Sidhani kama mwanadamu yeyote ambaye amevutiwa na wanadamu wenzake anaweza kudai kwamba hawajawahi kuhisi wasiwasi katika uhusiano, lakini wasiwasi wa uhusiano huchukua vitu kwa kiwango kingine.
Ni nini, haswa?
Ni matokeo ya moja kwa moja ya kuhisi usalama katika uhusiano wako. Una wasiwasi juu ya kila aina ya vitu ambavyo vinaweza kuathiri vibaya au kumaliza uhusiano wako.
Ikiwa umekuwa na uzoefu mbaya huko nyuma, ubongo wako utakuwa umejifunza kuwajibu kwa njia fulani na kutarajia mifumo kujirudia.
Unaweza kuishi na viwango vya mara kwa mara vya wasiwasi wa msingi juu ya uhusiano wako, au vitu vidogo, vinavyoonekana visivyo na maana vinaweza kusababisha mawimbi yake. Unajihoji mwenyewe na unatilia shaka hisia za mwenzako kukuhusu.
Ikiwa unafikiria kuwa kile unachokipata inaweza kuwa wasiwasi wa uhusiano, ishara hizi za kuelezea zinapaswa kukusaidia kutambua ikiwa hii ni shida kwako.
1. Unaamini Mwisho Umekaribia
Haijalishi uhusiano wako unakwenda vizuri, huwezi kubadilisha hisia inayosumbua kwamba yote iko karibu kwenda 'Titanic' na kugonga barafu kabla ya kuzama na wewe ndani ya bodi.
Hata kutokubaliana kati ya wewe na mwenzi wako kuna tumbo linatetemeka kwa hofu kwamba nafasi yako ya furaha-milele imekuwa nzuri na kweli imeuma vumbi.
2. Una Wivu
Wivu ni hisia nzuri sana, lakini hakuna uhusiano wowote ambao unaweza kuishi ikiwa hautaweza kutoka.
Kuonyesha ishara za wivu hakutakuwa na maana kwamba mwenzi wako atabadilisha tabia zao, na inaweza kuwafukuza. Lakini ikiwa kuna jambo moja kwa hakika, ni kwamba hakika itakufanya uwe mnyonge.
mtoto wa miaka ngapi mapenzi smith
Ikiwa umewahi amesalitiwa zamani, haishangazi kwamba unapata wivu , lakini hakika itakufanya uwe na wasiwasi.
3. Unadhibiti
Wasiwasi wako unamaanisha kuwa unatamani sana kudhibiti uhusiano wako ili ujizuie kuumia. Unahisi kwamba ikiwa una kushughulikia haswa kinachoendelea basi kila kitu kitakuwa sawa.
4. Wewe Unakaa Sana
Inaweza kuonekana kuwa ya kupinga, lakini njia moja ambayo unadhibiti vitu ni kwa kwenda kila wakati maili ya ziada kumpendeza mwenzi wako na kuwa mtu unayedhani wanataka uwe.
Kwa njia hiyo, hawawezi kuwa na sababu nzuri za kudhamini uhusiano huo. Baada ya yote, wanapata kile wanachotaka kila wakati, kwa hivyo kuna nini cha kulalamika?
5. Hauchelewi Kujituma
Hii inahusu kujihifadhi. Wakati inaweza kuonekana kuwa ya kimantiki kabisa, unaweza kusita kushusha kuta zako za kinga na kuchukua hatua kuelekea uhusiano mbaya zaidi.
Hii inaweza kuwa kwa sababu unaogopa kuwa uhusiano utaisha na hautaki kujiweka wazi ili kuumia.
Labda umechomwa wakati umekuwa kujitolea kwa mtu huko nyuma, na hii inalisha wasiwasi wako sasa.
6. Unahoji Utangamano Wako
Kuhusiana kwa karibu na kujitolea kwako, unajaribu kupata sababu kwa nini wewe na mpenzi wako ni rahisi haiendani .
