa vya elektroniki na media ya kijamii kweli hutufanya tuwe wapweke na wenye huzuni kuliko uhusiano wa ana kwa ana. [ chanzo ]
Miaka iliyopita, kulikuwa na fursa nyingi zaidi za kuwa na mwingiliano wa ana kwa ana na watu wengine, kukuza urafiki, na kupata mali katika jamii.
Tulitumia vilabu vya kanisa na kijamii kupata miunganisho hiyo. Lakini aina hizo za unganisho na jamii zimeanguka katika kupendeza katika maisha yetu ya shughuli nyingi, za kisasa.
Tunatumia wakati mwingi kuliko wakati wowote kufanya kazi au tumechoka sana kutoka nje na kufanya bidii ya kukuza uhusiano bora.
Ni rahisi sana kutuma ujumbe mfupi wa maandishi au kutembeza kupitia milisho ya media ya kijamii kuungana na marafiki.
Rahisi sio njia sahihi, ingawa. Tenga wakati wa kutafuta na kujenga uhusiano zaidi wa kibinafsi ambao hauhusishi vifaa vya elektroniki.
3. Unategemea wengine kwa furaha.
Kukabidhi jukumu kwa furaha yako kwa watu wengine ni njia ya moto ya kuishia kusikitisha na kukatishwa tamaa.
Kila mtu anajaribu kutafuta njia bora ya kuifanya kupitia maisha haya na kiwewe kidogo na amani ya akili na furaha. Sio busara au haki kuweka mzigo wa furaha yako kwa mtu mwingine yeyote.
Unaona hii katika mahusiano ya kimapenzi sana. Labda umefanya mwenyewe hapo awali…
'Ikiwa nitapata tu mtu anayefaa, nitafurahi. Lo, nimepata mtu mzuri! Wananifurahisha sana! Na nina hisia hizi nzuri, nzuri za mwangaza, mapenzi ya kupendeza, na tamaa! Ninapenda sana! Siwezi kungojea kuolewa na kuwa na familia ndogo yenye furaha! ”
Lakini basi mtu huyo haishi kulingana na matarajio hayo ya kimapenzi, na huzuni huanza kurudi ndani.
Labda sio mtu wako? Je! Sio haki mtu? Je! Haifai kuwa 'kwa furaha milele?'
Kweli, labda katika vitabu vya hadithi na sinema. Katika maisha, sio sana. Katika maisha, lazima ushughulike na mambo ya kuchosha, kuchosha, na kuchukiza wakati mwingine.
Katika maisha, unaweza kulazimika kushughulika na vitu vya kutisha, vyenye kuumiza ambavyo vinatishia kubadilisha jinsi unauona ulimwengu na ukosefu wao wa haki. Labda mapenzi ya maisha yako huingia kwenye ajali mbaya ya gari, hupatikana na saratani, anaishi na ugonjwa wa akili, au sio mtu waliyejiwakilisha yeye kuwa.
Huwezi kutegemea watu wengine kwa furaha yako. Ni ngumu sana kwa shida kwa mtu yeyote isipokuwa wewe kushikilia jukumu.
Hauwezi kufanya na kumfanya mtu mwingine awe na furaha. Unaweza kuwafanya wawe na furaha zaidi. Na hiyo hiyo ni sawa kwako.
4. Unashikilia hasira na uzembe.
Kuna mengi huko nje ya kuwa na hasira juu. Ukosefu wa haki, watu wasio na hatia wanaoteswa, watu wasio na maadili wakitumia fursa ya kuamini watu, hali ya ulimwengu kwa jumla - vitu vyote vinavyosababisha mafadhaiko, hasira, na uzembe.
Watu katika maisha yako wanaweza kuwa sio bora zaidi. Wanaweza kuwa sio watu wazuri kabisa. Labda ulihisi walikuwa, lakini waliishia kuteleza na kujionesha zaidi kwamba wangeweza kujificha.
Labda mtu alikukosea kwa njia ambayo ilikuwa ya kuumiza na kuacha maoni mabaya kwako. Hilo ni jambo gumu kusamehe au kuacha wakati unataka tu kusogea karibu na furaha yako mwenyewe.
Lakini watu wengine hawataki kusamehe au kuacha mambo yaende. Wanataka kulipiza kisasi, haki, au haki, hata ikiwa vitu hivyo haviwezekani.
Ukweli wa mambo ni kwamba kuna mambo mengi mabaya ambayo hayatapata sawa au itachukua muda mrefu kusahihishwa.
