Je! Umewahi kusikia mtu akitumia kifungu kwamba hataki 'kupata hisia' kwa mtu?
Ni wazo kwamba hawataki kukuza uhusiano wowote wa kihemko au kiambatisho kwa mtu mwingine.
Mara nyingi zaidi, hutumiwa wakati wa kutaja mtu ambaye anahusika naye kingono.
Kwamba wanafurahia kutumia wakati na mtu huyu na kuwa wa karibu sana kimwili, lakini hawataki aina yoyote ya ushiriki wa kihemko.
Nakala hii kwanza itachunguza maana ya kufungwa kihemko. Halafu itauliza ni kwanini mtu anaweza kuwa hapatikani kihemko. Mwishowe, itashiriki njia ya kushinda umbali huu wa kihemko na kufungua.
Inamaanisha Nini Kupatikana Kihisia?
Kwa maneno rahisi, inamaanisha kuwa hauko sawa na ushiriki wa kihemko.
Unaweza kuhisi wasiwasi wakati watu wanakuambia kuwa wanakujali au wanakupenda.
Unaweza kushtuka ikiwa unafikiria kuwa unaanza kuwa na hisia kwa mtu mwingine ambaye huenda zaidi ya kutaka kushiriki pizza nao.
Unaweza kupata visingizio vya kuzuia kutumia muda na mtu isipokuwa ni kwenye kikundi au kuna mkakati wazi wa kutoka.
Kwa mfano, unaweza kusema uwongo na kumwambia mpenzi kabla ya wakati kwamba huwezi kulala kwa sababu lazima uamke mapema kwa mkutano.
Badala ya kukubali kuhisi mkazo au maumivu juu ya hali, unaweza kuipuuza kwa utani au kubadilisha mada.
Au unaweza kuepuka aina yoyote ya mwingiliano wa kijamii hadi wakati wa X umepita na unaweza kuendelea kama hakuna kitu kilichotokea.
Ni Nini Kinasababisha Umbali Wako wa Kihemko?
Ikiwa unasoma nakala hii, labda unajua vizuri kuwa haupatikani kihemko katika uhusiano wako wa kibinafsi, na unatumai kufanya kitu kuibadilisha.
Jambo ni kwamba, kila wakati kuna sababu ya kutopatikana kwa kihemko, na kawaida ni tofauti kwa kila mtu.
Hakuna suluhisho la ukubwa mmoja, kwa sababu kuna sababu nyingi.
Fikiria mtu anayeenda kwa daktari au mganga wa asili kwa sababu ana upele.
Mganga hawapatii cream au dawa moja kwa moja - wanauliza swali rahisi kwanza: 'Unajua ni nini kilichosababisha?'
Hii ni kwa sababu cream ambayo itapunguza ukurutu haitafanya mengi kwa sumu ya sumu, nk.
Vivyo hivyo huenda kwa maswala ya kihemko.
Mara nyingi ni hisia ya hofu na / au kutostahili ambayo inakuza ukosefu wa usalama wa mtu na kusita kumruhusu mtu yeyote awe karibu sana.
Watu wengine hawapatikani kihemko kwa sababu walikuwa na uzoefu mbaya wa utoto. Walijifunza mapema sana kwamba hawawezi kuamini watu au kuathirika nao, kwa hivyo wanadumisha umbali wa kujilinda.
Wengine waliumizwa katika mahusiano ya awali na wameamua kuepuka kupata uzoefu aina hiyo ya maumivu tena. Kwa hivyo wanajishughulisha na urafiki wa juu juu na hujitenga kwa umbali salama mara tu mambo yanapokuwa mabaya sana.
Hofu na Udhaifu
Katika hali nyingi, sababu ya msingi ambayo husababisha umbali wa kihemko wa mtu ni hofu.
Wanaweza hofu kukataliwa , au kwamba kwa namna fulani hawana 'nzuri ya kutosha' au hawataweza kutimiza matarajio ya wenza wao.
Wengine wanaweza kuogopa kupoteza wale walio karibu nao, kwa hivyo wanajitahidi kuzuia uundaji.