Wakati mwingine, mambo unayokuja nayo ni madogo sana ambayo yangeweza kushinda, lakini hauwaoni hivyo. Unawaona kama mabomu ya ardhini yanayosubiri kukanyagwa tu.
(Kwa kweli, wasiwasi wako pia unaweza kutegemea tofauti za kweli ambazo zinaweza kuwa kubwa sana kupatanisha kama imani juu ya ndoa au watoto au mahali ambapo unataka kuishi mwishowe. Wasiwasi huu ni tofauti kidogo na ule wa jumla na wazi kifungu hiki kinazungumzia.)
7. Unakasirika
Wewe ni mkali kila wakati, ambayo inamaanisha ni rahisi kwako kukasirika wakati kitu kinatokea ambacho kinasababisha wasiwasi wako. Daima unatarajia kitu kitakwenda vibaya, kwa hivyo kinapotokea, ni ngumu kutolipuka.
Kwa sababu haujiamini katika uhusiano, hata hivyo, baada ya kukasirika kwako labda una wasiwasi kuwa mlipuko wako utabadilisha maoni yao juu yako.
8. Unauliza Maswali Mengi
Haufurahii kamwe kukubali maelezo. Unauliza swali baada ya swali na unachambua majibu, ukigeuza maneno yao kichwani mwako kujaribu kupata maana iliyofichika ndani yao.
9. Haufurahii Ngono Sana
Wasiwasi wako juu ya uhusiano hufanya iwe ngumu kwako kupumzika kweli kwenye chumba cha kulala. Ikiwa wewe ni mwanamke, unajitahidi kufikia kuridhika kwa kingono mara nyingi (ikiwa ni hivyo), na ikiwa wewe ni mwanamume unaweza kuhangaika kufanya kwanza.
Mwendo wako wa ngono unaweza kupungua kwa sababu ya haya tamaa ya chumba cha kulala na ukaribu katika uhusiano wako inaweza kuteseka kama matokeo.
10. Unakuja Katika Baridi
Wasiwasi wako wa uhusiano unaweza kumaanisha kuwa mwenzi wako anafikiria wewe ni baridi, unasimama, au uko mbali. Unajihami, na haupendi kuonyesha nyufa kwenye silaha yako ikiwa wataweza kupenya, na kisha kukuumiza.
11. Au Unashikamana Sana
Kwa upande wa nyuma, wasiwasi wako wa uhusiano unaweza kumaanisha unaenda kwa njia nyingine kabisa. Unaweza kuhitaji kila wakati mapenzi ya mwili na maneno na uhakikisho kwamba bado wanakupenda, na hawajabadilisha mawazo yao tangu waliposema mara ya mwisho dakika 5 zilizopita.
Kushinda wasiwasi wako wa Uhusiano
Wasiwasi wa uhusiano ni jambo la kutisha kupata. Inamaanisha kuwa huwezi kufurahiya uchawi wa kuwa kwenye mapenzi, una wasiwasi sana kwamba mwenzako atapenda anguka kutoka kwake .
Kwa kushangaza, nguvu zote hasi unazotumia kuwa na wasiwasi juu ya uhusiano wako inaweza kuwa sababu ambayo mwenzi wako anaishia kutaka kuimaliza.
Kwa bahati nzuri, kuna mengi unaweza kufanya kutuliza mawazo yako na kuanza kurekebisha mawazo yako ili uweze kufurahiya uhusiano wako badala ya kuishi katika hali ya dhiki mara kwa mara.
Hapa kuna njia rahisi za kukusaidia kushinda wasiwasi wa uhusiano.
Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Kuzungumza kupitia mawazo yako na hisia zako husaidia watu wengi kukabiliana nao na, kwa upande wako, tulisha dhoruba inayoendelea akilini mwako.
Unaweza kuzungumza na mwenzako (kama tutakavyojadili hivi punde), lakini labda haujisikii raha ya kutosha kwa hilo bado. Inaweza kuwa rahisi kwako kuzungumza na mtu ambaye hana upendeleo kabisa na ambaye amefundishwa kusaidia watu kama wewe na changamoto zao za uhusiano.