Watu pekee ambao wanajali dhati juu ya hasira yako ni watu ambao wanataka kuitumia kama silaha dhidi yako. Hiyo haiendi kwa maadui tu, bali watu wanaodai kuwa upande wako, ambao wanaendelea kuchochea hasira yako ili uweze kukaa umakini na kuhusika.
jinsi ya kufanya mwaka uende haraka
Kwa bahati mbaya, furaha na hasira haziwezi kuishi katika nafasi moja. Hawawezi tu. Ikiwa hasira inahamia, furaha huondoka.
Hiyo haimaanishi kwamba haupaswi kujitahidi kupata haki au kurekebisha makosa. Usiishi tu katika hasira yako au kuumiza wakati unafanya hivyo.
5. Unahisi kuwa haustahili kuwa na furaha.
Watu ambao hawajisikii kama wanastahili kuwa na furaha mara nyingi wataharibu furaha yao wenyewe.
Wanaweza kuwa na uhusiano mzuri ambapo huchagua mapigano juu ya vitu visivyo vya kawaida ili kujihakikishia kuwa hawastahili kuwa na furaha.
kuvunja ndoa na mtu aliyeolewa
Wanaweza kwa makusudi kufanya makosa kazini ili tahadhari ya bosi wao itavutwa kwao, na wanaweza kujiambia kuwa hawatoshi kwa kazi hiyo.
Shida na imani hii ni neno 'stahili.'
Je! Mtu yeyote anastahili chochote? Watu wengi wasio na hatia hupata mateso makubwa bila sababu nyingine yoyote isipokuwa maisha hutokea. Hawastahili, lakini bado hufanyika.
Na furaha sio kitu ambacho mtu anastahili au hakistahili.
Wanaweza kuijenga kwa juhudi iliyolenga na kazi nyingi. Au labda mwelekeo wao wa akili zaidi kuelekea chanya na furaha, kwa hivyo sio lazima wafanye kazi ngumu sana kufika huko.
Je! Mmoja anastahili zaidi kuliko mwingine? Hapana. Hasa wakati majaribu magumu ya maisha yanaanza kukuza kichwa.
Mzazi anayepoteza mtoto hakika hastahili aina hiyo ya maumivu hakuna anayefanya. Lakini tunapenda kufikiria mhemko mzuri na uzoefu wa maisha kama unastahili badala ya kitu tunachofanya kazi au tunaweza kujikwaa kwa bahati mbaya.
Kila mtu anastahili furaha. Ikiwa wanapata au la ni swali tofauti kabisa.
6. Unapuuza afya yako ya akili.
Moja ya sababu kubwa za kutokuwa na furaha ni ugonjwa wa akili usiodhibitiwa.
Unyogovu, wasiwasi, na maswala mengine ya afya ya akili yanaweza kupunguza ukali ni kiasi gani cha faida unayoweza kujipatia.
Je! Una maswala ya afya ya akili? Je! Wanadhibitiwa? Ikiwa sio, inaweza kuwa na faida kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili aliyethibitishwa juu ya kile kinachoendelea, ili uweze kupata njia ya kudhibiti na kudhibiti.
Wengi wao wanaweza kusimamiwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha na tiba. Watu walio na hali kali zaidi wanaweza kuhitaji dawa ili kudhibiti magonjwa yao ya akili.
Watu ambao wana shida kupata amani na kuunda furaha wangefanya vizuri kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili kwa mwongozo wa ziada na mitazamo ya kibinafsi.
7. Unaruhusu mawazo na hisia hasi zikimbie.
Furaha inaweza kuwa ngumu kuunda na rahisi kuharibu. Njia moja rahisi ya kudhoofisha furaha yako mwenyewe ni kwa kuruhusu mawazo na hisia hasi ziwe huru.
Lazima ujifunze jinsi ya kudhibiti mawazo na hisia hizi ikiwa unataka kuhifadhi furaha unayounda.
Ulimwengu umejaa vitu hasi. Habari ni barrage ya mara kwa mara ya matukio mabaya, vurugu, kifo, na watu kuwa mbaya kwa kila mmoja.
Wenye tamaa ni wepesi kutukumbusha jinsi ulimwengu unaweza kuwa mbaya, ingawa tayari tunaweza kuwa tunaijua.
Vitu hivi haviwezi kukuathiri sana ikiwa unajali kukuza mawazo yako mwenyewe, zingatia kile unachoweza na usichoweza kudhibiti, na uchague mawazo ya furaha badala ya hasi.
Hauwezi kuruhusu mawazo na mhemko hasi ukimbie kwa kukaa juu yao. Hiyo itaharibu furaha yako.
8. Haufuati ndoto zako au kusudi lako.
Kutafuta ndoto na kusudi lako hakika ni njia maarufu ya kuuza furaha.