Hii mara nyingi hufanyika kwa watu ambao hupoteza mzazi au ndugu yao mapema maishani. Maumivu na huzuni inayohusiana na aina hiyo ya upotezaji huwafanya kusita kuunda vifungo vikali vya kihemko ikiwa watapata tena.
Maswali 10 Ya Kujiuliza
Unapokuwa katika hali sahihi ya akili kufanya hivyo, chukua jarida lako na kalamu, na andika maswali haya.
Chukua muda wako pamoja nao, na jaribu kuwajibu kwa uaminifu iwezekanavyo:
1. Je! Unaogopa kukuza hisia kali kwa mtu kwa sababu unajua ni kiasi gani itaumiza ikiwa atamaliza uhusiano? (Au unaogopa watakukataa?)
2. Je! Unayo ugumu kuamini watu ?
3. Je! Wewe huwa macho kila wakati, unasubiri kiatu kingine kianguke?
4. Je! Huwa unaweka mwingiliano wako mwepesi (k.v. kufanya utani, kupiga hadithi za kuchekesha) badala ya kufungua juu ya maelezo ya maisha yako mwenyewe?
5. Je! Hauelewi katika uhusiano wako? Je! Unatarajia mtu huyo mwingine abadilike ili kukidhi matakwa yako, lakini ukatae kufanya mabadiliko yoyote ya kibinafsi kwa zamu yake?
6. Je! Una shida kuonyesha udhaifu au udhaifu?
7. Je! Unatafuta kila mara makosa au kasoro zingine kwa mwenzi wako kama kisingizio cha kumaliza uhusiano ?
8. Je! Unaepuka kukaribia sana kwa sababu unahisi kama unasubiri mtu bora?
9. Je! Unatumia uhusiano wa kimapenzi kama njia ya kuepuka kuzungumza juu ya hisia zako au mahali uhusiano huo unaelekea?
wwe 2k18 dlc ngumu boyz
10. Je! Una shida kuelezea hisia za ndani zaidi? Au unaweza kufanya hivyo tu ikiwa / wakati umelewa?
Haya ni maswali magumu ya kufikiria, lakini jaribu kuwa mwaminifu iwezekanavyo.
Baada ya yote, maswali magumu huwa ndio muhimu zaidi kujiuliza.
Ndio, hii itanyonya, lakini itasaidia.
Jinsi ya Kupata Zaidi Kihisia
Mara tu umekuwa mkweli kwako mwenyewe juu ya chanzo cha kutopatikana kwako kihemko, unaweza kuchukua hatua kurekebisha tabia hiyo.
1. Jizoeze Kujitambua
Njia moja muhimu zaidi ya kushinda kutopatikana kwa mhemko ni kutambua wakati uko mbali.
Hii itahitaji ujue athari zako kwa hali tofauti, na kuwa mkweli juu ya kwanini una tabia kama unavyofanya.
Kwa mara nyingine, ikiwa unasoma nakala hii, labda unafahamu kuwa unaweka watu kwa urefu na ungependa kuimaliza hiyo, na kukuza uhusiano thabiti na wengine.
Kwa mfano, kutopatikana kwako kihemko kunaweza kudhihirisha kama uhuru mgumu.
Labda umejifunza muda mrefu uliopita kwamba huwezi kutegemea watu wengine, kwa hivyo umejifunga na kutunza kila kitu mwenyewe, kila wakati.
Ikiwa unajikuta katika hali ambayo unahitaji watu wengine, kama vile ikiwa unajeruhi au unaugua kweli, unaweza kukataa uwezekano wa kuwa dhaifu na kuwajulisha wengine kuwa unawahitaji.
Baada ya yote, ikiwa utafikia na kuomba msaada, unaweza kuishia tamaa tena.
Jibu lako la kawaida hadi sasa linaweza kuwa ni kujijali mwenyewe kwa hivyo sio lazima ukabiliwe na uwezekano wa kushushwa au kuumizwa na wale wanaodai kujali.
Kutambua mawazo na tabia hii ni hatua ya kwanza ya kuibadilisha.
Shiriki katika tafakari ya kibinafsi mara kwa mara, lakini haswa unapojikuta ukiondoka kwa mtu.