Chaguo nzuri kwa wengi kama mahali pa kuanzia ni ushauri wa uhusiano mtandaoni kutoka. Unapoungana na mmoja wa wataalam wao, utakuwa na sikio linalojali kukusubiri kukusikiliza, na mara tu watakaposikia wasiwasi wako, wataweza kutoa mwongozo unaokufaa kukusaidia kudhibiti wasiwasi huu na kuupunguza kuwa kitu fulani. hiyo haiathiri maisha yako sana.
Ikiwa ungependa kuchunguza chaguo hili zaidi, kuzungumza na mtu sasa.
1. Kumbuka kwamba yote yatakuwa sawa.
Unapokuwa katikati ya uhusiano ambao unavunjika, inaweza kujisikia kwa urahisi kama mwisho wa ulimwengu. Pamoja na homoni hizo zote kukimbilia kuzunguka, inaweza kuwa ngumu sana kuweka mambo katika mtazamo na kuona mwangaza mwishoni mwa handaki.
Ni rahisi kama kukumbuka kuwa, chochote kitakachotokea, yote yatakuwa sawa. Fikiria nyuma. Labda umewahi kupata maumivu ya moyo hapo awali, na ulipitia vizuri tu.
Ulikuwa sawa kabisa kabla ya kukutana na mwenzako, na, ngumu, inaweza kuwa, maisha yangeendelea baada yao ikiwa mambo yangeenda kusini.
Maisha yako hayataisha ikiwa uhusiano wako unafanya, na kuwa katika uhusiano sio kila kitu na kuishia yote. Urafiki unaweza kuwa jambo la ajabu, lakini haukufafanuli kamwe.
Ikiwa mtu hataki kuwa nawe, hakuna kitu unachoweza kufanya juu ya hilo. Unastahili mtu ambaye angehamisha mbingu na dunia kuwa nawe.
Hofu inapoanza kuongezeka, nong'ona mwenyewe kwamba kila kitu kitakuwa sawa. Ikiwa unasema mwenyewe kwa kutosha, mapema au baadaye utaanza kuiamini kweli.
Kadiri unavyoogopa mwisho wa uhusiano, ndivyo utaweza kupumzika ndani yake na kufurahiya tu kwa wakati huu.
2. Ongea na mwenzako kuhusu jinsi unavyohisi.
Ukosefu wa mawasiliano au mawasiliano mabaya mara nyingi huwa sababu ya wasiwasi wa uhusiano, kwa hivyo ni bora kuwa na bidii katika kuzungumza na mwenzi wako.
Ikiwa unapanga mipango ya kuonana, kuwa mtu wa kushinikiza maelezo halisi kama wakati na wapi. Hii haimaanishi kila wakati unapaswa kufanya maamuzi (ingawa utataka kushiriki jukumu hilo), lakini inamaanisha kuwa mratibu katika uhusiano wako.
Unaweza kusema kuwa hii ni nyongeza tu ya kudhibiti sana, lakini sivyo. Hauendeshi kila kitu kidogo na wewe mwenyewe, lakini unatoa maoni yako juu ya mwelekeo wa safari.
Ikiwa uhusiano wako umeimarishwa zaidi, lakini bado unahisi wasiwasi juu ya siku zijazo, zungumza na mwenzi wako kutoka mahali pa uaminifu na uwazi.
Eleza jinsi unavyohisi na uwaambie kuwa sio wao ndio wanaosababisha, lakini badala ya uzoefu wako wa zamani. Jaribu kutoa mifano ya hali ambazo unapata kuwa ngumu na jinsi wanavyoweza kupunguza hofu yako.
Ikiwa wako makini juu ya uhusiano huo, watataka kufanya kile wawezacho kukupa utulivu wa akili.