Baada ya yote, uliwekwa hapa duniani kufanya kitu, sivyo? Kitu muhimu?
Kweli, labda, labda sio. Watu wengine wanaamini hiyo na wengine hawaamini.
Je! Umewahi kugundua jinsi watu wanaouza kusudi na kufukuza ndoto zako kama njia ya furaha hawafunika kamwe jinsi ya kushughulikia ikiwa kusudi lako sio la kufurahisha?
Kama, vipi ikiwa kusudi lako ni kuwa mshauri wa unyanyasaji wa nyumbani au mzee anamnyanyasa mfanyakazi wa kijamii? Hali ambazo utaona vitu vibaya ambavyo watu hufanyiana siku kwa siku.
Ni ngumu kufikiria wazima moto wengi wakifurahi kwa furaha kwa magari yao kwenda nyumbani baada ya zamu ya saa 24 ambapo huenda walishuhudia siku mbaya zaidi ambayo watu wengine waliowasaidia wanaweza kuwa nao.
Je! Kufukuza ndoto zako au kusudi lako ni njia kuelekea furaha? Labda, labda sio. Lakini kunaweza kuja wakati unahisi hitaji kubwa, kuchora kuelekea kitu unachohisi unapaswa kufanya.
Utakuta inasumbua mawazo yako, labda hata ndoto zako. Inahisi kama kutamani. Utajikuta unashangaa juu yake, unapaswa kuifanya? Je! Haupaswi kuifanya?
Ikiwa inawezekana, unapaswa.
Kuhisi kuitwa kwa kusudi inaweza kuwa sio ufunguo wa furaha na kile unapaswa kushughulika nacho ukiwa hapo, lakini bila shaka ni ufunguo wa kutokuwa na furaha ikiwa utaikataa.
Kukataliwa kunamaanisha kuwa utasumbuliwa na shaka na itakuwaje ikiwa ni kwa maisha yako yote. Je! Ikiwa ningefuata moyo wangu na kufanya kile nilihisi ninahitaji kufanya? Maisha yangu yangekuwaje? Je! Itakuwa nini tofauti? Je! Ningekuwa mtu bora? Furaha, labda?
Hakuna anayeweza kujua majibu ya maswali haya, lakini tunaweza kusema kwa hakika kwamba utajuta kuwauliza.
9. Hujaweka au kufuata malengo.
Malengo hutimiza malengo kadhaa katika kujenga furaha yako. Lengo ni kipimo kinachoweza kuhesabiwa ambacho unaweza kutumia kupima maendeleo yako kuelekea kile unachotaka kutimiza.
Kila lengo la msingi ni kilele cha kufikia malengo kadhaa madogo kwenye barabara ya mafanikio.
Je! Unataka kuwa msanii? Kisha utahitaji kuweka malengo ya kufanya mazoezi na kukuza sanaa yako kidogo kila siku hadi utafikia mahali ambapo unaweza kuwa na ushindani.
Je! Unataka kupoteza uzito? Unahitaji kuweka malengo juu ya kile unachokula na wakati unafanya mazoezi kusaidia kukuleta karibu na lengo hilo na uzito wako bora.
Malengo hutoa sheria na muundo katika maisha ambayo wakati mwingine ni ya machafuko na ya porini. Huenda siku zote usiweze kupata njia peke yako, lakini seti ya malengo itakusaidia kukuelekeza kwenye mwelekeo sahihi.
Pamoja, inahisi vizuri kufikia malengo, hata yale madogo. Hiyo inaweza kusaidia sana katika kuunda maisha ya furaha.
10. Unapuuza afya yako ya mwili.
Sio siri kwamba mazoezi ya mwili hufaidika moja kwa moja afya ya akili. Faida za mazoezi na kuboresha mwili wako haziwezi kuzidiwa.
Mazoezi husaidia kukuza kemikali za furaha ambazo ubongo wako hutoa ambazo hupambana na unyogovu na wasiwasi.
Mazoezi huchochea ukuaji mpya wa seli ya neva kwenye ubongo wako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza unyogovu na kuboresha furaha.
Watu ambao hufanya mazoezi pia huwa na usingizi mzito kuliko wale ambao hawafanyi. Wanachoma nguvu zaidi wakati wa siku yao, ambayo inasababisha miili yao kutafuta kupumzika zaidi wakati hatimaye utalala. Hiyo husaidia na furaha kwa sababu ubongo hutengeneza kemikali nyingi za kusawazisha mhemko na kujisikia vizuri katika hatua za kulala kabisa.
Ondoka na songa! Mazoezi ni moja wapo ya mambo bora unayoweza kufanya kwa furaha yako na amani ya akili.