Fikiria kitu ambacho kimesababisha wewe kuweka vizuizi vya kihemko au kuunda umbali wa kihemko.
Unaweza pia kupenda (nakala inaendelea hapa chini):
- Njia 7 za Kuonyesha Usalama Wa Kihemko Katika Uhusiano
- Cha Kufanya Kuhusu Mahusiano Yasiyo na Ukaribu Na Uunganisho
- Ishara 20 Mtu Ana Maswala ya Kuachana
- Kwa nini Wanaume Wanaondoka na Kujitoa?
- Jinsi ya Kugundua na Kukabiliana na Wasiwasi wa Urafiki
- Jinsi ya Kuwa Mpenda Zaidi kwa Mpenzi Wako
2. Chukua Hatua za Mtoto Kuelekea Kwenye Hatari
Jambo ni kwamba, mara nyingi kuliko wakati, unapowapa watu fursa ya kuwa wa kutisha, kwa kweli wanazidisha utisho wao.
Lakini hiyo inahitaji ujasiri kwa upande wako.
Badala ya kujaribu kuvunja kuta zako za kinga mara moja, fikiria kuziondoa kidogo kidogo.
Chukua hatua kidogo kwenye ardhi ya mazingira magumu na uwape watu wanaokupenda fursa ya kukuonyesha kuwa ni wakweli, na wanaweza kuaminika.
Je! Umepambwa na homa? Ninabeti mtu ambaye unachumbiana naye (au rafiki wa karibu, au mwanafamilia) amejitolea kupepesa na supu na lozenges ya koo.
Na umejaza mara moja kwa sababu:
- Hautaki wakuone katika hali dhaifu.
- Unaonekana kama kuzimu na hauwezi kukuza sura yako ya kawaida iliyosafishwa.
- Unaweza kuhisi kuwaona kwa njia fulani.
… Lakini itakuwa nzuri sana kuwaacha wakutunze, hata kidogo, sawa?
Waache.
3. Wasiliana waziwazi na kwa uaminifu
Ikiwa unajaribu kupatikana zaidi kihemko - iwe ni na mwenzi wako, watoto, wanafamilia, au marafiki wa karibu - waambie hivyo.
Wajulishe kuwa unatambua tabia zako za kukwepa, na uombe msaada wao katika kuzibadilisha.
Je! Unajua ni mtindo gani wa mawasiliano unaofaa kwako?
Ikiwa ndivyo, waambie wapendwa wako kwamba ungependa wakuambie unapokuwa mbali nao au ukiwafunga.
Wajulishe njia bora ya kuwasiliana nawe ili upokee maoni yao kwa ufanisi badala ya kujihami mara moja au kusukuma mbali zaidi.
Hapa kuna mfano: wacha tuseme kwamba unafunga na kwenda kimya wakati unasisitizwa juu ya kazi.
Huenda usiwe aina ya mtu ambaye angefanya vizuri ikiwa mwenzako ataleta mada hiyo kuzungumza juu ya chakula cha jioni, au unapojaribu kupumua kwa usingizi.
Tambua wakati na njia bora ya kuwasiliana, iwe ni kwa barua iliyoandikwa kwa mkono ambayo unaweza kusoma kwa wakati wako mwenyewe, au muda uliopangwa tayari ambao unaweza kutumia kujadili mambo.
Wajulishe sauti ambayo unapendelea, na watajibu bora, kama ufahamu mpole dhidi ya shutuma na machozi.
Kimsingi inaunda eneo lisilo na upande wowote ambapo pande zote mbili zinaweza kuwasiliana bila uhasama wowote.
Utakuwa na hali nzuri ya akili kuwasikiliza, na watajisikia kudhibitishwa juu ya ukweli kwamba wanasikilizwa.
Kwa kuongezea, ni muhimu kukumbuka kuwa hawa ni watu wanaokupenda, na ambao wanataka kuungana na wewe kwa kiwango cha kina.