Kuelezea hisia zako kunaweza pia kuwasaidia kuitikia kwa huruma zaidi wakati wasiwasi wako unasababisha wewe kufanya jambo ambalo linawaudhi. Watajua kwamba sio lazima unamaanisha kile unachosema (au kufanya) kila wakati na kwamba wanaweza kukusaidia kushinda hisia zako kwa kutokuongeza mafuta kwenye moto.
Na kitendo cha kumwambia mwenzi wako juu ya wasiwasi wako kinaweza kukufanya ujisikie vizuri mara moja. Utahisi kama uzito umeondolewa kutoka mabega yako, na ikiwa watajibu vyema na kwa upendo, utahisi ujasiri zaidi kuwa hawaendi popote.
3. Kulea uhuru wako.
Unapokuwa kwenye mapenzi, unaweza kuhisi kama ungeishi kwa furaha kwenye mfuko wa mwenzako ikiwa ungeweza, lakini kujipoteza katika uhusiano wako ni njia ya moto ya kuongeza viwango vyako vya wasiwasi wa uhusiano.
Ikiwa unapoanza kujitambulisha tu kwa suala la uhusiano wako, unaweka shinikizo kubwa juu yake kufanikiwa mwishowe. Baada ya yote, ungekuwa nani ikiwa ungekuwa kuvunja ?
Hakikisha unafanya mambo kwa uangalifu kwa ajili yako tu na kuweka maisha ambayo ni tofauti na mwenzi wako. Fanya kazi kuhifadhi vitu ambavyo vinakufanya uwe wa kipekee, na labda ndio sababu ya mpenzi wako kuvutiwa na wewe hapo kwanza.
Mpenzi wako sio 'nusu yako nyingine,' na hawakukamilishi. Tayari umekamilika na kamilifu kama wewe. Kuwa katika uhusiano ni mzuri, lakini sio muhimu kwa furaha yako.
4. Jiepushe na ufahamu kuchambua kila hatua yao.
Watu hutoa maoni ya kutupa. Hawazingatii kila neno wanalosema, au kuchambua njia ambazo kila ujumbe wa maandishi wanaotuma unaweza kutafsiriwa na akili yako yenye wasiwasi. Kwa hivyo haupaswi kuruhusu vitu vidogo kuathiri hali yako ya akili.
5. Kumbuka kwamba unadhibiti akili yako haikudhibiti.
Hauko katika rehema ya akili yako. Una uwezo wa kuiendesha, kuitengeneza, na kuifundisha. Mara tu unapogundua hilo, bado unaweza kuwa na wasiwasi, lakini utaweza kuitambua kwa ni nini na kuiruhusu ipite, badala ya kuiruhusu ikuteketeze na kuongoza tabia yako.
Bado haujui jinsi ya kushughulikia wasiwasi wako wa uhusiano?Wakati unaweza kufanyia kazi hii mwenyewe, inaweza kuwa rahisi na yenye ufanisi zaidi ikiwa unazungumza na mtaalam wa uhusiano ambaye anaweza kukuweka kwenye njia inayofaa unapojifunza kudhibiti mawazo na hisia zako.Kwa nini usiongee mkondoni na mmoja wa wataalam kutoka shujaa wa Urafiki ambaye anaweza kukusaidia kujua mambo. Kwa urahisi.
Unaweza pia kupenda:
- Ishara 17 za Onyo Kuwa Kufikiria Kupindukia Kunaharibu Uhusiano Wako
- Jinsi ya Kuamini Tena: Kujifunza Kumruhusu Mtu Aingie Licha Ya Maudhi Ya Zamani
- Wakati Upendo Unageuka Kuwa Kiambatisho Kihisia Kihisia
- Kwa nini Mahusiano yanapaswa kuwa magumu sana?
- Ishara 20 Mtu Ana Maswala ya Kutelekeza (+ Jinsi ya Kuishinda)
- Njia 7 za Kuonyesha Usalama Wa Kihemko Katika Uhusiano