11. Unahitaji kulala zaidi na kupumzika.
Na kufuata zoezi hilo, unaweza kuhitaji kulala zaidi na kupumzika!
Maisha ni busy. Watu wanafanya kazi kwa bidii kuliko hapo awali, wakiweka masaa zaidi kazini, wakijaribu kumaliza shule, wakijaribu kupata raha kidogo na msamaha wa mafadhaiko kutoka kwa kila kitu kinachoendelea ulimwenguni.
Na ujumbe wa kawaida katika jamii ni kwamba ikiwa hauko kusaga, hustling, au unafanya kazi kwa bidii, lazima uwe unapoteza wakati wako.
Hiyo sio kweli tu.
nini maana ya kitu chochote
Binadamu sio mashine. Wanahitaji kupumzika na kupumzika ili kuchaji betri zao.
Ikiwa maisha yako ni yenye shughuli nyingi, unaweza kuunda furaha kwa kupanga nyakati maalum za kupumzika na kupumzika. Penseli masaa machache ya kupumzika na kupumzika katika ratiba yako ya shughuli nyingi.
Ratiba thabiti ya kulala inaweza kufanya miujiza kwa kuboresha mhemko wako na furaha. Watu tofauti wana mahitaji tofauti ya kulala, ingawa. Huenda ukahitaji kujaribu kidogo kupata ratiba ya kulala inayofanana na dansi yako ya circadian.
12. Unapuuza afya yako ya kiroho.
Afya ya kiroho ni aina ya jina lisilo la kawaida. Watu wengi hutafsiri afya ya kiroho kumaanisha afya ya kidini, lakini sivyo ilivyo.
Kulisha afya yako ya kiroho ni kulisha wewe ni nani, unaamini nini, na kile unaamini kuwa ni sawa ulimwenguni.
Ni kuunda na kuteketeza sanaa, kuchukua muda wa mbwa kipenzi, kutafakari kusaidia kuleta utulivu kwenye akili yako.
Ni kuungana na imani yako mwenyewe ya kiroho, ikiwa unayo, au kufanya vitu ambavyo vinakuletea furaha.
Labda unapenda kufanya kazi ya kujitolea au kusaidia kusafisha takataka kwenye bustani ya karibu, au kutoka kwa asili kwenda kufanya uvuvi au kutembea.
Hauwezi kumudu kupuuza afya yako ya kiroho ili kujenga aina ya maisha unayotaka.
Ni jambo ambalo unahitaji kukumbuka na kuchukua muda, hata ikiwa inamaanisha kuifanyia kazi kwa wakati uliopangwa ili uweze kuwa na hakika unalisha sehemu hiyo ya furaha yako.
13. Unalinganisha uzoefu wako wa maisha na reel ya wengine.
Vyombo vya habari vya kijamii vinahusika na kuzidisha unyogovu na wasiwasi kwa watu wanaotumia mara kwa mara [ chanzo ].
Ingawa media ya kijamii inatoa vitu vingi vyema, kama kupata jamii za niche na kuungana na watu kutoka ulimwenguni kote, pia inatoa hasi nyingi.
Inakuza FOMO - Hofu ya Kukosa. Ni ngumu kuwa na furaha na kuridhika unapoangalia picha zilizopangwa kwa uangalifu za marafiki, familia, na watu wasio na mpangilio wanaoishi maisha bora.
Wakati huo huo, umekwama kwenye kazi inayolipa kidogo au unajitahidi kupitia chuo kikuu.
Ni rahisi kusahau kuwa picha hizi, hadithi, na video ni reel iliyoangaziwa. Watu wengi hawashiriki shida zao, hofu, au shida zao kwenye media ya kijamii.
Na hiyo reel inayoangazia inaweza kuonyesha ukweli kabisa. Hizo zinaweza kuwa picha za likizo nzuri na za kutia moyo, lakini kile usichoweza kuona ni $ 5,000 katika deni la ziada waliloweka kwa sababu hawakuweza kumudu safari hiyo.
Usilinganishe maisha yako na wengine. Nafasi ni nzuri sana kwamba watu hawawakilishi maisha yao kwa uaminifu.
14. Unashindana bila lazima na watu wengine.
Ushindani unaweza kuwa na afya katika hali ndogo. Sio afya wakati inapoanza kuvuka mistari ambayo huunda matokeo mabaya ya kihemko.
Kwa hivyo, unataka kuwa bora. Unawekeza masaa ya maisha yako katika kufanya mazoezi, mafunzo, na kufanya mazoezi zaidi. Unajitokeza kwenye hatua kubwa kuchukua risasi mahali pa juu na kujua kwamba mazoezi yako na mafunzo yako hayakutoa matokeo uliyotarajia.