Kama matokeo, wana uwezekano wa kuwa na hamu na nia ya kuwasiliana na wewe kwa njia bora zaidi kukusaidia kuvuka vizuizi vyako vya kihemko - kwa upole, na upendo usio na masharti , msaada, na ufahamu.
4. Fungua kidogo kidogo
Kumbuka kuwa kidogo juu ya kutobomoa kuta zako zote za kinga mara moja?
Kuchukua hatua ndogo kuelekea kupatikana zaidi kwa kihemko hukuruhusu kujisikia salama. Inatoa pia fursa kwa tendrils ndogo za unganisho kufikia.
Tuseme umekuwa ukiweka vitu vyepesi na vya kufurahisha sana na mtu unayemchumbiana, lakini unataka kuungana nao kwa kiwango kirefu.
Labda wametaja kwamba wanataka kukujua zaidi , lakini jisikie kama unaziweka kwa urefu wa mkono.
Unapokuwa katika hali nzuri ya akili kufanya hivyo, wajulishe kuwa unafahamu kuwa haupatikani kihemko, na kwamba unajaribu kujifunza jinsi ya kuwa wazi zaidi.
Shiriki kipengele kimoja kukuhusu ambacho umekuwa ukihifadhi kutoka kwao.
Moja tu.
Hii inaweza kuwa kitu kigumu unachopitia, au kitu kibaya ambacho kilitokea zamani, au hata tabia fulani ya kibinafsi ambayo unahisi ujinga.
Waonyeshe udhaifu mdogo zaidi na uwaruhusu wazidi na kukukubali.
Na kukuunga mkono.
Na fimbo karibu.
Kisha, unapojisikia salama kidogo, fanya tena na maelezo mengine.
Kidogo kidogo, hizo tendrils ndogo zitafika mbali kidogo na utahisi raha zaidi na udhaifu wako na mtu huyu.
Utagundua kuwa wanakupenda na wanakubali ulivyo, na kwamba unastahili upendo wao.
5. Ikiwa Umekwama Kweli, Fikiria Kupata Msaada
Kuuliza marafiki wako na wanafamilia msaada wa kushinda umbali wako wa kihemko ni nzuri, lakini wakati mwingine msaada wa kitaalam unahitajika.
Sio tofauti kupata mwili baada ya jeraha mbaya. Kwa kweli, ungeweza kupitisha misuli na kupona kutoka kwa mgongo uliovunjika peke yako, lakini mambo yangeenda vizuri zaidi (na kuponya haraka zaidi) ikiwa mtaalam wa tiba ya mwili angekusaidia, sawa?
Ikiwa umekuwa ukipambana na kushinda kutopatikana kwako kihemko, kunaweza kuwa na maswala ya kina ambayo unahitaji msaada kufikia.
Na hiyo ni sawa kabisa. Hakuna hata mmoja wetu ambaye hana shida, na ndivyo wataalamu na washauri walivyo.
Kupatikana kihemko baada ya miaka, au hata miongo, ya umbali inahitaji ujasiri mwingi.
Baada ya yote, kuna uwezekano wa kweli kwamba wakati unachukua wapige kuwa zaidi ya kihemko, unaweza kuishia kukataliwa na / au kuumiza tena.
Kiwango fulani cha kuumiza hakiepukiki katika uhusiano wa kibinafsi, lakini kuweza kuhisi upendo wa dhati, wa dhati - na kupendwa kwa upande wake - kwa kweli ni ya hatari.
Nakala hii imechukua wewe kwenye safari ya kuchunguza kile inamaanisha kutopatikana kihemko, sababu kwa nini unaweza kuwa hivi, na jinsi unavyoweza kufungua zaidi.
Sasa ni zamu yako kuchukua safari yako mwenyewe. Utakabiliwa na changamoto, lakini unaweza kuzishinda kwa uvumilivu na mazoezi.
tofauti kati ya ngono na kufanya mapenzi
Bado hauna hakika jinsi ya kupatikana zaidi kwa kihemko katika uhusiano? Ongea mkondoni na mtaalam wa uhusiano kutoka kwa shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Ukurasa huu una viungo vya ushirika. Ninapokea tume ndogo ikiwa unachagua kununua chochote baada ya kubonyeza.