Wewe sio bora. Labda umekuja katika nafasi ya pili, labda haukufanya hata tano bora.
Hiyo inatumika katika mchezo mzima wa maisha. Haijalishi unachofanya, siku zote kutakuwa na mtu bora, au mafanikio yanaweza kuwa bahati ya bahati.
Daima kutakuwa na mtu tajiri, mzuri zaidi, nadhifu, mwenye furaha, au anayefanya mambo bora.
Kuwaangalia watu hao kama mashindano ya kubanjuliwa na kushinda sio afya kwa sababu unajilinganisha na uzoefu wao wa maisha.
Njia bora ya kukomesha fikra za ushindani kwa maisha ni kukuza kuthamini tofauti. Ni rahisi sana kudumisha furaha yako mwenyewe wakati wasiwasi wako wa msingi ni kujijenga, sio kuwaangusha watu wengine.
Thamini watu wengine kwa baraka na zawadi zao. Uliza maswali. Watu wengi watafurahi zaidi kukuambia jinsi walivyotimiza kile walichokifanya.
15. Unaunganisha furaha na uzoefu au vitu vya mali.
Utaftaji wa vitu ni njia iliyohakikishiwa ya kujiweka kwenye mashine ya kukanyaga ya furaha ambayo haikufikii popote.
Daima kutakuwa na mtu akiweka vitu vipya na bora ambavyo vitafanya mambo yako ya zamani yaonekane hayafai na yamepitwa na wakati.
Ndio, vitu hivyo vingeweza kukufurahisha hapo awali, lakini je! Ni jambo ambalo litaendelea kukufanya uwe na furaha? Pengine si. Vitu vinazeeka baada ya muda.
Lakini basi kuna imani pia kwamba mtu anapaswa kufuata uzoefu, sio vitu! Hiyo ndiyo itakayokufanya uwe na furaha!
Ndio, itakuwa kwa muda. Lakini ni nini kinachotokea wakati maisha yanatokea, na huwezi kumudu uzoefu tena?
Unapenda kusafiri? Kubwa! Pata uzoefu wa mambo mapya, angalia tamaduni zingine, tafuta kichocheo hicho hadi hapo kazi yako itakapopungua, au chaguzi za kusafiri zitakatwa.
Nini sasa?
Kupata furaha kutoka kwa vyanzo vya nje kunaweza kufanya kazi kwa muda. Kwa kweli inaweza kusaidia kutoa msisimko wa muda na kitu cha kutarajia.
Lakini je! Hiyo itakupa furaha wakati huna ufikiaji wa uzoefu au vitu vya nyenzo tena?
16. Unajaribu kudumisha udhibiti wa maisha.
Maisha ni safari pori. Dakika moja kila kitu ni shwari na kinakwenda kama ilivyopangwa. Dakika inayofuata unateleza mahali pote, ukijaribu kudhibiti kila kitu.
Maisha yanaweza kubadilika hata kidogo katika papo hapo. Inachohitajika ni uamuzi mmoja mbaya, hatua moja mbaya, au tu kuwa mahali pabaya kwa wakati usiofaa kwa kila kitu kuamka.
Hiyo inakuwa ya kutisha sana wakati unakubali kama uwezekano na kuipanga.
Safari ya maisha inaweza kupangiliwa na hatua kuu, lakini inaweza kuwa haiwezekani kuona kilicho barabarani kinachowaunganisha.
Kunaweza kuwa na vitu muhimu kwako kufanya maishani mwako baadaye, lakini unahitaji kupita kupitia uzoefu wa maisha sasa kujiandaa.
Kunaweza kuwa na vituo vya shimo na njia ambazo unahitaji kuchukua wakati uko kwenye njia yako.
Panga, lakini usishike sana kwenye mpango. Wakati mwingine inabidi uende tu na mtiririko na uone ni wapi mtiririko unapeleka.
17. Wewe ni mkamilifu.
Ukamilifu mara nyingi hufunika hisia zingine ngumu. Inaweza kutoka kwa wasiwasi juu yako mwenyewe na mazingira yao.
Mtu ambaye hupata wasiwasi anaweza kutumia ukamilifu kama zana ya kujaribu kudumisha picha bora ili kudhibiti wasiwasi wake.
Shida ni kwamba watu si wakamilifu. Na kujaribu kulazimisha kwamba ukamilifu kwa watu wengine ni njia ya moto inayosababisha mizozo, chuki, na kutokuwa na furaha.
Hata ikiwa mtu huyo atatii sasa, mapema au baadaye, watataka uhuru wao, ambayo inamaanisha wataasi na watafuta njia yao wenyewe.
Ukamilifu unaweza pia kuficha kujistahi na kujiona. Mkamilifu hakamilishi miradi kwa sababu mradi uliokamilika hauwezi kuhukumiwa. Humpatia mkamilifu njia rahisi kwa kusema, 'Sawa, ni kazi inayoendelea tu. Bado sijamaliza nayo. '
Kwa kweli, watu wenye busara hawatarajii wewe au kazi yako kuwa kamilifu. Kazi nyingi sio.
Mkamilifu ni adui wa maendeleo. Kukumbatia kutokamilika kunatia nguvu furaha.
Unaweza kukuza kujipenda zaidi kwa kutazama kasoro zako kama vitu vya kipekee vya urembo ambavyo vinakusaidia kukufanya wewe ni nani.
Na wakati ni kweli kwamba kasoro hizo zinaweza kuwa kubwa na zingine ni kali zaidi kuliko zingine, hizi kila wakati ni vitu ambavyo vinaweza kufanyiwa kazi na kung'arishwa.
18. Unaweka lawama au unaepuka jukumu la furaha yako mwenyewe.
Unawezaje kuwa na furaha wakati unafanya kila wakati uchaguzi mbaya katika maisha?
Unawezaje kuwa na furaha ikiwa utaweka mzigo wa jukumu hilo kwenye mabega ya wengine?
Ni jukumu lako kufanya maamuzi sahihi ambayo yatakusaidia kuboresha maisha yako na kuhifadhi amani yako ya akili.
Watu ambao unachumbiana na unaowapenda hawawezi kuifanya. Bosi wako kazini hawezi kuifanya. Marafiki unaozunguka hauwezi kuifanya.
Ni rahisi sana kujaribu kuweka jukumu hilo kwa wengine. Laiti wangetenda sawa! Au fanya jambo sahihi! Au fanya uchaguzi bora! Kisha uchaguzi wao hautaathiri vibaya furaha yangu au ustawi!
Lakini hiyo sio njia watu hufanya kazi.
Watu wengi wanafanya maamuzi yao kuimarisha furaha yao wenyewe au njia ya maisha. Wanafanya kazi kuboresha kile walicho nacho - kupata upendo, kupata furaha, kupata amani ya akili katika ulimwengu huu wa machafuko.
Huwezi kutumia muda wako kulaumu watu wengine kwa chaguo zako. Ikiwa hufurahii hali katika maisha yako, ibadilishe.
Ikiwa mtu anakutenda vibaya, weka mipaka na usimruhusu afanye hivyo.
Ikiwa haufurahii wewe ni nani kama mtu, acha kutoa visingizio na kushtaki lawama kwa kila mtu mwingine.
Ni yako kushughulika nayo.
19. Unaruhusu hofu iamuru maisha yako na chaguzi zako.
Ni kawaida kuogopa mabadiliko na haijulikani. Hili ni jibu la kibinadamu kabisa kwa kitu ambacho hujui.
Shida ni kwamba haijulikani ni wapi utapata ukuaji mkubwa na uzoefu mpya.
Haupati kupendeza mahali popote kwa kukarabati tena vitu ambavyo tayari unajua na maeneo ambayo umewahi kufika. Wanaweza kuwa faraja kubwa, hata ikiwa ni mbaya au mbaya, lakini sio mahali ambapo utapata furaha yoyote.
Lazima uwe tayari kujipa changamoto, fikiria nje ya sanduku, na fuata kitu kipya.
jean claude van damme kuiba van dam
Lazima uwe tayari kuchukua hatua ya imani na ujitumainie mwenyewe kuwa chochote unachoweza kukabili - unaweza kukishughulikia.
Utakuwa umenaswa kila wakati kwenye Bubble yako mwenyewe ikiwa utaruhusu woga kuamuru maisha yako na chaguzi.
20. Hauishi na huzingatia sasa.
Furaha inaweza kupatikana tu katika wakati wa sasa. Yaliyopita yamepita, na siku zijazo bado hazijafika. Kila kitu unachohisi na uzoefu uko hapa, sasa hivi.
Unajinyima furaha ikiwa unatumia wakati wako kukumbuka na kuuliza kwa zamani ambayo haipo tena.
Hiyo sio tofauti kabisa na kutumia wakati wako kufikiria juu ya siku zijazo ambazo zinaweza kutokea au kutokuja kutokea. Hakuna siku zijazo zilizohakikishiwa, haijalishi tunaitaka, kuipanga, au kuifanyia kazi.
Hiyo haimaanishi kuwa HUFADHARI kamwe kufikiria yaliyopita au yajayo. Watu wengine huzingatia sana wakati wa sasa hivi kwamba wanapuuza kupanga baadaye. Lakini inakuja mahali ambapo inakuwa mbaya kwa kuota ndoto ya mchana juu ya kile kinachoweza kuwa au pine kwa kile kinachopaswa kuwa.
Sasa ndio ambapo kila kitu kinatokea hivi sasa. Tuseme unaweza kupata njia ya kutumia hali yako ya sasa vizuri na uithamini, iwe ni ipi. Katika kesi hiyo, utakuwa na wakati rahisi kuhifadhi furaha yako.
21. Wewe ni mpenda tu na unakawia.
Kuchelewesha kunaweza kula furaha. Kwa kukubali jukumu lisilo la kawaida maishani na kuahirisha mambo, unapeana udhibiti wa maamuzi muhimu maishani mwako.
Usipofanya uchaguzi, watu wengine na hali zitakufanyia uchaguzi.
Na watu wengine hawatatetea au kupigania furaha yako kama utakavyo. Mara nyingi, kwa ujumla wanajali sana kutatua shida zao na kujenga furaha yao.
Kuchelewesha kunaleta shida mpya na ukosefu wako wa maoni na hatua. Shida ndogo ambazo zingeweza kutatuliwa kwa dakika chache tu za juhudi zinaweza kusababisha shida kubwa zaidi, za gharama kubwa wakati haujazishughulikia.
Kuna mbinu rahisi, ya kuokoa muda iitwayo, 'Kanuni ya Dakika tano,' ambayo inaweza kukusaidia kupambana na ucheleweshaji na kuleta mabadiliko makubwa katika maisha yako.
Ni rahisi. Ikiwa shughuli itachukua chini ya dakika 5 kukamilisha, fanya tu na uimalize. Usisite hadi baadaye, usiifungue pamoja na rundo la vitu vingine, usipungue mabega yako na uende mbali nayo… fanya tu.
Utashangaa ni kiasi gani inasaidia na kila kitu kutoka kwa usafi hadi kukaa kupangwa kazini.
22. Hujifunzi na kukua kutokana na makosa yako.
Makosa ni sehemu muhimu ya kukua kama mtu. Ni kwa kufanya makosa tu na wakati mwingine kukataza mambo ndio tunagundua kile ambacho sio sawa kwetu.
Je! Ni nini kitatokea ikiwa kila kitu kingeenda sawa na kwa usahihi kila wakati? Labda ungejiridhisha. Labda ungezoea vitu vinaenda vizuri na kukuza matarajio kwamba chochote ulichofanya kitaenda vizuri.
Lakini sivyo maisha yanavyofanya kazi.
Kuna watu wachache sana ambao hufaulu mara moja kwa kile walichokusudia kufanya. Haijalishi ni kiasi gani cha utafiti au mipango unayofanya, wakati mwingine mambo hufanyika tu, na unachoweza kufanya ni kuitikia ili kupunguza uharibifu.
Watu wengine huchukua makosa na kurudi nyuma kama janga, haswa ikiwa hawajafanya makosa mengi yao wenyewe.
Wazazi wa helikopta huweka watoto wao kwa kutofaulu kwa kutowaruhusu kupata makosa, kwa hivyo watoto wao hawajui la kufanya wakati inatokea au wanafikiria ni onyesho mbaya la tabia yao.
Lakini sivyo. Makosa hufanyika kwa kila mtu. Ni kile unachofanya na makosa yako ambayo ni muhimu.
Jifunze na ukue kutoka kwao, usiwafiche.
23. Huna uvumilivu wa kutosha.
Uvumilivu ni sifa. Ni picha ya kawaida kwa sababu.
Uvumilivu ni sifa kwa sababu vitu vichache vya sifa hufanyika haraka au kwa urahisi. Inachukua muda, kazi ya kawaida, kushindwa, na kujaribu tena kujenga vitu vya thamani.
Wasanii na waundaji wenye ujuzi zaidi wanajua kuwa huwezi kupiga kitu kwa kupendeza na iwe ya kushangaza.
Kuunda kitu cha kushangaza maishani mwako, tengeneza furaha, tua kazi ya ndoto, na kupata mtu sahihi wa kuishi naye itachukua uvumilivu mwingi.
Tunaishi katika jamii ya papo hapo ambapo matumizi mengi yanahitajika na ya haraka. Furaha sio moja ya vitu hivi.
Haijalishi una uvumilivu kiasi gani, labda unaweza kutumia zaidi yake.
Lakini uvumilivu unapaswa kusawazisha na kuweka malengo. Kuna mahali ambapo mstari umevuka kutoka kwa uvumilivu hadi 'lengo hili labda halifanyi kazi, kwa hivyo ninahitaji mpango mpya.'
24. Unatumia muda mwingi kuangalia skrini.
Kuwa na wakati mwingi wa skrini sio afya tu. Pia inatunyima uwezo wetu wa kuingiliana na maisha, kukua, na kubadilika.
inachukua nini kuchukua polepole kwa msichana
Ndio, kupiga safu kwenye Netflix ukiwa umelala kitandani kunasikika kama njia nzuri ya kutumia siku ya kupumzika, lakini unatoa kafara rasilimali muhimu ambayo huwezi kurudisha-wakati. Unapata masaa 24 tu kwa siku, siku 7 kwa wiki, kama kila mtu mwingine ulimwenguni.
Jinsi unavyotumia wakati mdogo uliopewa kwa maisha haya hubadilisha jinsi unakua kama mtu na maisha yako yataongoza wapi.
Sio watu wengi wanaotaka kuamka na kufanya mazoezi, kusoma, au kufanya kazi ngumu ambayo wanapaswa kufanya ili kudumisha na kujenga maisha yao. Inachosha, na kitanda ni nzuri vizuri.
Kuangalia runinga au video, kutazama-adhabu kupitia media ya kijamii, au kujipoteza katika michezo ya video hakujengei maisha ya furaha na bora kwako. Wao ni wapotezaji wa wakati ambao watakurudisha nyuma ikiwa utawaruhusu wadai muda wako mwingi.
Kupumzika na kupumzika ni muhimu. Hakikisha tu kwamba hautoi dhabihu nyingi za wakati wako mdogo kwenye saa hizi za kuzama kwa kina.
25. Una deni kubwa sana.
Deni ni somo gumu kwa watu. Watu wengine hawajashughulikia deni yao kwa uwajibikaji kwa kununua vitu ambavyo hawangeweza kumudu au kutumia zaidi.
Au labda walishughulikia deni yao kwa uwajibikaji hawakuwa na habari nzuri ya kutosha kufanya maamuzi sahihi.
Elimu ya juu na ujifunzaji ni mfano mzuri. Kuna ujumbe mwingi wa uuzaji unaolenga vijana wazima kuruka hadi vyuoni kupata digrii hiyo bila uchunguzi mzuri wa changamoto zinazokuja baada ya:
“Nenda kwenye shule yako ya ndoto! Ni nani anayejali ikiwa itagharimu mara tano zaidi kuliko ikiwa ulienda chuo kikuu cha jamii au shule ya biashara! Au hata nilipata kazi na nikaongeza viwango katika kampuni hiyo! ”
Upande wa pili wa sarafu kuna watu ambao wanafikiria deni yote ni mbaya na ni jambo la kuepuka. Katika nchi nyingi, hiyo ni chaguo mbaya pia.
Ukadiriaji wa mkopo ni muhimu kwa kupata viwango vya riba vinavyofaa kwenye mkopo wa gari, mikopo ya kibinafsi, na rehani ikiwa unataka kununua mali yako mwenyewe.
Huwezi kukodisha nyumba au nyumba bila alama nzuri ya mkopo. Na huwezi kupata chumba cha hoteli au kukodisha gari bila kadi ya mkopo. Kutotumia mkopo kabisa ni wazo mbaya.
Mikopo ni zana inayofaa ikiwa unafanya usimamizi mzuri wa kifedha. Kujifunza jinsi ya kuisimamia vizuri itasaidia na viwango vyako vya furaha na mafadhaiko.
Bado hauna hakika kwanini hauna furaha au nini cha kufanya juu yake? Ongea na mtaalamu leo anayeweza kukutembeza kupitia mchakato huu. Bonyeza tu hapa kuungana na moja.
Unaweza pia kupenda:
- Jinsi ya Kuwa na Furaha Tena: Vidokezo 15 Kugundua tena Furaha Yako
- Mambo 7 Unayoweza Kufanya Wakati Hakuna Kinachokufurahisha
- Jinsi ya Kuwa na Furaha Peke Yako: Vidokezo 10 juu ya Kuishi Na Kuwa Wako mwenyewe
- Jinsi ya Kujitegemea Kihisia na Kuacha Kutegemea Wengine Kwa Furaha
- Tabia 30 Za Kawaida Za Watu Wenye Furaha (ambazo Unaweza Kunakili)
- Jinsi ya kuridhika na kile ulicho nacho maishani: 5 Hakuna Vidokezo vya Bullsh * t!
